Το γιαούρτι είναι σίγουρα μια εξαιρετικά υγιεινή τροφή για τον άνθρωπο. Ωστόσο, πότε πρέπει να τρώτε γιαούρτι για να έχετε τα καλύτερα οφέλη για την υγεία; Ας εξερευνήσουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το γιαούρτι είναι ένα υγιεινό σνακ που έχει γίνει τόσο οικείο στην καθημερινή διατροφή των σημερινών οικογενειών. Ωστόσο, το να ξέρεις πότε να τρως γιαούρτι για να το χρησιμοποιήσεις με τον καλύτερο τρόπο είναι ακόμα πολύ ασαφές στο υποσυνείδητο πολλών ανθρώπων.
Γιατί πρέπει να τρώτε τακτικά γιαούρτι;
Το γιαούρτι έχει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά όπως γλυκά, πρωτεΐνες, λιπίδια, ασβέστιο και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα.
Σε σύγκριση με άλλα γαλακτοκομικά συστατικά, το γιαούρτι έχει μερικά εξαιρετικά χαρακτηριστικά, όπως πολύ λίγη λακτόζη και περιέχει ευεργετικά βακτήρια για το πεπτικό σύστημα. Αυτό είναι ένα προϊόν που είναι εξαιρετικά κατάλληλο για άτομα με κακή ή δυσανεξία στη λακτόζη.
Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού είναι πολύ καλή για την υγεία.
Φυσικά, είναι αδύνατο να αγνοηθεί η χρήση εξισορροπητικών βακτηρίων του εντέρου και ενίσχυσης της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών από το γιαούρτι. Στο πεπτικό σύστημα, το επιθηλιακό ανοσοποιητικό σύστημα αντιπροσωπεύει έως και 70%. Επομένως, το πεπτικό σύστημα παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία ολόκληρου του σώματος. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε την υγεία του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιδημίας.
Το Εθνικό Ινστιτούτο Διατροφής έχει κάνει επίσης συστάσεις για την κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων σε τακτική βάση. Συγκεκριμένα, κάθε άτομο πρέπει να τρώει ένα βάζο 100 γραμμαρίων γιαούρτι την ημέρα. Για ηλικίες που βρίσκονται σε περίοδο έντονης ανάπτυξης από 10 έως 19 ετών μπορούν να χρησιμοποιούν 2 βάζα γιαούρτι την ημέρα.
Χωρίς να σταματάμε εκεί, τα συστατικά του γιαουρτιού έχουν επίσης την ικανότητα να προλαμβάνουν εξαιρετικά επικίνδυνες καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτό οφείλεται στον μηχανισμό που δρα ως αντιοξειδωτικό για να φέρει οφέλη στον οργανισμό.
Το γιαούρτι είναι η τέλεια επιλογή για συνοδευτικά γεύματα, εξαιρετικά κατάλληλο για όσους θέλουν να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος. Απλά επειδή το γιαούρτι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορμονών. Από εκεί σχηματίζουν ένα αίσθημα πληρότητας. Ταυτόχρονα, το γιαούρτι περιέχει επίσης συζευγμένο λινολεϊκό οξύ που έχει την ιδιότητα να μειώνει το λίπος στο εσωτερικό του σώματος. Ιδιαίτερα μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού για τακτικούς χρήστες.
Εάν χρησιμοποιείτε γιαούρτι σε συνδυασμό με άλλα φρούτα και δημη��ριακά, η έρευνα έχει δείξει ότι θα βοηθήσει στην αύξηση της αντίστασης και της ανοσοαπόκρισης στον πεπτικό σωλήνα. Έτσι, αποτρέπεται ο κίνδυνος ασθενειών όπως διάρροια, κόλον, εντερίτιδα , βακτηριακές λοιμώξεις, ...
Λόγω των παραπάνω πλεονεκτημάτων, το γιαούρτι πρέπει να είναι μια τακτική προσθήκη στο καθημερινό σας μενού. Ένα πιάτο που συμβάλλει σε μια υγιεινή και όμορφη διατροφή. Φυσικά, όπως και τα περισσότερα άλλα τρόφιμα, το γιαούρτι πρέπει επίσης να καταναλώνεται επιστημονικά και με μέτρο. Μην παρακάνετε αυτού του είδους τα γαλακτοκομικά προϊόντα και θα πρέπει να τα εξισορροπήσετε με μια ποικιλία άλλων τροφών για να ενισχύσετε την υγεία του οργανισμού.
Το γιαούρτι έχει θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την ανθρώπινη υγεία.
