Er det sikkert at massere en gravid mave?

Hvad er den korrekte måde at massere den gravide mave på for gravide kvinder og sikre sikkerhed for mor og babys sundhed? Se venligst artiklen nedenfor!

Mange gravide spekulerer stadig på, om massage af den gravide mave vil påvirke fosteret eller ej, og hvordan man gør det for at sikre sikkerheden. aFamilyToday Health inviterer dig til at henvise til artiklen nedenfor for at vide, hvordan du masserer din gravide mave for at slappe af, behageligt og sikkert, og samtidig skabe en forbindelse mellem familiemedlemmer!

Er det sikkert at massere gravid mave, og hvordan man masserer er det rigtige?

Du kan massere din gravide mave, eller din mand kan også hjælpe dig med dette. Der er ingen beviser for, at dette kan være skadeligt, så længe du masserer blidt. Du bør dog undgå at gøre dette under graviditetens første trimester for at sikre fosterets sikkerhed.

Massage i de senere stadier af graviditeten menes at have mange fordele for dig og din baby. Massage kan hjælpe dig med at slappe af, lindre smerter, forbedre søvnen og øge cirkulationen. Massage kan også hjælpe med at reducere angst og forbedre dit humør.

Fra midten af ​​andet trimester kan din baby bevæge sig med dine håndbevægelser. At mærke din baby reagere på dine kærtegn er meget speciel og kan styrke båndet mellem dig og din baby.

Nogle beviser tyder endda på, at regelmæssig massage i tredje trimester af graviditeten kan hjælpe med at lindre smerter under fødslen. En undersøgelse foreslog også, at hvis din partner masserede dig, kunne det hjælpe med at reducere dine chancer for at få en for tidligt født eller lav fødselsvægt baby.

Så når du er gået ind i dit andet trimester, hvorfor så ikke give dig selv en massage?

Begynde

Inden du starter, skal du vælge en olie eller creme for at hjælpe med at blødgøre dine hænder, så de kan glide glat hen over din hud. En mild fugtighedscreme indeholdende vitamin E er en god mulighed for dig, da den også kan hjælpe med at lindre kløende hud. Du kan også prøve nogle olier som tidselolie, jojobaolie, grapefrugtolie eller babymassageolie.

Kontakt din læge, før du bruger duftolier, da de ikke er sikre at bruge under graviditet. Selv helt naturlige stoffer er muligvis ikke sikre til brug under graviditet.

Inden du starter massagen, ryst dine hænder og arme for at lindre og slappe af musklerne. Stryger blidt hen over maven til kroppens kurver. Stryg ikke direkte på maven eller lysken.

Start på siderne af maven og flyt langsomt dine hænder til midten. Bevæg gradvist dine hænder ned mod skambenet, derefter langs siderne af lysken og tilbage på hver side.

Gentag dette, men denne gang flytter dine hænder til brystet langs toppen og ned til siderne

Brug håndfladen til at bevæge dig frem og tilbage omkring din mave i en overlappende "c"-form. Hold hele tiden en hånd i kontakt med din hud for en konstant strøgfornemmelse

For at få de bedste resultater kan du prøve et par andre ting som:

Træk vejret langsomt og slap af. Du kan også forestille dig, at du og din baby trækker vejret sammen

Når du rører ved din gravide mave, så forestil dig, at du stryger din baby, som du ville gøre efter barnet er født. Du kan også forestille dig, at du svømmer med din baby i en varm pool.

Lad din mand hjælpe

Din mand kan også prøve at massere din mave for dig. Det kan være ubehageligt i starten, men når du først har vænnet dig til det, er det en fantastisk måde at holde sig tæt på under graviditeten. At massere din gravide mave kan endda hjælpe din mand til at få et tidligt bånd til barnet.

Efter andet trimester , prøv ikke at ligge på ryggen i lange perioder. At ligge på ryggen kan få dig til at føle smerte og begrænse blodgennemstrømningen til din baby.

I stedet for at ligge på ryggen kan du prøve:

Læg dig på siden (helst venstre side), og læg en pude under maven, bag ryggen og mellem knæene.

Sid oprejst i sengen, læn dig tilbage mod flere puder bag dig og kryds dine ben eller lad dine ben strække ud foran dig. Læg nogle puder under dine knæ, så dine ben kan strække sig komfortabelt.

Knæl eller sæt dig på en seng eller et gulv, mens din mand støtter dig bagfra og prøver at holde din krop mellem hans ben.

Din mand kan derefter følge teknikkerne beskrevet ovenfor for at give dig et helt fantastisk øjeblik af lethed, afslapning og forbindelse.

Ovenstående artikel håber at have bragt nyttig information ikke kun for mødre, men også for fremtidige fædre. Gennem denne artikel mener aFamilyToday Health, at fædre ved, hvordan de kan hjælpe deres koner med at reducere stress under graviditeten, så graviditeten bliver lettere!