Μπορείτε να φάτε κρέμα-μήλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα φρέσκα φρούτα είναι απαραίτητα στη διατροφή. Αλλά υπάρχουν τύποι μητέρων που πρέπει να τρώνε, υπάρχουν επίσης τύποι μητέρων που πρέπει να αποφεύγουν. Μπορείτε λοιπόν να φάτε κρέμα-μήλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας βρούμε μαζί την απάντηση!

Το μενού για τις μητέρες μετά τον τοκετό δεν είναι μόνο κρέας, ψάρι και λαχανικά. Ένα επιστημονικά τυποποιημένο και θρεπτικό γεύμα είναι απαραίτητο χωρίς εποχιακά φρούτα. Σίγουρα, έχεις κι εσύ το δικό σου αγαπημένο φρούτο; Και αν είναι κρέμα-μήλο, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday αν μπορείτε να φάτε κρέμα-μήλο!

Διατροφική αξία μήλου κρέμας

Στη χώρα μας σήμερα, υπάρχουν δύο δημοφιλή είδη κρέμας-μήλου: κρέμα-μήλο και κρέμα-μήλο. Το Soursop είναι το custard apple και είναι επίσης γνωστό ως custard apple, custard apple. Soursop, γνωστό και ως soursop, na gai. Αυτά τα δύο φρούτα έχουν διαφορετικές διατροφικές αξίες. Και το ιδιαίτερο είναι ότι υπάρχουν τύποι που είναι πολύ καλοί για τις εγκύους, αλλά υπάρχουν και έγκυες που πρέπει να περιορίσουν το φαγητό τους! 

Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε ενώ κάνετε δίαιτα ; Πριν μάθετε, μπορείτε να φάτε κρέμα μήλου; Ποιο είδος μήλου κρέμας είναι καλό για τις εγκύους, ας μάθουμε τη θρεπτική αξία των δύο τύπων!

Ταμάριντ ξινής (Custard apple) 

Το Soursop θεωρείται το πιο θρεπτικό φρούτο. Η διατροφική σύνθεση του μήλου κρέμας περιλαμβάνει φυτικές ίνες, απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό. Μεταξύ των πιο σημαντικών είναι: 

• Βιταμίνη C: Ένα μήλο κρέμα μπορεί να καλύψει έως και το 60% των ημερήσιων αναγκών του σώματος σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αυξήσουν τη δύναμή τους να αντισταθούν και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους μετά τον τοκετό. 
• Βιταμίνη Β6: Βελτιώνει την άσκηση και τη μνήμη. Οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά βιώνουν προσωρινή απώλεια μνήμης, επομένως το na είναι ένα κατάλληλο φρούτο. Αυτή η βιταμίνη έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση του ύπνου, έτσι μπορεί να ξεπεράσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και την αϋπνία μετά τη γέννηση. 
• Η κρέμα μήλου περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις όπως το καουρενικό οξύ που μπορεί να αποτρέψει την κολίτιδα , να αποτρέψει τη βλάβη του βλεννογόνου και των κυττάρων. 
• Τα φλαβονοειδή, τα καροτενοειδή της βιταμίνης C και το καουρενικό οξύ είναι όλα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στην κρέμα μήλου. Αυτή η ουσία μπορεί να λύσει μια σειρά από σημαντικά προβλήματα υγείας όπως η πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, ...
• Το μήλο κρέμα περιέχει πολλές καλές διαλυτές φυτικές ίνες, επομένως υποστηρίζει την ευνοϊκή πέψη, βοηθώντας τις έγκυες γυναίκες να ξεπεράσουν τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό . 

Το μήλο κρέμα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, τόσο νόστιμα όσο και υγιεινά

Soursop

Μπορείτε να φάτε κρέμα μήλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν είναι ξινή; Αυτό το φρούτο έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία όπως: 

• Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα φρούτα του ξινιού είναι διπλάσια από αυτή των μπανανών, των μήλων, των σταφυλιών, των αχλαδιών και των ανανάδων. Επομένως, αυτό το φρούτο έχει ως αποτέλεσμα να δυναμώνει το σώμα της μητέρας μετά τον τοκετό. 
• Η άφθονη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα φρούτα της ξινής σούπας όχι μόνο βοηθά την πεπτική διαδικασία να πάει ομαλά. Οι φυτικές ίνες δημιουργούν επίσης ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μειώνουν την όρεξη και βοηθούν τις μητέρες να αποκαταστήσουν αποτελεσματικά  το σχήμα του σώματός τους μετά τον τοκετό .
• Ο φώσφορος και το ασβέστιο στην κρέμα μήλου συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά τον τοκετό. 
• Ο σίδηρος στην κρέμα μήλου βοηθά επίσης στην αναγέννηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αποτρέποντας τον κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας. 

