Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
7 συμβουλές για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος για να ταΐσετε το μωρό σας
Είστε έτοιμοι να γεννήσετε αλλά ανησυχείτε μήπως δεν παράγετε αρκετό γάλα για το μωρό σας; Τότε μην αγνοήσετε αυτά τα 7 μυστικά που θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική αύξηση της παραγωγής γάλακτος.
Οι ειδικοί συνιστούν το θηλασμό για τους πρώτους μήνες της ζωής. Επομένως, το πώς να αυξήσετε την ποσότητα του γάλακτος είναι πάντα ένα θέμα ενδιαφέροντος για πολλούς ανθρώπους. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health συμβουλές που θα βοηθήσουν τις γυναίκες να παίρνουν περισσότερο γάλα.
1. Θηλάστε πολύ το μωρό σας
Το σώμα μιας μητέρας θα παράγει περισσότερο γάλα εάν θηλάζει τακτικά. Δεν πρέπει μόνο να θηλάζετε μια συγκεκριμένη ώρα, αλλά να ταΐζετε το μωρό σας όποτε πεινάει μέχρι να χορτάσει. Εάν το ένα στήθος έχει τελειώσει από γάλα, αλλάξτε στο άλλο στήθος.
2. Μην ανησυχείτε
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η παραγωγή γάλακτος τους είναι χαμηλή και δεν αρκεί για το μωρό τους, αλλά στην πραγματικότητα, το σώμα σας όπως και η παραγωγή γάλακτος είναι στο φυσιολογικό εύρος. Μπορεί την ώρα της γέννας να μην έχει έρθει το γάλα, αλλά μετά από λίγες μέρες να έχεις γάλα.
3. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε
Η έλλειψη ύπνου θα επηρεάσει σοβαρά την παραγωγή γάλακτος. Επομένως, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μια πρόταση για τις νέες μητέρες είναι να σταματήσουν προσωρινά να βλέπουν επισκέπτες, να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο χαλαρώνοντας, να τρώνε σωστά, να παίζουν με το μωρό και να θηλάζουν.
4. Διαχείριση άγχους
Αν και το άγχος δεν επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος, θα επηρεάσει τα αντανακλαστικά της γαλουχίας σας και θα αναγκάσει το γάλα να ρέει πίσω στους πόρους, δυσκολεύοντας έτσι το μωρό σας να πάρει το γάλα που χρειάζεται. Θα πρέπει να πείτε στον σύζυγό σας, στους συγγενείς σας να σας βοηθήσουν όταν αισθάνεστε καταπονημένοι στη φροντίδα του μωρού.
5. Πίνετε πολύ νερό
Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας θα παράγει λιγότερο γάλα. Μικρά πράγματα όπως η αλλαγή πάνας ή το πλύσιμο των ρούχων για το μωρό κάνουν επίσης πολλές γυναίκες να απασχολούνται και να ξεχνούν να πίνουν νερό. Κρατάτε λοιπόν πάντα το μπουκάλι σας με νερό εκεί που συνήθως κάθεστε και πίνετε όσο περισσότερο μπορείτε. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού φυσικές τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
6. Το σωστό φαγητό
Δεν χρειάζεται να τρώτε ένα συγκεκριμένο είδος τροφής για να αυξήσετε την πρόσληψη γάλακτος, απλώς μια λογική, θρεπτική διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και λίγο λίπος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα κρεμμύδια, το σκόρδο και η μέντα μπορούν να κάνουν το μητρικό γάλα να κάνει διαφορετική γεύση, κάνοντας το μωρό σας να θέλει να πιπιλίζει περισσότερο, αναγκάζοντας έτσι το στήθος να παράγει περισσότερο γάλα. Θα πρέπει επίσης να προσέξετε να αποφεύγετε την κατανάλωση φαγητών που είναι δύσκολο να χωνέψουν, που θα προκαλέσουν αέρια και φούσκωμα στα παιδιά.
