Όταν επιλέγουν φαγητό, όλες οι γυναίκες μετά τον τοκετό θέλουν να μάθουν εάν αυτό το φαγητό είναι καλό για την υγεία; Προκαλεί απώλεια γάλακτος; Και στη διατροφή δεν μπορεί να φάει πεπόνι δεν είναι μια από αυτές τις ανησυχίες.
Μια «κλασική» ερώτηση των περισσότερων γυναικών μετά τον τοκετό είναι τι να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Τους ενδιαφέρει αυτό γιατί το φαγητό όχι μόνο επηρεάζει άμεσα την υγεία των εγκύων αλλά επηρεάζει και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Σε πολλές εγκύους αρέσει το γλυκό και μυρωδάτο πεπόνι, αλλά δεν ξέρουν αν μπορούν να φάνε πεπόνι στα γεύματα; Πάμε να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Οφέλη από πεπόνι με γυναίκες μετά τον τοκετό
Οι γυναίκες αφού περάσουν από τη διαδικασία του τοκετού, η υγεία τους υποχωρεί, το σώμα τους είναι πολύ πιο αδύναμο. Χρειάζονται χρόνο για να ξεκουραστούν, να αναρρώσουν και να αναρρώσουν. Σύμφωνα με τον λαϊκό τρόπο από τα αρχαία χρόνια μέχρι σήμερα, είναι η ώρα του εγκλεισμού μετά τον τοκετό .
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έγκυες όχι μόνο χρειάζεται να ξεκουράζονται περισσότερο αλλά πρέπει επίσης να φροντίζονται από ένα ειδικό διατροφικό σχήμα. Τα φαγητά που μπαίνουν στο μενού της εγκύου πρέπει να είναι υγιεινά, νόστιμα και θρεπτικά. Και το πεπόνι είναι ένα από αυτά. Πριν μάθουμε πώς τρώμε πεπόνι, ας εξερευνήσουμε τα μεγάλα οφέλη αυτού του φρούτου με τις γυναίκες μετά τον τοκετό!
Το πεπόνι είναι ένα νόστιμο, εύκολο στην κατανάλωση φρούτο
Συμπληρώστε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βοηθήστε τις έγκυες γυναίκες να αποκαταστήσουν την υγεία
Η διατροφική σύνθεση κάθε πεπονιού είναι εξαιρετικά πλούσια. Το πεπόνι δεν παρέχει μόνο ενέργεια, αλλά παρέχει επίσης πολλές διαφορετικές ομάδες βιταμινών από A, B, C, E, K και πολλά απαραίτητα μέταλλα όπως ασβέστιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, σίδηρος... Το πεπόνι είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. ενίσχυση της ανοσίας του οργανισμού. Με μια άφθονη πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών, το πεπόνι, μαζί με άλλα τρόφιμα, θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να ανακάμψουν γρήγορα μετά τον τοκετό.
Υποστηρίξτε την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό
Το πεπόνι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση πεπονιού στα σνακ βοηθά τις έγκυες γυναίκες να περιορίσουν τη λαχτάρα τους για γλυκά τρόφιμα και να αποφύγουν την κατανάλωση κέικ φρούτων και αναψυκτικών. Η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αυτού του φρούτου δημιουργεί επίσης ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση πεπονιού είναι επίσης αποτελεσματική στον έλεγχο και την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό για τις έγκυες γυναίκες.
Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας
Το ενεργό βήτα-καροτένιο στο πεπόνι, όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C, έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη χρόνιων ασθενειών και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα λυκοπενίου στο αίμα έχουν 50% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου από άλλες γυναίκες. Το λυκοπένιο βρίσκεται σε πολλά φρούτα του πεπονιού. Ως αποτέλεσμα, το πεπόνι είναι επίσης γνωστό ότι προλαμβάνει καρδιαγγειακές παθήσεις, πέτρες στα νεφρά, εγκεφαλικό...
Ενισχύστε την όραση
Οι βιταμίνες A, C, E είναι εγγενώς καλές για την όραση. Το πεπόνι είναι μια πλούσια πηγή αυτών των βιταμινών. Επομένως, η τακτική κατανάλωση πεπονιού βοηθά επίσης στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μειώνοντας την όραση μετά τον τοκετό που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες.
