Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες με ανεπάρκεια ασβεστίου; Πώς να συμπληρώσετε σωστά το ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ασβέστιο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, αλλά οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν συχνά από ανεπάρκεια ασβεστίου στην περίοδο από 6 έως 9 μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτό το άρθρο aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να απαντήσετε, τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια ασβεστίου; Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε ασβέστιο στον οργανισμό;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ασβέστιο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, αλλά οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν συχνά από ανεπάρκεια ασβεστίου στην περίοδο από 6 έως 9 μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτό το άρθρο aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να απαντήσετε, τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια ασβεστίου; Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε ασβέστιο στον οργανισμό;

Οι κίνδυνοι δεν είναι καλοί όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν έλλειψη ασβεστίου

Όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο είναι εξαιρετικά σημαντικό για το σωματικό βάρος, αντιπροσωπεύοντας σχεδόν το 99% ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος. Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, το ασβέστιο στο σώμα της μητέρας θα παρέχεται πολύ για να θρέψει το έμβρυο, επομένως η μητέρα έχει σοβαρή ανεπάρκεια ασβεστίου. Η έλλειψη ασβεστίου στις έγκυες γυναίκες και η μη έγκαιρη και επαρκής λήψη συμπληρωμάτων θα κάνει το σώμα της μητέρας να βιώσει κακούς κινδύνους όπως συμπτώματα πόνου σε όλο το σώμα, μούδιασμα στα πόδια, κράμπες ή χειρότερα συμπτώματα, σπασμούς λόγω έλλειψης ασβεστίου.

Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες με ανεπάρκεια ασβεστίου;  Πώς να συμπληρώσετε σωστά το ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκεςΟ πόνος στην πλάτη, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ασβεστίου που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.

Από την άλλη πλευρά, εάν η έγκυος μητέρα έχει έλλειψη ασβεστίου , το έμβρυο είναι πιθανό να υποσιτίζεται από τη στιγμή που βρίσκεται στη μήτρα. Η ανεπάρκεια ασβεστίου της μητέρας θα κάνει το μωρό να μην έχει αρκετό ασβέστιο για να θρέψει το σώμα και μπορεί να προκαλέσει υπανάπτυξη των οστών και των δοντιών του εμβρύου και θα επηρεαστεί επίσης το νευρικό σύστημα. Αυτό δεν είναι απολύτως καλό για την ανάπτυξη του μωρού αργότερα. Γιατί όταν γεννηθεί το μωρό, θα είναι δύσκολο για τους γονείς να αναπληρώσουν την ποσότητα ασβεστίου που είχε έλλειψη στο παιδί όταν ήταν έμβρυο.

Η έλλειψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους η αρτηριακή πίεση της μητέρας είναι ασταθής, επιρρεπής σε υψηλή αρτηριακή πίεση και επιπλοκές από την υπέρταση .

Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες με ανεπάρκεια ασβεστίου;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν έως και 800 mg ασβεστίου/ημέρα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Στο δεύτερο τρίμηνο, η μητέρα χρειάζεται να συμπληρώσει έως και 1000 mg ασβεστίου και 1200 mg ασβεστίου την ημέρα για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μπορεί να φανεί ότι η ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται να συμπληρώσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μεγάλη. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν μια διατροφή πλούσια σε τροφές που περιέχουν ασβέστιο για να τις συμπληρώνουν έγκαιρα. Ορισμένες τροφές που πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια ασβεστίου για να συμπληρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο ασβέστιο σε κάθε γεύμα.

Το ασβέστιο υπάρχει άφθονο στα θαλασσινά

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε πολλά καβούρια, γαρίδες, σαλιγκάρια, μύδια, μύδια ακόμα και ψάρια στα καθημερινά τους γεύματα. Γιατί τα θαλασσινά περιέχουν πολύ ασβέστιο.

Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες με ανεπάρκεια ασβεστίου;  Πώς να συμπληρώσετε σωστά το ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκεςΤα στρείδια είναι θαλασσινά που περιέχουν πολύ ασβέστιο και κάνουν καλό στις εγκύους.

Τα λαχανικά, οι κόνδυλοι, τα φρούτα είναι σκούρα πράσινα

Μπορεί να ειπωθεί ότι η ποσότητα ασβεστίου στα σκούρα πράσινα λαχανικά, τους κονδύλους και τα φρούτα δεν είναι τόσο μεγάλη όσο τα θαλασσινά, αλλά είναι επίσης ένας λογικός τρόπος συμπλήρωσης ασβεστίου και επιπλέον, μπορεί να προσθέσει πολλές απαραίτητες βιταμίνες για τη μητέρα.

Προϊόντα φασολιών

Το γάλα σόγιας, το τσάι από μαύρο φασόλι ή το τόφου περιέχουν όλα πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, επομένως αυτός είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος φόρτωσης ασβεστίου για τον οργανισμό εγκύων μητέρων με ανεπάρκεια ασβεστίου.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Το γάλα είναι η βέλτιστη πηγή ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είτε είναι γάλα ζωικής είτε φυτικής προέλευσης, περιέχει πολύ ασβέστιο και απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό των εγκύων. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν γάλα κάθε μέρα για να συμπληρώσουν το ασβέστιο.

Έτσι, το πρόβλημα της έλλειψης ασβεστίου που πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες έχει απαντηθεί. Εξάλλου, οι έγκυες μητέρες με ανεπάρκεια ασβεστίου πρέπει να τρώνε οτιδήποτε μπορεί να συμπληρώσει το ασβέστιο παίρνοντας λειτουργικές τροφές, αλλά πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού για να αποφύγουν κακές συνθήκες για τη μητέρα και το έμβρυο.


