Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
9 lækre og nærende snacks til gravide
Under graviditeten har mødre ofte lyst til mad. Dette er helt normalt, du har intet at bekymre dig om. Men kender du nærende snacks under graviditeten? Hvis ikke, så tilmeld dig aFamilyToday Health for at følge nedenstående deling.
Nærende snacks hjælper ikke kun mødre med at håndtere trangen, men giver også mange essentielle næringsstoffer til både mor og baby. Her er 9 fødevarer, der er både nærende og lækre, som mødre bør kende.
1. Frugter
Frugt er det sikreste valg for gravide kvinder. Mor kan spise frugter som æbler, bananer, appelsiner, pærer ... eller enhver mad, hun elsker. Frugt og grøntsager betragtes som en uundværlig del af en gravid kvindes daglige kost , så mødre skal være forsigtige.
2. Trail Mix
Trail Mix er en kombination af tørret frugt, kerner og nødder, der almindeligvis sælges i butikker. Men du kan absolut lave denne ret derhjemme ved at blande korn, tørret frugt og nødder. Denne ret har et højt proteinindhold, så du ikke længere bliver sulten.
3. Salat
Salat er en ret, der giver en masse næringsstoffer. Når du laver salat derhjemme, kan du tilføje noget jordnøddesmør, friskost eller andre krydderier for at gøre salaten mere lækker og nærende.
4. Yoghurt
Yoghurt giver en masse calcium til kroppen og er også rigtig god for barnets udvikling. Du kan vælge yoghurt med frugtsmag eller probiotiske yoghurter for at forbedre fordøjelsen.
5. Gulerødder
Gulerødder er rige på fibre og vitamin A. Hvis du synes, gulerødder er for svære at spise, kan du dyppe dem i yoghurt, blande dem med salater eller røre dem med grøntsager for at gøre dem nemmere at spise. Med blot et par trins forberedelse har mor en lækker og nærende snack med det samme.
6. Kogte æg
Kog et æg, og server derefter med salt og peber. Denne ret er enkel, men meget lækker. Æg er rige på protein og cholin, som er afgørende for gravide kvinder. Moderen skal dog koge æggene, ikke fersknerne.
7. Korn og mælk
Dette er en meget enkel og nem ret at lave. Mor vælger bare at købe korn i supermarkedet og blande det så med mælk. Med blot et par enkle trin har mor en lækker og nærende snack. Men når de vælger korn, bør mødre omhyggeligt læse oplysningerne på emballagen for at vide om den ernæringsmæssige sammensætning.
8. Smoothies
Smoothies er en ekstremt simpel drik. Du kan lave dette med frossen frugt, yoghurt og appelsinjuice og derefter purere det. Andelen af ingredienser afhænger af hver persons præferencer.
9. Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød er en ret velsmagende snack. Spis dog ikke med ost. Server i stedet med nogle kogte grøntsager eller gulerødder for ekstra calcium, fibre og protein.
Snack er et uundværligt behov for gravide mødre under graviditeten, især for mødre med morgenkvalme, som ikke kan spise almindelige daglige fødevarer såsom ris, kød, fisk, grøntsager... Disse snacks hjælper ikke kun gravide kvinder med at reducere træthed og morgenkvalme, men også give en vis mængde næringsstoffer til kroppen og fosteret.
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
9 fødevarer, der hjælper med at fremkalde naturlig fødsel, som er sikre for mor og baby
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Gravide kvinder, der drikker dildfrøjuice, giver mange uventede fordele
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Hvorfor skal gravide føjes til kosten?
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
De grøntsager, der er gode for gravide, bør indgå i deres daglige måltider
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Svar på spørgsmålet, er det godt for gravide kvinder at tage et bad om morgenen?
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Højintensiv træning gør det svært for kvinder at blive gravide
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Uge 30
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
Meddelelse om graviditet på arbejdspladsen: hvornår og hvordan?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med influenza og hoste, hvad skal man gøre?
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Lad os finde ud af betydningen af babynavne
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
4 mulige risici, når gravide spiser bacon
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
Er urinprøve under graviditet nødvendig?
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Opsporing af årsag og behandling af nakke- og skuldersmerter hos gravide kvinder
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Lær om rutineundersøgelser og tests under graviditet
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Uge 31
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Uge 37
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?