Skal gravide spise spinat er en evig bekymring for mange gravide. I øjeblikket er der ingen forskning, der beviser, at katuk kan forårsage abort, men der er mange rygter om dette problem.
Gravide kvinder, der spiser spinat, er tilbøjelige til at abortere, hvilket er en langvarig oplevelse, der er overleveret fra folklore. Men er konceptet med absolut ikke at spise spinat under graviditeten stadig sandt? Følg venligst aFamilyToday Health for at følge de følgende delinger for at få svar.
Der er mange rygter om, at gravide kvinder spiser spinat, grøntsagssuppe kan forårsage abort, men sandheden - falskheden af dette rygte er ikke blevet bekræftet. Faktisk er der ingen forskning, der beviser, at katuk har en effekt på fosteret.
Bør graviditet spise grøntsager shinkage? Svaret er ja, men om dagen bør du ikke overstige 30g. I løbet af de første måneder af graviditeten , bør gravide kvinder også begrænse at spise en masse vand spinat, fordi på dette tidspunkt, moderens krop har en masse ændringer, den rige mængde af fibre i spinat kan få dig til at føle fordøjelsesbesvær og mæthed.
Blandt grøntsagerne indeholder spinat en masse næringsstoffer. Udover at forsyne kroppen med mange vitaminer og mineraler såsom vitamin C, B1, B6, magnesium, kalium, calcium, fosfor, indeholder spinat også en betydelig mængde protein (protid). Ifølge forskning indeholder 100 g sød kartoffel:
5,3 g protein
3,4 g stivelse
169mg calcium
2,7mg jern
64,5mg fosfor
6 mcg caroten
185mg C-vitamin
2,2 g vitamin PP
100mcg vitamin B1
400mcg vitamin B2
Generelt er næringsstofferne i grøntsagerne gode for helbredet, men bør gravide spise det?
Risiko for abort : I ferskvand indeholder spinat en stor mængde papaverin, et stimulerende stof, der findes i valmueplanten. Dette stof har den virkning at afslappe den glatte muskulatur i blodkarrene for at reducere smerte, sænke blodtrykket . Ifølge folklore kan papaverin forårsage abort, men der er ingen forskning, der beviser dette. Derfor bør du for at være sikker stadig begrænse forbruget af fødevarer, der indeholder dette stof.
Hæmmer optagelsen af calcium og fosfor: Glukokortikoid, et stof, der produceres gennem stofskifteprocessen fra grønkålsbladene, kan forstyrre kroppens optagelse af calcium og fosfor.
Søvnløshed: Ud over risikoen for abort kan gravide kvinder, der spiser spinat, også have søvnløshed , spise dårligt og have svært ved at trække vejret.
Gravide kvinder med en historie med for tidlig fødsel, abort eller brug af en in vitro-fertiliseringsmetode bør begrænse deres forbrug af spinat for at minimere mulige risici for mor og baby.
For at være på den sikre side bør du undgå at spise ferskvandsspinat, i stedet koge eller koge suppe.
Når du vælger at købe vandspinat, bør du også vælge at købe ren, frisk vandspinat for at sikre fødevaresikkerhed og hygiejne, for at undgå forgiftning.
Under graviditeten er grønne grøntsager meget vigtige fødevarer i kosten. Men ud over de grøntsager, du bør begrænse til at spise for meget som spinat, er der andre grøntsager, der er gode for mors og babys sundhed, som du kan prøve:
Blandt grønne grøntsager er spinat kendt som "gylden mad" til gravide. Spinat indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, der er gode for moderens sundhed og barnets udvikling, såsom vitamin A, C, E, K, calcium, magnesium, jern, fibre... fordøjelsessystem, forbedre synet , reducere risikoen for ukontrolleret vægtøgning af moderen under graviditeten. Derudover understøtter det også knogleudvikling og er godt for fosterets hjerneudvikling.
Dette er en grøn grøntsag, der indeholder mange mineraler såsom folinsyre, magnesium, fosfor, vitaminer K, A... som hjælper med at forhindre graviditetskomplikationer såsom forstoppelse, kramper, osteoporose, anæmi. Derfor bør gravide tilføje blomkål til deres ugentlige kost.
Grønkål indeholder en meget stor mængde jern, som er med til at mindske risikoen for anæmi under graviditeten. Desuden er bok choy også en ekstremt god anti-inflammatorisk mad, der hjælper med at forebygge gigt og hjertesygdomme.
Udover disse grøntsager er der mange andre grønne grøntsager, som er gode for gravides sundhed. Du kan henvise til artiklen Gode grøntsager til gravide bør være i daglige måltider !
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
