Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Το να τρως μάνγκο σε ζεσταίνει;

Είναι το μάνγκο ένα φρούτο που πρέπει να τρώνε οι έγκυες; Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μάνγκο κάνει το γάλα ζεστό ή χάνει το γάλα; Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες μετά τον τοκετό να γνωρίζουν αν πρέπει να τρώνε μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι γιατροί ενθαρρύνουν τις έγκυες γυναίκες να τρώνε πολλά φρούτα, αλλά όχι όλα. Υπάρχουν μερικά φρούτα που θα μειώσουν την ποιότητα του γάλακτος, θα χάσουν γάλα ή θα βλάψουν την υγεία της μητέρας μετά τον τοκετό. Το μάνγκο είναι ένα δημοφιλές και εύκολο στην κατανάλωση φρούτο, αλλά είναι καλό να τρώμε μάνγκο μετά τον τοκετό; Πριν προσθέσετε αυτό το φρούτο στο μενού, δείτε την παρακάτω απάντηση σχετικά με το αν μπορείτε να παραμείνετε σε δίαιτα μάνγκο!

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τι φρούτο μπορεί να καταναλωθεί στη νηστεία και τι να απέχει είναι ερωτήσεις που ενδιαφέρουν κάθε μητέρα μετά τον τοκετό. Στο μενού για έγκυες γυναίκες, τα φρούτα είναι μια ομάδα τροφίμων που συμβάλλουν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και προωθούν τη γρήγορη ανάρρωση. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα καλά για τις θηλάζουσες μητέρες. Είναι το μάνγκο ένα φρούτο που πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες γυναίκες; Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση μάνγκο φέρνει πολλά οφέλη.

Προστατέψτε την καρδιά

Είναι καλό να τρώτε μάνγκο μετά τον τοκετό; Σύμφωνα με πολλές μελέτες, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μάνγκο είναι πολύ καλό για την υγεία της καρδιάς. Συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια σε εθελόντριες που έτρωγαν 2 φλιτζάνια μάνγκο καθημερινά για 2 εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση αυτών των ανθρώπων ελέγχεται καλά, ο καρδιακός ρυθμός είναι τακτικός. Τα ώριμα μάνγκο περιέχουν επίσης μαγγιφερίνη, η οποία προλαμβάνει τη μυοκαρδίτιδα.

Βελτιώστε την όραση

Οι ορμονικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού είναι η αιτία απώλειας όρασης μετά τη γέννηση . Συνήθη συμπτώματα είναι ξηροφθαλμία, θολή ή θολή όραση, μη καθαρή, δεν αντέχει το φως. Η κατανάλωση ώριμων μάνγκο θα βοηθήσει στην ενίσχυση της όρασης και στην αντιμετώπιση της όρασης μετά τον τοκετό. Το μάνγκο είναι πλούσιο σε ζεαξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των ματιών και παρέχει βιταμίνη Α για να βοηθήσει να φωτιστούν τα μάτια.

Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, το αντιοξειδωτικό ζεαξανθίνη που βοηθά στην προαγωγή της υγείας των ματιών

Καλύτερη πέψη

Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Αυτό είναι ένα ευεργετικό φρούτο για το πεπτικό σύστημα των εγκύων γυναικών. Οι περισσότερες μητέρες μετά τον τοκετό εμφανίζουν δυσκοιλιότητα λόγω αλλαγών στα οιστρογόνα και αδυναμίας του σώματος. Τα μάνγκο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αμυλάση, ένα πεπτικό ένζυμο που μπορεί να διασπάσει τους δεσμούς μεγάλων, σκληρών τροφών. Αυτό βοηθά τα έντερα να απορροφηθούν καλύτερα. Επιπλέον, το μάνγκο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες που είναι ευεργετικές για την πέψη.

Είναι ζεστό την ώρα που τρως μάνγκο;

Το μάνγκο έχει πολλά οφέλη για τις μητέρες μετά τον τοκετό, αλλά έχει πολλή ζάχαρη, η πολύ κατανάλωση θα δημιουργήσει θερμότητα. Η κατανάλωση μάνγκο κάνει το γάλα ζεστό και προκαλεί απώλεια γάλακτος; Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, το μάνγκο είναι μέτριο, ορισμένα είδη γλυκού μάνγκο μπορεί να είναι θερμογόνα. Εάν η κατανάλωση μάνγκο σε μέτρια ποσότητα δεν προκαλεί θερμότητα στο σώμα, δεν επηρεάζει την ποιότητα του γάλακτος.

Ωστόσο, εάν τρώτε πάρα πολύ μάνγκο μπορεί να προκαλέσει εντελώς θερμότητα στο γάλα, καθιστώντας το γάλα ζεστό, επηρεάζοντας τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Τα συμπτώματα είναι αίσθημα δυσφορίας, δυσκοιλιότητα, σπυράκια, κλάμα μωρού, δυσκολία στον ύπνο. Επιπλέον, στο μάνγκο έχει επίσης ένα αλλεργιογόνο, την ουρουσιόλη, που προκαλεί φαγούρα στο στόμα, καύση της γλώσσας και κνίδωση. Σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αναφυλαξία , αλλά αυτό είναι σπάνιο.

Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πολλά μάνγκο μπορεί να προκαλέσουν θερμότητα στο σώμα, επηρεάζοντας την ποιότητα του γάλακτος

Μπορεί η μαμά να φάει μάνγκο στο σπίτι;

Αν αναρωτιέστε αν μπορείτε να φάτε ώριμα μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να τα φάτε! Αν και το μάνγκο μπορεί να προκαλέσει ζέστη, αλλά τότε η μαμά τρώει πολύ. Εάν μια μητέρα τρώει μόνο 3-4 φορές την εβδομάδα, όχι περισσότερα από 300 γραμμάρια μάνγκο κάθε φορά, θα ωφεληθεί χωρίς κακό. Αλλά οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές σχετικά με την αλλεργία στην ουρουσιόλη. Εάν υπάρχει ιστορικό ή σημάδια κνίδωσης, δυσκολία στην αναπνοή μετά την κατανάλωση μάνγκο, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως!

Μπορώ να φάω πράσινο μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η αντίθετη απάντηση στο ώριμο μάνγκο είναι ότι η μητέρα δεν πρέπει να τρώει. Το πράσινο μάνγκο περιέχει τανίνη που προκαλεί φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Οι γυναίκες μετά τον τοκετό είναι επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα, η κατανάλωση πράσινου μάνγκο επιδεινώνει αυτή την κατάσταση. Επιπλέον, το πράσινο μάνγκο είναι δύσκολο να μασηθεί, δύσκολα χωνεύεται και έχει ξινή γεύση, επομένως είναι εύκολο να προκαλέσει πονόδοντο, επηρεάζοντας αρνητικά τα δόντια και τα ούλα της μητέρας στο μέλλον.

Οι μητέρες που κάνουν δίαιτα μπορούν να φάνε μάνγκο δεν χρειάζεται πλέον να λαμβάνουν υπόψη την κατάσταση της υγείας τους. Εάν η μητέρα υποφέρει από σπυράκια και κνίδωση, δεν πρέπει να τρώει μάνγκο. Οι έγκυες γυναίκες με δερματικές παθήσεις όπως εξανθήματα, πληγές θα πρέπει επίσης να αφαιρέσουν το μάνγκο από το μενού. Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, νεφρίτιδα, υπέρβαρα μετά τον τοκετό θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση μάνγκο. Επειδή το μάνγκο έχει πολλή ζάχαρη, η υπερβολική κατανάλωση δεν θα είναι καλό για την υγεία.

Μάθετε: Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο

Είναι εντάξει να τρώτε μάνγκο χωρίς να εξαρτάται από την υγεία της εγκύου!

Προτάσεις για το πώς να επιλέξετε νόστιμο μάνγκο για έγκυες γυναίκες

Οι μητέρες που βρίσκονται σε περιορισμό μπορούν να τρώνε με ασφάλεια μάνγκο χωρίς να αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε μάνγκο μετά τον τοκετό. Ωστόσο, για να εξασφαλίσετε την καλύτερη διατροφική αξία και να φάτε το πιο νόστιμο μάνγκο, θα πρέπει να επιλέξετε ένα φυσικά ώριμο μάνγκο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε νόστιμα, καθαρά μάνγκο για τις μητέρες μετά τον τοκετό:

• Επιλέξτε ώριμα μάνγκο που είναι χρυσαφένια, λεία και χωρίς μικροσκοπικά μώλωπες. Η σάρκα του μάνγκο στο στέλεχος είναι σφιχτή, όχι χυλώδης.
• Μυρίζοντας φυσικά ώριμο μάνγκο θα δείτε ένα απαλό, ελκυστικό άρωμα. Το φάρμακο με ξύδι μάνγκο είναι συχνά λιγότερο αρωματικό και αφύσικο άρωμα.
• Επιλέξτε ένα μάνγκο για να το πιάσετε σταθερά στο χέρι σας, πιέστε ελαφρά για να δείτε ότι η σάρκα του μάνγκο έχει μια συγκεκριμένη σταθερότητα. Μην επιλέγετε μαλακά φρούτα γιατί είναι υπερώριμα, μειώνοντας τα θρεπτικά συστατικά.
• Δώστε προτεραιότητα στην αγορά μάνγκο σε καθαρά φρουτοπωλεία, σούπερ μάρκετ ή γνωστούς που μπορούν να τα καλλιεργήσουν. Αποφύγετε να αγοράζετε φτηνά, κακής ποιότητας μάνγκο.

Εκτός από το μάνγκο, οι έγκυες μητέρες μπορούν να αναφερθούν και σε άλλα φρούτα που είναι πολύ ωφέλιμα για τις εγκύους όπως παπάγια, μπανάνα, αβοκάντο, μητρικό γάλα, σαπωνίλια... Μετά τον τοκετό, το σώμα της μητέρας χρειάζεται πολλά θρεπτικά συστατικά όπως: : Ο σίδηρος βοηθά στην αναπλήρωση του αίματος, το ασβέστιο προλαμβάνει την οστεοπόρωση, η πρωτεΐνη προσθέτει ενέργεια. Οι μητέρες αναφέρονται σε συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για την ταχύτερη αποκατάσταση της υγείας και την υποστήριξη της ανάπτυξης του μωρού.

Παραπάνω είναι οι απαντήσεις σχετικά με την κατανάλωση δίαιτας μάνγκο ; Οι μητέρες μπορούν να είναι σίγουρες ότι τρώνε ώριμα, καθαρά μάνγκο και τρώνε με μέτρο. Επιπλέον, οι έγκυες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε μάνγκο όταν πεινάνε γιατί θα προκαλέσει πόνο στο στομάχι. Αγοράστε μάνγκο από καταστήματα ή αγορές, θα πρέπει να τα μουλιάζετε σε αραιό αλατόνερο για περίπου 30 λεπτά για να αφαιρέσετε τη μούχλα και τα βακτήρια!