Προτείνετε ένα νόστιμο και θρεπτικό μενού για παιδιά με διάρροια

Ένα θρεπτικό και νόστιμο μενού διαδραματίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη γρήγορη αποκατάσταση της υγείας των παιδιών. Αν πάλι δεν ξέρετε τι να ταΐσετε το παιδί σας όταν έχει διάρροια, μπορείτε να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο!

Η διάρροια είναι ένα από τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών. Τα παιδιά με αυτή την ασθένεια θα αφυδατωθούν εύκολα και θα χάσουν βάρος γρήγορα. Επομένως, για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, οι μητέρες πρέπει να έχουν ένα λογικό διατροφικό μενού για τα παιδιά. Ακολουθεί ένα άρθρο που προτείνει ένα νόστιμο και θρεπτικό μενού για παιδιά με διάρροια στο οποίο μπορούν να ανατρέξουν οι μαμάδες!

Αιτίες διάρροιας στα παιδιά 

Η οξεία διάρροια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα παιδί περπατά πιο βαριά από το συνηθισμένο και τα κόπρανα είναι συνήθως υγρά σαν νερό ή έχουν βλέννα, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και 14 ημέρες. Τα παιδιά με διάρροια είναι μια αρκετά συχνή πάθηση και υπάρχει κίνδυνος θανάτου που κατατάσσεται δεύτερος μετά τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Αιτίες διάρροιας στα παιδιά

Υπάρχουν πολλές αιτίες οξείας διάρροιας στα παιδιά, όπως ιοί, βακτήρια ή παράσιτα. και σε μέρη με τροπικό κλίμα των μουσώνων, τα μικρά παιδιά συχνά διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να προσβληθούν από ιογενή διάρροια, ειδικά τον ροταϊό, ο οποίος είναι κοινός στην ξηρή και κρύα εποχή. Εκτός από καιρικούς παράγοντες, τα παιδιά διατρέχουν επίσης κίνδυνο διάρροιας λόγω άλλων αιτιών όπως ο ακατάλληλος απογαλακτισμός, η χρήση μολυσμένου νερού και η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. 

Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά όταν έχουν διάρροια;

Όταν ένα παιδί έχει διάρροια, το σώμα του χάνει νερό και ηλεκτρολύτες (όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξαιρετικά επικίνδυνες επιπλοκές εάν δεν φροντιστεί και δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Ένα από τα σημαντικά πράγματα κατά τη φροντίδα ενός παιδιού με διάρροια είναι το καθημερινό διατροφικό μενού του παιδιού. Κατά συνέπεια, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα: 

1. Αναπληρώνετε τακτικά νερό για τα παιδιά

Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πρέπει να δίνετε στο μωρό σας περισσότερο νερό από το συνηθισμένο. Οι μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν διάλυμα ενυδάτωσης oresol αραιωμένο με λίγο βρασμένο νερό για να πίνουν τα παιδιά ή να τους δίνουν χυλό με λίγο αλάτι, ρύζι κ.λπ. Συγκεκριμένα, μετά από κάθε έξοδο του μωρού, η μητέρα χρειάζεται συμπλήρωμα. την ακόλουθη ποσότητα νερού: 

  • Παιδιά κάτω των 2 ετών: 50-100 ml νερό
  • Παιδιά από 2 έως 10 ετών: 100-200 ml νερό
  • Παιδιά 10 ετών και άνω: ποτό κατά παραγγελία

2. Προσοχή στη διατροφή των παιδιών με διάρροια

Τα παιδιά που υποφέρουν από διάρροια είναι συχνά υποσιτισμένα , επομένως είναι απαραίτητο να παρέχουμε επαρκή θρεπτικά συστατικά ώστε το παιδί να αναρρώσει γρήγορα. Για μωρά κάτω των 6 μηνών, οι μητέρες μπορούν να θηλάζουν πιο συχνά και περισσότερο. Με μεγαλύτερα παιδιά, οι μητέρες μπορούν να διατηρήσουν μια επιστημονική δίαιτα με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και βιταμίνες. Όταν ταΐζουν μωρά, οι μητέρες πρέπει:

