Την Πρωτοχρονιά, τα πάρτι επανασύνδεσης και οι ανοιξιάτικες εκδρομές που απαιτούν προσεκτικό μακιγιάζ εξαφανίζουν ξαφνικά την επιθυμία της αδελφής ένωσης να είναι «όμορφο, όμορφο δέρμα». Φροντίστε το σώμα και την ομορφιά σας την Άνοιξη.
Το πρόγραμμα Tet είναι αρκετά φορτωμένο και δεν μπορείτε να φροντίσετε τα γεύματα όπως η κανονική ώρα. Συγκεκριμένα, η κουζίνα Τετ έχει επίσης την όψη ζαχαροπλαστικής, ανθρακούχου νερού, λιπαρού κρέατος, πράσινου μπαν τσανγκ κ.λπ., επομένως είναι αναπόφευκτο να αποφευχθούν τα δερματικά προβλήματα στην ακμή και τα μαύρα στίγματα. Για να ρυθμίσετε το σώμα σας, αφιερώστε χρόνο για να συμπληρώσετε τον εαυτό σας με τις παρακάτω τροφές για να αποφύγετε το θαμπό δέρμα!
Τροφές που υποστηρίζουν την αποτελεσματική ομορφιά του δέρματος
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Όσπρια όπως: σόγια, μπιζέλια, αμύγδαλα , κάσιους,... είναι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, ακόρεστα λιπαρά και βιταμίνες που διατηρούν το δέρμα ελαστικό και λείο.
Τα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια του Tet θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα προστατευτικό φράγμα και να θρέψετε το δέρμα σας από μέσα. Συγκεκριμένα, η σόγια είναι μια πανάκεια για την παράταση της νεότητας λόγω των υψηλών επιπέδων φυτοοιστρογόνων - αυτή είναι μια γυναικεία ορμόνη που προέρχεται από φυτά που βοηθά να ανακτήσει το δέρμα "για πάντα νεότερο".
Μπορείτε να συνδυάσετε ξηρούς καρπούς με σαλάτα για να παράσχετε θρεπτικά συστατικά για το δέρμα
Μπρόκολο, σπανάκι
Το μπρόκολο θεωρείται μια υπερτροφή που περιέχει πολλές αντιγηραντικές ουσίες όπως: Βιταμίνες Ε, C και βήτα-καροτίνη, φυτικές ίνες, που βοηθούν στην πρόληψη του κινδύνου επικίνδυνων ασθενειών. Επιπλέον, το μπρόκολο περιέχει επίσης πολλά φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος και βοηθούν στην αποκατάσταση του δέρματος για να γίνει πιο λείο.
Το σπανάκι είναι μια πλούσια πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και της σφριγηλότητας του δέρματος, περιορίζοντας την εμφάνιση των ρυτίδων. Σύμφωνα με έρευνες, αυτό το λαχανικό περιέχει έως και 35 απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα πλούσια σε βιταμίνες C και A, βοηθώντας έτσι να ομορφύνει το δέρμα και να αποκαταστήσει το δέρμα εκ των έσω. Αυτά είναι δύο λαχανικά που υποστηρίζουν την ομορφιά του Tet που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγγα,… είναι επίσης το χρυσό κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς και όμορφου δέρματος. Με άφθονη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά, οι τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο θεωρούνται πανάκεια που βοηθούν στη λεία επιδερμίδα, παρατείνουν τη νεότητα, αναστέλλουν τη διαδικασία γήρανσης και αποτρέπουν ορισμένες επικίνδυνες ασθένειες για την υγεία.
Τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια βοηθούν επίσης στη θεραπεία της ακμής, στη μείωση της ερυθρότητας και στον περιορισμό της ευαισθησίας του δέρματος στον ήλιο.
Τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακμής
Μωβ λάχανο
Το μωβ λάχανο φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, αυτή η τροφή περιέχει πολλή βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, πολυφαινόλες ανθοκυανίνης και αντιγηραντικές ουσίες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη φροντίδα και την προστασία του δέρματος ειδικά από βαθιά μέσα. Εάν η περίοδος Tet είναι πολύ απασχολημένη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μωβ λάχανο για να φτιάξετε χυμό ή σαλάτα για να αναπληρώσετε τα κύτταρα αναζωογόνησης του δέρματος, να μειώσετε το ξεφλούδισμα, την ερυθρότητα, τον κνησμό, ... λείο.
πιπεριές
Οι πιπεριές είναι γνωστό ότι είναι μια εξαιρετική πηγή φυσικής βήτα-καροτίνης. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου, διατηρώντας το δέρμα ελαστικό και σφριγηλό.
Οι πιπεριές είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση πιπεριών θα περιορίσει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, θα αποφύγει το ξηρό δέρμα, θα μειώσει το σκουρόχρωμο δέρμα. Επομένως, αν θέλετε να ομορφύνετε το Tet, ισορροπήστε το σώμα σας από μέσα, μην ξεχάσετε να προσθέσετε πιπεριές στο μενού σας!