Το πεπόνι είναι τόσο καλό, είναι εντάξει να φας πεπόνι;
Μπορώ να φάω πεπόνι ενώ τρώω;
Για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, το πεπόνι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τι γίνεται λοιπόν με τις νεογέννητες γυναίκες που βρίσκονται ακόμη στην περίοδο του τοκετού; Όλοι οι διατροφολόγοι επιβεβαιώνουν ότι το πεπόνι είναι ασφαλές, καλοήθη και δεν προκαλεί παρενέργειες στις έγκυες γυναίκες. Έτσι, μια νέα μητέρα μπορεί να απολαύσει αυτό το γλυκό φρούτο χωρίς να ανησυχεί μήπως φάει πεπόνι. Για τις γυναίκες που μόλις γέννησαν, το πεπόνι έχει επίσης πολλά οφέλη όπως:
Ξεπερνώντας την επιλόχεια αναιμία
Κατά τον τοκετό, η μητέρα χάνει πολύ αίμα, είτε πρόκειται για φυσιολογικό τοκετό είτε για καισαρική τομή. Ως εκ τούτου, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες έχουν προσωρινή επιλόχεια αναιμία. Το πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο στο πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη συμπλήρωση σιδήρου και στην αντιμετώπιση της επιλόχειας αναιμίας .
Αυξήστε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος
Δεν είναι μόνο καλό για τον οργανισμό της μητέρας, τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά του πεπονιού βοηθούν επίσης στο να γίνει πιο άφθονο το μητρικό γάλα και η ποιότητα του γάλακτος πιο νόστιμη. Η κατανάλωση πεπονιού είναι καλή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό μετά τη γέννηση. Συγκεκριμένα, το πεπόνι έχει γλυκιά γεύση, ευχάριστο άρωμα, οπότε όταν το τρώει η μητέρα, το μητρικό γάλα έχει και νόστιμη μυρωδιά.
Το πεπόνι λύνει πολλά κοινά προβλήματα των εγκύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μειώστε τη φλεγμονή
Μετά τον τοκετό, το σώμα της μητέρας είναι αδύναμο λόγω μειωμένου τσι αίματος και αντίστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι νέες μητέρες είναι επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Το πεπόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6 και κιτρουλίνη, επομένως μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Η κατανάλωση πεπονιού είναι εξίσου καλή με τη συμπλήρωση με λειτουργικές τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό .
Ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό
Λόγω των ορμονικών αλλαγών και της μειωμένης κινητικότητας, οι περισσότερες γυναίκες μετά τον τοκετό εμφανίζουν δυσκοιλιότητα. Κατά την περίοδο του τοκετού, όταν το έκκριμα δεν έχει τελειώσει, η πληγή στο περίνεο ή η τομή δεν έχει ακόμη επουλωθεί, αλλά με επιπλέον δυσκοιλιότητα, είναι βασανιστήριο. Εάν τρώτε ενεργά πεπόνι, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτή η κατάσταση θα βελτιωθεί σημαντικά.
Πώς να τρώτε καλύτερα πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι μητέρες υπό περιορισμό μπορούν να μεταποιήσουν το πεπόνι σε πολλά πιάτα, όπως χυμούς, smoothies, σαλάτες. Αλλά είναι καλύτερο να τρώτε ολόκληρα κομμάτια ή σαλάτες για να επωφεληθείτε από την πλούσια πηγή φυτικών ινών αυτού του φρούτου. Το πεπόνι έχει εγγενώς μια γλυκιά γεύση που τρώγεται εύκολα, οπότε αν φτιάξετε ένα smoothie, δεν πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη.
Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης δεν πρέπει να τρώνε πολύ πεπόνι γιατί μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα. Στην ιδανική περίπτωση, αυτές οι γυναίκες θα πρέπει να τρώνε πεπόνι μόνο 3 φορές την εβδομάδα, κάθε φορά που δεν τρώνε περισσότερο από 300 γραμμάρια.
Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, το πεπόνι είναι κρύο, αν τρώγεται πολύ, μπορεί να προκαλέσει κρύο στομάχι και μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές εάν τα μωρά θηλάζουν. Στην ιδανική περίπτωση, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να τρώνε μόνο με μέτρο. Ένα επιστημονικό πρότυπο γεύμα απαιτεί ποικιλία συνδυασμών τροφών. Εκτός από το πεπόνι, υπάρχουν και πολλά άλλα φρούτα που είναι πολύ καλά για τις μαμάδες μετά τον τοκετό.
