Αν είστε λάτρης της βρώμης, ξέρετε ότι είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα πιάτα, από το πρωινό μέχρι τα σνακ και τα επιδόρπια. Αλλά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη της βρώμης, πρέπει να ξέρετε πώς να συντηρείτε τη βρώμη έτσι ώστε να μην καταστραφεί ή μειωθεί σε ποιότητα με την πάροδο του χρόνου.
Με μια αφθονία βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών, πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών, η βρώμη προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας. Το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να μάθετε τα πάντα για τη βρώμη, από στοιχεία διατροφής, χρήσεις μέχρι πώς να συντηρήσετε τη βρώμη , ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το φαγητό.
Διατροφική σύνθεση βρώμης
Η βρώμη είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, με υψηλά επίπεδα βήτα-γλυκάνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Αυτές οι ίνες λειτουργούν σχηματίζοντας μια ουσία που μοιάζει με γέλη στο πεπτικό σας σύστημα που επιβραδύνει την απορρόφηση της ζάχαρης και της χοληστερόλης.
Η βρώμη είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, με υψηλά επίπεδα φυτικών ινών β-γλυκάνης
Επιπλέον, η βρώμη περιέχει μια ποικιλία βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β1 , Β3, Β5 και Β6, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των μεταβολικών λειτουργιών του σώματος, της υγείας του νευρικού συστήματος και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Η βρώμη είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή μετάλλων όπως μαγγάνιο, φώσφορος, μαγνήσιο, χαλκός, σίδηρος, ψευδάργυρος και φυλλικό οξύ, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών οστών, μυών και της συνολικής λειτουργίας του σώματος.
Η βρώμη είναι επίσης υψηλή σε αντιοξειδωτικά , όπως η αβενανθραμίδη και το φερουλικό οξύ, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν το σώμα σας από το οξειδωτικό στρες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν επίσης στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης .
Παρά το γεγονός ότι η βρώμη είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες, γεγονός που την καθιστά ιδανική τροφή για όσους θέλουν να ελέγξουν το βάρος, ενώ παράλληλα λαμβάνουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είτε λοιπόν απολαμβάνετε τη βρώμη στο κουάκερ του πρωινού σας, είτε ως σνακ μπαρ είτε σε ένα smoothie, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι καταναλώνετε ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που υπάρχουν.
Τα οφέλη της βρώμης
Από την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων μέχρι την προώθηση της υγιούς πέψης, η βρώμη είναι μια υπερτροφή που δεν θέλετε να χάσετε.
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη της βρώμης είναι η ικανότητά της να προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Με την υψηλή περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά, η βρώμη βοηθά στη ρύθμιση του όγκου και της κυκλοφορίας του αίματος, μειώνει την κακή χοληστερόλη και προστατεύει από καρδιακές παθήσεις. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο - η βρώμη περιέχει επίσης διαλυτές και αδιάλυτες ίνες που υποστηρίζουν την υγιή πέψη, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και προάγουν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου.
Η βρώμη έχει ως αποτέλεσμα την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, προάγοντας την υγιή πέψη
Για τα άτομα με διαβήτη, η βρώμη είναι μια ιδιαίτερα ευεργετική διατροφική επιλογή. Η χαμηλή γλυκόζη, η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και η αργή πέψη βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και αποτρέπουν τις αιχμές. Επιπλέον, οι λιγνάνες που βρίσκονται στη βρώμη έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του μαστού, των ωοθηκών και του προστάτη.
Αλλά αυτό δεν είναι μόνο - η βρώμη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να ομορφύνει το δέρμα. Οι φυτικές ίνες βήτα-γλυκάνης στη βρώμη σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνουν τις λιγούρες και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Και όταν εφαρμόζεται τοπικά, το πλιγούρι βρώμης μπορεί επίσης να ανακουφίσει το ξηρό δέρμα, τον κνησμό και το έκζεμα.
Ακόμη και τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την καταπληκτική υπερτροφή. Το πλιγούρι βρώμης με ζάχαρη είναι μια εξαιρετική επιλογή για τα μωρά, παρέχοντας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άσθματος στα παιδιά.
Πώς να διατηρήσετε τη βρώμη για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να χαλάσει;
Πόσο καιρό είναι η διάρκεια ζωής της βρώμης;
Όταν πρόκειται για υγιεινά και βολικά τρόφιμα, η βρώμη είναι μια από τις καλύτερες επιλογές εκεί έξω. Είναι ευέλικτα στη χρήση, θρεπτικά και εύκολα στην αποθήκευση. Ωστόσο, όπως κάθε άλλο τρόφιμο, η βρώμη έχει επίσης μια συγκεκριμένη διάρκεια ζωής. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο καιρό μπορούν να διαρκέσουν και πώς να αποθηκεύσετε τη βρώμη σας για να αποφύγετε τη σπατάλη φαγητού και χρημάτων.
