Ο περιορισμός είναι η περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα ξεκουράζεται και αναρρώνει για να αποκαταστήσει την υγεία της. Κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, η διατροφή των εγκύων είναι το κύριο μέλημα. Το τι φρούτο μπορεί να καταναλωθεί σε μια δίαιτα είναι επίσης ζήτημα πολλών εγκύων γυναικών.
Οι επιλόχειες μητέρες πρέπει να τα φροντίζουν με ειδική διατροφή για να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους και να έχουν αρκετό γάλα για το μωρό. Εκτός από το ποια λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της δίαιτας, από τι πρέπει να απέχουμε, τι πρέπει να τρώμε κατά τη διάρκεια της δίαιτας, οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να αναρωτιούνται τι φρούτα μπορούν να φάνε κατά τη διάρκεια της δίαιτας; Τα φρούτα όχι μόνο παρέχουν φυτικές ίνες αλλά παρέχουν και άφθονες βιταμίνες και μέταλλα. Λοιπόν, ας μπλογκ aFamilyToday για να μάθουμε αμέσως τα καλύτερα φρούτα για τη μητέρα σας μετά τον τοκετό!
Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορείτε να φάτε φρούτα;
Τα φρούτα είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες και ταυτόχρονα, πολλά φρούτα υποστηρίζουν επίσης το «καλούμενο γάλα» για τις μητέρες που έχουν χαμηλό γάλα μετά τον τοκετό. Κατά την περίοδο του τοκετού, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσθέτουν πολλά διαφορετικά φρούτα για να αυξήσουν τις βιταμίνες, το νερό και τις φυτικές ίνες για να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Κανονικά, μετά από 3 - 4 ημέρες μετά τον τοκετό, η μητέρα μπορεί να φάει φρούτα. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να τρώνε μόνο υγιεινά φρούτα μετά τον τοκετό, όπως καθαρτικά, κατά της δυσκοιλιότητας, που βοηθούν στη συστολή της μήτρας για να ωθήσει τις εκκρίσεις, να αυξήσει την όρεξη και να αναπληρώσει νερό και θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αύξηση της γαλουχίας.
Τι φρούτα μπορείτε να φάτε στη δίαιτα;
Μπανάνα
Η μπανάνα είναι ένα φτηνό φρούτο, δημοφιλές στη χώρα μας αλλά εξαιρετικά νόστιμο και θρεπτικό. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θερμίδες και είναι ιδανική πηγή ενέργειας. Οι ώριμες μπανάνες είναι πλούσιες σε σίδηρο, ο οποίος βοηθά στην τόνωση του πολλαπλασιασμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων, κάτι που είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες που χάνουν πολύ αίμα κατά τον τοκετό. Οι ίνες κυτταρίνης στις μπανάνες έχουν καθαρτική δράση, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες μετά τον τοκετό. Το κάλιο στις μπανάνες βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνοντας την κατάσταση της υψηλής αρτηριακής πίεσης μετά τον τοκετό που είναι συχνή στις έγκυες γυναίκες.
Η μπανάνα είναι ένα φτηνό φρούτο, εύκολο στην αγορά, διαθέσιμο κάθε εποχή
Φράπα
Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε νερό, βιταμίνες, φυτικές ίνες... είναι γνωστό ως φρούτο που βοηθά τις γυναίκες μετά τον τοκετό όμορφο, λαμπερό δέρμα. Εάν δεν ξέρετε τι φρούτα μπορείτε να φάτε σε μια δίαιτα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να είναι σίγουρες ότι θα φάνε γκρέιπφρουτ. Αυτό το φρούτο έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της δυσκοιλιότητας, αποτρέποντας την επιλόχεια αιμορραγία. Το γκρέιπφρουτ μπορεί επίσης να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα, επομένως είναι πολύ καλό για γυναίκες που είχαν διαβήτη κύησης . Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά του γκρέιπφρουτ συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση της ανοσίας του οργανισμού. Εκτός από το γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια είναι επίσης φρούτα της ίδιας οικογένειας με παρόμοια αποτελέσματα.
