Kort livmoderhals kan forårsage for tidlig fødsel
De færreste ved, at en af grundene til, at babyer bliver født tidligere end forventet, er, at moderens livmoderhals er kort.
Betydningen af folinsyretilskud for gravide kvinder
Hvad er betydningen af folinsyretilskud for gravide kvinder? Hvordan tilføjer man? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!
Folinsyre er den vandopløselige form af vitamin B9. Dette er et stof, der spiller en vigtig rolle i stofskiftet, hvilket skaber nye og hjælper celler med at vokse, især for gravide kvinder. Folinsyremangel kan føre til fødselsdefekter, farlige for både mor og baby. Den følgende artikel vil hjælpe dig med bedre at forstå vigtigheden af folinsyretilskud for gravide kvinder, samt hvordan man supplerer passende, lad os finde ud af det nu!
Hvad er effekten af folinsyremangel hos gravide kvinder?
Folinsyre (også kendt som folat) er et af B-vitaminerne (vitamin B9). Dette er et vigtigt næringsstof for vækst og deling af celler hos mennesker og dyr. Samtidig spiller det også en vigtig rolle i dannelsen af blodceller, især hos gravide.
Folinsyre har evnen til at hjælpe din babys hjerne og rygmarv med at udvikle sig sundt. Tilstrækkelig indtagelse af folinsyre før graviditet vil hjælpe med at understøtte celledeling, placentadannelse og øge antallet af røde blodlegemer og fostervækst.
Folinsyre er et vigtigt næringsstof for cellevækst og celledeling
Mangel på stoffer som folinsyre, calcium, jern, zink ... kan påvirke udviklingen af både mor og baby, specifikt:
- For fosteret: En mangel på folinsyre og jern kan forårsage megaloblastisk anæmi, hvilket fører til en høj risiko for abort eller for tidlig fødsel, lav fødselsvægt. I de første måneder af graviditeten, hvis folinsyre er mangelfuld, vil det forårsage unormal celledeling, hvilket medfører risiko for fødselsdefekter såsom ganespalte, ganespalte, mere farligt end det kan forårsage fødselsdefekter neuralrørsdefekter.
- For moderen: Anæmi vil få moderen til at opleve tilstande som svimmelhed, svimmelhed, åndenød, høj risiko for blødning efter fødslen. Faktisk er den høje dødelighed ved fødslen hos mødre med anæmi ofte højere end hos andre normale mødre.
Normalt for voksne falder folinsyrebehovet mellem 180-200 mcg/dag. Men hos gravide kvinder for at få en smart og sund baby, har de brug for 400mcg/dag. Derfor, hvis du planlægger at blive gravid, skal du tage folinsyretilskud dagligt for at give den nødvendige mængde mikronæringsstoffer, forberede den bedste tilstand for både mor og baby!
Sådan supplerer du folinsyre til gravide kvinder
For kvinder, der forbereder sig på at blive gravide og er gravide i de første 3 måneder, skal mængden af folinsyre supplere omkring 400 mcg/dag. For kvinder, der har været gravide i 3 måneder eller mere, bør de supplere omkring 600 mcg/dag. Hvad angår ammende mødre, anbefales det at supplere omkring 500 mcg/dag.
Sådan supplerer du folinsyre til gravide kvinder
Her er nogle sikre og effektive metoder til folinsyretilskud til gravide kvinder:
- Øg din kost rig på folinsyre: Den bedste måde er at begynde at tage folinsyretilskud, så snart du har til hensigt at blive gravid. Du kan supplere ved at spise fødevarer rig på folinsyre såsom oksekød, æg, skaldyr, lever.... Mørkegrønne grøntsager såsom broccoli; bælgfrugtsgrøntsager såsom sojabønner, linser; champignon; rosiner, kartofler, radiser, grønt. Det anbefales især at tilføje frugter rige på C-vitamin såsom appelsiner, citroner, grapefrugter, avocadoer mv.
- Supplerende oral folinsyre: Ud over at supplere folinsyre fra naturlige fødekilder til kroppen, kan kvinder også bruge yderligere orale kosttilskud indeholdende organisk jern, folinsyre, vitamin E osv . vitamin B12, nano zink, sort sesamolie hjælper med at begrænse situation med varme i, forstoppelse ved indtagelse af jern. Fordelene ved organiske jerntabletter er let optagelse, få bivirkninger, forholdet mellem jern og folinsyre er nøje beregnet. Også at supplere med vitamin E, vitamin B12 og zink er at hjælpe hudpleje og anti-aging. Derudover vil orale tabletter indeholdende sesamolie hjælpe afføringsmidler og hjælpe med at reducere risikoen for forstoppelse.
Nogle noter ved tilskud af folinsyre til gravide
Men for at sikre sikkerhed, når du supplerer folinsyre til gravide kvinder, skal du være opmærksom på nogle af følgende problemer:
- Tag ikke folinsyretilskud sammen med te eller drikke, der indeholder stimulanser såsom kaffe, alkohol, øl. Dette kan reducere kroppens evne til at optage jern.
- Det bedste tidspunkt at tage det er mellem måltiderne. Og bemærk, at jern og folinsyre ikke bør tages om aftenen, fordi det kan give ubehag, varme og søvnbesvær.
- For at hjælpe jern og mikronæringsstoffer med at blive optaget i kroppen på den bedste måde, anbefales det at tage folinsyretabletter med appelsinjuice, C-vitaminrig frugtjuice.
Nogle noter ved tilskud af folinsyre til gravide
Ovenfor er nogle deling omkring spørgsmålet om vigtigheden af folinsyretilskud for gravide kvinder samt en rimelig måde at supplere på. Håber at hjælpe dig med at få mere brugbar viden i din moderskabsrejse!