Γλυκοπατάτες, πατάτες, καρότα
Στις γλυκοπατάτες, οι πατάτες, τα καρότα περιέχουν πολλή βήτα καροτίνη που εμποδίζει αποτελεσματικά τη γήρανση του δέρματος, διατηρώντας το δέρμα λείο και γεμάτο ζωή.
Η συμπλήρωση αυτής της ομάδας τροφίμων θα βοηθήσει στην προώθηση της παραγωγής νέων κυττάρων, θα εξαφανίσει τις φακίδες στο δέρμα.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πολύ δημοφιλές, γιατί εκτός από ένα νόστιμο φρούτο, το αβοκάντο είναι επίσης πλούσιο σε υγιή λίπη, τα οποία ενυδατώνουν αποτελεσματικά το δέρμα . Είναι επίσης πηγή βιταμινών Ε και C, αυτές οι δύο βιταμίνες έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, προστατεύουν το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου, αναστέλλουν τη διαδικασία γήρανσης.
Όχι μόνο αυτό, αυτή η θρεπτική ουσία μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και να περιορίσει την εμφάνιση των ρυτίδων, βοηθώντας έτσι το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητα και τη νεανικότητα.
Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο και πλούσιο σε υγιή λιπαρά
Σημειώσεις που βοηθούν στην πλήρη προστασία του δέρματος όταν ταξιδεύετε στην Άνοιξη
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα σας
Το αντηλιακό είναι ένα απαραίτητο προϊόν περιποίησης του δέρματος, ειδικά κατά τη διάρκεια του Tet. Στο τέλος του χρόνου, είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε πολύ εκτός από αντηλιακές φούστες, καπέλα ή γυαλιά ηλίου κ.λπ., τότε η στρώση του αντηλιακού θα είναι η απαραίτητη στρώση προστασίας του δέρματος. Θα πρέπει να εφαρμόσετε την κρέμα στο δέρμα 30 λεπτά πριν για να μπορέσετε να επωφεληθείτε από το πλήρες αποτέλεσμα του προϊόντος.
Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για ανοιξιάτικες εκδρομές
Συμπλήρωμα διατροφής για το δέρμα
Κατά τη διάρκεια του Tet με πολλά λιπαρά πιάτα, ζαχαροπλαστεία, αλκοόλ, θα κάνουν το δέρμα σας χειρότερο. Επομένως, μην ξεχάσετε να προσθέσετε υποστηρικτικές τροφές όπως προτείνει το aFamilyToday Blog, για να βοηθήσετε το δέρμα σας να ανακάμψει και να γίνει λεία και γεμάτη ζωή.
Ενυδατική μέσα και έξω
Για να αποτρέψετε το δέρμα σας από το να στεγνώσει, να ξεφλουδίσει και να ξεθωριάσει τις ανοιξιάτικες μέρες, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Εκτός από το να ενυδατώνεις το δέρμα σου από έξω, πρέπει να ενυδατώνεις και το σώμα σου από μέσα. Αν θέλετε να ομορφύνετε την Πρωτοχρονιά για να αποφύγετε την αλλοίωση του δέρματος, επιλέξτε τη σωστή ενυδατική κρέμα.
Επιστημονικός και υγιεινός τρόπος ζωής
Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να προσαρμόσουμε τον επιστημονικό τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια του Tet. Το πάρτι, το παιχνίδι όλη τη νύχτα όλο το πρωί θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη φροντίδα του δέρματος, καθιστώντας το δέρμα πιο θαμπό, ξηρό και ακμή. Αν θέλετε να λευκάνετε το δέρμα σας , θα πρέπει να προσαρμόσετε τον υγιεινό χρόνο ζωής για το σώμα και το δέρμα σας!
Θα πρέπει να προσαρμόσετε τον χρόνο των υγιεινών δραστηριοτήτων για το σώμα και το δέρμα σας
Περιποίηση δέρματος με απλή διαδικασία
Μια απλή όμορφη διαδικασία περιποίησης του δέρματος στο Tet θα σας εξοικονομήσει χρόνο, αλλά θα βοηθήσει το δέρμα σας να προστατεύεται και να αποκαθίσταται. Ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών Tet, πρέπει ακόμα να διατηρήσετε τη φροντίδα του δέρματος. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις συμβουλές για να έχετε όμορφο δέρμα για το Tet που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε καλύτερα το δέρμα σας.
Προκειμένου η διαδικασία περιποίησης του δέρματος να επιτύχει υψηλά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να συνοδεύεται από ενδελεχή και επιστημονική φροντίδα για την υγεία ολόκληρου του σώματος, αυτό αποτελεί προϋπόθεση για να διατηρηθεί υγιές δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ενσωματώσετε υγιεινές τροφές στο μενού σας Tet και προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας για να παραμείνετε λαμπεροί. Εύχομαι να έχετε το επιθυμητό δέρμα κάθε μέρα!
