Έγκαιρη αναγνώριση σημείων υποσιτισμού του εμβρύου

Ο εμβρυϊκός υποσιτισμός είναι η πιο πρώιμη μορφή υποσιτισμού. Ο υποσιτισμός εμφανίζεται συχνά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να καθυστερεί να αναπτυχθεί, το παιδί θα είναι λιγότερο έξυπνο. Ταυτόχρονα, έχει επίσης σχέση μεταξύ του εμβρυϊκού υποσιτισμού με χρόνιες παθήσεις όπως καρδιαγγειακά ή μεταβολικά νοσήματα, αιματολογικές παθήσεις και πιθανές γενετικές ανωμαλίες.

Ο εμβρυϊκός υποσιτισμός είναι η πιο πρώιμη μορφή υποσιτισμού. Ο υποσιτισμός εμφανίζεται συχνά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να καθυστερεί να αναπτυχθεί, το παιδί θα είναι λιγότερο έξυπνο. Ταυτόχρονα, έχει επίσης σχέση μεταξύ του εμβρυϊκού υποσιτισμού με χρόνιες παθήσεις όπως καρδιαγγειακά ή μεταβολικά νοσήματα, αιματολογικές παθήσεις και πιθανές γενετικές ανωμαλίες.

1. Αιτίες εμβρυϊκού υποσιτισμού

Η ηλικία της μητέρας

Το σώμα μιας γυναίκας από τα 30 και μετά αρχίζει να εμφανίζει σημάδια γήρανσης και γήρανσης, η μητέρα δεν θα παρέχει στο έμβρυο επαρκή διατροφή όπως όταν ήταν μικρή. Επομένως, η καλύτερη ηλικία για να γεννήσει μια γυναίκα είναι από 25 έως 30 ετών.

Η υγεία της μητέρας επηρεάζει το έμβρυο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν η υγεία της μητέρας δεν είναι καλή, θα επηρεάσει άμεσα την υγεία του μωρού. Για παράδειγμα, η μητέρα έχει γρίπη, τύφο ή άλλες οξείες λοιμώξεις, εάν δει ένα από τα σημάδια υποσιτισμού του εμβρύου , όπως γενετικές ανωμαλίες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν να θεραπεύσετε πλήρως την ασθένεια προτού σκοπεύετε να μείνετε έγκυος.

Διατροφή της μητέρας

Έγκαιρη αναγνώριση σημείων υποσιτισμού του εμβρύουΟι έγκυες μητέρες με γρίπη μπορεί να επηρεάσουν το μωρό όπως να προκαλέσουν παραμορφώσεις, υποσιτισμό

Τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα της μητέρας ακολουθούν το αίμα μέσω του πλακούντα για να θρέψουν το έμβρυο. Επομένως, η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται μόνο ποσότητα, αλλά πρέπει επίσης να είναι γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οι μητέρες πρέπει να τρώνε αρκετό αλεύρι, πρωτεΐνες, δηλαδή κρέας, αυγά, φασόλια, γαρίδες, ψάρι. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα χτίσουν τα όργανα του παιδιού όπως το κεντρικό νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, τους πνεύμονες, το αναπνευστικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα, το κυκλοφορικό και το ουροποιητικό σύστημα κ.λπ. Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να τρώει αρκετά πράσινα λαχανικά και φρούτα, επειδή σε αυτό θα υπάρχουν πολλά μέταλλα όπως σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, ασβέστιο, φώσφορος καθώς και βιταμίνες. Η έλλειψη αυτών θα προκαλέσει υποσιτισμό , αναιμία, ραχίτιδα, τύφλωση λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Α...

