Sööda oma last rosinatega, kas oled proovinud?

Rosinad on paljude inimeste jaoks üks atraktiivsemaid, maitsvamaid ja armastatumaid suupisteid. See toitev roog on olnud juba keskajast. Lapsele rosinate andmisel on palju eeliseid, kuna need on rikkad mineraalide, vitamiinide ja süsivesikute poolest.

Rosinad on üks populaarsemaid kuivatatud puuvilju. Rosinate tootmisprotsess on üsna lihtne: parima kvaliteediga viinamarjad korjatakse, seejärel jäetakse 2-4 nädalaks päikese kätte kuivama.

Kas imikutel on rosinate söömine ohutu?

Rosinad on teie lapse tervisele väga kasulikud. Lapse toitmisel tuleb aga olla ettevaatlik, et vältida lämbumist. Õige kasutamise korral on need rosinad üsna ohutud ja pakuvad teie lapse kasvule palju eeliseid.

100 g rosinate toiteväärtus:

Vesi - 15,43 g

Valk - 3,07 g

Süsivesikud – 79,18g

Suhkur - 59,19 g

raud - 1,88 mg

Fosfor - 101 mg

vask - 0,4 mg

Naatrium - 11 mg

C-vitamiin - 2,3 mg

B2-vitamiin - 0,125 mg

B6-vitamiin - 0,174 mg

Rasv - 0,5 mg

E-vitamiin - 0,12 mg

Energia - 299 kcal

kiudained - 3,7 mg

Kaltsium - 50 mg

Magneesium - 32 mg

kaalium - 749 mg

B1-vitamiin - 0,2 mg

tsink - 0,22 mg

tiamiin - 0,106 mg

Niatsiin - 0,766 mg

Foolhape - 5 g

Mangaan - 0,3 mg

K-vitamiin - 3,5 g

Rosinaid kasutatakse sageli roogade töötlemiseks, kookide valmistamiseks või suupistetena. Rosinatel on palju tervisele kasulikke omadusi ja neid nimetatakse sageli "looduskommiks". Mõõdukalt tarbides pakuvad rosinad tervisele kasulikke omadusi, näiteks:

Oma suure kiudainesisalduse tõttu aitavad rosinad leevendada kõhukinnisust . Lisaks aitab see ka seedekulglat puhastada.

Rosinad on hea rauaallikas, oluline mineraal, mis aitab organismil toota punaseid vereliblesid.

See on ka tervislik kaalutõus toit, kuna selles on palju glükoosi ja fruktoosi.

Lisaks olulistele vitamiinidele ja mineraalainetele aitavad rosinad kontrolli all hoida ka vererõhku, diabeeti, aneemiat ja isegi vähki.

Rosinate eelised imikutele

Rosinatel on imikute tervisele palju kasu, näiteks:

Aitab areneda vaimselt ja füüsiliselt

Sisaldab palju mineraale, nagu fosfor, kaltsium ja kaalium, mis aitavad teie lapsel tervena kasvada

Aitab parandada mälu

Rosinad aitavad säilitada happe-aluse tasakaalu beebi kehas

Kui teil on palavik, peaksite andma vastsündinule rosinamahla, sest see aitab võidelda bakteriaalsete ja viirusnakkuste vastu.

Rosinad on ajuvigastuste ravimisel väga kasulikud. See kuivatatud puuvili aitab kaitsta kesknärvisüsteemi.

Rosinad on looduslikud lahtistid, mis aitavad kõhukinnisuse korral. Rohke rosinate söömine mõjub teie lapse seedesüsteemile hästi. Võite anda oma lapsele rosinaid keetes, seejärel püreestades ja lapsele toites.

Rosinad aitavad vähendada happemürgistuse ohtu, vähendades organismi happesust.

Millal peaks laps rosinaid sööma?

Seda küsimust küsivad sageli emad. Rosinaid võite anda lapsele, kui ta on umbes 6-8 kuud vana. Saate oma last toita, kui ta saab iseseisvalt püsti istuda ning pöidla ja nimetissõrmega väikseid esemeid hoida. Võite pigistada rosinaid, et saada beebile joogivett või püreestada, kuni laps harjub tahke toiduga. Siiski peaksite oma last toites hoolikalt jälgima, et laps ei jääks lämbumiseks liiga noor.

Kui palju rosinaid peaksite oma lapsele toitma?

Rosinatel on kõrge suhkrusisaldus. Seetõttu peaksite toita oma last ainult väikese portsjoniga päevas. Imikutele tuleks algul anda ainult 1-2 supilusikatäit rosinamahla, seejärel suurendada järk-järgult. Kui beebi on üle 1-aastane, võid talle anda 2-3 supilusikatäit purustatud rosinaid või hakitud rosinaid.

Kuidas lisada rosinaid lapse toidulauale

Algul ei tohiks anda lapsele rosinaid ega rosinaid, vaid ainult rosinamahla. Seejärel võite anda oma lapsele rosinapüree või segada rosinaid teiste toiduainetega, et roog maitset ja seedimist parandada.

Kas rosinad põhjustavad imikutele kõrvaltoimeid?

Rosinate kõrvaltoimed on üsna haruldased. Lapse toitmisel tuleks aga tähelepanu pöörata allergiate ja lämbumise probleemile. Lisaks ei tohiks te last enne magamaminekut toita, sest rosinad võivad hammastele ja igemetele kinni jääda, põhjustades hambahaigusi. Võite anda lapsele rosinaid ka koos teiste toiduainetega, et vältida rosinate igemetele kleepumist ja aidata seedimist.

Kuidas rosinaid imikutele ohutult töödelda

1. Rosinamahl

Võtke 1/2 tassi rosinaid ja leotage neid umbes 15 minutit kuumas vees, seejärel loputage jooksva vee all. Järgmisena pane tassi pestud rosinad ja vala peale keev vesi. Vee kogus on 3 korda suurem kui viinamarjade kogus ja leotatakse 24 tundi. Seejärel filtreerite vett, et laps saaks juua.

2. Purustatud rosinad

Esiteks tuleb rosinad põhjalikult pesta, et eemaldada kemikaalid või lisandid, mis võivad teie lapsele kahjulikud olla. Pärast pesemist tükelda või püreesta enne toitmist.

Maitsev, odav ja toitev on need tegurid, mis muudavad rosinad imikutele heaks vahepalaks. Kuid nagu ka teisi toiduaineid, peaksite oma last toitma ainult õigel ajal ja ärge sööge üle.