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε γιαούρτι;
Δεν υπάρχει αμφιβολία για τα οφέλη που φέρνει το γιαούρτι. Ωστόσο, πότε πρέπει να τρώτε γιαούρτι για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο;
Εδώ είναι οι καλύτερες ώρες για να φάτε γιαούρτι για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει υγιές και να έχει όμορφο δέρμα:
1-2 ώρες μετά το κύριο γεύμα
Είναι γεγονός ότι όταν το στομάχι είναι πολύ πεινασμένο, η περιεκτικότητα σε οξύ στο στομάχι σας θα είναι πολύ υψηλή. Αυτό το σκληρό περιβάλλον θα καταστρέψει κατά λάθος τα ευεργετικά βακτήρια μέσα στο γιαούρτι. Από εκεί και πέρα θα μειωθεί λίγο η χρήση του γιαουρτιού. Όχι μόνο αυτό, η κατανάλωση γιαουρτιού ενώ πεινάτε θα είναι εξαιρετικά κακό για άτομα με πόνο στο στομάχι .
Επομένως, για να αναπτυχθούν με τον καλύτερο τρόπο αυτά τα ευεργετικά βακτήρια, φροντίστε ο χρόνος που θα φάτε γιαούρτι να είναι 1-2 ώρες μετά τα κύρια γεύματα. Αυτή τη στιγμή, το γαστρικό υγρό έχει αραιωθεί, τα ευεργετικά βακτήρια θα λειτουργήσουν πολύ καλύτερα.
Φάτε γιαούρτι το απόγευμα
Μετά από αρκετή ώρα εργασίας σε συσκευές υπολογιστή, τηλέφωνα ή απλά βλέποντας τηλεόραση για πολλές ώρες, θα πρέπει να φάτε γιαούρτι αργά το απόγευμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες Β στο γιαούρτι, μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας από ηλεκτρονικές συσκευές.
Επιπλέον, το συστατικό τυροσίνη από το γιαούρτι μπορεί επίσης να καταπραΰνει την κούραση και το άγχος μετά από μια κουραστική μέρα μελέτης και εργασίας. Η κατανάλωση γιαουρτιού αυτή τη στιγμή θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε γρήγορα τη χαμένη ενέργεια.
Φάτε γιαούρτι το βράδυ
Επειδή είναι γαλακτοκομικό προϊόν, το γιαούρτι έχει την ίδια περιεκτικότητα σε ασβέστιο με τα κανονικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Από την άλλη, με μεγάλη ποσότητα γαλακτικού οξέος, το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο πολύ πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, ο χρόνος από το βράδυ μέχρι το ξημέρωμα είναι μια εξαιρετικά ευνοϊκή περίοδος για την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Επομένως, πριν πάτε για ύπνο περίπου 1-2 ώρες, μπορείτε να φάτε γιαούρτι για να αυξήσετε το ύψος και να βοηθήσετε τα οστά να γίνουν πιο δυνατά.
Όταν ταξιδεύετε
Μια άλλη ενδιαφέρουσα απάντηση στο ερώτημα πότε πρέπει να τρώτε γιαούρτι. Αυτό είναι όταν ταξιδεύετε. Η επίσκεψη σε ένα νέο μέρος μπορεί να κάνει το σώμα σας να μην έχει χρόνο να προσαρμοστεί στο κλίμα και το φαγητό. Από εκεί και πέρα θα οδηγήσει εύκολα σε κούραση, εντερικά προβλήματα λόγω μη συνηθισμένης στο φαγητό. Το γιαούρτι είναι μια λύση για την καταπολέμηση των πυρκαγιών και την πρόληψη περιπτώσεων όπως αυτή.
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε γιαούρτι; Υπάρχουν πολλές καλές στιγμές για να φας γιαούρτι.
Πώς να επιλέξετε υγιεινό γιαούρτι
Επιλέξτε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Όπως προαναφέρθηκε, το γιαούρτι είναι γαλακτοκομικό προϊόν. Άρα έχει το ίδιο ποσοστό λίπους με το γάλα που χρησιμοποιείται ως συστατικό.
Οι παράμετροι του λίπους είναι οι εξής:
Ως εκ τούτου, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λιπαρά συνιστάται να επιλέξετε το περισσότερο. Αυτή η επιλογή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη και για όσους κάνουν δίαιτα.
Επιλέξτε απλό γιαούρτι με τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης
Ένα από τα κύρια συστατικά του γιαουρτιού είναι η πρωτεΐνη. Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετικά καλή πηγή πρωτεΐνης για τον οργανισμό. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειώσετε ότι η ποσότητα πρωτεΐνης κάθε προϊόντος γιαουρτιού έχει τεράστια διαφορά.
Τα απλά γιαούρτια ή γιαούρτια με βάση τη σόγια έχουν συνήθως μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης. Σας ενθαρρύνουμε να επιλέξετε αυτά τα γιαούρτια αντί για αυτά που είναι τεχνητά ενισχυμένα με ορό γάλακτος.