Εργασιακό περιβάλλον εγκύων γυναικών

Οι συνθήκες καθώς και το περιβάλλον, η φύση της εργασίας της μητέρας επηρεάζουν την υγεία του μωρού. Εάν η μητέρα πρέπει πάντα να εργάζεται σκληρά, το μυαλό της είναι πάντα υπό άγχος, πίεση, ρύπανση κ.λπ. θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στο έμβρυο. Η υγεία και η ενέργεια της μητέρας δεν είναι μόνο για καθημερινές δραστηριότητες, αλλά πρέπει επίσης να ξοδέψει ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας για να αναπτυχθεί το μωρό στη μήτρα μαζί με τη διαδικασία του τοκετού και του τοκετού.

Έγκαιρη αναγνώριση σημείων υποσιτισμού του εμβρύουΤο εργασιακό περιβάλλον των εγκύων μητέρων έχει μεγάλη επιρροή στα παιδιά

2. Έγκαιρη αναγνώριση σημείων υποσιτισμού του εμβρύου

Συνήθως, το υποσιτισμένο έμβρυο δεν έχει εμφανή συμπτώματα στο σώμα της μητέρας, οπότε η μητέρα πρέπει να πάει στην προγεννητική κλινική εγκαίρως. Από εκεί, η μητέρα μπορεί να αναγνωρίσει πρώιμα σημάδια εμβρυϊκού υποσιτισμού . Με βάση παραμέτρους όπως το ύψος της μήτρας, η περίμετρος της μέσης, οι ειδικοί μπορούν να διαγνώσουν εάν το μέγεθος της κοιλιάς είναι ανάλογο με την ηλικία του εμβρύου.

Έγκαιρη αναγνώριση σημείων υποσιτισμού του εμβρύουΟι μητέρες πρέπει να επισκέπτονται τακτικά έναν γιατρό για να μπορούν να αναγνωρίζουν πρώιμα σημάδια εμβρυϊκού υποσιτισμού

Εξάλλου, μέσω της αύξησης βάρους της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα μπορεί επίσης να γνωρίζει εάν το έμβρυο είναι υποσιτισμένο ή όχι. Φυσιολογικά, οι φυσιολογικές έγκυες παίρνουν από 10-12 κιλά.

Και τα σημάδια του εμβρυϊκού υποσιτισμού εμφανίζονται τόσο αργά όσο όταν γεννιέται το μωρό, παρόλο που το μωρό είναι τελειόμηνο, το βάρος του είναι λιγότερο από 2500 γραμμάρια, αυτό σημαίνει ότι το μωρό υποσιτίζεται στη μήτρα  .

Αναγνώριση πρώιμων σημείων υποσιτισμού του εμβρύου , ώστε η μητέρα να μπορεί να λάβει έγκαιρα διορθωτικά μέτρα, αποφεύγοντας αρνητικές συνέπειες για τη μελλοντική ανάπτυξη του παιδιού. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα με μια ποικιλία ομάδων τροφίμων όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες, σίδηρο, ιώδιο, φολικό οξύ, ασβέστιο και άλλα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να έχουν ένα λογικό καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, να αποφεύγουν τον σκληρό τοκετό, ειδικά να διατηρούν πάντα το πνεύμα άνετο και χαρούμενο.


Leave a Comment

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.

Τα τρόφιμα που προκαλούν αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται προσοχή

Τα τρόφιμα που προκαλούν αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται προσοχή

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.

Κίνδυνοι που μπορεί να αντιμετωπίσει το μωρό κατά τον τοκετό με βεντούζα

Κίνδυνοι που μπορεί να αντιμετωπίσει το μωρό κατά τον τοκετό με βεντούζα

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η χρήση βεντούζας μπορεί να είναι ωφέλιμη, αλλά συνοδεύεται από σημαντικούς κινδύνους που πρέπει να γνωρίζετε, όπως αιωρήσεις, αιμάτωμα και εγκεφαλική αιμορραγία.

Ποια είναι η αιτία της υπερβολικής σιελόρροιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 8 τρόποι για να το διορθώσετε

Ποια είναι η αιτία της υπερβολικής σιελόρροιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 8 τρόποι για να το διορθώσετε

Η αυξημένη σιελόρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συχνή, ειδικά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης ή την πρωινή ναυτία.