  • Τρώτε μικρά γεύματα για να αποφύγετε τον κίνδυνο εμετού. Ταυτόχρονα, μεταποιήστε τα τρόφιμα σε υγρά πιάτα, όπως χυλό, σούπα για να βοηθήσετε το πεπτικό σύστημα των παιδιών να χωνέψει πιο εύκολα. 
  • Οι μητέρες μπορούν να δώσουν στα παιδιά περισσότερες τροφές όπως κρέας, ψάρι, μαγειρεμένα αυγά, μαλακά μαγειρεμένα λαχανικά όπως καρότα, πράσινα φασόλια, μανιτάρια, παντζάρια, σκουός... και φρέσκα φρούτα. Ωστόσο, αποφύγετε να δίνετε στο παιδί σας τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αέρια όπως: μπρόκολο, πιπεριές, φασόλια, μπιζέλια, μούρα, δαμάσκηνα, πράσινα φασόλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και καλαμπόκι.
  • Περιορίστε την πρόσληψη γάλακτος ή γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών από το παιδί σας γιατί αυτές οι τροφές μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια και θα πρέπει να δίνονται στα παιδιά μόνο αφού υποχωρήσει η διάρροια. 
  • Αποφύγετε να δίνετε στο παιδί σας πολλά τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, επεξεργασμένα τρόφιμα, fast food, κέικ, ντόνατς και χοτ ντογκ όταν έχει διάρροια.

Προτείνετε ένα νόστιμο και θρεπτικό μενού για παιδιά με διάρροια

Συμπληρώστε την απαραίτητη διατροφή στο μενού των παιδιών με διάρροια

3. Χρησιμοποιήστε προβιοτικά

Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει την εξαφάνιση των ευεργετικών βακτηρίων στο μικροβίωμα του εντέρου ενός παιδιού. Αυτό προκαλεί την έλλειψη ισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας και επιδεινώνει τα συμπτώματα της διάρροιας. Επομένως, όταν το παιδί έχει διάρροια, η μητέρα θα πρέπει να προσθέσει προβιοτικά για να υποστηρίξει τη θεραπεία των συμπτωμάτων της διάρροιας. 

Μερικά θέματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν φροντίζετε παιδιά με διάρροια

Εκτός από τη διατροφή, όταν τα παιδιά έχουν διάρροια, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε ορισμένα από τα ακόλουθα θέματα:

  • Μη δίνετε αυθαίρετα στα παιδιά αντιδιαρροϊκά φάρμακα και αντιβιοτικά γιατί τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την αποβολή των τοξινών, με αποτέλεσμα να μην απεκκρίνονται τα κόπρανα. Εν τω μεταξύ, τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται μόνο για τη θεραπεία της βακτηριακής διάρροιας, αλλά εάν το παιδί σας έχει ιογενή διάρροια, η λήψη αυτού του αντιβιοτικού μπορεί να προκαλέσει άλλες παρενέργειες. 
  • Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε στενά τα συμπτώματα του παιδιού, έχοντας κατά προτίμηση ένα ημερολόγιο για να καταγράφει τα καθημερινά γεύματα του παιδιού καθώς και τον αριθμό, τη συχνότητα και την ώρα των κενώσεων του εντέρου. Αυτό είναι απλό, αλλά μπορεί να διευκολύνει τους γιατρούς να αποκλείσουν αιτίες διάρροιας όπως τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες.

Μερικά θέματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν φροντίζετε παιδιά με διάρροια

Παραπάνω μερικές προτάσεις για ένα νόστιμο και θρεπτικό μενού για παιδιά με διάρροια. Ας ελπίσουμε ότι θα βοηθήσει τις μαμάδες να λάβουν περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες και να ξέρουν πώς να φροντίζουν τα παιδιά αποτελεσματικά.


Leave a Comment

Μάθετε την αιτία των κοπράνων με βλέννα του μωρού

Μάθετε την αιτία των κοπράνων με βλέννα του μωρού

Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά συχνά έχουν πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης ότι το παιδί έχει βλέννα στα κόπρανα, που είναι πολύ ανησυχαστικό.

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.

8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά

8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά

Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.

Ως η κύρια αιτία θανάτου για παιδιά, πώς να αποτρέψετε τη διάρροια το καλοκαίρι;

Ως η κύρια αιτία θανάτου για παιδιά, πώς να αποτρέψετε τη διάρροια το καλοκαίρι;

Πώς να προλάβετε τη διάρροια στα παιδιά, ειδικά το καλοκαίρι, είναι πάντα πονοκέφαλος για πολλούς γονείς με μικρά παιδιά.

