Μπορώ να φάω καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το καρπούζι είναι ένα γνώριμο φρούτο κάθε οικογένειας τις μέρες του καλοκαιριού. Ωστόσο, η μητέρα του τοκετού που είναι σε τοκετό μπορεί να φάει καρπούζι, προκαλώντας πολλούς να αναρωτηθούν.

Σύμφωνα με τη λαογραφία, οι γυναίκες μετά τον τοκετό συχνά πρέπει να απέχουν από ορισμένα φρούτα για να αποφύγουν τις κακές επιπτώσεις τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό, συμπεριλαμβανομένου του καρπουζιού. Έτσι, από επιστημονική άποψη, είναι αλήθεια αυτό, το άρθρο θα αναλύσει και θα απαντήσει στο ερώτημα εάν πρέπει να τρώτε καρπούζι σε μια δίαιτα. 

Καρπούζι - Τροπικό φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά 

Το καρπούζι είναι ένα δημοφιλές φρούτο των τροπικών περιοχών, που αγαπούν πολλοί άνθρωποι λόγω της γλυκιάς και ζουμερής φύσης του. Όχι μόνο αυτό, το καρπούζι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πολύ καλό για τον οργανισμό. Σύμφωνα με πολλά ερευνητικά δεδομένα, μπορεί να υπολογιστεί ότι 100 g καρπούζι περιέχει μια σειρά από βασικά θρεπτικά συστατικά όπως 95,5 g νερό, 16 KCal ενέργειας, 2,3 g πρωτεΐνης, 0,5 g φυτικών ινών, 187 mg καλίου, 7 mg βιταμινών C, 8 mg ασβεστίου… 

Το καρπούζι είναι ένα θρεπτικό φρούτο των τροπικών περιοχών 

Με την παραπάνω διατροφική σύνθεση, εκτός από το δροσιστικό αποτέλεσμα, το καρπούζι φέρνει και πολλά οφέλη για την υγεία όπως:

• Αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό: Ορισμένα συστατικά του καρπουζιού όπως το λυκοπένιο, το καροτενοειδές, η κουκουρβιτακίνη Ε... όταν γίνονται ανεκτά στον οργανισμό, έχουν την ικανότητα να μετατρέπονται σε βιταμίνη Α για να βοηθήσουν το υγιές δέρμα εκ των έσω, αποτελεσματική αντιοξείδωση, ειδικά μπορεί να κάνει η περιοχή της πλάτης του δέρματος μαυρισμένη, θαμπή. Επιπλέον, ελέγχει επίσης τη φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα, αναστέλλει την ανάπτυξη όγκων. 
• Πρόληψη του καρκίνου: Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το συστατικό Λυκοπένιο στο καρπούζι έχει πολύ καλή αντικαρκινική δράση αναστέλλοντας τον αυξητικό παράγοντα IGF (ινσουλίνη) - μια πρωτεΐνη που σχετίζεται με τον κίνδυνο καρκίνου.ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα. 
• Καλό για την καρδιά: Το καρπούζι είναι ένα από τα φρούτα που αξιολογείται ότι μειώνει βέλτιστα τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακής προσβολής, ισορροπεί και ρυθμίζει τη χοληστερόλη στο αίμα. 
• Μειώστε τον πόνο των μυών: Η κιτρουλίνη στο καρπούζι βοηθά στην αποτελεσματική μείωση του πόνου στις μυϊκές περιοχές χάρη στην ικανότητά της να αυξάνει τη ροή του αίματος στα άκρα. 

Εκτός από το αναζωογονητικό αποτέλεσμα, το καρπούζι φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό

Εκτός από τα παραπάνω αποτελέσματα, το καρπούζι έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει αποτελεσματική απώλεια βάρους, βελτιώνει την τριχόπτωση, ενισχύει την όραση, βοηθά στην υγιή πεπτική οδό, αποτρέπει την αναιμία... Επομένως, μην ξεχάσετε να προσθέσετε αυτό το φρούτο στην καθημερινή διατροφή της οικογένειάς σας. ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού!

Μπορώ να φάω καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 

Ως θρεπτικό φρούτο, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε καρπούζι μετά τον τοκετό; Σύμφωνα με τη λαογραφία, το καρπούζι είναι στη λίστα με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώνε οι γυναίκες που μόλις γέννησαν. Ωστόσο, με βάση επιστημονικές μελέτες, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται απαραίτητα να απέχουν από την κατανάλωση καρπουζιού, αλλά πρέπει να το χρησιμοποιούν σωστά με τη σωστή ποσότητα. 

Μπορώ να φάω καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανησυχεί πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό;

Διότι η ανάλυση δείχνει ότι τα συστατικά του καρπουζιού όχι μόνο βλάπτουν τις γυναίκες μετά τον τοκετό αλλά αποφέρουν και ορισμένα οφέλη. Συγκεκριμένα όπως:

• Βελτιώστε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος: Το καρπούζι περιέχει πολύ νερό και ανήκει στην ομάδα των τροφίμων που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, επομένως θα βοηθήσει τις γυναίκες μετά τον τοκετό να περιορίσουν την κοινή δυσκοιλιότητα. 
• Βελτιώστε τα μαλλιά και το δέρμα των γυναικών μετά τον τοκετό: Οι γυναίκες μετά τον τοκετό έχουν συχνά απώλεια μαλλιών, θαμπό δέρμα. Το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Α και βιταμίνη C, η οποία διεγείρει το σώμα της μητέρας να παράγει κολλαγόνο, το οποίο θρέφει υγιή μαλλιά και δέρμα. 
• Αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες: Αφού περάσουν από τη διαδικασία του τοκετού, οι γυναίκες συχνά εμφανίζουν φλεγμονή αν δεν ληφθούν καλά μέτρα, ειδικά σε εκείνες που έχουν καισαρική τομή. Επομένως, η συμπλήρωση με αντιφλεγμονώδη φρούτα όπως το καρπούζι είναι απαραίτητη. Επειδή η χολίνη στο καρπούζι έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. 
• Βελτίωση του ύπνου μετά τον τοκετό: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το καρπούζι έχει την ικανότητα να υποστηρίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, να βοηθά τις γυναίκες μετά τον τοκετό να βελτιώσουν τον ύπνο και να ενισχύουν τη μνήμη. 