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;

Εξερευνήστε τα υποχοριακά αιματώματα κατά την εγκυμοσύνη, τις αιτίες τους και τις σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σας και του μωρού σας.

Η μήτρα γέρνει προς τα πίσω: 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Η μήτρα γέρνει προς τα πίσω: 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αν και η μήτρα έχει κλίση προς τα πίσω, δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά αν συνοδεύεται από φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, η γονιμότητά σας μπορεί να έχει πολλά προβλήματα.

Οι έγκυες γυναίκες που παρακολουθούν ταινίες τρόμου επηρεάζουν το έμβρυο; Πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες μητέρες όταν παρακολουθούν ταινίες

Οι έγκυες γυναίκες που παρακολουθούν ταινίες τρόμου επηρεάζουν το έμβρυο; Πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες μητέρες όταν παρακολουθούν ταινίες

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την παρακολούθηση ταινιών τρόμου γιατί το αίσθημα άγχους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του εμβρύου.

Πώς νιώθει μια έγκυος όταν έχει στρογγυλό πόνο στους συνδέσμους;

Πώς νιώθει μια έγκυος όταν έχει στρογγυλό πόνο στους συνδέσμους;

Ο πόνος από τους στρογγυλούς συνδέσμους εμφανίζεται κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μπορεί να ανακουφιστεί με σωστές τεχνικές.

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.

5 οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φύκια και σημειώστε που πρέπει να γνωρίζετε

5 οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φύκια και σημειώστε που πρέπει να γνωρίζετε

Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδανικές πληροφορίες και γευστικές συνταγές για έγκυες γυναίκες!

Εβδομάδα 11

Εβδομάδα 11

Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.

Εβδομάδα 42

Εβδομάδα 42

Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη

11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη

Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.

Έγκαιρη αναγνώριση της ασυμβατότητας της μήτρας για έγκαιρη θεραπεία

Έγκαιρη αναγνώριση της ασυμβατότητας της μήτρας για έγκαιρη θεραπεία

Η τραχηλική ή τραχηλική ανεπάρκεια είναι μια από τις κύριες αιτίες αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.

Ερώτηση: Πρέπει να τρώτε παπάγια το βράδυ;

Ερώτηση: Πρέπει να τρώτε παπάγια το βράδυ;

Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.

Διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους

Διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους

Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών

Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών

Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Απαντήστε στις ερωτήσεις: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;

Απαντήστε στις ερωτήσεις: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;

Η πουτίγκα αίματος πάπιας είναι ένα από τα περίεργα πιάτα στον κόσμο, αλλά σε ορισμένες χώρες εξακολουθούμε να βλέπουμε συχνά την πουτίγκα αίματος στα καθημερινά μας γεύματα. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σούπα με αίμα πάπιας;

Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε ζάχαρη βράχου;

Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε ζάχαρη βράχου;

Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Απαντήστε στην ερώτηση: Ποιο είναι το αποτέλεσμα των φύλλων του καρπού;

Απαντήστε στην ερώτηση: Ποιο είναι το αποτέλεσμα των φύλλων του καρπού;

Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!

5 τρόποι για να μαγειρέψετε χυλό καρυδιάς για να τρώνε τα μωρά θρεπτικό απογαλακτισμό

5 τρόποι για να μαγειρέψετε χυλό καρυδιάς για να τρώνε τα μωρά θρεπτικό απογαλακτισμό

Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!

Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό πορτοκαλιού;

Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πιείτε χυμό πορτοκαλιού;

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;

Ποια είναι τα οφέλη του λευκού ραπανάκι και οι νότες όταν τρώτε λευκό ραπανάκι;

Ποια είναι τα οφέλη του λευκού ραπανάκι και οι νότες όταν τρώτε λευκό ραπανάκι;

Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;

Πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί;

Πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί;

Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!