Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Anæmi hvad man skal spise og noterne når man bruger maden
Du ved allerede, hvad anæmi at spise vil være godt for kroppen, men har stadig ikke set nogen forandring, måske har du lavet nogle fejl, når du kombinerer
Du ved allerede, hvad anæmi at spise, der vil være godt for kroppen, men har stadig ikke set nogen ændringer, måske har du lavet nogle fejl, når du kombinerer med retterne nedenfor.
Hvorfor er anæmi farligt?
Anæmi er en tilstand, hvor antallet af røde blodlegemer eller mængden af hæmoglobin (Hb) i blodet er lavere end normalt.
Manglende blodforsyning vil gøre, at organerne i kroppen ikke udfører sin funktion. Især selvom hjernen kun tegner sig for 2 % af kropsmassen, forbruger den op til 25 % af blodvolumenet. Derfor, når kroppen er frataget blod, vil hjernen være mest påvirket.
Når der er mangel på blod til hjernen , vil du opleve voldsom hovedpine, som om noget presser dig. Derudover kan det forekomme med symptomer som svimmelhed, svimmelhed, ringen for ørerne eller følelsesløshed, smerter i lemmerne. Denne langsigtede tilstand vil gøre patienten træt, trist humør, hukommelsestab og tab af koncentration.
Derfor er tilsætning af blodtoniske fødevarer til patienter nødvendig for at løse sygdommen og forhindre farlige komplikationer.
Anæmi hvad man skal spise vil supplere de nødvendige næringsstoffer?
Hvad skal man spise med anæmi, og hvilke stoffer indeholder blodtoniske fødevarer omkring os? Ja, det er de fødevarer, der giver en masse jern. At opretholde jernniveauer med mad er en meget enkel måde at inkorporere i dagligdagen uden at være afhængig af stoffer.
Bøf
Oksekød er en af de mest nærende fødevarer på grund af dets høje jernindhold. Magre kødstykker indeholder mere jern end oksesener og fedt. 100 g magert oksekød kan give omkring 3,1 mg jern, der er nødvendigt i en uge.
Magert kød indeholder mere jern end oksesene og fedt
Æg
Æg er en nærende mad, herunder vitaminer, calcium, protein, fosfor, mineraler og jern. Kun 2 kogte æg kan give energi til hele morgenen. At spise æg hjælper kroppen med at arbejde mere effektivt og forhindrer anæmi.
Græskar
Anæmi at spise, hvad vil være godt for kroppen? Græskar er det rigtige svar for de syge. Græskar er rigt på jern og andre næringsstoffer, der er gode for blodet såsom vegetabilsk protein, aminosyrer, calcium, zink, caroten osv. Ikke kun kødet, men også frøene fra græskar indeholder også en masse jern. Græskar er velegnet til folk, der lige er ved at blive syge, tynde mennesker og gravide.
Fisk og skaldyr
Fisk og skaldyr som krabber, rejer, kammuslinger, østers, makrel, laks osv. er fødevarer rig på jern. De giver både jern og vitamin B12, to essentielle mikronæringsstoffer, der hjælper med at forhindre anæmi .
Slags bønner
Retterne er tilberedt af simple ingredienser såsom grønne bønner, sojabønner, sorte bønner, røde bønner, ... giver ikke kun en rigelig mængde jern til kroppen, men indeholder også mange mineraler molybdæn for at hjælpe med at absorbere jern.
Før forarbejdning, læg i blød i varmt vand natten over for at reducere procentdelen af fytinsyre i bønner for at øge jernabsorptionen.
Bælgplanter har et højt indhold af mineralet molybdæn, som hjælper med at optage jern.
Drue
Ikke alene er en frugt med fantastisk smag, druer er også en af de blodtonic fødevarer, der indeholder mange andre næringsstoffer såsom fosfor, calcium, vitaminer. Derudover indeholder druer også antioxidanter, som har den virkning at fjerne giftstoffer i kroppen.