Το γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια παρέχουν άφθονη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
Ώριμη παπάγια
Το θρεπτικό περιεχόμενο στα ώριμα φρούτα παπάγιας περιέχει πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό. Συγκεκριμένα, οι φυτικές ίνες της παπάγιας βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας εξαιρετικά αποτελεσματικά. Αυτό το φρούτο είναι επίσης γνωστό για την τονωτική του δράση στο αίμα, μειώνοντας τις φλεγμονές, αυξάνοντας την αντίσταση και βοηθώντας στην επούλωση των επιλόχειων πληγών στο σώμα της εγκύου. Επιπλέον, η παπάγια βελτιώνει την όραση, ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία.
Η ώριμη παπάγια έχει καθαρτική δράση, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα
Αβοκάντο
Δεν είναι χωρίς λόγο που το αβοκάντο είναι γνωστό ως η «βασίλισσα» των φρούτων. Τα αβοκάντο έχουν υψηλή θρεπτική αξία, ιδιαίτερα την περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά οξέα που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει όπως τα ωμέγα-3-6-9. Το αβοκάντο έχει αντιοξειδωτική δράση, εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα, επομένως είναι πολύ καλό για γυναίκες με διαβήτη κύησης. Επιπλέον, η κατανάλωση αυτού του φρούτου βοηθά επίσης το σώμα της μητέρας να παράγει περισσότερο γάλα.
Το αβοκάντο είναι γνωστό ως η «βασίλισσα» των φρούτων
Καρπούζι
Για τις έγκυες γυναίκες που ακόμα αναρωτιούνται τι φρούτα μπορούν να φάνε, μπορούν επίσης να προσθέσουν καρπούζι στο μενού. Η κύρια σύνθεση των πεπονιών είναι το νερό, καθιστώντας τα ιδανική πηγή υγρών και συμβάλλοντας στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Η άφθονη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο καρπούζι βοηθά στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού. Επιπλέον, το καρπούζι έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση του μυϊκού πόνου, καλό για την καρδιά, καλό για την όραση... Οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης !
Το να τρώτε καρπούζι είναι καλύτερο από το να πίνετε χυμό
σαποδίλια
Η Sapodilla είναι δροσερή, γλυκιά, πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο, επομένως είναι πολύ καλή για τις μητέρες μετά τον τοκετό. Η κατανάλωση ώριμων φρούτων σαπωνίδας ως επιδόρπιο ή ως σνακ βοηθά επίσης τον οργανισμό της μητέρας να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος. Συγκεκριμένα, η ώριμη σαπωνίδα είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας μετά τον τοκετό. Αλλά όχι ακόμα, στα ώριμα φρούτα της σαπωνίδας έχουν ενεργά συστατικά που δρουν σαν ηρεμιστικό. Αυτό το φάρμακο βοηθά τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλύτερα, βελτιώνει τη διάθεση και αποτρέπει την επιλόχεια κατάθλιψη .
Η ώριμη σαπωνίλια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα
Μήλα
Οι Δυτικοί λένε ότι «τρώγοντας ένα μήλο την ημέρα δεν χρειάζεται να πάτε στο γιατρό» αρκετά για να δείτε πόσο καλό είναι αυτό το φρούτο για την υγεία. Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες A, C, E και άλλα ευεργετικά μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Αυτές οι ουσίες εκκρίνονται στο μητρικό γάλα, συμβάλλοντας στην αύξηση της αντίστασης και στη μείωση της γρίπης τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Συγκεκριμένα, τα μήλα υποστηρίζουν επίσης αποτελεσματικά την ανάκτηση της σωματικής διάπλασης των εγκύων γυναικών μετά τον τοκετό.
Πρέπει να αγοράσετε μήλα σε καταστήματα καθαρών τροφίμων για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την υγιεινή των τροφίμων
Μητρικό γάλα
Το μητρικό γάλα είναι επίσης μια πρόταση για τις εγκύους που δεν ξέρουν τι φρούτο να φάνε σε ένα γεύμα. Το ώριμο μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, C και βασικά μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο κ.λπ., που είναι καλό για την υγεία της μητέρας και βελτιώνει την ποιότητα της ροής του γάλακτος. Η κατανάλωση μητρικού γάλακτος βοηθά επίσης τις γυναίκες να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος, καθιστώντας το γάλα πιο παχύρρευστο, πιο αρωματικό και βελτιώνοντας το σκουρόχρωμο δέρμα στις εγκύους.