Επιλέξτε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη
Τα προϊόντα γιαουρτιού προστίθενται συχνά με γλυκαντικά όπως ζάχαρη, σιρόπι, μέλι, συμπυκνωμένος χυμός φρούτων κ.λπ. με αρκετά υψηλή ποσότητα φρουκτόζης. Επομένως, θα πρέπει να επιλέγετε γιαούρτια με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε την υπερβολή σε σύγκριση με τις ανάγκες του οργανισμού.
Μια συμβουλή είναι ότι μπορείτε να συνδυάσετε το γιαούρτι με φρούτα για να δημιουργήσετε φυσική γλύκα και άρωμα, κάνοντας το πιάτο πιο νόστιμο.
Η επιλογή υγιεινού γιαουρτιού συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Μέσα από αυτό το άρθρο, σίγουρα δεν αναρωτιέστε πλέον γιατί πρέπει να τρώτε γιαούρτι ή πότε πρέπει να τρώτε γιαούρτι για να έχετε τα καλύτερα οφέλη για την υγεία. Γνωρίζοντας πώς να δίνετε προτεραιότητα στην επιλογή των γιαουρτιών συμβάλλει επίσης στην ολοκληρωμένη φροντίδα υγείας και ομορφιάς κάθε μέρα.
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα γνωστό ποτό, δημοφιλές για τα δροσιστικά και αναζωογονητικά του αποτελέσματα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι; Πότε να πίνετε νερό με λεμόνι και πώς να το πίνετε σωστά;
Αυτό που είναι ο προδρομικός πλακούντας είναι η γνώση που πρέπει να μάθουν οι έγκυες μητέρες. Ο προδρομικός πλακούντας εμφανίζεται όταν ο πλακούντας καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά την όψιμη εγκυμοσύνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Το τζόκινγκ βοηθά στη μείωση του άγχους, στη ρύθμιση της ψυχολογίας, στη δημιουργία ενθουσιασμού για τον εγκέφαλο. Αποκτήστε τη συνήθεια να τρέχετε για να προστατεύσετε την υγεία σας. Πίεση και άγχος
Ο μετρητής SpO2 είναι μια συσκευή παρακολούθησης της υγείας στο σπίτι. Αν αναρωτιέστε ποιο προϊόν να επιλέξετε, ρίξτε μια ματιά σε 7 καλούς μετρητές SpO2 χειρός σήμερα.
Ο σολομός είναι γνωστός ως ένα από τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3, DHA, λιπαρά, πρωτεΐνες κλπ. Οι ουσίες αυτές είναι πολύ σημαντικές και απαραίτητες για την ανάπτυξη του οργανισμού. Ωστόσο, το αν οι έγκυες γυναίκες τρώνε φακές είναι καλό ή όχι, εξακολουθεί να αποτελεί ερώτημα και ανησυχία πολλών εγκύων.
Εάν δεν ξέρετε πότε να πίνετε ελαιόλαδο και ποιες είναι οι επιπτώσεις του ελαιολάδου, όταν δείτε παρακάτω όλα τα αποτελέσματα της κατανάλωσης ελαιολάδου με άδειο στομάχι, θα γνωρίζετε μια απλή αλλά αποτελεσματική συνταγή υγειονομικής περίθαλψης. ίδια αποτελεσματικότητα.
Η ναυτία είναι μια κατάσταση του σώματος με ζάλη, κεφαλαλγία, ναυτία, ... όταν ταξιδεύετε με λεωφορείο, αυτοκίνητο, επιβατικό αυτοκίνητο, ... Για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να ανατρέξετε σε 10 τρόπους για να μειώσετε τη ναυτία. αποδοτικό αυτοκίνητο σε αυτό το άρθρο .
Αν ξαφνικά νιώθουμε πόνο στο στομάχι, όλοι νιώθουμε άγχος. Ο πόνος κάτω δεξιά στην κοιλιά προέρχεται συχνά από πολλές διαφορετικές αιτίες και κάθε αιτία θα έχει διαφορετική θερα��εία. Παρακάτω, το Blog aFamilyToday θα σας παρέχει τις πιο συχνές αιτίες πόνου κάτω δεξιά στην κοιλιά.
Με σκοπό τη βελτίωση της υγείας, οι «συνταγές» που συνδυάζουν το τζίνσενγκ και το μέλι είναι οι πρώτες επιλογές. Ωστόσο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τα οφέλη που φέρνει αυτό το μείγμα. Επομένως, μέσω αυτού του άρθρου, το Blog aFamilyToday θα ήθελε να σας στείλει πληροφορίες σχετικά με το τζίνσενγκ εμποτισμένο με μέλι, ώστε να μπορείτε να το καταλάβετε και να το προσέχετε όταν το χρησιμοποιείτε.