Πόνος κάτω αριστερά στην κοιλιά στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Πόνος κάτω αριστερά στην κοιλιά στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

aFamilyToday Health - Ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι μικρός, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να το χειριστούν σωστά;

10 οφέλη από την κατανάλωση μήλου κρέμας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

10 οφέλη από την κατανάλωση μήλου κρέμας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το μήλο κρέμας, γνωστό και ως μήλο κρέμας, φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία στις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν.

Ρέψιμο ή εμετό του μωρού: Είναι επικίνδυνο;

Ρέψιμο ή εμετό του μωρού: Είναι επικίνδυνο;

aFamilyToday Health - Τα μικρά παιδιά συχνά ρέψουν γάλα ή κάνουν εμετό. Γονείς, δοκιμάστε αμέσως τις παρακάτω συμβουλές για να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση εμετού.

6 προειδοποιητικά σημάδια διατροφικής ανεπάρκειας στα παιδιά

6 προειδοποιητικά σημάδια διατροφικής ανεπάρκειας στα παιδιά

Ευερεθιστότητα, συχνή κόπωση ή διάρροια είναι κοινά σημάδια διατροφικών ελλείψεων στα παιδιά.

Είναι φυσιολογική η διάρροια που προκαλείται από την οδοντοφυΐα;

Είναι φυσιολογική η διάρροια που προκαλείται από την οδοντοφυΐα;

Τα κοινά συμπτώματα της οδοντοφυΐας των μωρών είναι η ενόχληση, ο πόνος και η ταραχή. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις παιδιών που έχουν διάρροια λόγω οδοντοφυΐας.

Δυσανεξία στη λακτόζη στα παιδιά

Δυσανεξία στη λακτόζη στα παιδιά

Τα παιδιά με δυσανεξία στη λακτόζη έχουν πρόβλημα στην πέψη των σακχάρων που βρίσκονται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το aFamilyToday Health παρουσιάζει τη σωστή θεραπεία και τροφή για το μωρό σας.

Ελέγξτε εύκολα την υγεία του μωρού σας από ούρα και κόπρανα

Ελέγξτε εύκολα την υγεία του μωρού σας από ούρα και κόπρανα

aFamilyToday Health - Όταν αλλάζουν την πάνα ενός μωρού, οι γονείς συχνά δεν δίνουν σημασία στα κόπρανα και τα ούρα, αλλά ξεχνούν ότι τα ούρα και τα κόπρανα είναι αυτά που δείχνουν την κατάσταση της υγείας του παιδιού τους.

Πράγματα που πρέπει να έχουν υπόψη τους οι γονείς όταν φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι

Πράγματα που πρέπει να έχουν υπόψη τους οι γονείς όταν φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι

aFamilyToday Health - Ο ζεστός καιρός συχνά κάνει τα μωρά να νιώθουν άβολα και ιδιότροπα, επομένως οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι, όπως το μπάνιο και το ντύσιμο.

Αποκαλυπτικές μορφές παρασιτικών λοιμώξεων στα παιδιά

Αποκαλυπτικές μορφές παρασιτικών λοιμώξεων στα παιδιά

Οι παρασιτικές λοιμώξεις στα παιδιά δεν είναι ασυνήθιστες εάν έρθουν κατά λάθος σε επαφή με αυγά παρασίτων, προκαλώντας έτσι πόνο και δυσφορία στο μωρό.

Οι καλύτεροι χυμοί για μωρά

Οι καλύτεροι χυμοί για μωρά

Το aFamilyToday Health προσφέρει 7 προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τους πιο θρεπτικούς χυμούς για το μωρό σας με πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να απορροφήσει το μωρό σας.

Κολοκύθα: Θρεπτική τροφή για εγκύους

Κολοκύθα: Θρεπτική τροφή για εγκύους

aFamilyToday Health - Η κολοκύθα είναι μια από τις τροφές που παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, την κολοκύθα εμπιστεύονται πολλές μητέρες στα καθημερινά γεύματα.

Τι πρέπει να κάνουν οι έγκυες για να αποφύγουν την τροφική δηλητηρίαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τι πρέπει να κάνουν οι έγκυες για να αποφύγουν την τροφική δηλητηρίαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η τροφική δηλητηρίαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πλέον παράξενη για τις έγκυες μητέρες. Η αιτία οφείλεται συχνά στο ότι οι έγκυες γυναίκες επεξεργάζονται και τρώνε ανθυγιεινά.