Υπάρχουν πολλά είδη μητρικού γάλακτος στην αγορά, τα οποία είναι όλα καλά για τις μητέρες μετά τον τοκετό
φρούτο του δράκου
Το Dragon fruit είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, ασβέστιο και σίδηρο. Αυτό το φρούτο έχει αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνει το δέρμα, βελτιώνει τη μνήμη των μητέρων μετά τον τοκετό. Η άφθονη περιεκτικότητα σε σίδηρο στα φρούτα του δράκου βοηθά στη μείωση του κινδύνου σιδηροπενικής αναιμίας στις έγκυες γυναίκες. Οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στο καρπούζι είναι ένα αντιοξειδωτικό που έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Τα σημαντικά συστατικά του δράκου φρούτου λειτουργούν επίσης για να βελτιώσουν την αντίσταση τόσο της μητέρας όσο και του μωρού όταν θηλάζουν καθημερινά.
Το κόκκινο φρούτο δράκου είναι συνήθως πιο γλυκό από το λευκό φρούτο δράκου
Σταφύλι
Τα γλυκά σταφύλια υπάρχουν επίσης συχνά στο γεύμα μητρότητας των εγκύων γυναικών. Τα σταφύλια παρέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα αντιοξειδωτικά. Για τις μητέρες μετά τον τοκετό, η τακτική κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να αποτρέψει την επιλόχεια κατάθλιψη. Μετά τον τοκετό, το σώμα της μητέρας είναι μειωμένο σε αίμα, έτσι είναι εύκολο να κολλήσετε κρυολόγημα και γρίπη. Τα σταφύλια έχουν ένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα πρόληψης του κρυολογήματος που αξίζει να προσθέσετε στο εβδομαδιαίο μενού σας. Οι γυναίκες που είχαν διαβήτη κύησης θα πρέπει να προσέχουν να τρώνε σταφύλια με μέτρο ώστε να μην αυξηθεί το σάκχαρο στο αίμα.
Τα σταφύλια περιέχουν πολλή ζάχαρη, επομένως οι γυναίκες που είχαν διαβήτη κύησης δεν πρέπει να τρώνε πολύ
Ελπίζουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να έχετε μερικές ακόμη προτάσεις όταν κάνετε δίαιτα . Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε μια ποικιλία φρούτων για να συμπληρώσουν τα πλούσια θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Αν και τα φρούτα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό, αλλά και οι μητέρες μετά τον τοκετό πρέπει να τα χρησιμοποιούν με μέτρο. Ένα γεύμα πρέπει να είναι γεμάτο άμυλο, πρωτεΐνες, λίπος, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα είναι το καλύτερο για την υγεία των εγκύων. Εάν είναι δυνατόν, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν πρόσθετα συμπληρώματα για τις θηλάζουσες μητέρες για να συμπληρώσουν το σώμα τους.
Οι επιλόχειες γυναίκες συχνά θέλουν να φροντίσουν και να ρετουσάρουν την ομορφιά τους μετά από πολύ καιρό που αλλάζουν την εμφάνισή τους λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού. Είναι όμως δυνατόν να χρησιμοποιήσω το πλύσιμο προσώπου ή όχι; Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορώ να χρησιμοποιήσω πλύσιμο προσώπου;
Το Salaganes'Nest είναι πολύ θρεπτικό, αλλά δεν ξέρω αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε βρώμη κατά τη διάρκεια της διαμονής τους; Τρώγοντας μια θρεπτική φωλιά πουλιού φοβάστε το κρύο στομάχι ή τις πεπτικές διαταραχές; Οι μητέρες που θηλάζουν βλέπουν αυτή την απάντηση!
