Fodbold med en forstuvet ankel giver ofte smerter og påvirker i høj grad bevægeligheden. At vide, hvordan man får rettidig behandling, vil reducere komplikationer på kortest tid.
En forstuvet ankel er en almindelig skade i sport og aktiviteter hver dag. Når anklen er forstuvet, har patienten ofte smerter i bevægelse og gang. Hvis det ikke behandles, kan det forårsage alvorlige komplikationer. Derfor skal du vide, hvordan du får rettidig behandling for at reducere smerterne hurtigt.
Hvad er en forstuvet ankel fodbold?
Fodbold til behandling af ankelforstuvninger
Ankelforstuvninger er overdreven bøjning eller vridning af foden, der destabiliserer leddet. Denne skade opstår normalt under sportsaktiviteter, kollisioner, fald eller ulykker. Når du har en forstuvet ankel, kan en mild grad strække ledbåndene rundt om leddet. Men hvis sygdommen er alvorlig, vil der være rifter, overrevne ledbånd, hæmatom omkring leddet, endda forvridning.
En forstuvet ankel kan genkendes af symptomer som:
Årsager til ankelforstuvninger
Fodbold med en forstuvet ankel i særdeleshed eller andre aktiviteter generelt opstår ofte af følgende årsager:
Derudover kan personer, der er udsat for ankelforstuvningsskader, nævnes som: personer, der regelmæssigt deltager i sportsaktiviteter; mennesker i dårlig fysisk tilstand, som har haft tidligere traumer; ankler har en unormal struktur fra fødslen; har Ehlers - Danlos syndrom med manifestationer som løs hud, væv og muskler; rygning eller overvægt.
Er det farligt at sparke en snoet ankel?
Fodbold med en forstuvet ankel kan forårsage farlige komplikationer
Ankelforstuvninger vurderes ofte som farlige gennem medfølgende skader såsom forstuvninger, overrevne ledbånd og dislokationer (luksationer). Det tager normalt 6-12 uger for en forstuvet ankel at hele helt. I tilfælde af alvorlige traumer kan det forårsage mange farlige komplikationer såsom:
Hvordan man behandler ankelforstuvninger effektivt
Afhængigt af skadens helbred og sværhedsgrad er hver persons behandling forskellig. Men hvis ankelforstuvningen er mild, kan du anvende nedenstående behandlinger.
Korrekt behandling af ankelforstuvninger
Anvend førstehjælpsforanstaltninger RICE
RICE er førstehjælpsbehandlingen til ankelforstuvninger anbefalet af mange eksperter. Indeholder trin som:
Brug smertestillende midler
Du kan kontrollere dine ankelforstuvningssmerter godt med håndkøbsmedicin som:
Bær en fast bøjle
Ved milde ankelforstuvninger kan du bruge en bøjle til at immobilisere anklen. Ved mere alvorlige tilfælde lægges patienten i et kort bengips, der vedligeholdes i omkring 2-3 uger.
Kirurgi
Når skaden er alvorlig, er kirurgi løsningen til at rette op på afvigelserne i knoglestrukturen. Typer af kirurgi, der almindeligvis anvendes til behandling af ankelforstuvninger, omfatter: artroskopisk, rekonstruktiv. Men denne metode indebærer også mange risici såsom: kraftig blødning, infektion, nerveskader, forårsage følelsesløshed og prikken i fødderne.
Fysisk terapi
Fysioterapi er en metode til at forhindre stivhed, kroniske problemer relateret til anklen for at øge styrken af ankelleddet. Du kan anvende fysioterapeutiske øvelser som: Tidlig bevægelse, styrkeøvelser, balanceøvelser, smidighed og udholdenhedsøvelser
Ovenfor er information relateret til en ankelforstuvet fodboldskade. Ankelforstuvninger er almindelige skader i hverdagen. Derfor bør du vide, hvordan du behandler for at reducere smerter og forhindre komplikationer. Men hvis sygdommen er alvorlig, er det tilrådeligt at gå til den nærmeste medicinske facilitet for en bedre diagnose.
