Η επίδραση της βιταμίνης Ε στο δέρμα του νεογέννητου
Το νεογέννητο δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο σε παράγοντες ξήρανσης. Επομένως, μην αγνοείτε τις υπέροχες επιδράσεις της βιταμίνης Ε όταν φροντίζετε παιδιά.
Φυσικά συμπληρώματα βιταμίνης Ε
Η βιταμίνη Ε είναι μία από τις οκτώ λιποδιαλυτές βιταμίνες, η οποία είναι ένα σημαντικό συστατικό για την ομορφιά και την αποτελεσματική φροντίδα του δέρματός μας. Χάρη στη βιταμίνη Ε, το
Η βιταμίνη Ε είναι μία από τις οκτώ λιποδιαλυτές βιταμίνες, η οποία είναι ένα σημαντικό συστατικό για την ομορφιά και την αποτελεσματική φροντίδα του δέρματός μας. Χάρη στη βιταμίνη Ε, τα κύτταρα του σώματος προστατεύονται καλύτερα.
Η βιταμίνη Ε βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, για λεία επιδερμίδα και μαλλιά
Τι είναι η βιταμίνη Ε;
Σύμφωνα με τη Wikipedia : Η βιταμίνη Ε είναι μια γενική ονομασία για δύο κατηγορίες μορίων, συμπεριλαμβανομένων των τοκοφερολών και των τοκοτριενολών. Η βιταμίνη Ε δεν είναι μια συγκεκριμένη ονομασία για μια χημική ουσία αλλά για οποιαδήποτε φυσική ουσία που περιέχει βιταμίνη Ε στη διατροφή.
Με τη συνήθη έννοια , η βιταμίνη Ε είναι μια από τις ουσίες της ομάδας των βιταμινών και επίσης ακολουθεί τη λειτουργία της ομάδας να συμμετέχει στις αντιδράσεις του οργανισμού με καταλυτικό ρόλο, συμβάλλοντας πολύ σημαντικά στον μεταβολισμό. σώμα για να είναι υγιές, καταπολεμά την υπερβολική παραγωγή ελεύθερων ριζών, τη διαδικασία του κυτταρικού θανάτου, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, βοηθά στη λεία επιδερμίδα και τα μαλλιά. Επιπλέον, έχει πολλά άλλα αποτελέσματα: βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων.
Φυσικά συμπληρώματα βιταμίνης Ε
Οι άνθρωποι μπορούν να συμπληρώσουν πλήρως την απαραίτητη βιταμίνη Ε μέσω μιας σωστά θρεπτικής διατροφής. Εδώ είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε:
Κάθε μπρόκολο μπορεί να προσφέρει έως και 1,5 mg βιταμίνης Ε
Μπρόκολο : Θεωρείται ότι είναι μια από τις καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση. Κάθε μπρόκολο μπορεί να προσφέρει έως και 1,5 mg βιταμίνης Ε. Όχι μόνο αυτό, το μπρόκολο είναι χαμηλό σε θερμίδες. Μια μερίδα μπρόκολο περιέχει μόνο 54 θερμίδες. Μπορούμε να προσθέσουμε μπρόκολο σε σούπες, σαλάτες ή απλά να τα βράσουμε σε ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο.
Το τόφου είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, 100 γραμμάρια τόφου έχουν έως και 5,3 mg βιταμίνης Ε
Tofu : είναι μια χορτοφαγική τροφή που αλέθεται από σόγια. Το τόφου είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Ε. 100 γραμμάρια τόφου έχουν έως και 5,3 mg βιταμίνης Ε, που ισοδυναμεί με περίπου το 25% της ημερήσιας απαίτησης σε βιταμίνη Ε.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, το γογγύλι, το ελβετικό σέσκουλο, το λάχανο έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Σε 100 γραμμάρια σπανάκι, υπάρχει 10% της βιταμίνης Ε που χρειάζεται για εσάς κάθε μέρα. Με το σέσκουλο, μπορεί να προσφέρει έως και 16% και το γογγύλι για περίπου το 13% της απαιτούμενης βιταμίνης Ε.
Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί χρησιμοποιούνται συχνά για την παρασκευή υγιεινών σνακ: αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, καρύδια, κουκουνάρια και πεκάν. Η βιταμίνη Ε είναι πιο άφθονη στα αμύγδαλα. Μια μερίδα αμύγδαλα μπορεί να προσφέρει έως και 37,5 mg αυτής της απαραίτητης βιταμίνης Ε. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης μια εξαιρετική προσθήκη στις σαλάτες σας προσθέτοντας ποικιλία και πιο νόστιμα πιάτα ζυμαρικών. Ωστόσο, αυτοί οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες, οπότε φροντίστε να τους χρησιμοποιείτε με μέτρο.
Σπόροι: Σύμφωνα με μελέτες, οι σπόροι περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Ειδικά η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Ιδιαίτερα οι ηλιόσποροι: 100 γραμμάρια ηλίανθου μπορούν να παρέχουν έως και 36,6 mg βιταμίνης Ε, αντιπροσωπεύοντας το 176% της ημερήσιας θρεπτικής αξίας. Μερικοί ξηροί καρποί που είναι επίσης πλούσιοι σε βιταμίνη Ε είναι η κολοκύθα, το σκουός και το σουσάμι. Όλοι αυτοί οι ξηροί καρποί παρέχουν έως και το 3% της πρόσληψης βιταμίνης Ε του σώματος.