32 εβδομάδων

32 εβδομάδων

Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό σας είναι 32 εβδομάδων, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε καλύτερα το μωρό σας!

Τα παιδιά με σύνδρομο Reye είναι ευαίσθητα σε ηπατική και εγκεφαλική βλάβη

Τα παιδιά με σύνδρομο Reye είναι ευαίσθητα σε ηπατική και εγκεφαλική βλάβη

Τα παιδιά με σύνδρομο Reye θα έχουν βλάβες στη λειτουργία του εγκεφάλου και του ήπατος, μερικές φορές απειλητικές για τη ζωή. Αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται συχνά σε παιδιά που λαμβάνουν ασπιρίνη για την ανεμοβλογιά ή τη γρίπη. Μάθετε τα συμπτώματα της νόσου, πώς να την αντιμετωπίσετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Κατοικίδια: Προσοχή σε αυτά τα 10 πράγματα πριν αγοράσετε

Κατοικίδια: Προσοχή σε αυτά τα 10 πράγματα πριν αγοράσετε

Η υιοθεσία ενός κατοικίδιου είναι μια αρκετά συναρπαστική απόφαση. Επιπλέον, θα πρέπει να σκεφτείτε να αγοράσετε κατάλληλα ζώα για να αποφύγετε επιπτώσεις στην υγεία.

Τροφική δηλητηρίαση στα παιδιά: Πράγματα που δεν πρέπει να αγνοούν οι μητέρες

Τροφική δηλητηρίαση στα παιδιά: Πράγματα που δεν πρέπει να αγνοούν οι μητέρες

aFamilyToday Health - Η τροφική δηλητηρίαση απασχολεί πολλές μητέρες όταν επιλέγουν τροφή για τα παιδιά τους. Πώς να χειριστείτε και να αποτρέψετε την τροφική δηλητηρίαση στα παιδιά;

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.

Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;

Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;

Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .

Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;

Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;

Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα;

Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα;

Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!

Ποια είναι η επίδραση του κίτρινου κολλώδους ρυζιού;

Ποια είναι η επίδραση του κίτρινου κολλώδους ρυζιού;

Το κίτρινο κολλώδες άμυλο ρυζιού έχει το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του αμύλου κουρκουμά. Ο χρυσός κουρκουμάς είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία και είναι απαραίτητο συστατικό στις γυναικείες συνταγές ομορφιάς. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για το κίτρινο κολλώδες ρύζι!

Μπορούν οι μητέρες με γάλα μετά τον τοκετό να τρώνε μανιτάρια; Πώς να τρώτε με ασφάλεια;

Μπορούν οι μητέρες με γάλα μετά τον τοκετό να τρώνε μανιτάρια; Πώς να τρώτε με ασφάλεια;

Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μανιταριών δεν αποτελεί πάντα μέλημα των γυναικών. Η επιλογή της σωστής τροφής είναι απαραίτητη γιατί διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να εισέλθουν βλαβερές ουσίες στον οργανισμό. Πιο σοβαρά, οι τοξίνες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού.

Απάντηση: Μπορούν τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια να τρώνε πορτοκάλια;

Απάντηση: Μπορούν τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια να τρώνε πορτοκάλια;

Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια αυξανόμενη ασθένεια. Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών. Το πορτοκάλι είναι γνωστό ως ένα φρούτο που φέρνει πολλά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια μπορούν να τρώνε πορτοκάλια είναι ακόμα ένα μεγάλο ερώτημα για πολλούς ανθρώπους.

Ο έλεγχος της λαχτάρας δεν θα είναι πλέον εφιάλτης εάν γνωρίζετε τα ακόλουθα

Ο έλεγχος της λαχτάρας δεν θα είναι πλέον εφιάλτης εάν γνωρίζετε τα ακόλουθα

Για να πετύχουμε το επιθυμητό βάρος, πρέπει να περάσουμε αμέτρητες δύσκολες προκλήσεις. Συγκεκριμένα, η όρεξη είναι ο πιο σοβαρός «αντίπαλος». Γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα από εκείνα τα φαινομενικά άσχετα προβλήματα που προκαλούν σε πολλούς ανθρώπους «πονοκέφαλο».