7. Μασάζ
Το μασάζ στο στήθος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του όγκου και του λίπους στο μητρικό γάλα. Ενώ το μωρό σας ασφαλίζει στη θηλή, κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή κοντά στο στήθος και στη συνέχεια πλησιάστε αργά τη θηλή. Στη συνέχεια, περιμένετε να καταπιεί το μωρό σας μερικές φορές και μετά κάντε ξανά αυτές τις κινήσεις.
Η εφίδρωση κατά το θηλασμό προκαλεί ανησυχία; Πώς να περιορίσετε την εφίδρωση του μωρού ενώ θηλάζει;
Η εφίδρωση κατά το θηλασμό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο στα μωρά, ωστόσο, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι επικίνδυνων ασθενειών.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε μωρό 1-3 μηνών;
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η μητέρα ράγισε το λαιμό κοτόπουλου όταν θηλάζει, τι να κάνω;
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Είναι καλό για τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν καφέ;
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
4 απλές τροφές που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε το μητρικό γάλα
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Βασικά βήματα για να βοηθήσουν τις μητέρες να εξασκήσουν με επιτυχία τη διατροφή με μπιμπερό
aFamilyToday Health - Η πολυάσχολη σύγχρονη ζωή καθιστά αδύνατο για τις μητέρες να θηλάζουν τακτικά. Μία από τις κύριες εναλλακτικές είναι το τάισμα με μπιμπερό.
Όταν το γάλα είναι πολύ, τι πρέπει να κάνει η μητέρα;
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα παράγει πάρα πολύ γάλα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πνιγμό στο μωρό. Όταν αντιμετωπίσατε αυτή την κατάσταση, ξέρατε πώς να τη χειριστείτε; Ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.
τα δημητριακά γαλουχίας βοηθούν τις μητέρες να έχουν άφθονο γάλα
Γνωρίζετε ήδη τα εκπληκτικά οφέλη του θηλασμού, αλλά δεν έχετε αρκετό γάλα για το μωρό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά που παράγουν γάλα για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος και να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας.
Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
Πρέπει οι θηλάζουσες μητέρες να τρώνε πορτοκάλια ή να πίνουν χυμό πορτοκαλιού;
Πολλές μητέρες μετά τον τοκετό υπό το φόβο της δυσπεψίας θα πρέπει να απέχουν από το φαγητό ή την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού. Ωστόσο, αυτή η έννοια είναι απολύτως σωστή;
Pocket 7 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του μωρού που δαγκώνει το στήθος ενώ θηλάζει
Τα μωρά δαγκώνουν τις θηλές της μητέρας τους για πολλούς διαφορετικούς λόγους, από τη λάθος θέση σίτισης μέχρι την πρόωρη οδοντοφυΐα... Οι παρακάτω 7 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε το μωρό σας να δαγκώσει τις θηλές του.
Ο θηλασμός προκαλεί πραγματικά χαλάρωση του μαστού;
aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.
Μπορείτε να θηλάσετε δίδυμα;
Είστε τυχεροί που καλωσορίζετε 2 αγγέλους στον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε μήπως μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμά σας με μητρικό γάλα. Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Δημιουργήστε τη συνήθεια να κοιμάστε στην ώρα του μωρού σας από απλά πράγματα
aFamilyToday Health - Τα νεογέννητα συχνά δυσκολεύονται να διακρίνουν μεταξύ ημέρας και νύχτας. Επομένως, η δημιουργία μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο για το μωρό σας είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
9 απίθανα οφέλη του χυμού λεμονιού για τις μητέρες που θηλάζουν
Είστε μια πολύ προσεκτική μητέρα και ενδιαφέρεστε να προσφέρετε μια καθαρή πηγή θρεπτικού μητρικού γάλακτος για το μωρό σας; Έχει το παιδί σας προβλήματα με το έντερο όπως φούσκωμα, δυσπεψία; Αν ναι, πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε, λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων του χυμού λεμονιού.