Αβοκάντο: Το αβοκάντο είναι ένα από τα νόστιμα φρούτα και πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Σε 100 γραμμάρια αβοκάντο μπορεί να προσφέρει 4,1 mg βιταμίνης Ε και 250 mg θερμίδες. Το βούτυρο είναι επίσης ένα εύκολο φαγητό στην προετοιμασία. Μπορείτε να κόψετε αβοκάντο σε φέτες για να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή να τα χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε άλλα θρεπτικά πιάτα. Ταυτόχρονα, η εφαρμογή μιας μάσκας με αβοκάντο βοηθά επίσης το δέρμα να φαίνεται πιο υγιές.
Θαλασσινά: Τα θαλασσινά όπως τα οστρακοειδή, τα στρείδια και τα ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Ε. Σε 100 γραμμάρια γαρίδας, έως και 11% της απαιτούμενης θρεπτικής αξίας βιταμίνης Ε. Επιπλέον, τα στρείδια μπορούν να παρέχουν το 7% αυτής της θρεπτικής ουσίας. Ο σολομός περιέχει εξαιρετικά υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε και ο ξιφίας συμβάλλει επίσης στην παροχή του 10% αυτής της θρεπτικής αξίας.
Τα θαλασσινά όπως τα οστρακοειδή, τα στρείδια και τα ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Ε
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Για να αποκτήσουν ένα δυνατό μωρό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώσουν βιταμίνη D
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
5 τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης των παιδιών
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Η βιταμίνη D μπορεί να θεραπεύσει το έκζεμα στα παιδιά
aFamilyToday Health - Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει την ικανότητα να μειώνει σημαντικά τα ασυνήθιστα συμπτώματα του εκζέματος στα παιδιά.
Πώς πρέπει να δίνω στο μωρό μου βιταμίνη Ε;
aFamilyToday Health - Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να υποφέρουν από πολλές ασθένειες διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους, χρόνια χολοστατική νόσο του ήπατος ή πολλά άλλα προβλήματα με την όραση.
10 τρόποι για να βελτιώσετε τον δείκτη προγεστερόνης για να λαμβάνετε γρήγορα καλά νέα
Το επίπεδο προγεστερόνης στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και πρέπει να είναι στο υψηλό εύρος για να εξασφαλίσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε μητέρα.
Τι γνωρίζετε για το λευκό κέρινο στρώμα στο σώμα του μωρού;
Κατά τη γέννηση, υπάρχει ένα στρώμα λευκού κεριού στο σώμα του νεογέννητου. Αυτή είναι η μεμβράνη που προστατεύει το δέρμα του μωρού όσο βρίσκεται στη μήτρα.
Οφέλη από την κατανάλωση κάσιους για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Οφέλη, κίνδυνοι και η κατάλληλη στιγμή για να ταΐσετε τον τόνο του μωρού σας
Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας τόνο σε ηλικία 6 μηνών. Παρά την υψηλή διατροφική αξία, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε αυτή την τροφή στο παιδί σας.
Είναι το λευκό ψωμί καλό για την υγεία του μωρού;
aFamilyToday Health - Το λευκό ψωμί είναι χαμηλό σε βασικά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών.
Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε στρείδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
aFamilyToday Health - Τα στρείδια είναι ένα νόστιμο πιάτο που αγαπούν πολλοί άνθρωποι. Ωστόσο, είναι ασφαλές να τρώτε στρείδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Πώς πρέπει μια μητέρα να δίνει στα παιδιά της ψάρι να φάνε;
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς εξακολουθούν να αναρωτιούνται "Πρέπει να ταΐσω το παιδί μου με ψάρια;" Η απάντηση είναι ναι, αλλά πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά την επιλογή.
Επιδράσεις της βιταμίνης Ε στη γονιμότητα
Η βιταμίνη Ε είναι μια απαραίτητη ένωση που βρίσκεται στο σπέρμα και τα ωάρια. Εκτός από την προστασία των κυτταρικών μεμβρανών από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών, η βιταμίνη Ε έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Πόσους μήνες καλούν τα παιδιά;
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Κόκκινα και φαγούρα στα μάτια και οι αιτίες τους
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Τι προκαλεί τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Μπορούν πραγματικά τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Απλοί τρόποι αντιμετώπισης του φτερνίσματος και της καταρροής για παιδιά στο σπίτι
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Είναι επικίνδυνο να φτερνίζεται πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
Πόσο επικίνδυνη προκαλεί πονοκεφάλους η ανεμοβλογιά;
Η ανεμοβλογιά είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες στο Βιετνάμ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτή την ασθένεια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η ασθένεια συχνά προκαλεί πολλά διαφορετικά συμπτώματα, με την ανεμοβλογιά που προκαλεί πονοκέφαλο να είναι ένα από τα πιο τυπικά συμπτώματα. Επομένως, πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτήν την ασθένεια για να λάβετε έγκαιρα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της.
Πότε πρέπει να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας;
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Τι πρέπει να τρώει η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να διασφαλιστεί η καλή υγεία;
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Ορισμένες ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα βοηθούν στη βελτίωση της νόσου αποτελεσματικά
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.