Η βρώμη έχει επίσης μια συγκεκριμένη διάρκεια ζωής
Η διάρκεια ζωής της βρώμης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το είδος της βρώμης, το πώς παρασκευάστηκαν και πώς αποθηκεύτηκαν. Η ωμή, άψητη, τεμαχισμένη και αποξηραμένη βρώμη στο εμπόριο μπορεί να διατηρηθεί για τουλάχιστον 12 μήνες και έως 2 χρόνια εάν δεν έχει ανοιχτεί ή φυλαχτεί σε αεροστεγές δοχείο. Ωστόσο, η φωλιά του πουλιού δεν είναι στεγνή και αφυδατωμένη κατά την επεξεργασία, μόνο για περίπου 3 έως 4 μήνες.
Εάν αγοράζετε προϊόντα βρώμης που περιέχουν άλλους τύπους συστατικών, όπως αποξηραμένο γάλα και φρούτα, η διάρκεια ζωής μπορεί να ποικίλλει από 4 μήνες έως 1 έτος, ανάλογα με τον τύπο των συστατικών που προστίθενται και τον τρόπο διατήρησής τους. Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε πάντα την ημερομηνία λήξης στη συσκευασία του προϊόντος και να φροντίζετε να τα χρησιμοποιείτε πριν λήξουν.
Όταν πρόκειται για μαγειρεμένο ή προμαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε τρεις έως τέσσερις ημέρες και να το καταψύξετε αν θέλετε να διαρκέσει περισσότερο. Το κατεψυγμένο πλιγούρι βρώμης μπορεί να αποθηκευτεί έως και 3 μήνες, αλλά φροντίστε να το αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα κατάψυξης.
Οδηγίες για τον τρόπο αποθήκευσης της βρώμης για μεγάλο χρονικό διάστημα
Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές για το πώς να αποθηκεύσετε τη βρώμη και πώς να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής της:
Ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε τη βρώμη είναι να την αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο με καπάκι
Επιλέξτε το σωστό δοχείο
Για να αποτρέψετε τη μούχλα και την υγρασία να επηρεάσει τη βρώμη, αποθηκεύστε τη σε αεροστεγές δοχείο με καπάκι (γυάλινο μπουκάλι, πορσελάνινο ή ανοξείδωτο βάζο). Αποφύγετε τη χρήση πλαστικών δοχείων, καθώς μπορεί να μην είναι εντελώς αεροστεγή, επιτρέποντας στον αέρα να εισχωρήσει.
Διατηρήστε τη βρώμη στεγνή
Εάν αποθηκεύετε άψητη βρώμη, φροντίστε να είναι όσο πιο στεγνή γίνεται, καθώς η υγρασία είναι ο μεγαλύτερος εχθρός αυτού του συστατικού. Διατηρήστε τα σε ξηρό μέρος και αποφύγετε να τα αποθηκεύετε κοντά σε μέρη όπου μπορεί να συσσωρευτεί υγρασία, όπως κοντά σε νεροχύτη ή στο μπάνιο. Εάν αγοράζετε βρώμη χύμα, αποθηκεύστε τη σε δροσερό, ξηρό δωμάτιο μακριά από το φως του ήλιου και τις υψηλές θερμοκρασίες. Εάν έχετε μικρές ποσότητες βρώμης, διατηρήστε τη στο ψυγείο για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα.
Κλείστε καλά το καπάκι
Μετά από κάθε χρήση βρώμης, φροντίστε να κλείνετε καλά το καπάκι για να αποτρέψετε την είσοδο αέρα στο δοχείο. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη βρώμη φρέσκια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να αποτρέψετε την είσοδο υγρασίας.
Αποφύγετε την υψηλή θερμοκρασία
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προσελκύσουν παράσιτα, όπως οι τερμίτες και οι τρυγόνια, που μπορούν γρήγορα να βλάψουν τη βρώμη.
Τακτικός ποιοτικός έλεγχος
Ακόμη και όταν αποθηκεύεται σωστά, η βρώμη μπορεί να αλλοιωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ελέγχετε τακτικά την ποιότητα της βρώμης σας και χρησιμοποιείτε τη πριν λήξουν/σπάσουν. Η σπασμένη βρώμη θα μυρίζει μούχλα και μπορεί να έχει αναπτυχθεί μούχλα πάνω τους.
