Kas ma peaksin oma lapsele andma palju kiirnuudleid?

Kiirnuudlid (kiirnuudlid) on igale Vietnami perele väga tuttavad nii oma mugavuse kui ka atraktiivse maitse tõttu. Laste jaoks on kiirnuudlid paljude ohtlike haiguste potentsiaalne allikas, millele vanemad peavad tähelepanu pöörama.

Kiirnuudlid on hinnatud laste üheks lemmiktoiduks. Paljud vanemad lasevad endiselt muretult oma lastel nuudleid süüa, kuid ei tea, kui palju toitaineid igas nuudlipakis tegelikult on ja kas need kahjustavad laste tervist või mitte. Allpool toodud näpunäited aitavad vanematel ülaltoodud probleemile vastuse leida.

Kas kiirnuudlid on toitvad?

Kiirnuudleid peetakse laste lemmiktoiduks. Sageli võivad lapsed süüa rohkem kui ühe paki nuudleid ja saada siiski vanematelt nõusolek lihtsalt sellepärast, et nad tahavad olla tunnistajaks rõõmule ja õnnele, mida nuudlid beebile toovad. Ja siin on tõde. Kiirnuudlid ei sisalda palju toitaineid. Selle asemel panevad nad lapse kehasse annuse kahjulikke kemikaale, mis võivad häirida lapse intellektuaalset ja füüsilist arengut. Rafineeritud jahust valmistatud kiirnuudlid on kõrgelt töödeldud, ei sisalda olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mistõttu neil puudub ka toiteväärtus, vaid need on vaid energiat andvad toiduained.

Tõde kiirnuudlite valmistamise kohta

Kiirnuudleid praetakse sageli ikka ja jälle õlis, et saaksime neid kauem säilitada. Seetõttu sisaldab see nuudlites ka palju transrasvu. Enamik kiirnuudlite valmistamisel tavaliselt kasutatavatest õlidest on palmiõli ja neis on palju küllastunud rasvu. See võib olla laste rasvumise põhjus. Paljud kiirnuudlitüübid, peamiselt maitseainepakkides, sisaldavad rohkem kui väikelaste päevane naatriumikogus, suurendades südame-, maksa- ja neeruhaiguste riski. Kiirnuudlid sisaldavad palju süsivesikuid, kuid ei ole tervislikud ained. Need ained ei tee lapse kõhtu täis, mistõttu võib laps süüa liiga palju, mis toob kaasa kontrollimatu kaalutõusu .

Milliseid kahjulikke aineid kiirnuudlid sisaldavad?

Kiirnuudlitele lisatavad säilitusained, et nuudlid kauem säiliksid, on teie lapse tervisele kahjulikud. Kiirnuudlid on sageli kaetud vahaja kihiga, millel on sile tekstuur, mis mõjutab laste maksa. Kiirnuudlid sisaldavad propüleenglükooli, mis aitab säilitada niiskust, põhjustades lastel tõsiseid südame-, neeru- ja maksaprobleeme. Kui arvate, et köögiviljadega kiirnuudlite paki valimine on toitev, siis eksite, sest selles sisalduvad köögiviljapakid sisaldavad liiga palju tervisele kahjulikke säilitusaineid.

Kas kiirnuudlid võivad põhjustada vähki?

Nuudlid sisaldavad palju naatriumglutamaati (mononaatriumglutamaat), millel on maitset muutev toime. MSG on teadaolevalt kantserogeenne ja põhjustab lastel aju langust. Muud ohtlikud kemikaalid, nagu dioksiinid ja plastifikaatorid, mida leidub kiirnuudlite pakendis või kausis, on tuntud kantserogeenid . Kuuma vee lisamisel imbuvad need potentsiaalselt vähki tekitavad ained igasse nuudlisse, mida laps sööb.

Mida peaksite tegema, kui teie laps on kiirnuudlitest sõltuvuses?

Nüüd, kui teate, et kiirnuudlid on laste tervisele kahjulikud, peaksid vanemad oma laste söömist piirama. Kui teie lapsele meeldib nuudleid süüa ja soovite vähendada nuudlites sisalduvate kahjulike ainete kogust, tuleks eemaldada nuudlite jäägid, et eemaldada liigne sool ja rasv, ning valida paki asemel vähese soolasisaldusega maitseaine . nuudlid. Lisaks kasutage palmiõli pakendi asemel tervislikku õli ja lisage toitainete lisamiseks värskeid köögivilju, nagu porgand , spinat , kapsas, rohelised oad, herned.

Nuudleid ostes peaksid vanemad otsima nuudleid, milles on vähe naatriumi ja küllastunud rasvu. Tuleb meeles pidada, et kiirnuudlite pakendis märgitud protsendimäärad lähtuvad täiskasvanute vajadustest, mistõttu tuleks valida vähem ohtlikke koostisosi sisaldavaid tooteid. Parim viis on vanematel leida kiirnuudlitele muid alternatiive. Kui teie laps on tõesti õnnetu, võite osta talle paki nuudleid, kuid kontrollida nende portsjonite arvu kuu aja jooksul.

Kuigi kiirnuudlid on lastele mugavad ja väga atraktiivsed, on nuudlitest tulenevad ohud enam kui kahekordsed. Vanemad peaksid asendama nuudlid teiste toitvate toiduainetega, et tagada laste tervis ja normaalne areng.