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε soursop;

Μπορείτε να φάτε κρέμα-μήλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Επιστρέψτε στο ερώτημα εάν μπορείτε να φάτε κρέμα μήλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ξέρετε, και τα δύο είδη μήλων κρέμας έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά το μήλο κρέμα (αγγούρι) αξιολογείται ως νόστιμο και υγιεινό, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το τρώνε. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε na από τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. 

Και τα φρούτα του ξινιού πρέπει να είναι περιορισμένα. Ο λόγος είναι:

• Ο καρπός Soursop περιέχει εκχύλισμα Annonaceous acetogenins. Η βιολογική δραστηριότητα αυτού του εκχυλίσματος έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί ψυχικά ή νευρολογικά προβλήματα. 
• Η θρομβοπενία κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη είναι αρκετά συχνή σε πολλές έγκυες γυναίκες. Το Soursop μπορεί να μειώσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Επομένως, γυναίκες που έχουν ιστορικό ή υποφέρουν από χαμηλά αιμοπετάλια δεν πρέπει να καταναλώνουν αυτό το φρούτο. 
• Εάν η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ξινιού μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα του ήπατος και των νεφρών. 
• Το Soursop έχει συνήθως πιο ξινή γεύση από το μήλο κρέμας. Εάν η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ξινιού θα επηρεάσει το πεπτικό σύστημα, το οποίο δεν είναι πολύ ευνοϊκό για τις έγκυες γυναίκες. 
• Το soursop θεωρείται επίσης ζεστό φρούτο. Η κατανάλωση πολλών καυτών φρούτων δεν είναι καλό για τη μητέρα και επηρεάζει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος . 

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν μήλο κρέμας (αγγούρι) για κατανάλωση αντί για ξινή

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να φάτε κρέμα μήλου;

Το μήλο κρέμα είναι πολύ καλό, αλλά είναι πραγματικά ανθυγιεινό μόνο αν τρώγεται σωστά. Όταν ξέρετε αν μπορείτε να φάτε κρέμα μήλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα απολαύσετε κρέμα μήλου. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές συμβουλές για εσάς: 

• Μην τρώτε κρέμα μήλου με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα κακό για τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη. 
• Στην ιδανική περίπτωση, η μαμά θα πρέπει να τρώει 4 φορές την εβδομάδα. Ιδανικά, οι μητέρες θα πρέπει να εμπλουτίζουν το μενού τους με πολλά καλά φρούτα για άλλες εγκύους. Πρέπει να τρως μόνο ένα φρούτο τη φορά, μαμά!
• Μην τρώτε πάρα πολύ πριν από τα γεύματα. Γιατί αυτό θα μειώσει την επιθυμία για φαγητό. Όταν η μητέρα παραλείπει ένα γεύμα, αυτό θα έχει μια ανισορροπία στη διατροφή και θα επηρεάσει την παροχή μητρικού γάλακτος. 
• Φάτε μόνο ώριμο μήλο κρέμας! Η κρέμα μήλου περιέχει τανίνη, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. 
• Δεν πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε φρούτα που είναι ώριμα, έχουν σκουλήκια ή έχουν σκουλήκια για να αποφύγετε πόνο στο στομάχι ή δηλητηρίαση!

Η μητέρα πρέπει να τρώει κρέμα μήλου στη σωστή ποσότητα για την καλύτερη υγεία

Μπορείτε να φάτε κρέμα μήλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αν έχετε να επιλέξετε ανάμεσα σε ξινό και κρέμα μήλου, επιλέξτε κρέμα μήλου στο γεύμα σας! Οι μητέρες μετά τον τοκετό δεν χρειάζεται να απέχουν απολύτως από τη σάλτσα, αλλά συνολικά, η κρέμα μήλου εξακολουθεί να είναι μια θρεπτική και φιλική προς το γάλα τροφή που προτείνουν οι διατροφολόγοι.