Χρησιμοποιώντας αυτές τις απλές συμβουλές αποθήκευσης βρώμης , μπορείτε να διατηρήσετε τη βρώμη σας φρέσκια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, διασφαλίζοντας τη νόστιμη γεύση της καθώς και τα θρεπτικά της οφέλη. Δοκιμάστε να εντάξετε τη βρώμη στο γεύμα σας αμέσως μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου για να μπορέσετε να απολαύσετε τα πολλά οφέλη για την υγεία που προσφέρει.
Το δροσερό και δροσιστικό τσάι ομορφιάς είναι ένα πιάτο που δεν πρέπει να χάσετε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Το τσάι όχι μόνο έχει αναζωογονητική δράση αλλά παρέχει και πολλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Εδώ είναι ένας απλός τρόπος για να μαγειρέψετε τσάι ομορφιάς στο σπίτι για αναφορά.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Όταν χρησιμοποιούν καρύδια, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται ποια είναι η επίδραση των καρυδιών στους άνδρες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Το κέικ γιαουρτιού είναι ένα σνακ που έχει προκαλέσει τρέλα στην αγορά εδώ και λίγο καιρό. Αν θέλετε να φτιάξετε αυτό το κέικ μόνοι σας στο σπίτι, ανατρέξτε στους παρακάτω τρόπους για να φτιάξετε απλά κέικ γιαουρτιού που εξακολουθούν να είναι τόσο νόστιμα όσο τα αγοράζετε έξω!
Η βρώμη προσφέρει απίστευτα διατροφικά οφέλη, από φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα μέχρι αντιοξειδωτικά,... είναι όλα άφθονα. Γι’ αυτό και η βρώμη επιλέγεται από πολλούς για πρωινό και για πολλούς άλλους σκοπούς. Ωστόσο, ξέρετε πώς να συντηρείτε τη βρώμη για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εξασφαλιστεί η πλήρης χρήση της;
Ο βασιλικός λεμονιού δεν είναι κάτι καινούργιο για τους Βιετναμέζους. Ο λεμονοβασιλικός βρίσκεται συχνά στα γεύματα ως βότανο, αλλά ο λεμονοβασιλικός έχει επίσης πολλές άλλες καλές επιπτώσεις στην υγεία. Ο βασιλικός λεμονιού είναι μια από τις πιο διάσημες χρήσεις αυτού του λαχανικού.
Αν είστε λάτρης της βρώμης, ξέρετε ότι είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα πιάτα, από το πρωινό μέχρι τα σνακ και τα επιδόρπια. Αλλά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη της βρώμης, πρέπει να ξέρετε πώς να συντηρείτε τη βρώμη έτσι ώστε να μην καταστραφεί ή μειωθεί σε ποιότητα με την πάροδο του χρόνου.
Η ταπιόκα, γνωστή και ως ρίζα μανιόκας, είναι ένα γνωστό φαγητό στους Βιετναμέζους. Η ταπιόκα περιέχει πολλά υγιεινά συστατικά εάν ο χρήστης την προετοιμάσει σωστά. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για την ταπιόκα για να μάθετε πόσες θερμίδες στη μανιόκα, τρώτε λίπος μανιόκας ή όχι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ουρικό οξύ είναι το είδος του οξέος που προκαλεί ουρική αρθρίτιδα και είναι ένα από τα προβλήματα πολλών ανθρώπων. Μια καλή διατροφή θα βοηθήσει το σώμα να αναπληρωθεί με βασικές ουσίες και θα υποστηρίξει την αποκατάσταση της υγείας εύκολα. Τι να τρώτε λοιπόν για να εξαλείψετε το ουρικό οξύ; Μάθετε περισσότερες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο χυλός χελιού είναι ένας θρεπτικός χυλός που πολλές μητέρες επιλέγουν για να ταΐσουν τα μωρά τους. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλες οι μητέρες πώς να μαγειρεύουν νόστιμο χυλό χελιού για να πάρουν βάρος τα μωρά. Ανατρέξτε στον τρόπο μαγειρέματος χελιού για μωρά παρακάτω.
Τον τελευταίο καιρό η κρεμαστή λωτός έχει γίνει ένα πολύ ζεστό σνακ και αγαπιέται σε πολύ κόσμο. Αν θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να διατηρήσετε τους λωτούς που κρέμονται από τον άνεμο για να τρώτε για πολλή ώρα χωρίς μούχλα αλλά να είναι ακόμα νόστιμοι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Το γάλα Calosure είναι ένα ειδικό προϊόν για τους ηλικιωμένους που τρώνε άσχημα, τους αδύνατους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν βάρος, τους ασθενείς που πρέπει να αναρρώσουν γρήγορα. Ποια είναι η τιμή του γάλακτος Calosure και πού να το πουλήσει απασχολεί πολύ κόσμο.
