Kort livmoderhals kan forårsage for tidlig fødsel
De færreste ved, at en af grundene til, at babyer bliver født tidligere end forventet, er, at moderens livmoderhals er kort.
Betydningen af folinsyretilskud for gravide kvinder
Hvad er betydningen af folinsyretilskud for gravide kvinder? Hvordan tilføjer man? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!
Folinsyre er den vandopløselige form af vitamin B9. Dette er et stof, der spiller en vigtig rolle i stofskiftet, hvilket skaber nye og hjælper celler med at vokse, især for gravide kvinder. Folinsyremangel kan føre til fødselsdefekter, farlige for både mor og baby. Den følgende artikel vil hjælpe dig med bedre at forstå vigtigheden af folinsyretilskud for gravide kvinder, samt hvordan man supplerer passende, lad os finde ud af det nu!
Hvad er effekten af folinsyremangel hos gravide kvinder?
Folinsyre (også kendt som folat) er et af B-vitaminerne (vitamin B9). Dette er et vigtigt næringsstof for vækst og deling af celler hos mennesker og dyr. Samtidig spiller det også en vigtig rolle i dannelsen af blodceller, især hos gravide.
Folinsyre har evnen til at hjælpe din babys hjerne og rygmarv med at udvikle sig sundt. Tilstrækkelig indtagelse af folinsyre før graviditet vil hjælpe med at understøtte celledeling, placentadannelse og øge antallet af røde blodlegemer og fostervækst.
Folinsyre er et vigtigt næringsstof for cellevækst og celledeling
Mangel på stoffer som folinsyre, calcium, jern, zink ... kan påvirke udviklingen af både mor og baby, specifikt:
- For fosteret: En mangel på folinsyre og jern kan forårsage megaloblastisk anæmi, hvilket fører til en høj risiko for abort eller for tidlig fødsel, lav fødselsvægt. I de første måneder af graviditeten, hvis folinsyre er mangelfuld, vil det forårsage unormal celledeling, hvilket medfører risiko for fødselsdefekter såsom ganespalte, ganespalte, mere farligt end det kan forårsage fødselsdefekter neuralrørsdefekter.
- For moderen: Anæmi vil få moderen til at opleve tilstande som svimmelhed, svimmelhed, åndenød, høj risiko for blødning efter fødslen. Faktisk er den høje dødelighed ved fødslen hos mødre med anæmi ofte højere end hos andre normale mødre.
Normalt for voksne falder folinsyrebehovet mellem 180-200 mcg/dag. Men hos gravide kvinder for at få en smart og sund baby, har de brug for 400mcg/dag. Derfor, hvis du planlægger at blive gravid, skal du tage folinsyretilskud dagligt for at give den nødvendige mængde mikronæringsstoffer, forberede den bedste tilstand for både mor og baby!
Sådan supplerer du folinsyre til gravide kvinder
For kvinder, der forbereder sig på at blive gravide og er gravide i de første 3 måneder, skal mængden af folinsyre supplere omkring 400 mcg/dag. For kvinder, der har været gravide i 3 måneder eller mere, bør de supplere omkring 600 mcg/dag. Hvad angår ammende mødre, anbefales det at supplere omkring 500 mcg/dag.
Sådan supplerer du folinsyre til gravide kvinder
Her er nogle sikre og effektive metoder til folinsyretilskud til gravide kvinder:
- Øg din kost rig på folinsyre: Den bedste måde er at begynde at tage folinsyretilskud, så snart du har til hensigt at blive gravid. Du kan supplere ved at spise fødevarer rig på folinsyre såsom oksekød, æg, skaldyr, lever.... Mørkegrønne grøntsager såsom broccoli; bælgfrugtsgrøntsager såsom sojabønner, linser; champignon; rosiner, kartofler, radiser, grønt. Det anbefales især at tilføje frugter rige på C-vitamin såsom appelsiner, citroner, grapefrugter, avocadoer mv.
- Supplerende oral folinsyre: Ud over at supplere folinsyre fra naturlige fødekilder til kroppen, kan kvinder også bruge yderligere orale kosttilskud indeholdende organisk jern, folinsyre, vitamin E osv . vitamin B12, nano zink, sort sesamolie hjælper med at begrænse situation med varme i, forstoppelse ved indtagelse af jern. Fordelene ved organiske jerntabletter er let optagelse, få bivirkninger, forholdet mellem jern og folinsyre er nøje beregnet. Også at supplere med vitamin E, vitamin B12 og zink er at hjælpe hudpleje og anti-aging. Derudover vil orale tabletter indeholdende sesamolie hjælpe afføringsmidler og hjælpe med at reducere risikoen for forstoppelse.