Όταν το σώμα δείχνει σημάδια κόπωσης, απώλεια όρεξης ή υψηλό πυρετό, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται την έγχυση πρωτεΐνης (ή έγχυμα, έγχυμα νερού). Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταγγίζουν πρωτεΐνη με τη σκέψη να αποκαταστήσουν την υγεία, αλλά δεν γνωρίζουν τις ανεπιθύμητες συνέπειες εάν η έγχυση χορηγηθεί αυθαίρετα. Λοιπόν, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday πώς λειτουργεί η έγχυση πρωτεΐνης μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η καταστροφή έχει μπει ή πρόκειται να μπει στη δεκαετία του '60; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε αυτό το άρθρο για τις συνήθειες που δεν πρέπει να γίνονται μετά τα 60 θα σας βοηθήσει πολύ.
Η εισπνοή της μύτης για μεγάλο χρονικό διάστημα και με λάθος τρόπο μπορεί να βλάψει τον ρινικό βλεννογόνο, δημιουργώντας κίνδυνο εγκαυμάτων του αναπνευστικού. Πόσο καιρό λοιπόν πρέπει να αχνίζετε τη μύτη σας και τι πρέπει να προσέχετε όταν το κάνετε.
Ο ενδοκρινικός έλεγχος είναι μια από τις εξετάσεις που πρέπει να γίνονται τακτικά, για την αξιολόγηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος καθώς και της γονιμότητας ανδρών και γυναικών.
Η ερώτηση «Είναι μεταδοτική η ουρολοίμωξη» είναι μια κοινή ερώτηση για άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση. Ουσιαστικά, οι ουρολοιμώξεις δεν είναι μεταδοτικές. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βακτήρια που προκαλούν ασθένεια μπορεί να μεταδοθούν από τις επιπτώσεις του άρρωστου ατόμου.
Η ρέγγα με αυγό είναι ένα πολύ δημοφιλές πιάτο στην Ιαπωνία με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα που λατρεύει πολύ κόσμο. Είναι λοιπόν καλό να τρώτε ρέγγα με αυγοπίεση, ας το aFamilyToday Blog αποκαλύψει την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η ανάγκη για ενεργό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης των ανθρώπων στο σπίτι αυξάνεται, γεγονός που οδήγησε στην εμφάνιση πολλών τύπων πιεσόμετρου με διαφορετικές λειτουργίες και σχέδια. Αν και βοηθά τους χρήστες να έχουν πιο κατάλληλες επιλογές, προκαλεί επίσης πολλές δυσκολίες στην κατανόηση ενός ποιοτικού και αξιόπιστου μετρητή. Λοιπόν, ποια είναι τα δημοφιλή πιεσόμετρα σήμερα;
Η εξέταση λευκών αιμοσφαιρίων είναι μία από τις παραμέτρους για την αξιολόγηση της ποιότητας του αίματος κατά τη διεξαγωγή αιματολογικών εξετάσεων. Συγκεκριμένα, το NEU είναι ένας σημαντικός δείκτης των λευκών αιμοσφαιρίων που αντικατοπτρίζει εν μέρει την ανθρώπινη υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν το NEU στο αίμα; Η αύξηση ή η μείωση αυτού του δείκτη έχει κάποια επίδραση στο σώμα; Ας μάθουμε μαζί!
Εκτίμηση της αντοχής των τριχοειδών μέσω υποδόριων αιμορραγικών όζων μετά την εκτέλεση υπερτασικής δράσης με δημιουργία φλεβικής στάσης. Αυτή είναι η δοκιμασία απολίνωσης που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της αρχικής αιμόστασης σε ασθενείς με δάγγειο πυρετό.
Ο έλεγχος της φυματίωσης αποτελεί πρόκληση για την παγκόσμια υγεία καθώς και για το Βιετνάμ. Μία από τις λύσεις σε αυτό είναι η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία της λανθάνουσας φυματίωσης. Μάθετε πώς να ανιχνεύσετε τη λανθάνουσα φυματίωση στο παρακάτω άρθρο!
Ο μετρητής γλυκόζης αίματος έχει γίνει σταδιακά μια ιατρική συσκευή που χρησιμοποιείται συνήθως σε οικογένειες. Επομένως, το θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους να μάθουν είναι πώς να χρησιμοποιούν και να συντηρούν το μετρητή γλυκόζης αίματος για να διασφαλίσουν την ακρίβεια των αποτελεσμάτων της μέτρησης καθώς και να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής του μηχανήματος.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
Για τη νόσο της σπονδυλικής κατάρρευσης, εκτός από την εντατική θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή σταθερές βίδες, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο συνδυασμός με την κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε εάν έχετε καταρρεύσει σπόνδυλους;
Η βιταμίνη Β παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος,... Αυτή η βιταμίνη λοιπόν είναι άφθονη σε ποιες τροφές. Παρακολουθήσετε τώρα