Valleproteinmælk har høj næringsværdi og betragtes som det bedste kosttilskud. Mange mennesker ønsker at prøve denne drink, men er bange for prisen. Faktisk, hvor meget koster valleproteinmælk?
Når man spiller badminton, er knæsmerter en uundgåelig ting. Så kender du årsagen og hvordan man løser det? Hvis ikke, se venligst artiklen nedenfor.
Mange mennesker, der er nye til yoga og ser ud til at dyrke yoga, lider af håndledssmerter, så de kan ikke undgå at være stressede og bekymrede. Lad os lære at håndtere håndledssmerter efter at have praktiseret yoga med artiklen.
Som ny i fitnesscentret er muskelsmerter et fænomen, som alle skal igennem. Men denne situation får mange mennesker til at bekymre sig og undre sig: "Skal jeg fortsætte med at træne i fitnesscentret med muskelsmerter?"
Golf er en sport, der er elsket af mange mennesker. Men hvis du ikke er forsigtig, vil golf give skader på kroppen, typisk de rigtige ribbenssmerter, når du spiller golf.
Achilles senebetændelse kan ses hos atleter, der bevæger sig ved høje hastigheder. Hvor lang tid tager det at hele akillessenebetændelse er altid et spørgsmål, der bekymrer mange mennesker. Få mere at vide om denne skade lige her!
Hvad er skulderluksation, årsager, symptomer, klassificering, konsekvenser og effektive forebyggende foranstaltninger.
At spille tennis med håndledssmerter er en uundgåelig betingelse for spillere af denne sport. Der er mange effektive måder at behandle og forebygge håndledssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport, der er meget populær blandt kvinder. At dyrke yoga med rygsmerter på grund af forkert kropsholdning er dog også årsagen til, at mange kvinder har svært ved at dyrke.
Hvis du kender måderne til at reducere muskelsmerter efter træning, vil følelsen af ubehag og smerte ikke længere være en besættelse for begyndere.
At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
At blive skadet, mens man dyrker sport, er uundgåeligt for mange mennesker. Så hvad er de mest almindelige skader under træning? Hvad skal der gøres for at forhindre skade?
Fodbold er en sport elsket af millioner af mennesker og også en sport, der kræver, at spillere har høj teknik, godt helbred og træner under høj intensitet regelmæssigt hver dag. På trods af at man er fuldt udstyret med teknikker, er det umuligt at undgå utilsigtede og forsætlige kollisioner mellem spillere på banen, så forekomsten af skader er uundgåelig i denne kongesport.
Mange mennesker tror, at yoga er en skånsom disciplin, der ikke bruger meget styrke. Dette er dog ikke sandt, og nogle gange er det normalt at dyrke yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygger man?
Mange mennesker begynder at opleve hovedpine efter at have dyrket yoga. Så hvad er årsagen til den originale yogapraksis? Lad os finde ud af årsagen og hvordan man håndterer denne sag med artiklen nedenfor!
Ankyloserende spondylitis er ikke en særlig alvorlig sygdom, men den forårsager visse problemer for patienterne. De fleste tilfælde kan genoprettes efter behandling og rekonvalescens.
Push-ups er en favoritøvelse for mange mennesker, især mænd på grund af deres evne til at stimulere muskelvækst. Men hvad der er årsagen til muskelsmerter, når man laver push-ups, er det farligt eller ej, ved ikke alle.
Yoga giver store fordele for kroppen, men der er også potentielle skader. Hvilke yogaskader skal du være opmærksom på?
Badminton er en sport, der er elsket af mange mennesker, fordi det både kan være underholdende og godt for helbredet. Udover de positive aspekter kan badminton dog også medføre skader på udøveren. Lad os finde ud af følgende almindelige badmintonskader.
At vende ankelskjorten, også kendt som ankelflipping, er en ret almindelig tilstand hos atleter, der forårsager smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
