Διατροφή για μωρά κάτω του 1 έτους: Το ξέρατε;

Εάν είστε γονιός για πρώτη φορά, το φαγητό του μωρού σας θα είναι σίγουρα η πηγή πολλών ερωτήσεων και ανησυχιών. Πόσο γάλα πρέπει να πίνουν τα μωρά; Πρέπει ένα μωρό που κοιμάται να ξυπνήσει για να φάει; Πότε μπορούν τα μωρά να ξεκινήσουν τα στερεά; Για να βρείτε τις απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις, ας μάθουμε για τη διατροφή για μωρά κάτω του 1 έτους με το aFamilyToday Health!

Πρόγραμμα σίτισης μωρού ανά ηλικία

Το στομάχι του μωρού σας έχει περίπου το μέγεθος ενός μαρμάρου και μπορεί να χωρέσει μόνο 1 έως 1,5 κουταλάκι του γλυκού υγρό. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το στομάχι του σταδιακά θα τεντωθεί και θα μεγαλώσει με την πάροδο του χρόνου.

Ακολουθεί ένα τυπικό πρόγραμμα σίτισης για μωρά κάτω του 1 έτους.

Προτάσεις για το πότε πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας κάτω του 1 έτους

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, αλλά συνήθως τα μωρά που θηλάζουν θα ζητούν συχνότερα ταΐσματα από τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι το μητρικό γάλα είναι πιο εύκολο στην πέψη και κάνει το μωρό να πεινά πολύ πιο γρήγορα από το γάλα φόρμουλα. Οι μητέρες πρέπει να έχουν υπόψη τους μερικά πράγματα σχετικά με τη διατροφή για μωρά κάτω του 1 έτους.

Για μωρά που θηλάζουν

Σύμφωνα με τη La Leche League International , θα πρέπει να ξεκινήσετε το θηλασμό εντός 1 ώρας από τη γέννηση. Μετά από αυτό, το μωρό σας θα πρέπει να συνεχίσει να τρέφεται περίπου 8 έως 12 φορές την ημέρα, για τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά κουραστικό.

Είναι σημαντικό να μην αφήνετε το μωρό σας νηστικό για περισσότερο από 4 ώρες. Ίσως χρειαστεί να ξυπνήσετε το μωρό σας εάν είναι απαραίτητο, τουλάχιστον μέχρι να εδραιωθεί καλά ο θηλασμός και το μωρό να πάρει βάρος κατάλληλα.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και η παροχή γάλακτος αυξάνεται, το μωρό σας μπορεί να τρέφεται περισσότερο και πιο γρήγορα με μία κίνηση. Κατά μέσο όρο, ανάλογα με την ηλικία, πόσο συχνά θηλάζει ένα μωρό θα είναι:

♦ 1 έως 3 μηνών: Το μωρό θα ταΐζει 7-9 φορές κάθε 24 ώρες.

♦ 3 μηνών: Η σίτιση γίνεται 6-8 φορές το 24ωρο.

♦ 6 μηνών: Το μωρό θα ταΐζει περίπου 6 φορές την ημέρα.

♦ 1 έτος: Ο θηλασμός μπορεί να μειωθεί σε περίπου 4 φορές την ημέρα. Ο απογαλακτισμός όταν το μωρό είναι περίπου 6 μηνών έχει κάπως προσφέρει περισσότερη διατροφή στο μωρό.

Η παραπάνω κλίμακα είναι μόνο για αναφορά. Διαφορετικά μωρά θα έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά και προτιμήσεις και άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πόσο συχνά το μωρό σας τρέφεται.