Η αύξηση της ανοσίας του δέρματος είναι ελάχιστη ανησυχία επειδή πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι μόνο η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος είναι σημαντική.
Όταν είναι έγκυες με μωρό, οι έγκυες όχι μόνο πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους, αλλά και να φροντίζουν να προσθέτουν αρκετό νερό. Πόσο νερό είναι λοιπόν αρκετό;
Αν και ο τρόπος καθαρισμού της γεννητικής περιοχής για τα αγόρια δεν είναι τόσο περίπλοκος όσο για τα κορίτσια, πρέπει επίσης να το κάνετε σωστά ώστε το μωρό σας να μην κολλήσει μόλυνση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα αντιμετωπίσουν πολλά δερματικά προβλήματα. Ωστόσο, η φροντίδα του έγκυου δέρματος δεν είναι πολύ δύσκολη, εάν γνωρίζετε πώς να φροντίζετε σωστά το δέρμα σας.
aFamilyToday Health - Οι γονείς συχνά αισθάνονται άγχος κατά το πρώτο μπάνιο για το μωρό τους. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να κάνουν μπάνιο με αυτοπεποίθηση για πρώτη φορά το μωρό τους.
Για να κάνετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο αντιγήρανσης του δέρματος, πρέπει να ξεκινήσετε με υγιεινές συνήθειες φροντίδας του δέρματος όπως: ξεπλύνετε τη σκόνη, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, ...
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Τα νύχια του νεογέννητου είναι αρκετά μικρά, επομένως μπορεί να σας είναι δύσκολο να κόψετε τα νύχια του μωρού σας. Ωστόσο, αν δεν κοπούν, τα νύχια θα είναι μακριά και το μωρό θα ξύνεται εύκολα, προκαλώντας γρατσουνιές στο δέρμα.
Μπαίνοντας στην εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν ακμή στο δέρμα του παιδιού σας. Τότε, αν οι γονείς δεν καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να τα φροντίσουν σωστά...
Τα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Γιατί υπάρχουν κάποια συστατικά που είναι επιβλαβή για το έμβρυο που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες.
Οι μητέρες έχουν συχνά σκασίματα στο λαιμό του κοτόπουλου όταν θηλάζουν. Οι παρακάτω απλές συμβουλές από τους ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να μην ανησυχείτε πια για τον ραγισμένο λαιμό κοτόπουλου!
Το δέρμα των μωρών και των μωρών είναι συχνά πιο ευαίσθητο από το δέρμα των ενηλίκων. Οι μέθοδοι της aFamilyToday Health σάς βοηθούν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το ξηρό δέρμα του μωρού στο σπίτι.
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την κατανάλωση αυγών που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη στο αίμα οδηγώντας σε υψηλά λιπαρά στο αίμα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μελέτες στη σύγχρονη ιατρική που δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών στη σωστή δόση όχι μόνο δεν βλάπτει το λίπος του αίματος αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση του δείκτη καλού λίπους. Είναι ακόμη πιο χρήσιμο για τον οργανισμό από την υψηλή χοληστερόλη.
Επί του παρόντος, πέρα από την επιρροή της κατάλληλης ώρας για φαγητό, η αύξηση ή η απώλεια βάρους με βάση το πόσο τρώτε και τη σωματική δραστηριότητα για να ξοδέψετε αυτήν την ενέργεια φαίνεται πιο λογικό. Το φαγητό τη νύχτα προκαλεί αύξηση βάρους ή κακές επιπτώσεις στην υγεία;
Το κόκκινο παντζάρι είναι ένα λαχανικό πολύ οικείο σε όλους και πολύ καλό για την υγεία. Στη διατροφική σύνθεση του κόκκινου παντζαριού υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να μάθουν σε τι χρησιμεύει το κόκκινο παντζάρι;
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της ότι έχει λευκά αιμοσφαίρια. Αν και αυτό είναι ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, το τι πρέπει να τρώμε για τη θεραπεία των λευκών αιμοσφαιρίων είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξετε το σωστό φαγητό που θα προσθέσετε στο μενού σας!
Πότε πρέπει να λαμβάνεται η σκόνη δημητριακών για να διασφαλιστεί η πιο αποτελεσματική για την υγεία; Ας ακούσουμε τις συμβουλές των ειδικών για να ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πιο αποτελεσματικά το αλεύρι δημητριακών!
Αν πίνετε δημητριακά πριν ή μετά το γυμναστήριο είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Πότε λοιπόν είναι η «χρυσή» στιγμή για τα δημητριακά να προάγουν την υψηλότερη διατροφική απόδοση;
Τι είναι λοιπόν η Διαλείπουσα Νηστεία; Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος απώλειας βάρους χάρη στη Διαλειμματική Νηστεία; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους Διαλείπουσα Νηστεία.
Το αλεσμένο ginseng είναι πολύ περιζήτητο από τις νοικοκυρές χάρη στα μεγάλα οφέλη για την υγεία που φέρνουν αυτές οι ρίζες.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
