At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
Albuesmerter er almindelige hos mennesker, der ofte skal bevæge hænder som: Tømrere, svejsere, tennisspillere, bordtennisspillere, badminton osv. Albuesmerter ved bordtennis får folk til at føle sig syge. føle smerte, ubehag, begrænset mobilitet, og forårsage mange vanskeligheder i dagligdagen. Hvad er årsagen til denne tilstand? Hvordan løser man albuesmerter, når man spiller bordtennis? Gennem artiklen nedenfor vil vi give dig den mest nøjagtige information om dette fænomen, og hvordan du håndterer det i tide.
Årsager til albuesmerter, når man spiller bordtennis
Faktisk er det i processen med at dyrke bordtennis i særdeleshed og andre sportsgrene uundgåeligt, at situationer, der forårsager skade, er uundgåelige. Der er mange årsager til albuesmerter under træning, såsom:
På grund af overtræning
Bordtennis er en sport, der kræver fleksibilitet og fleksibilitet i hændernes led, især albueleddene. Derfor føler patienterne ofte smerter i albuen, når de træner for hårdt. Denne tilstand er meget almindelig hos atleter, især under konkurrencetræning. På det tidspunkt vil patienten føle øget smerte, når han udfører bevægelser med underarmsrotation, fingerfleksion, knyttet næve, ... Denne situation vil blive forværret, hvis patienten ikke har en rimelig hvilekur, for at albuen kan heles.
Atleter er meget modtagelige for albuesmerter fra overtræning
På grund af stødskade
Slagskader er en af de almindelige årsager til albuesmerter, mens du spiller bordtennis. På grund af at være for fokuseret på kampen, blev mange tilfælde af patienter stødt med kanten af bordet eller træningsredskaber og udstyr uden selv at vide det. Først når han føler albuesmerter, opdager patienten sin skade. Påvirkningen er så kraftig, at den forårsager bløddelsskader, hvilket forårsager blodpropper, blå mærker og svie ved berøring.
På grund af strækkende albuebånd
Denne tilstand opstår, fordi sener knyttet til den laterale epikondyl er beskadiget på grund af overdreven albuebevægelse eller udførelse af stærke bevægelser med forkert teknik. Milde smerter fra ligamentforstrækning vil dukke op og derefter forværres efter et par uger eller måneder. Patienten føler albuen er hævet, smertefuld eller brændende på ydersiden af albuen, hånden har nedsat styrke, den er svær at få fat i.
På grund af sygdom
Albueledssmerter kan opstå på grund af sygdomme i albueleddet såsom: gigt, gigt, forkalket brusk , degenerativt albueled eller på grund af traumer, betændelse i kondylen. Denne tilstand er almindelig hos midaldrende eller ældre mennesker. På dette tidspunkt udskilles smøremidlet i albueområdet ikke nok til at smøre aktiviteterne. Dette får patienten til at føle træthed og smerte selv efter kortvarig træning.
Mange patienter lider af albuesmerter på grund af sygdom
At spille bordtennis med albuesmerter - Hvordan skal man håndtere det?
Hvis smerten ikke er for alvorlig, kan patienten anvende et par hjemmemedicin til at lindre smerte:
Rimelig hvile
Når du har albuesmerter , skal du reducere eller stoppe med at bevæge din underarm i et par dage. At prøve at træne gør kun smerten værre, og det fører endda til mange farlige og uforudsigelige komplikationer. Efter et par dages hvile, hvis dine smertesymptomer er aftaget, kan du vende tilbage til træningen og øge intensiteten gradvist, så kroppen kan tilpasse sig den kraftige træning.
Kold komprimering
Påføring af kold er en af de effektive måder at lindre smerte på. Kold komprimering vil forhindre blodcirkulationen til det skadede område, reducere hævelse, betændelse, hæmatom. Du skal huske på, at kolde kompresser kun er i højst 20 minutter. Derudover bør du pakke is ind i et blødt håndklæde og undgå at påføre is direkte på sårområdet for at begrænse kuldeforbrændinger.
Kold kompres er en effektiv løsning, når man spiller bordtennis med albuesmerter
Massage
Massage hjælper patientens krop med at slappe af og hvile. Massagebevægelserne vil forbedre blodcirkulationen og reducere albuesmerter. Du kan også give dig selv en massage ved at smøre massageolie på håndfladen og forsigtigt gnide albueområdet i urets retning.
Gå til en læge
Hvis smerterne ikke forsvinder, skal du til en reumatolog til kontrol. Lægen kan beordre patienten til at tage et røntgenbillede for at bestemme den nøjagtige tilstand af skaden, og hvordan man behandler og kommer sig. De anvendte fysioterapimetoder er varmeterapi, elektrisk puls, kortbølge, ultralydsterapi, ...
Derudover vil patienterne blive ordineret yderligere oral medicin, herunder smertestillende, anti-inflammatorisk kombineret med fysioterapi .
Du bør besøge din læge, når du bemærker usædvanlige symptomer
Med ovenstående artikel har vi givet dig årsagerne til og behandlingen af albuesmerter, når du spiller bordtennis . Under træning bør du fokusere på dit eget helbred og undgå overtræning!
At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
Bordtennis er en yndlingssport for mange mennesker. At deltage i bordtennis hjælper dig med at holde dig i form, men det kan også føre til skader. Her er 5 almindelige skader, når du spiller bordtennis, som du bør kende.
Rygsmerter er en almindelig tilstand blandt atleter, og mange mennesker dyrker denne sport. Hvis du støder på denne situation, skal du anvende følgende løsninger.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
