Badminton er en sport, der er elsket af mange mennesker, fordi det både kan være underholdende og godt for helbredet. Udover de positive aspekter kan badminton dog også medføre skader på udøveren. Lad os finde ud af følgende almindelige badmintonskader.
Når du deltager i badminton, skal du konstant bevæge dig, udføre gentagne bevægelser. For slet ikke at tale om uventede situationer, der gør, at du skal reagere hurtigt for at fange bolden. Disse ting sætter dig i fare for skader, der påvirker dit helbred. Lær mere om skader, når du spiller badminton gennem følgende artikel:
Skader ved badminton på overkroppen
Skulderledsskade
En af de mest almindelige badmintonskader er en skulderskade. Skulderskader kommer af årsager såsom overdreven træningsintensitet; varm ikke op før du spiller; trippende; forkert teknik og kan skyldes lægens sygdom. Almindelige badmintonskulderskader omfatter følgende:
Skulderskade under badminton
Afhængig af skulderskadens tilstand vil der være forskellige behandlingsmetoder. De grundlæggende behandlingstrin, du bør anvende, når du har en skade, er at påføre varme / kold kompres, reducere intensiteten af træning eller hvile et stykke tid for at slappe af i musklerne og reducere hævelser og smerter. Hvis skaden er alvorlig, skal du kontakte din læge for at få en recept på smertestillende medicin eller behandling med fysioterapi eller operation.
Håndledsskade
Når man spiller badminton, skal håndleddet hele tiden arbejde og bære påvirkningen. Håndledsdelen af udøveren er meget modtagelig for skader, hvis du bruger ketcheren for meget, ikke opvarm dine hænder før træning, spil badminton uafbrudt i et par timer... Manifestationer af håndledsskade, når du spiller badminton omfatter hævelse eller blå mærker i håndleddet , besvær med at bevæge håndleddet og deformitet i håndleddet. Du oplever muligvis en af følgende situationer:
For at håndtere dette håndledsskadeproblem bør du påføre is på det skadede område for at reducere hævelse, lave blide håndledsøvelser, hvile i et par dage og eventuelt bruge smertestillende midler. Hvad angår tilstanden af håndleddet, der er deformeret, brækket, skal du hurtigt gå til hospitalet til rettidig behandling.
Håndled er tilbøjelige til at blive skadet, når man spiller badminton på grund af konstant aktivitet
Skleritis i humerus
Skleritis i humerus (også kendt som tennisalbuesyndrom) er en skade forbundet med dem, der dyrker sport, der bruger meget af deres hænder såsom tennis, badminton, roning, golf osv. ... Denne skade opstår, når spilleren laver den forkerte teknik, slå pludseligt eller for hårdt. Derudover er albuer, der er bøjede eller svage, når de træner med høj frekvens, også i risiko for at udvikle humeral epicondylitis.
Når du oplever denne skade, vil du føle smerte i den laterale kondyl af humerus, der spreder sig ned langs underarmen og håndleddet. Smerten vil altid vare, selv når du er stille, og den bliver værre, når du laver bevægelser for at strække dine arme og løfte genstande. Derudover vil albueområdet på dette tidspunkt være kløende, følelsesløst, varmt og spredt til din arm eller ned til dine fingre.
Hvis du føler, at du kan have pådraget dig denne skade, mens du spillede badminton, skal du hurtigt gå på hospitalet for at blive undersøgt af en læge og ordinere den bedste medicin og behandling.
Betændelse i humerus i humerus
I lighed med humerus intrahumeral er dette smerter i albuen, men forekommer på den mediale side. Betændelse i humerus, også kendt som "medial epicondylitis," er en hævelse af den knogleknoppe på indersiden af albuen i en af de sener, der forbinder underarmens muskel med albuen.
Brachial fasciitis kan ske for badmintonspillere, fordi de skal lave gentagne bevægelser med armen for at ramme bolden. Det vigtigste symptom på denne skade er smertefølsomhed og smerte på den mediale side af albuen. Behandleren vil mærke smerten brede sig ned ad armen, hvilket er mere smertefuldt, når man bøjer håndleddet, vrider underarmen nedad, eller når man tager fat i genstande.
Skader ved badminton i underkroppen
Knæskade
Ikke kun hænder, men også fødder kan blive skadet, når man spiller badminton. Især knæet er den del, der skal bære et stort pres for at støtte kroppen, så det er meget nemt at komme til skade. Knæskader er ofte forårsaget af spillere, der foretager pludselige hurtige eller landende bevægelser; Gentagne bevægelser med høj intensitet under leg gør, at knæleddet ikke har tid nok til at restituere sig; bruger sko, der er for stramme eller for brede...
Tegn på, at du har en knæskade, er at føle knæsmerter , hævede knæ, ikke at kunne bevæge sig og rette knæet lige så let som normalt. På dette tidspunkt bør du påføre kulde, hvile, binde og hæve det skadede område. Hvis det er mere alvorligt, skal du konsultere en læge og specialist.