Νόστιμη και θρεπτική σαλάτα πεπόνι
Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν πολλά είδη πεπονιού με διαφορετική προέλευση, προέλευση και τιμές. Ιδανικά, η μαμά θα πρέπει να επιλέξει να αγοράσει βιετναμέζικο πεπόνι την κατάλληλη εποχή για να το απολαύσετε. Και μην ξεχάσετε να αγοράσετε πεπόνια σε καταστήματα καθαρών τροφίμων! Μπορείτε να φάτε πεπόνι ενώ τρώτε ; Η απάντηση είναι ναι, αλλά πρέπει να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την υγιεινή των τροφίμων!
Το καρπούζι είναι ένα γνώριμο φρούτο κάθε οικογένειας τις μέρες του καλοκαιριού. Ωστόσο, η μητέρα του τοκετού που είναι σε τοκετό μπορεί να φάει καρπούζι, προκαλώντας πολλούς να αναρωτηθούν.
Οι επιλόχειες γυναίκες συχνά θέλουν να φροντίσουν και να ρετουσάρουν την ομορφιά τους μετά από πολύ καιρό που αλλάζουν την εμφάνισή τους λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού. Είναι όμως δυνατόν να χρησιμοποιήσω το πλύσιμο προσώπου ή όχι; Πόσο καιρό μετά τον τοκετό μπορώ να χρησιμοποιήσω πλύσιμο προσώπου;
Το Salaganes'Nest είναι πολύ θρεπτικό, αλλά δεν ξέρω αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε βρώμη κατά τη διάρκεια της διαμονής τους; Τρώγοντας μια θρεπτική φωλιά πουλιού φοβάστε το κρύο στομάχι ή τις πεπτικές διαταραχές; Οι μητέρες που θηλάζουν βλέπουν αυτή την απάντηση!
Μετά τον τοκετό, σε πολλές γυναίκες αρέσει να τρώνε pho αντί για ρύζι, αλλά ανησυχούν ότι η μητέρα τους θα μπορέσει να φάει pho; Οι παρακάτω απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να μάθετε εάν πρέπει να φάτε pho μετά τον τοκετό.
Όταν επιλέγουν φαγητό, όλες οι γυναίκες μετά τον τοκετό θέλουν να μάθουν εάν αυτό το φαγητό είναι καλό για την υγεία; Προκαλεί απώλεια γάλακτος; Και στη διατροφή δεν μπορεί να φάει πεπόνι δεν είναι μια από αυτές τις ανησυχίες.
Οι πονοκέφαλοι δεν είναι ασυνήθιστοι στις νέες μητέρες. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση των πονοκεφάλων εγκυμοσύνης και πώς να τους ξεπεράσετε αποτελεσματικά.
Το γάλα Milo είναι αρκετά δημοφιλές ποτό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ωστόσο, το κατά πόσο είναι δυνατόν να πίνετε γάλα Milo κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κάτι που απασχολεί πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό.
Το λίτσι είναι νόστιμο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, αλλά πολύ γλυκό και ζεστό. Πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε λίτσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή φοβούνται μην χάσουν γάλα και δηλητηριαστούν. Αυτή θα είναι η απάντηση στο να τρως πανί.
Τα φρέσκα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή. Αλλά υπάρχουν τύποι μητέρων που πρέπει να τρώνε, υπάρχουν επίσης τύποι μητέρων που πρέπει να αποφεύγουν. Μπορείτε λοιπόν να φάτε κρέμα-μήλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας βρούμε μαζί την απάντηση!
Το λάχανο είναι ένα αγαπημένο λαχανικό πολλών ανθρώπων. Για τους κανονικούς υγιείς ανθρώπους, το χαμομήλι είναι πολύ καλό για την υγεία. Τι γίνεται με τις έγκυες γυναίκες; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να τρώνε λαχανικά χρυσάνθεμων;
Η αποχή από το σκούπισμα του σπιτιού είναι μια ιδέα που μεταδόθηκε από την εποχή των παππούδων μας. Σήμερα πολλές μητέρες μετά τον τοκετό πιστεύουν επίσης ότι δεν επιτρέπεται να σκουπίζουν το σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας μάθουμε αν αυτή η ιδέα είναι αληθινή!