Για μωρά που τρέφονται με μπιμπερό

Όπως τα μωρά που θηλάζουν, τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό με φόρμουλα (σε περίπτωση που η μητέρα δεν έχει γάλα ή λίγο γάλα, χρειάζεται επιπλέον σίτιση) πρέπει επίσης να τρέφονται ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού. Κατά μέσο όρο, κάθε τάισμα πρέπει να απέχει περίπου 2 με 3 ώρες μεταξύ τους. Ένα τυπικό πρόγραμμα ταΐσματος με μπιμπερό μπορεί να είναι:

♦ Νεογέννητα: κάθε 2-3 ώρες

♦ Μωρό 2 μηνών: κάθε 3-4 ώρες

♦ 4 έως 6 μηνών: κάθε 4-5 ώρες

♦ Μικρότερη των 6 μηνών: κάθε 4-5 ώρες

Τόσο για μωρά που θηλάζουν όσο και για μωρά που τρέφονται με μπιμπερό

Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχουν κατά νου οι γονείς όταν πρόκειται για τη διατροφή για μωρά κάτω του 1 έτους που θηλάζουν και ταΐζουν με μπιμπερό :

♦ Μη δίνετε σε μωρά ηλικίας κάτω του 1 έτους άλλα υγρά εκτός από τη φόρμουλα ή το μητρικό γάλα, συμπεριλαμβανομένου του χυμού και του αγελαδινού γάλακτος. Δεν παρέχουν τα σωστά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να αναστατώσουν την κοιλιά του μωρού σας. Όσο για το φιλτραρισμένο νερό, μπορείτε να το δώσετε στο μωρό σας όταν είναι περίπου 6 μηνών.

♦ Μην προσθέτετε βρεφικά δημητριακά στο μπιμπερό καθώς τα δημητριακά μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο πνιγμού για το μωρό σας. Επιπλέον, το πεπτικό σύστημα του μωρού σας δεν είναι αρκετά ώριμο για να αφομοιώσει τα δημητριακά. Ταΐστε το μωρό σας μόνο όταν το μωρό είναι περίπου 4-6 μηνών. Επίσης, αυτό μπορεί να προκαλέσει το μωρό σας να τρώει υπερβολικά.

♦ Μη δίνετε μέλι οποιουδήποτε είδους μέχρι το μωρό να είναι άνω του 1 έτους. Το μέλι μπορεί να είναι επικίνδυνο για τα μωρά, συχνά η βρεφική αλλαντίαση.

♦ Μην επιβάλλετε τις προσδοκίες σας στο μωρό σας γιατί κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Τα παιδιά συχνά έχουν διαφορετικές ανάγκες σε τρόφιμα ανάλογα με την ηλικία τους. Εάν το μωρό σας έχει παθήσεις όπως παλινδρόμηση ή δεν αναπτύσσεται γρήγορα, μπορείτε να επισκεφτείτε τον παιδίατρό σας για να μάθετε για το σωστό πρόγραμμα και τη σωστή ποσότητα σίτισης.

Πώς να ορίσετε ένα πρόγραμμα σίτισης για ένα μωρό κάτω του 1 έτους;

Αυτή είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς. Υπάρχουν πολλά σημεία που πρέπει να έχετε υπόψη σας για να μπορέσετε να ταΐσετε το μωρό σας αποτελεσματικά. Πρώτον, οι γονείς θα πρέπει να επικεντρωθούν στο να πιάσουν τα σημάδια ότι το μωρό πεινάει, όπως:

♦ Το μωρό νιώθει γύρω από το στήθος της μητέρας του να βρει τη θηλή.

♦ Το μωρό βάζει τη γροθιά στο στόμα.

♦ Το μωρό δαγκώνει ή γλείφει τα χείλη.

♦ Το μωρό ταράζεται πολύ (μην περιμένετε μέχρι το μωρό σας να πεινάει πολύ για να το ταΐσετε).

Όταν το μωρό σας είναι μερικών μηνών, μπορείτε σταδιακά να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ύπνου/τάισμα που λειτουργεί και για τους δύο σας.