Μετά τον τοκετό, σε πολλές γυναίκες αρέσει να τρώνε pho αντί για ρύζι, αλλά ανησυχούν ότι η μητέρα τους θα μπορέσει να φάει pho; Οι παρακάτω απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να μάθετε εάν πρέπει να φάτε pho μετά τον τοκετό.
Όταν επιλέγουν φαγητό, όλες οι γυναίκες μετά τον τοκετό θέλουν να μάθουν εάν αυτό το φαγητό είναι καλό για την υγεία; Προκαλεί απώλεια γάλακτος; Και στη διατροφή δεν μπορεί να φάει πεπόνι δεν είναι μια από αυτές τις ανησυχίες.
Οι πονοκέφαλοι δεν είναι ασυνήθιστοι στις νέες μητέρες. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση των πονοκεφάλων εγκυμοσύνης και πώς να τους ξεπεράσετε αποτελεσματικά.
Το γάλα Milo είναι αρκετά δημοφιλές ποτό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ωστόσο, το κατά πόσο είναι δυνατόν να πίνετε γάλα Milo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάτι που απασχολεί πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό.
Το λίτσι είναι νόστιμο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, αλλά πολύ γλυκό και ζεστό. Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε λίτσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή φοβούνται μην χάσουν γάλα και δηλητηριαστούν. Αυτή θα είναι η απάντηση στο να τρως πανί.
Τα φρέσκα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή. Αλλά υπάρχουν τύποι μητέρων που πρέπει να τρώνε, υπάρχουν επίσης τύποι μητέρων που πρέπει να αποφεύγουν. Μπορείτε λοιπόν να φάτε κρέμα-μήλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας βρούμε μαζί την απάντηση!
Το λάχανο είναι ένα αγαπημένο λαχανικό πολλών ανθρώπων. Για τους κανονικούς υγιείς ανθρώπους, το χαμομήλι είναι πολύ καλό για την υγεία. Τι γίνεται με τις έγκυες γυναίκες; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να τρώνε λαχανικά χρυσάνθεμων;
Η αποχή από το σκούπισμα του σπιτιού είναι μια ιδέα που μεταδόθηκε από την εποχή των παππούδων μας. Σήμερα πολλές μητέρες μετά τον τοκετό πιστεύουν επίσης ότι δεν επιτρέπεται να σκουπίζουν το σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας μάθουμε αν αυτή η ιδέα είναι αληθινή!
Ο περιορισμός είναι η περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα ξεκουράζεται και αναρρώνει για να αποκαταστήσει την υγεία της. Κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, η διατροφή των εγκύων είναι το κύριο μέλημα. Το τι φρούτο μπορεί να καταναλωθεί σε μια δίαιτα είναι επίσης ζήτημα πολλών εγκύων γυναικών.
Πολλές μητέρες ανησυχούν ότι η κατανάλωση κολλώδους ρυζιού θα προκαλέσει πρήξιμο στα ράμματα και τις τομές μετά τον τοκετό, οπότε αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε κολλώδες ρύζι; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε κολλώδες ρύζι; Ιδού η αναλυτική απάντηση!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
Για τη νόσο της σπονδυλικής κατάρρευσης, εκτός από την εντατική θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή σταθερές βίδες, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο συνδυασμός με την κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε εάν έχετε καταρρεύσει σπόνδυλους;
Η βιταμίνη Β παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος,... Αυτή η βιταμίνη λοιπόν είναι άφθονη σε ποιες τροφές. Παρακολουθήσετε τώρα
Η επιστημονική ονομασία της κάνναβης είναι Cannabis sativa, το ίδιο είδος με το φυτό κάνναβης αλλά με πολλές διαφορετικές ιδιότητες. Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες THC, την ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη. Οι σπόροι κάνναβης είναι εξαιρετικά θρεπτικοί και πλούσιοι σε ακόρεστα λίπη, πρωτεΐνες και μέταλλα. Εδώ είναι 6 καλά ερευνημένα οφέλη για την υγεία των φυτών και των σπόρων κάνναβης.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, τα τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν όταν πάσχετε από εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων παρακάτω θα πρέπει να ανατρέξετε:
