Οι γλυκοπατάτες με πολλά οφέλη για την υγεία κάποτε παρομοιάζονταν με το «τζίνσενγκ του φτωχού». Αυτό το νόστιμο - θρεπτικό - φθηνό τυποποιημένο φαγητό είναι εύκολο να το αγοράσετε και όλοι μπορούν να το φάνε. Μπορείτε όμως να φάτε γλυκοπατάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η φθίνουσα υγεία, οι πληγές που δεν έχουν επουλωθεί και το ευγενές έργο του θηλασμού αναγκάζουν τις μητέρες να είναι «δύσκολες» στο φαγητό και το ποτό. Η επιλογή των σωστών τροφών είναι απαραίτητη για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση γλυκοπατάτας είναι καλύτερη από τις πατάτες . Είναι όμως εντάξει να τρώτε γλυκοπατάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σε αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας διευκρινίσει.
Συχνά προβλήματα σε εγκύους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τι είναι ο περιορισμός ; Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ο χρόνος μετά τον τοκετό περίπου 4 - 8 εβδομάδες. Σε αυτό το διάστημα, η υγεία των εγκύων εξακολουθεί να είναι αδύναμη, επομένως πρέπει να ξεκουραστούν και να φροντίσουν με ειδικό διατροφικό σχήμα. Και επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μητέρα πρέπει να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα υγείας όπως:
Δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες
Η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες μετά τον τοκετό είναι κοινά προβλήματα στις περισσότερες εγκύους. Αιτίες δυσκοιλιότητας και αιμορροΐδες μετά τον τοκετό μπορεί να οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα, λόγω έλλειψης άσκησης, λήψης συμπληρωμάτων, λόγω της επίδρασης του τοκετού... Η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν πόνο, ταλαιπωρία στη ζωή, ακόμη και οι έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν να κάνει χειρουργική επέμβαση αιμορροϊδεκτομής.
Η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες είναι πολύ συχνές στις γυναίκες μετά τον τοκετό
Έλλειψη γάλακτος, κακή διατροφή γάλακτος
Όλοι γνωρίζουν ότι το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για τα μωρά. Αλλά δεν είναι κάθε μητέρα γεμάτη γάλα από τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Ακόμα κι αν ο οργανισμός της μητέρας στερείται θρεπτικών συστατικών, το γάλα της μητέρας θα είναι επίσης φτωχό σε θρεπτικά συστατικά, με αποτέλεσμα το παιδί να μεγαλώνει αργά.
Οι τραυματισμοί στο σώμα προκαλούν πόνο
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο πόνος που βιώνει μια μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού ισοδυναμεί με σπάσιμο 20 πλευρών ταυτόχρονα. Όχι μόνο υπάρχει πόνος κατά τον τοκετό, αλλά και μετά τον τοκετό, η μητέρα συνεχίζει να υποφέρει αυτό το αίσθημα στα ράμματα του περινέου, στις ενδομήτριες πληγές και στις τομές.
Αύξηση βάρους ή υπερβολικό βάρος μετά τον τοκετό
Μετά την εγκυμοσύνη με ειδική δίαιτα, κάθε μητέρα παίρνει βάρος. Ακόμη και πολλές μητέρες είναι υπέρβαρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή συνεχίζουν να πρέπει να τρέφονται για να αποκαταστήσουν την υγεία τους και να έχουν γάλα για να θηλάσουν. Επομένως, όλες οι γυναίκες θέλουν ειλικρινά να επανέλθουν σε φόρμα μετά τον τοκετό .
Αναιμία μετά τη γέννηση
Η αναιμία , τα χαμηλά αέρια στο αίμα μετά τη γέννηση είναι αναπόφευκτη. Είτε κάνετε κολπικό τοκετό είτε καισαρική τομή, θα χάσετε αίμα μετά τον τοκετό. Οι γυναίκες που δυσκολεύονται να γεννήσουν ή έχουν αιμορραγία κατά τον τοκετό διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρής αναιμίας. Εάν αυτή η κατάσταση δεν διορθωθεί σύντομα, το σώμα της μητέρας θα εξασθενήσει σταδιακά.
Οι έγκυες γυναίκες έχουν πολλά προβλήματα υγείας, επομένως θέλουν πραγματικά να μάθουν αν μπορούν να φάνε γλυκοπατάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στρες, πίεση, κούραση
Οι πρωτότοκες μητέρες δεν μπορούν να αποφύγουν την πίεση να αναλάβουν έναν νέο ρόλο, μια μεγάλη ευθύνη. Η αδεξιότητα στη φροντίδα του μωρού, η κούραση λόγω μη αρκετής ανάπαυσης, το άγχος μετά τον τοκετό... μειώνουν την ποιότητα ζωής της μητέρας.
Διαβήτης κύησης
Πολλές έγκυες γυναίκες έχουν διαβήτη κύησης. Θα υποχωρήσει ο διαβήτης κύησης μετά τον τοκετό ; Η απάντηση είναι ναι. Αλλά μετά τον τοκετό, εάν η μητέρα δεν λάβει μέτρα για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ο διαβήτης κύησης μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου 2.