Το καρπούζι έχει την ικανότητα να συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου των γυναικών μετά τον τοκετό

Επομένως, για να απαντήσετε στην ερώτηση «Μπορείτε να φάτε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», η απάντηση είναι ναι. Μάλιστα, οποιαδήποτε υπερβολική αποχή θα δυσκολέψει την ανάκαμψη του γυναικείου οργανισμού μετά τον τοκετό και ταυτόχρονα δεν θα εξασφαλίσει τη διατροφή τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να τρώνε καρπούζι, ωστόσο, ανάλογα με την κατάσταση και κάποιες σημειώσεις του μαιευτήρα να λάβετε υπόψη τον χρόνο χρήσης καθώς και την κατάλληλη ποσότητα. 

Τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες όταν τρώνε καρπούζι; 

Αν και είναι δυνατό να τρώτε καρπούζι ενώ είναι έγκυες, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή σε μερικά από τα ακόλουθα ζητήματα για να αποφύγουν τις δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα. 

Μην τρώτε πολύ

Το καρπούζι είναι ένα κρύο φρούτο, επομένως όταν τρώγεται πολύ, είναι εύκολο να προκαλέσει κρύο στομάχι. Για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, το στομάχι και το πεπτικό σύστημα δεν έχουν ανακάμψει πλήρως, επομένως είναι πολύ ευαίσθητες. Επομένως, αν και αυτό το φρούτο είναι πολύ καλό, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση και να καταναλώνεται πολύ. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες που παρουσιάζουν συχνά ακράτεια ούρων μετά τον τοκετό θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση καρπουζιού γιατί η άφθονη ποσότητα νερού σε αυτό το φρούτο θα αυξήσει την πίεση στην ουροδόχο κύστη. 

Όχι μόνο αυτό, το καρπούζι περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη, επομένως για τις γυναίκες με διαβήτη κύησης ή διαβήτη μετά τον τοκετό, η κατανάλωση πολλών από αυτά τα φρούτα δεν είναι η σωστή λύση. 

Τρώγοντας πολύ καρπούζι θα έχετε κρύο στομάχι, επηρεάζοντας αρνητικά το πεπτικό σύστημα

Μην τρώτε κρύο καρπούζι

Μία από τις επισημάνσεις που πρέπει να θυμούνται οι γυναίκες μετά τον τοκετό είναι να μην αφήνουν το σώμα να κρυώσει για να αποφύγουν τις κακές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα, τη στοματική υγεία καθώς και την ικανότητα ανάκτησης της υγείας. Επομένως, δεν πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε καρπούζι αποθηκευμένο στο ψυγείο ή χυμό καρπούζι με πάγο. 

Οι γυναίκες μετά τον τοκετό δεν πρέπει να τρώνε κρύο καρπούζι

Μην τρώτε καρπούζι πριν από τα γεύματα

Επειδή η σύνθεση περιέχει πολύ νερό και ζάχαρη, εάν οι γυναίκες μετά τον τοκετό τρώνε πολύ καρπούζι πριν από το γεύμα, θα αισθάνονται χορτάτες και φουσκωμένες, δεν μπορούν να φάνε άλλα τρόφιμα, επηρεάζοντας τη διατροφή τους. Επομένως, η μητέρα πρέπει να τρώει καρπούζι ως επιδόρπιο μόνο μετά από ένα γεύμα περίπου 20-30 λεπτά. 

Αποφύγετε τη χρήση σε γυναίκες με ιστορικό υπερευαισθησίας 

Μερικές γυναίκες έχουν αλλεργία στο καρπούζι όπως εξάνθημα, ερυθρότητα, πρήξιμο του προσώπου λόγω κατακράτησης νερού κ.λπ., μετά τον τοκετό, δεν πρέπει να τρώνε καρπούζι. Ή άτομα με ιστορικό νεφρικής ανεπάρκειας θα πρέπει επίσης να αποκλείσουν αυτό το φρούτο από τη διατροφή επειδή το καρπούζι περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου. Εάν η μητέρα καταναλώνει πάρα πολύ κάλιο, υπάρχει κίνδυνος επιδείνωσης της νεφρικής ανεπάρκειας καθώς και αρνητικής επίδρασης της αρτηριακής πίεσης, της καρδιαγγειακής...

Εάν έχετε ιστορικό αλλεργίας στο καρπούζι, οι γυναίκες μετά τον τοκετό δεν πρέπει να τρώνε αυτό το φρούτο

Έτσι, παρά την απάντηση στην ερώτηση " Μπορείτε να φάτε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ;" και η απάντηση είναι ναι, οι γυναίκες μετά τον τοκετό πρέπει επίσης να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο χρήσης αυτού του φρούτου. Η υπερβολική αποχή είναι πολύ ανεπιθύμητη, αλλά αν καταναλωθεί με μέτρο, θα προκαλέσει κακές επιπτώσεις στον οργανισμό. Μην ξεχάσετε να επιλέξετε φρέσκα, καθαρά φρούτα για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση από καρπούζι . Επομένως, να είστε σοφές μητέρες για να ισορροπήσετε τη διατροφή και να εξασφαλίσετε την υγεία τόσο του εαυτού σας όσο και του νεογέννητου μωρού σας!