Grønne grøntsager
Mørkegrønne grøntsager er rige på vitamin A, C, K og ungt jern. Fødevarer som broccoli, spinat og især spinat indeholder meget magnesium, calcium, jern, mangan og vitaminer.
Bemærk, når du bruger blodtoniske fødevarer
Vi ved allerede, hvad man skal spise anæmi vil hjælpe med at styrke blodet til kroppen. Men når vi bruger blodtoniske fødevarer, bør vi også huske på følgende problemer:
- Tilfører C-vitamin parallelt for lettere at optage jern i kroppen
- Drik ikke te eller kaffe, mens du spiser jernrige fødevarer, da phenoler i te og kaffe forhindrer jernoptagelse i kroppen.
- Jernrige fødevarer bør ikke spises samtidig med andre fødevarer, der indeholder andre næringsstoffer, der hæmmer jern (nedsætter jernoptagelsen) såsom korn (phytater), mælk (calcium), soja og spinat (oxalater).
Fenol i kaffe forhindrer kroppen i at optage jern.
Anæmi, hvad du skal spise, er ikke længere for svært for dig, fordi der er mange fødevarer, du kan vælge imellem og kombinere for at skabe en række forskellige retter, der hjælper dig med at være mere interesseret i daglige nærende måltider.
Nguyet Hang
11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
6 advarselstegn på ernæringsmangel hos børn
Irritabilitet, hyppig træthed eller diarré er almindelige tegn på ernæringsmæssige mangler hos børn.
Tilskud af folinsyre til gravide kvinder for at forhindre fødselsdefekter
Hvis du er gravid, bør du være interesseret i at tage folinsyretilskud til gravide. Fordi dette næringsstof har mange vigtige roller for både mor og baby.
30 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 30 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Spise spinat under graviditeten: Selvom det er godt, skal du ikke misbruge det
Regelmæssig spisning af spinat under graviditeten hjælper ikke kun gravide kvinder med at få et godt helbred, men bringer også mange uventede fordele til babyen.
Jerntilskud til babyer er rimeligt som?
Jern er et vigtigt næringsstof for børns vækst. Så ved du, hvordan du supplerer jern nok til din baby eller ej?
Amning under graviditet og ting gravide kvinder ikke bør ignorere
Amning under graviditet er et problem, der forvirrer mange kvinder, fordi de ikke ved, om det er sikkert at gøre det.
Lavt progesteron kan give mange problemer under graviditeten!
Hvad er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farligt for fosteret? Hvordan begrænser man dette? Find ud af det!
Betydningen af jern for gravide kvinder
Kvinder har brug for mere jern under graviditeten for at understøtte babyens blodforsyning og forberede sig på fødsel.
Store fordele ved grøntsager til børn
aFamilyToday Health deler nogle af de fantastiske fordele ved grøntsager og sunde portioner af frugt og grøntsager for dit barns sundhed og fysiske og mentale udvikling.
Gravide kvinder spiser bananer under graviditeten: Bør eller bør ikke?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Gravide kvinder med malaria: Tegn, komplikationer og behandling
Malaria under graviditet kan føre til farlige komplikationer, der påvirker både mor og baby. Forebyggelse og behandling vil dog hjælpe med at fjerne angst.
Risiko for jernmangelanæmi hos børn: hvad skal mødre gøre?
aFamilyToday Health - Mange forældre er mindre bekymrede over risikoen for jernmangelanæmi i deres børns kost, hvilket forårsager uforudsigelige konsekvenser...
Fordele ved at spise cashewnødder til børn
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
Kan gravide spise grøntsager kogt i suppe? Skulle det?
Gravide kvinder bør spise spinat er ikke et almindeligt spørgsmål. I øjeblikket er der ingen forskning, der beviser, at katuk kan forårsage abort for gravide kvinder
3 gode måder at tilføje jern til din babys måltider
Små børn har brug for jern for en sund hjerneudvikling. Forældre, vær opmærksom på at give en tilstrækkelig dosis og en videnskabelig diæt
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!