Μπορώ να φάω γλυκοπατάτες ενώ είμαι έγκυος;
Μπορώ να φάω γλυκοπατάτες ενώ είμαι έγκυος; Η απάντηση των διατροφολόγων είναι απολύτως πιθανή. Οι γλυκοπατάτες μπορούν να λύσουν όλα τα κοινά προβλήματα υγείας που αναφέρθηκαν παραπάνω στις γυναίκες μετά τον τοκετό. Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, οι γλυκοπατάτες έχουν γλυκιά γεύση, είναι μέτριες, βοηθούν στην ενδυνάμωση των νεφρών, βοηθούν στα αέρια...καλές για την υγεία όλων. Οι άνθρωποι παρομοιάζουν επίσης τις γλυκοπατάτες με το «τζίνσενγκ του φτωχού». Σύμφωνα με τη σύγχρονη ιατρική, οι γλυκοπατάτες έχουν πολλά οφέλη για τις εγκύους όπως:
Υποστηρίζει την πέψη, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, προλαμβάνει τις αιμορροΐδες
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν καθαρτική και διουρητική δράση. Η κατανάλωση γλυκοπατάτας θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν τη δυσκοιλιότητα και να αποτρέψουν τις επιλόχειες αιμορροΐδες.
Προσθέτει ενέργεια αλλά δεν προκαλεί αύξηση βάρους
Οι επιλόχειες μητέρες, ειδικά εκείνες που θηλάζουν, έχουν υψηλότερες ενεργειακές ανάγκες από ότι συνήθως. Κάθε μέρα με πλήρη θηλασμό, το σώμα της μητέρας θα καίει περίπου 500 - 850 θερμίδες. Οι γλυκοπατάτες βοηθούν στην αναπλήρωση της ενέργειας αλλά δεν προκαλούν αύξηση βάρους. Αντίθετα, οι φυτικές ίνες στις γλυκοπατάτες δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας τη λαχτάρα για σνακ, επομένως βοηθούν τις μητέρες να χάσουν βάρος αποτελεσματικά μετά τον τοκετό.
Οι γλυκοπατάτες κάνουν καλό τόσο στην υγεία όσο και στο σχήμα του σώματος μετά τον τοκετό
Βελτιώστε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος
Οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να μάθουν αν μπορούν να τρώνε γλυκοπατάτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή αυτή η τροφή περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στην αύξηση της έκκρισης γάλακτος και στην αύξηση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος. Η βήτα-καροτίνη στις γλυκοπατάτες βοηθά τα μωρά να έχουν υγιές δέρμα, λιγότερες δερματικές παθήσεις.
Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά στην ταχύτερη επούλωση των πληγών
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κατανάλωση γλυκοπατάτας θα βοηθήσει τις πληγές στο σώμα της εγκύου να επουλωθούν γρήγορα, περιορίζοντας τη μόλυνση ή τη φλεγμονή.
Πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας
Οι γλυκοπατάτες περιέχουν σίδηρο, επομένως συμβάλλουν επίσης στη μείωση του κινδύνου σιδηροπενικής αναιμίας στις μητέρες μετά τον τοκετό. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά επίσης τη μητέρα να ανακάμψει γρήγορα μετά τον τοκετό και να αυξήσει την αντίσταση του οργανισμού.
Μειώστε το άγχος, την κούραση, βελτιώστε τη διάθεση
Η πλούσια περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στις γλυκοπατάτες μπορεί να μειώσει το στρες, να ξεπεράσει την αϋπνία. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιλόχειου άγχους και κατάθλιψης .
Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα
Τα φλαβονοειδή στις γλυκοπατάτες μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα στους διαβητικούς, να μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Επομένως, οι γυναίκες με διαβήτη κύησης μπορούν να το χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια.
Πώς είναι ο καλύτερος τρόπος για να τρώνε οι έγκυες γλυκοπατάτες;
Πώς πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες στο σπίτι;
Μπορώ να φάω γλυκοπατάτες ενώ είμαι έγκυος; Η απάντηση είναι απολύτως παγκόσμια. Για τις έγκυες γυναίκες υπό περιορισμό, η σωστή κατανάλωση γλυκοπατάτας πρέπει να διασφαλίζει τις ακόλουθες αρχές:
Μπορώ να φάω γλυκοπατάτες ενώ είμαι έγκυος ; Σε αυτό το σημείο, έχετε ήδη τις δικές σας απαντήσεις. Οι γλυκοπατάτες είναι νόστιμες, θρεπτικές, αγοράζονται εύκολα και φθηνές, έτσι οι μητέρες μετά τον τοκετό μπορούν να είναι σίγουρες ότι θα τις απολαύσουν!