Leave a Comment

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.

Τα τρόφιμα που προκαλούν αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται προσοχή

Τα τρόφιμα που προκαλούν αποβολή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται προσοχή

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.

Κίνδυνοι που μπορεί να αντιμετωπίσει το μωρό κατά τον τοκετό με βεντούζα

Κίνδυνοι που μπορεί να αντιμετωπίσει το μωρό κατά τον τοκετό με βεντούζα

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η χρήση βεντούζας μπορεί να είναι ωφέλιμη, αλλά συνοδεύεται από σημαντικούς κινδύνους που πρέπει να γνωρίζετε, όπως αιωρήσεις, αιμάτωμα και εγκεφαλική αιμορραγία.

Ποια είναι η αιτία της υπερβολικής σιελόρροιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 8 τρόποι για να το διορθώσετε

Ποια είναι η αιτία της υπερβολικής σιελόρροιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 8 τρόποι για να το διορθώσετε

Η αυξημένη σιελόρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συχνή, ειδικά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης ή την πρωινή ναυτία.

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;

Τι γνωρίζουν οι έγκυες για το υποχοριακό αιμάτωμα;

Εξερευνήστε τα υποχοριακά αιματώματα κατά την εγκυμοσύνη, τις αιτίες τους και τις σημαντικές πληροφορίες για την υγεία σας και του μωρού σας.

Η μήτρα γέρνει προς τα πίσω: 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Η μήτρα γέρνει προς τα πίσω: 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αν και η μήτρα έχει κλίση προς τα πίσω, δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά αν συνοδεύεται από φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, η γονιμότητά σας μπορεί να έχει πολλά προβλήματα.

Οι έγκυες γυναίκες που παρακολουθούν ταινίες τρόμου επηρεάζουν το έμβρυο; Πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες μητέρες όταν παρακολουθούν ταινίες

Οι έγκυες γυναίκες που παρακολουθούν ταινίες τρόμου επηρεάζουν το έμβρυο; Πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες μητέρες όταν παρακολουθούν ταινίες

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την παρακολούθηση ταινιών τρόμου γιατί το αίσθημα άγχους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του εμβρύου.

Πώς νιώθει μια έγκυος όταν έχει στρογγυλό πόνο στους συνδέσμους;

Πώς νιώθει μια έγκυος όταν έχει στρογγυλό πόνο στους συνδέσμους;

Ο πόνος από τους στρογγυλούς συνδέσμους εμφανίζεται κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μπορεί να ανακουφιστεί με σωστές τεχνικές.

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.

5 οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φύκια και σημειώστε που πρέπει να γνωρίζετε

5 οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φύκια και σημειώστε που πρέπει να γνωρίζετε

Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδανικές πληροφορίες και γευστικές συνταγές για έγκυες γυναίκες!

Εβδομάδα 11

Εβδομάδα 11

Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.

Εβδομάδα 42

Εβδομάδα 42

Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη

11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη

Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.

Έγκαιρη αναγνώριση της ασυμβατότητας της μήτρας για έγκαιρη θεραπεία

Έγκαιρη αναγνώριση της ασυμβατότητας της μήτρας για έγκαιρη θεραπεία

Η τραχηλική ή τραχηλική ανεπάρκεια είναι μια από τις κύριες αιτίες αποβολής. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε περισσότερες γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.

Φάρμακα υπογονιμότητας και τι πρέπει να γνωρίζετε

Φάρμακα υπογονιμότητας και τι πρέπει να γνωρίζετε

Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Ποια είναι η καλύτερη τροφή για κατανάλωση με πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ποια είναι η καλύτερη τροφή για κατανάλωση με πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.

Πώς να αναγνωρίσετε την ιλαρά στα παιδιά μέσα από απλά σημάδια

Πώς να αναγνωρίσετε την ιλαρά στα παιδιά μέσα από απλά σημάδια

Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.

Πώς να φροντίσετε ένα παιδί με ιλαρά για να μην επιδεινωθεί η ασθένεια;

Πώς να φροντίσετε ένα παιδί με ιλαρά για να μην επιδεινωθεί η ασθένεια;

Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.

Πώς να συντονίσετε το σημείο βελονισμού Dai Truong Du με άλλα σημεία βελονισμού;

Πώς να συντονίσετε το σημείο βελονισμού Dai Truong Du με άλλα σημεία βελονισμού;

Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!

Ελάχιστα γνωστά προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής προσβολής

Ελάχιστα γνωστά προειδοποιητικά σημάδια καρδιακής προσβολής

Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής; Ας μάθουμε τα τυπικά σημάδια καρδιακής προσβολής παρακάτω για να εντοπίσουμε έγκαιρα και να έχουμε έγκαιρες λύσεις θεραπείας. πρώτα

Θεραπεύεται ο τέτανος;

Θεραπεύεται ο τέτανος;

Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;

Τι να κάνετε όταν ο επίδεσμος έχει κολλήσει στην πληγή;

Τι να κάνετε όταν ο επίδεσμος έχει κολλήσει στην πληγή;

Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά σας κάνει πραγματικά υψηλή αρτηριακή πίεση;

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά σας κάνει πραγματικά υψηλή αρτηριακή πίεση;

Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Η ηπατίτιδα Β μπορεί να κοιμηθεί και τι πρέπει να γνωρίζετε

Η ηπατίτιδα Β μπορεί να κοιμηθεί και τι πρέπει να γνωρίζετε

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.