11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
Er det sikkert for babyer at drikke gedemælk?
Hvis du ønsker at give din baby gedemælk i stedet for modermælkserstatning, bør du lære omhyggeligt om ingredienserne og sikkerheden af denne mad.
5 sundhedsmæssige fordele, som abrikoser giver gravide mødre og børn
aFamilyToday Health - Hvis gravide kvinder skal sørge for tilstrækkeligt med protein, folinsyre, jod eller calcium, er abrikoser et godt valg.
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
Tilskud af folinsyre til gravide kvinder for at forhindre fødselsdefekter
Hvis du er gravid, bør du være interesseret i at tage folinsyretilskud til gravide. Fordi dette næringsstof har mange vigtige roller for både mor og baby.
7 ofte stillede spørgsmål om 6. ugers graviditet uden fosterhjerte
Fænomenet med 6 ugers graviditet uden fosterhjerte vil nemt få mange gravide til at tro, at deres baby har problemer, men sandheden er ikke sådan.
Gravide kvinder bør vide om neuralrørsdefekter hos fosteret
En ud af 1.000 babyer er i risiko for at få en neuralrørsdefekt. Der er mange faktorer, der øger risikoen for denne defekt, såsom en familiehistorie.
Find 12 typer vitaminer til ammende mødre efter fødslen
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
Gravide kvinder spiser bananer under graviditeten: Bør eller bør ikke?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Gravide kvinder spiser gåseæg, babyer vil blive født klogere
Ifølge folkelig erfaring spiser gravide kvinder gåseæg for at føde intelligente børn. Så er dette korrekt? For at kende svaret, læs artiklen om aFamilyToday Health.
Gravide kvinder, der springer måltider over, påvirker fosteret i de tidlige stadier?
Morgenkvalme er hovedsynderen, der får gravide kvinder til at springe måltider over og ikke har nogen interesse i at spise. Derfor er mange mennesker bekymrede for, at dette vil påvirke fosteret negativt.
7 fødevarer rige på folinsyre er gode til gravide kvinder
Folinsyre findes i hvilke fødevarer? Tilmeld dig HelloBacsi for at lære om 7 yderligere fødekilder til det essentielle næringsstof folinsyre: grønne grøntsager, appelsiner, brød, ris
Ernæring, sundhed og skønhed til gravide mødre i de første 3 måneder
I løbet af de første 3 måneder af graviditeten skal gravide være opmærksomme på mange problemer omkring spisning, skønhed og sundhed generelt, fordi dette stadium er meget udsat for mange komplikationer.
Prænatal DHA & Folinsyre – essentielle næringsstoffer til gravide kvinder
Næringsstoffer under graviditeten er uundværlige for gravide kvinder Folinsyre – Forebyggelse af fosterskader, reducerer risikoen for abort Folinsyre, også kendt som vitamin B9, er svag
Yndlingsprodukter for at undgå strækmærker til gravide
Strækmærker under graviditeten er altid en skræmmende besættelse for enhver gravid kvinde. Uskønne strækmærker gør gravide kvinder altid i en tilstand af lavt selvværd på deres krop. Den følgende artikel vil dele med gravide kvinder alle de anti-strækmærkeprodukter, som mange kvinder har tillid til, lad os udforske sammen!
Sådan lærer du dit barn nemt at få venner
At få venner er en af de væsentlige livsfærdigheder, som forældre bør lære deres børn. Selvom det er meget vigtigt, især for små børn, er det ikke alle, der har evnen til at få venner naturligt og kræver forældrenes vejledning.
Vær forsigtig med, hvordan du giver din baby feberdæmpende medicin!
Udskrivning af feberdæmpende medicin er en effektiv metode til at hjælpe med at sænke et barns feber. Det er dog ikke alle forældre, der ved, hvordan de skal lægge feberdæmpende medicin til deres baby korrekt og sikkert. Medicin
Ved forældre, hvor meget feber barnet skal have?
Hvor meget feber skal barnet tage medicin? Har stoffet nogen bivirkninger på barnet? Nogle måder at reducere feber for børn uden at bruge almindelige stoffer...
Løsningen skal mødre vide, når babyer bliver født for tidligt eller har hikke
For tidligt fødte børn har ofte hikke, der gør mødre meget bekymrede. Der er dog måder at håndtere og forebygge, så mødre kan være sikre på at tage sig af deres børn.
Tips til behandling af oppustethed i maven for babyer med betelblade
Helbredelse af oppustethed i maven for babyer med betelblade er en foranstaltning, som mange mennesker anvender. Så er dette effektivt, og hvordan man tager skridt til at sikre babyens sikkerhed. Se venligst følgende nyttige oplysninger!
Hvad du behøver at vide om mundtrøske hos børn
Oral trøske er almindelig hos børn under 10 år. Selvom det ikke er farligt, vil sygdommen, hvis den ikke behandles i tide, påvirke barnets daglige aktiviteter.
Hvordan man leger med babyer for at hjælpe dem med at udvikle smartere hjerner
At lege med børn er den bedste måde for forældre at forblive tæt på og samtidig hjælpe deres børn med at udvikle sig hurtigt sprogligt og følelsesmæssigt. Bare at "lege" er ikke nok, og det er vigtigt, hvordan du leger med babyer. Anvend venligst nogle af de metoder, som aFamilyToday Blog sendte til dig gennem artiklen nedenfor.
Vejledning i, hvordan man tager sig af børn med hånd-, mund- og klovsyge
Hånd-, mund- og klovsyge er en ret farlig sygdom, hvis forældrene ikke hurtigt finder en behandling. Hvordan man tager sig af børn med hånd-, mund- og klovsyge kan hjælpe dem