Για παράδειγμα, ένα μωρό 4 μηνών ξυπνά κάθε 5 ώρες μετά το τάισμα. Αυτό σημαίνει ότι αν ταΐσετε το μωρό σας στις 9 το βράδυ, ξυπνάει γύρω στις 2 το πρωί. Αλλά αν ταΐσετε το μωρό σας στις 23:00, μπορεί να κοιμηθεί μέχρι τις 4 το πρωί. Η δημιουργία ενός σχεδίου για την επιστημονική ανατροφή των παιδιών μπορεί να σας προσφέρει έναν καλό ύπνο.

Τι γίνεται αν το μωρό πεινάει συνεχώς;

Γενικά, αν το μωρό σας φαίνεται πεινασμένο, ταΐστε το. Τα μωρά θα χρειαστεί φυσικά να τρώνε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους, συνήθως γύρω στην ηλικία των 3 εβδομάδων, 3 μηνών και 6 μηνών.

Μερικά μωρά θα τρώνε επίσης πιο συχνά σε συγκεκριμένες ώρες και λιγότερο σε άλλες. Για παράδειγμα, τα μωρά συχνά τρώνε αργά το απόγευμα και το βράδυ και μετά κοιμούνται περισσότερο το βράδυ χωρίς να τρώνε. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά σε μωρά που θηλάζουν παρά σε μωρά που τρέφονται με μπιμπερό.

Πώς να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό του μωρού;

Ο απογαλακτισμός είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα στη διατροφή για μωρά κάτω του 1 έτους. Το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο για στερεά όταν:

♦ Παιδιά ηλικίας 6 μηνών.

♦ Το παιδί έχει καλό έλεγχο του κεφαλιού και του λαιμού.

♦ Τα παιδιά φαίνεται να απολαμβάνουν αυτό που τρώνε οι γονείς τους.

♦ Το παιδί προσπαθεί να φτάσει για φαγητό.

Παιδιά βάρους 6 κιλών και άνω.

Ποιες είναι οι τροφές για να ξεκινήσετε να απογαλακτίζετε το μωρό σας; Η σειρά των τροφών που μαθαίνει να τρώει το μωρό σας δεν είναι πραγματικά σημαντική. Ο μόνος κανόνας που πρέπει να θυμάστε: Φάτε ένα φαγητό για 3-5 ημέρες πριν συνηθίσετε ένα άλλο. Εάν το μωρό σας εμφανίσει οποιεσδήποτε αλλεργικές τροφικές αντιδράσεις (εξάνθημα, διάρροια, έμετος κ.λπ.), θα γνωρίζετε ποιες τροφές προκαλούν την πάθηση.

Όταν το μωρό σας είναι περίπου 8 έως 10 μηνών, μεταβείτε σταδιακά από τις πολτοποιημένες τροφές σε πιο παχύρρευστες ποικιλίες (π.χ. πολτοποιημένες μπανάνες, ομελέτα ή μαγειρεμένα αυγά, ψιλοκομμένα ζυμαρικά κ.λπ.).

Οι βρεφικές τροφές δεν πρέπει να έχουν προσθήκη ζάχαρης και αλατιού. Επίσης, σε αυτό το στάδιο, δεν πρέπει να δώσετε στο μωρό σας τίποτα που θα μπορούσε να του προκαλέσει πνιγμό, όπως:

♦ Σκληρά τρόφιμα: ποπ κορν ή ξηροί καρποί

♦ Σκληρά, φρέσκα φρούτα. Πρέπει να είναι μαλακό ή κομμένο σε πολύ μικρά κομμάτια

♦ Οποιοδήποτε κρέας δεν έχει ψηθεί καλά και δεν έχει κοπεί

♦ Τυρί ολόκληρο

Φυστικοβούτυρο

Όταν το μωρό σας είναι σχεδόν 1 έτους, συνιστάται να του δίνετε ποικιλία τροφών και να πίνει περίπου 120 ml στερεάς τροφής σε κάθε γεύμα. Συνεχίστε να θηλάζετε ή να ταΐζετε το μωρό σας με γάλα.

*Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για μωρά και παιδιά