Mõned eksperdid usuvad, et iha raseduse ajal on märk sellest, et teie keha kannatab teatud tervisliku seisundi all. Paljud rasedad naised ihkavad asju, millele nad varem isegi ei mõelnud, ja mõnikord pole need toidud kuigi tervislikud. Niisiis, kuidas rahuldada iha, säilitades samal ajal nii enda kui ka lapse tervisliku toitumise? Vaadake järgmisi 4 väikest nõuannet.
Vahet pole, kui annad järele ja annad endale paar korda järele. Tavaliselt ei teki teil enam isu kolmanda raseduskuu lõpuks. Isu tekib siis, kui teie keha üritab korvata toitaineid, mida olete hommikuse iivelduse tõttu kaotanud. Mõne hommikuse iivelduse all kannatava inimese jaoks on iha ainus lootus toidu ja toitainete kehasse jõudmiseks. Seega, seni, kuni sa ei isu ebatervisliku toidu järele, peaksid lubama endale süüa oma lemmiktoite.
Alustage oma päeva toitva ja tervisliku hommikusöögiga, et anda teile piisavalt energiat, et võidelda päeva lõpus tekkivate näljahoogudega.
Peaksite otsima viise, kuidas asendada oma vähese toitainesisaldusega ja ebatervislikud maiustused tervislikuma ja toitvama toiduga. Mõnikord saate oma eelistusi rahuldada, kui isu tabab, lihtsalt pidage meeles, et kontrollite ja kontrollite oma kehasse sisestatava toidu kogust õigesti.
Kui soovid šokolaadi, vali suure šokolaaditahvli asemel väike šokolaaditahvel. Võite selle kommitahvli enne serveerimist ka sügavkülma panna, et pikendada selle naudingut, kuna kõvemate šokolaaditahvlite söömise lõpetamine võtab kauem aega. Kui soovite jäätist, nautige igat jäätist aeglaselt, selle asemel, et süüa kogu kast korraga – või võite valida jäätise söömise, sest selle söömine võtab kauem aega kui jäätise söömine. See aitab kaasa ka osade kontrollimisele.
Mõistliku dieedi osas pidage nõu oma arsti või toitumisspetsialistiga.
aFamilyToday Health – raseduse ajal räägib ema keha tema enda tervislikust seisundist. Iga kord, kui rase naine ihkab süüa ja mida te teete selle iha kontrollimiseks/
Selle asemel, et anda lastele vahepalaks krõpse või komme, lasevad vanemad neil süüa toite, mis tõstavad laste vastupanuvõimet.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