Οι σκούρες μασχάλες εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, εξακολουθούν να υπάρχουν μώλωπες στη μασχάλη. Τι πρέπει να κάνουν οι μητέρες για να μάθουν για τις σκούρες μασχάλες μετά τον τοκετό; Οι μασχάλες μετά τον τοκετό θα φύγουν από μόνες τους;
Η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απίθανο να βλάψει εσάς ή το αγέννητο μωρό σας. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να είναι προσεκτικές εάν η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.
Είναι το μάνγκο ένα φρούτο που πρέπει να τρώνε οι έγκυες; Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μάνγκο κάνει το γάλα ζεστό ή χάνει το γάλα; Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες μετά τον τοκετό να γνωρίζουν αν πρέπει να τρώνε μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το καρπούζι είναι ένα γνώριμο φρούτο κάθε οικογένειας τις μέρες του καλοκαιριού. Ωστόσο, η μητέρα του τοκετού που είναι σε τοκετό μπορεί να φάει καρπούζι, προκαλώντας πολλούς να αναρωτηθούν.
Οι επιλόχειες γυναίκες συχνά θέλουν να φροντίσουν και να ρετουσάρουν την ομορφιά τους μετά από πολύ καιρό που αλλάζουν την εμφάνισή τους λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού. Είναι όμως δυνατόν να χρησιμοποιήσω το πλύσιμο προσώπου ή όχι; Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορώ να χρησιμοποιήσω πλύσιμο προσώπου;
Το Salaganes'Nest είναι πολύ θρεπτικό, αλλά δεν ξέρω αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε βρώμη κατά τη διάρκεια της διαμονής τους; Τρώγοντας μια θρεπτική φωλιά πουλιού φοβάστε το κρύο στομάχι ή τις πεπτικές διαταραχές; Οι μητέρες που θηλάζουν βλέπουν αυτή την απάντηση!
Μετά τον τοκετό, σε πολλές γυναίκες αρέσει να τρώνε pho αντί για ρύζι, αλλά ανησυχούν ότι η μητέρα τους θα μπορέσει να φάει pho; Οι παρακάτω απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να μάθετε εάν πρέπει να φάτε pho μετά τον τοκετό.
Όταν επιλέγουν φαγητό, όλες οι γυναίκες μετά τον τοκετό θέλουν να μάθουν εάν αυτό το φαγητό είναι καλό για την υγεία; Προκαλεί απώλεια γάλακτος; Και στη διατροφή δεν μπορεί να φάει πεπόνι δεν είναι μια από αυτές τις ανησυχίες.
Οι πονοκέφαλοι δεν είναι ασυνήθιστοι στις νέες μητέρες. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση των πονοκεφάλων εγκυμοσύνης και πώς να τους ξεπεράσετε αποτελεσματικά.
Το γάλα Milo είναι αρκετά δημοφιλές ποτό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ωστόσο, το κατά πόσο είναι δυνατόν να πίνετε γάλα Milo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάτι που απασχολεί πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό.
Το λίτσι είναι νόστιμο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, αλλά πολύ γλυκό και ζεστό. Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε λίτσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή φοβούνται μην χάσουν γάλα και δηλητηριαστούν. Αυτή θα είναι η απάντηση στο να τρως πανί.
Τα φρέσκα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή. Αλλά υπάρχουν τύποι μητέρων που πρέπει να τρώνε, υπάρχουν επίσης τύποι μητέρων που πρέπει να αποφεύγουν. Μπορείτε λοιπόν να φάτε κρέμα-μήλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας βρούμε μαζί την απάντηση!
Το λάχανο είναι ένα αγαπημένο λαχανικό πολλών ανθρώπων. Για τους κανονικούς υγιείς ανθρώπους, το χαμομήλι είναι πολύ καλό για την υγεία. Τι γίνεται με τις έγκυες γυναίκες; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να τρώνε λαχανικά χρυσάνθεμων;
Η αποχή από το σκούπισμα του σπιτιού είναι μια ιδέα που μεταδόθηκε από την εποχή των παππούδων μας. Σήμερα πολλές μητέρες μετά τον τοκετό πιστεύουν επίσης ότι δεν επιτρέπεται να σκουπίζουν το σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας μάθουμε αν αυτή η ιδέα είναι αληθινή!
Ο περιορισμός είναι η περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα ξεκουράζεται και αναρρώνει για να αποκαταστήσει την υγεία της. Κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, η διατροφή των εγκύων είναι το κύριο μέλημα. Το τι φρούτο μπορεί να καταναλωθεί σε μια δίαιτα είναι επίσης ζήτημα πολλών εγκύων γυναικών.
Πολλές μητέρες ανησυχούν ότι η κατανάλωση κολλώδους ρυζιού θα προκαλέσει πρήξιμο στα ράμματα και τις τομές μετά τον τοκετό, οπότε αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε κολλώδες ρύζι; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε κολλώδες ρύζι; Ιδού η αναλυτική απάντηση!
Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή τροφή που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό - κυρίως, προσθέτοντας προβιοτικά στο έντερο. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι, ποιο είναι ένα αποτελεσματικό υποκατάστατο προβιοτικών;
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