Το Calosure milk είναι μια δημοφιλής σειρά οικιακού γάλακτος με χρήση αύξησης βάρους και προαγωγής της υγείας. Αλλά πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι το γάλα Calosure είναι πραγματικά καλό; Ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο για να βρούμε την πιο ακριβή απάντηση.
Τα φρούτα Gac χρησιμοποιούνται συχνά για να μαγειρέψουν κολλώδες ρύζι, δημιουργώντας ένα όμορφο κόκκινο χρώμα και ελκυστικό άρωμα. Ωστόσο, το gac μετά την ωρίμανση χάλασε πολύ γρήγορα. Υπάρχει λοιπόν κάποιος αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τα φρούτα gac, διατηρώντας το χρώμα των φρούτων gac πάντα όμορφο κόκκινο;
Τι να τρώτε για να χτίσετε μυς είναι κάτι που ενδιαφέρει και μαθαίνει όλους τους αθλητές. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, επειδή η τροφή μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης. Τι να τρώτε λοιπόν για να χτίσετε μυ; Μην χάσετε το παρακάτω άρθρο.
Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Η τροφή είναι πηγή καλίου για την υποστήριξη της ανάπτυξης του οργανισμού. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αναπληρώσετε το κάλιο στο αίμα; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Στη ζωή, είναι αδύνατο να αποφευχθούν στιγμές κατά τις οποίες η μεταφορά και οι συγκρούσεις τεντώνουν τους συνδέσμους της πλάτης. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στην πλάτη;
Το βραστό κρέας είναι ένα πιάτο που παρουσιάζεται στον δίσκο ρυζιού πολλών βιετναμέζικων οικογενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να βράζουν νόστιμο, ζουμερό κρέας χωρίς βρώμικο δέρμα. Σε αυτό το άρθρο, ας δούμε πώς να το κάνουμε!
Ο τρόπος για να μαγειρέψετε νόστιμο και θρεπτικό χυλό καλαμαριού μοιάζει αρκετά με τον τρόπο μαγειρέματος του κανονικού χυλού, αλλά χρειάζεται επίσης μερικές συμβουλές για να κάνετε το πιάτο πιο γευστικό. Ας μάθουμε μαζί!
Το γάλα καρύδας είναι το κύριο συστατικό σε πολλά πιάτα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να τα συντηρήσετε για να εξασφαλίσετε ποιότητα και ασφάλεια. Σε αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα καλύψει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να διατηρείτε το γάλα καρύδας φρέσκο, φρέσκο ή σε κονσέρβα, από κλειστά έως ανοιχτά κουτιά.
Η ζάχαρη στυπτηρίας έχει γλυκιά γεύση, η οποία θεωρείται καλοήθης γλυκαντική ουσία. Ωστόσο, για τους διαβητικούς - που έχουν ειδικές δίαιτες και είναι ευαίσθητοι στη ζάχαρη, το αν η ζάχαρη βράχου εξακολουθεί να είναι καλοήθης ή όχι είναι μια άλλη ιστορία. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε πετρώδη ζάχαρη; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Το μαγείρεμα του χυλού καρυδιού για μωρά είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που βελτιώνει τον εγκέφαλο του μωρού και προωθεί την ευκολότερη πέψη. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις χρήσεις και τις σημειώσεις όταν μαγειρεύουν χυλό καρυδιάς. Αναφορά!
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι πολύ καλός για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν ελεύθερα κάθε μέρα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα;
Το λευκό ραπανάκι είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό, που χρησιμοποιείται συχνά στα οικογενειακά γεύματα των Βιετναμέζων. Εξάλλου, το λευκό ραπανάκι είναι γνωστό και ως «χειμωνιάτικο τζίνσενγκ» λόγω των πλεονεκτημάτων που φέρνει στον οργανισμό. Τι ακριβώς έχει λοιπόν το λευκό ραπανάκι;
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Όπως γνωρίζετε, οι φυτικές ίνες είναι μια απαραίτητη ουσία στα καθημερινά γεύματα. Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι η κολοκύθα. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είναι η ίνα κολοκύθας. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να βρείτε την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση!
Τι είναι το ωμό φαγητό που τόσοι πολλοί άνθρωποι εκτιμούν; είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Αυτή η δίαιτα θεωρούνταν πάντα μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη για τα πραγματικά οφέλη της.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανορεξίας. Επομένως, πρέπει να μαγειρέψετε κάτι για άτομα με ανορεξία που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες και είναι καλό για το πεπτικό σύστημα να φέρει μια αίσθηση όρεξης.
Το ψωμί είναι ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή φαγητά στη χώρα μας. Λίγοι όμως γνωρίζουν πόσες θερμίδες έχει το ψωμί και αν το να τρως πολύ ψωμί είναι λίπος ή όχι. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
