Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Er gravid mor, der har en lige mavemuskeladskillelse, farligt?
Når man hører opsplitning af mavemuskel (mavekramper), tror mange, at dette er et usundt fænomen. Så hvad er lige mavemuskelopdeling? Er det farligt under graviditeten?
Faktisk er opsplitning af mavemuskler ret almindelig hos gravide kvinder. Det kan forårsage en række ubehagelige symptomer, der forstyrrer dagligdagen. For gravide mødre, når de er nødt til det, skal de begrænse nogle bevægelser og have deres egne behandlingsvejledninger.
Hvilket fænomen er lige abdominal muskeladskillelse?
Dette er en forstørret mave, fordi afstanden mellem højre og venstre mavemuskulatur er blevet udvidet end normalt. Dette er meget almindeligt hos gravide kvinder. Omtrent to tredjedele af gravide kvinder oplever dette fænomen.
Spædbørn og voksne mænd kan også have denne tilstand. For mænd kan årsagen være yo-yo diæt, uregelmæssige knas eller vægttræning eller andre årsager.
Gentagne graviditeter øger evnen til at adskille lige mavemuskler, især da fosteret vokser inde i moderen. Derudover er der også nogle andre risikofaktorer såsom gravide kvinder over 35 år, flerfoldsgraviditet eller fostervægt.
Graviditet lægger et stort pres på bugvæggen, så nogle gange er musklerne foran ikke i stand til at bevare sin oprindelige form. I gymnastiksalen viser dette sig som 6 pakker.
Når sådanne sidelæns muskler bevæger sig, har livmoderen, tarmene og andre organer kun en tynd stribe bindevæv foran til at holde dem på plads. Uden hjælp fra mavemusklerne ville vaginal levering være meget vanskeligere.
Det kan også forårsage rygsmerter, forstoppelse og lækage af urin. Det kan endda gøre det svært at trække vejret og begrænse dine normale aktiviteter. Meget sjælden, men i alvorlige tilfælde kan væv rives og organer bryde ud af åbningen, kaldet en herniation af bugvæggen.
Denne strækning trækker sig normalt sammen af sig selv efter fødslen, men i nogle tilfælde vender musklen ikke tilbage til normal i et år eller deromkring.
Må's og don'ts af gravide mødre
Du bør ikke anstrenge dine muskler. Dette vil gøre tingene værre. At løfte tunge genstande, herunder at holde din baby, vil også belaste bindevæv. Det, at du rejser dig og sætter dig ned, tæller også med at løfte tunge genstande i dette tilfælde, da du skal løfte din kropsvægt. Hvis det gøres forkert under arbejdet, lægger det et stort pres på de svækkede mavemuskler.
Du skal være forsigtig med motion. Nogle regelmæssige motionsaktiviteter, herunder crunches for mavemuskler, crunches, push-ups og plankeøvelser, der hjælper med tab af mavefedt, vil gøre abdominal adskillelse værre. I stedet kan du svømme , træne nogle passende yogabevægelser.
Det bedste tidspunkt at begynde at styrke mavemusklerne er før du bliver gravid, hvis du ikke har haft en lige maveopdeling før. Når du begynder at træne under og efter graviditeten , er det bedst at tale med din læge om, hvad du skal gøre, og hvad du skal undgå.
Hvordan er behandlingen?
Hvis lige abdominal splittelse ikke er for alvorlig, behøver du muligvis ikke behandling. Men hvis du beslutter dig for at blive gravid igen, skal du kontakte din læge for at løse problemet.
Din læge måler afstanden mellem dine muskler ved hjælp af din fingerbredde, et målebånd eller et andet instrument eller måske en ultralyd. Mange kvinder kan indsnævre mavemusklernes kløft ved at lære fysioterapi og rehabiliteringsøvelser.
Hvis genoptræning ikke er det rigtige for dig, kan operation ses som et alternativ. Kirurgi for at fjerne slap mavehud, overskydende fedt og genopretning af mavemuskler eller operation for at forme maven. Kirurgen vil reparere svage muskler.
Denne operation kan også udføres ved laparoskopi, der kun udføres med små snit i stedet for et stort snit. Uanset hvilken metode du tager, kan ardannelse, infektion og andre bivirkninger forekomme.
Med ovenstående information vil du forhåbentlig ikke bekymre dig for meget om dette og få den rette behandling. Ønsker du altid har det bedste helbred under din graviditet.
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
9 fødevarer, der hjælper med at fremkalde naturlig fødsel, som er sikre for mor og baby
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Gravide kvinder, der drikker dildfrøjuice, giver mange uventede fordele
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Hvorfor skal gravide føjes til kosten?
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
De grøntsager, der er gode for gravide, bør indgå i deres daglige måltider
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Svar på spørgsmålet, er det godt for gravide kvinder at tage et bad om morgenen?
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Højintensiv træning gør det svært for kvinder at blive gravide
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Uge 30
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
Meddelelse om graviditet på arbejdspladsen: hvornår og hvordan?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med influenza og hoste, hvad skal man gøre?
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Lad os finde ud af betydningen af babynavne
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
4 mulige risici, når gravide spiser bacon
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
Er urinprøve under graviditet nødvendig?
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Opsporing af årsag og behandling af nakke- og skuldersmerter hos gravide kvinder
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Lær om rutineundersøgelser og tests under graviditet
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Uge 31
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Uge 37
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?