Nogle noter ved tilskud af folinsyre til gravide
Men for at sikre sikkerhed, når du supplerer folinsyre til gravide kvinder, skal du være opmærksom på nogle af følgende problemer:
- Tag ikke folinsyretilskud sammen med te eller drikke, der indeholder stimulanser såsom kaffe, alkohol, øl. Dette kan reducere kroppens evne til at optage jern.
- Det bedste tidspunkt at tage det er mellem måltiderne. Og bemærk, at jern og folinsyre ikke bør tages om aftenen, fordi det kan give ubehag, varme og søvnbesvær.
- For at hjælpe jern og mikronæringsstoffer med at blive optaget i kroppen på den bedste måde, anbefales det at tage folinsyretabletter med appelsinjuice, C-vitaminrig frugtjuice.
Nogle noter ved tilskud af folinsyre til gravide
Ovenfor er nogle deling omkring spørgsmålet om vigtigheden af folinsyretilskud for gravide kvinder samt en rimelig måde at supplere på. Håber at hjælpe dig med at få mere brugbar viden i din moderskabsrejse!
11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
Er det sikkert for babyer at drikke gedemælk?
Hvis du ønsker at give din baby gedemælk i stedet for modermælkserstatning, bør du lære omhyggeligt om ingredienserne og sikkerheden af denne mad.
5 sundhedsmæssige fordele, som abrikoser giver gravide mødre og børn
aFamilyToday Health - Hvis gravide kvinder skal sørge for tilstrækkeligt med protein, folinsyre, jod eller calcium, er abrikoser et godt valg.
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
Tilskud af folinsyre til gravide kvinder for at forhindre fødselsdefekter
Hvis du er gravid, bør du være interesseret i at tage folinsyretilskud til gravide. Fordi dette næringsstof har mange vigtige roller for både mor og baby.
7 ofte stillede spørgsmål om 6. ugers graviditet uden fosterhjerte
Fænomenet med 6 ugers graviditet uden fosterhjerte vil nemt få mange gravide til at tro, at deres baby har problemer, men sandheden er ikke sådan.
Gravide kvinder bør vide om neuralrørsdefekter hos fosteret
En ud af 1.000 babyer er i risiko for at få en neuralrørsdefekt. Der er mange faktorer, der øger risikoen for denne defekt, såsom en familiehistorie.
Find 12 typer vitaminer til ammende mødre efter fødslen
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
Gravide kvinder spiser bananer under graviditeten: Bør eller bør ikke?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Gravide kvinder spiser gåseæg, babyer vil blive født klogere
Ifølge folkelig erfaring spiser gravide kvinder gåseæg for at føde intelligente børn. Så er dette korrekt? For at kende svaret, læs artiklen om aFamilyToday Health.
Gravide kvinder, der springer måltider over, påvirker fosteret i de tidlige stadier?
Morgenkvalme er hovedsynderen, der får gravide kvinder til at springe måltider over og ikke har nogen interesse i at spise. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at dette vil påvirke fosteret negativt.
7 fødevarer rige på folinsyre er gode til gravide kvinder
Folinsyre findes i hvilke fødevarer? Tilmeld dig HelloBacsi for at lære om 7 yderligere fødekilder til det essentielle næringsstof folinsyre: grønne grøntsager, appelsiner, brød, ris
Ernæring, sundhed og skønhed til gravide mødre i de første 3 måneder
I løbet af de første 3 måneder af graviditeten skal gravide være opmærksomme på mange problemer omkring spisning, skønhed og sundhed generelt, fordi dette stadium er meget udsat for mange komplikationer.
Tips til mødre, hvordan man sikkert koger sutteflasker
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Kan gravide bruge en nasal inhalator? Foreslår nasal inhalator til gravide kvinder
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Hvornår skal 4D ultralyd være bedst for gravide kvinder?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Kan babyer være triste?
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvad er cervikal ektropion? Hvordan behandler man cervikal ektropion?
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten og ting at bemærke
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Hvordan påvirker det børns sundhed at blande modermælkserstatning i den forkerte hastighed?
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
5 måder at reducere mavefedt efter fødslen derhjemme, du bør kende
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes-indekset er sikkert for gravide kvinder at huske
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet: Hvad enhver gravid kvinde bør vide
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.