Ο περιορισμός είναι η περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα ξεκουράζεται και αναρρώνει για να αποκαταστήσει την υγεία της. Κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, η διατροφή των εγκύων είναι το κύριο μέλημα. Το τι φρούτο μπορεί να καταναλωθεί σε μια δίαιτα είναι επίσης ζήτημα πολλών εγκύων γυναικών.
Πολλές μητέρες ανησυχούν ότι η κατανάλωση κολλώδους ρυζιού θα προκαλέσει πρήξιμο στα ράμματα και τις τομές μετά τον τοκετό, οπότε αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε κολλώδες ρύζι; Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε κολλώδες ρύζι; Ιδού η αναλυτική απάντηση!
Η ανορεξία στα παιδιά προκαλεί πολλές σοβαρές συνέπειες όπως υποσιτισμό, καθυστέρηση ανάπτυξης, ευαισθησία σε χρόνιες παθήσεις, νοητική υστέρηση σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Τι να κάνετε λοιπόν όταν ένα παιδί είναι ανορεξικό; Το παρακάτω άρθρο θα παρουσιάσει στις μητέρες πώς να βοηθήσουν τα παιδιά να σταματήσουν γρήγορα την ανορεξία.
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την απορρόφηση και την πέψη του μωρού. Το να μάθετε πώς να μαγειρεύετε χυλό γλυκοπατάτας για μωρά είναι θέμα ανησυχίας για πολλές μητέρες.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην πρώιμη παιδική ανάπτυξη. Ας δούμε τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στην ανάπτυξη των παιδιών.
«Είναι λίπος να τρως ψωμί ολικής αλέσεως;» είναι το ερώτημα όχι μόνο ενός αλλά πολλών ανθρώπων. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα φύτρα φασολιών είναι απαραίτητο συνοδευτικό πολλών πιάτων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή stir-fries, σούπες ή ωμά. Ωστόσο, δεν πωλούν όλα τα καταστήματα καθαρά φύτρα φασολιών. Δείτε τους σούπερ εύκολους τρόπους για να φτιάξετε τα δικά σας φύτρα φασολιών στο σπίτι μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το νεαρό τόφου είναι ένα πιάτο που φτιάχνεται από γλυκά ολόκληρα φασόλια σόγιας. Μπορούν εύκολα να μεταποιηθούν σε πολλά διαφορετικά πιάτα ανάλογα με τις ανάγκες του χρήστη. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα απλό τόφου στο σπίτι.
Ο βήχας είναι μια αντίδραση του λαιμού, που εκκρίνει βρωμιά στους αεραγωγούς, αποκαθιστώντας το αναπνευστικό σύστημα μετά από μόλυνση. Ένας επίμονος βήχας ή πονόλαιμος είναι άβολα για πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια λογική δίαιτα βοηθά επίσης τη γρήγορη επούλωση της νόσου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι μπορούν να φάνε ψωμί με βήχα;
Οι υπερτροφές είναι τροφές γεμάτες με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η κατανάλωση πολλών από αυτές τις υπερτροφές είναι πραγματικά καλή για τον οργανισμό;
Η διατροφή για ασθενείς που μόλις ολοκλήρωσαν τη χειρουργική επέμβαση είναι πάντα ένα θέμα που χρειάζεται διεξοδική προσοχή. Βοηθώντας έτσι την υγεία του ασθενούς μπορεί να ανακάμψει γρήγορα. Τι πρέπει να απέχετε μετά την επέμβαση στον προστάτη είναι ένα από τα πολλά ερωτήματα που θέτουν οικογένειες με συγγενείς που μόλις έχουν χειρουργήσει αυτό το κομμάτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε καλύτερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Ορισμένοι τύποι πόσιμου νερού έχουν εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν εξαιρετικά την κυκλοφορία του εγκεφάλου. Λοιπόν, ποια είναι αυτά τα νερά και ποια συστατικά περιέχουν που τα κάνουν τόσο αποτελεσματικά;