Πόσο καιρό πρέπει να θηλάζει μια μητέρα;
Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Μοιραστείτε το με το aFamilyToday Health για να μάθετε πόσο καιρό οι έγκυες μητέρες πρέπει να θηλάζουν τα μωρά τους.
Ανακαλύψτε 6 φήμες εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να πιστεύετε
Εσείς και η σύζυγός σας περιμένετε ένα μωρό και έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους, αλλά ακόμα δεν υπάρχει σημάδι. Ελέγξτε για να δείτε αν σας έχουν πιάσει φήμες εγκυμοσύνης. Εάν ναι, αναπροσαρμόστε τα για γρήγορα καλά νέα.
Θηλασμός στη μεγάλη και τη μικρή πλευρά: Αιτίες και λύσεις
Ο θηλασμός στη μεγάλη και στη μικρή πλευρά κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται ανασφάλεια και να δυσκολεύονται να επιλέξουν ένα σουτιέν για τον εαυτό τους.
Πότε μια μητέρα δεν πρέπει να θηλάζει;
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, δεν πρέπει να θηλάζετε. Ακούστε από τους ειδικούς του aFamilyToday Health που μοιράζονται τις γνώσεις τους για αυτά τα θέματα.
Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
Πρησμένοι λεμφαδένες στα παιδιά και τι πρέπει να γνωρίζετε
Μάθετε τα αίτια και τη θεραπεία για τους πρησμένους λεμφαδένες στα παιδιά, καθώς και τις καλύτερες πρακτικές φροντίδας.
Νεογέννητα με βραχνάδα: Μια κατάσταση που χρειάζεται προτεραιότητα
Τα νεογέννητα με βραχνάδα μπορεί να προκαλούν ανησυχία στους γονείς. Δείτε τις αιτίες, τα συμπτώματα και πώς να τα ανακουφίσετε.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του ρυζόγαλου για την υγεία των παιδιών
Η διατροφή των παιδιών με γάλα ρυζιού για να αντικαταστήσει το αγελαδινό γάλα είναι πλέον μια αρκετά δημοφιλής τάση ανατροφής παιδιών. Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους.
7 επιπτώσεις των σπαραγγιών στην υγεία των παιδιών
Ανακαλύψτε τις ευεργετικές επιδράσεις των σπαραγγιών στην υγεία των παιδιών και μάθετε πώς να τα ενσωματώσετε στη διατροφή τους.
Είναι φυσιολογικό τα μωρά να γουρλώνουν τα μάτια τους; Αιτίες και πράγματα που πρέπει να σημειωθούν
Βλέποντας τα μωρά να γουρλώνουν τα μάτια τους μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα σε πολλούς γονείς. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό είναι απλώς ένα φυσιολογικό φαινόμενο στα μικρά παιδιά.
Όλα σχετικά με το βάρος και την ανάπτυξη του μωρού 14 μηνών
Ένα μωρό 14 μηνών θα είναι πολύ δραστήριο και θα θέλει πάντα να εξερευνήσει τον κόσμο και σταδιακά μαθαίνει πώς να εκφράζει τα συναισθήματά του στους ενήλικες.
Είναι φυσιολογικό τα μωρά να ιδρώνουν το κεφάλι τους;
Η εφίδρωση του κεφαλιού του νεογέννητου μπορεί να προέλθει από πολλές αιτίες, όπως υπερθέρμανση, ανώριμο νευρικό σύστημα, και συγγενείς καρδιοπάθειες.
Πρέπει να θηλάζετε όταν έχετε τροφική δηλητηρίαση;
Οι μητέρες με τροφική δηλητηρίαση μπορούν ακόμα να θηλάζουν κανονικά γιατί η τροφική δηλητηρίαση δημιουργεί μόνο προβλήματα στο στομάχι και δεν δημιουργεί τοξίνες στο μητρικό γάλα.