For at forhindre knæskade, når du spiller badminton, bør du varme omhyggeligt op, før du deltager, begrænse knælandingen, bære passende sportssko og tilføje calciumrige fødevarer for at styrke knæknoglerne.
Vær opmærksom på at beskytte knæet for at begrænse skader
Ankelforstuvning
Ankelforstuvning er en meget almindelig badmintonskade, fordi spillere skal bevæge sig konstant. Dette er en tilstand, hvor anklen vipper indad, hvilket får ledbåndene på ydersiden af anklen til at blive overstrakte eller revet, hvilket kan føre til skade. På dette tidspunkt vil du føle en masse smerter i en del af din ankel eller hele ankelområdet. Det skadede område vil også gradvist svulme op og blive synligt forslået.
Udfør RICE-proceduren for at behandle din ankelforstuvning. Metoden omfatter følgende trin:
Ovenfor er nogle af de almindelige badmintonskader, som mange mennesker lider af. Vær opmærksom på, hvordan du spiller badminton korrekt og sikkert for at beskytte dig selv mod dårlige situationer.
Valleproteinmælk har høj næringsværdi og betragtes som det bedste kosttilskud. Mange mennesker ønsker at prøve denne drink, men er bange for prisen. Faktisk, hvor meget koster valleproteinmælk?
Når man spiller badminton, er knæsmerter en uundgåelig ting. Så kender du årsagen og hvordan man løser det? Hvis ikke, se venligst artiklen nedenfor.
Mange mennesker, der er nye til yoga og ser ud til at dyrke yoga, lider af håndledssmerter, så de kan ikke undgå at være stressede og bekymrede. Lad os lære at håndtere håndledssmerter efter at have praktiseret yoga med artiklen.
Som ny i fitnesscentret er muskelsmerter et fænomen, som alle skal igennem. Men denne situation får mange mennesker til at bekymre sig og undre sig: "Skal jeg fortsætte med at træne i fitnesscentret med muskelsmerter?"
Golf er en sport, der er elsket af mange mennesker. Men hvis du ikke er forsigtig, vil golf give skader på kroppen, typisk de rigtige ribbenssmerter, når du spiller golf.
Achilles senebetændelse kan ses hos atleter, der bevæger sig ved høje hastigheder. Hvor lang tid tager det at hele akillessenebetændelse er altid et spørgsmål, der bekymrer mange mennesker. Få mere at vide om denne skade lige her!
Hvad er skulderluksation, årsager, symptomer, klassificering, konsekvenser og effektive forebyggende foranstaltninger.
At spille tennis med håndledssmerter er en uundgåelig betingelse for spillere af denne sport. Der er mange effektive måder at behandle og forebygge håndledssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport, der er meget populær blandt kvinder. At dyrke yoga med rygsmerter på grund af forkert kropsholdning er dog også årsagen til, at mange kvinder har svært ved at dyrke.
Hvis du kender måderne til at reducere muskelsmerter efter træning, vil følelsen af ubehag og smerte ikke længere være en besættelse for begyndere.
At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
At blive skadet, mens man dyrker sport, er uundgåeligt for mange mennesker. Så hvad er de mest almindelige skader under træning? Hvad skal der gøres for at forhindre skade?
Fodbold er en sport elsket af millioner af mennesker og også en sport, der kræver, at spillere har høj teknik, godt helbred og træner under høj intensitet regelmæssigt hver dag. På trods af at man er fuldt udstyret med teknikker, er det umuligt at undgå utilsigtede og forsætlige kollisioner mellem spillere på banen, så forekomsten af skader er uundgåelig i denne kongesport.
Mange mennesker tror, at yoga er en skånsom disciplin, der ikke bruger meget styrke. Dette er dog ikke sandt, og nogle gange er det normalt at dyrke yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygger man?
Mange mennesker begynder at opleve hovedpine efter at have dyrket yoga. Så hvad er årsagen til den originale yogapraksis? Lad os finde ud af årsagen og hvordan man håndterer denne sag med artiklen nedenfor!
Ankyloserende spondylitis er ikke en særlig alvorlig sygdom, men den forårsager visse problemer for patienterne. De fleste tilfælde kan genoprettes efter behandling og rekonvalescens.
Push-ups er en favoritøvelse for mange mennesker, især mænd på grund af deres evne til at stimulere muskelvækst. Men hvad der er årsagen til muskelsmerter, når man laver push-ups, er det farligt eller ej, ved ikke alle.
Yoga giver store fordele for kroppen, men der er også potentielle skader. Hvilke yogaskader skal du være opmærksom på?
Badminton er en sport, der er elsket af mange mennesker, fordi det både kan være underholdende og godt for helbredet. Udover de positive aspekter kan badminton dog også medføre skader på udøveren. Lad os finde ud af følgende almindelige badmintonskader.
At vende ankelskjorten, også kendt som ankelflipping, er en ret almindelig tilstand hos atleter, der forårsager smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
