At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
Albuesmerter er almindelige hos mennesker, der ofte skal bevæge hænder som: Tømrere, svejsere, tennisspillere, bordtennisspillere, badminton osv. Albuesmerter ved bordtennis får folk til at føle sig syge. føle smerte, ubehag, begrænset mobilitet, og forårsage mange vanskeligheder i dagligdagen. Hvad er årsagen til denne tilstand? Hvordan løser man albuesmerter, når man spiller bordtennis? Gennem artiklen nedenfor vil vi give dig den mest nøjagtige information om dette fænomen, og hvordan du håndterer det i tide.
Årsager til albuesmerter, når man spiller bordtennis
Faktisk er det i processen med at dyrke bordtennis i særdeleshed og andre sportsgrene uundgåeligt, at situationer, der forårsager skade, er uundgåelige. Der er mange årsager til albuesmerter under træning, såsom:
På grund af overtræning
Bordtennis er en sport, der kræver fleksibilitet og fleksibilitet i hændernes led, især albueleddene. Derfor føler patienterne ofte smerter i albuen, når de træner for hårdt. Denne tilstand er meget almindelig hos atleter, især under konkurrencetræning. På det tidspunkt vil patienten føle øget smerte, når han udfører bevægelser med underarmsrotation, fingerfleksion, knyttet næve, ... Denne situation vil blive forværret, hvis patienten ikke har en rimelig hvilekur, for at albuen kan heles.
Atleter er meget modtagelige for albuesmerter fra overtræning
På grund af stødskade
Slagskader er en af de almindelige årsager til albuesmerter, mens du spiller bordtennis. På grund af at være for fokuseret på kampen, blev mange tilfælde af patienter stødt med kanten af bordet eller træningsredskaber og udstyr uden selv at vide det. Først når han føler albuesmerter, opdager patienten sin skade. Påvirkningen er så kraftig, at den forårsager bløddelsskader, hvilket forårsager blodpropper, blå mærker og svie ved berøring.
På grund af strækkende albuebånd
Denne tilstand opstår, fordi sener knyttet til den laterale epikondyl er beskadiget på grund af overdreven albuebevægelse eller udførelse af stærke bevægelser med forkert teknik. Milde smerter fra ligamentforstrækning vil dukke op og derefter forværres efter et par uger eller måneder. Patienten føler albuen er hævet, smertefuld eller brændende på ydersiden af albuen, hånden har nedsat styrke, den er svær at få fat i.
På grund af sygdom
Albueledssmerter kan opstå på grund af sygdomme i albueleddet såsom: gigt, gigt, forkalket brusk , degenerativt albueled eller på grund af traumer, betændelse i kondylen. Denne tilstand er almindelig hos midaldrende eller ældre mennesker. På dette tidspunkt udskilles smøremidlet i albueområdet ikke nok til at smøre aktiviteterne. Dette får patienten til at føle træthed og smerte selv efter kortvarig træning.
Mange patienter lider af albuesmerter på grund af sygdom
At spille bordtennis med albuesmerter - Hvordan skal man håndtere det?
Hvis smerten ikke er for alvorlig, kan patienten anvende et par hjemmemedicin til at lindre smerte:
Rimelig hvile
Når du har albuesmerter , skal du reducere eller stoppe med at bevæge din underarm i et par dage. At prøve at træne gør kun smerten værre, og det fører endda til mange farlige og uforudsigelige komplikationer. Efter et par dages hvile, hvis dine smertesymptomer er aftaget, kan du vende tilbage til træningen og øge intensiteten gradvist, så kroppen kan tilpasse sig den kraftige træning.
Kold komprimering
Påføring af kold er en af de effektive måder at lindre smerte på. Kold komprimering vil forhindre blodcirkulationen til det skadede område, reducere hævelse, betændelse, hæmatom. Du skal huske på, at kolde kompresser kun er i højst 20 minutter. Derudover bør du pakke is ind i et blødt håndklæde og undgå at påføre is direkte på sårområdet for at begrænse kuldeforbrændinger.
Kold kompres er en effektiv løsning, når man spiller bordtennis med albuesmerter
Massage
Massage hjælper patientens krop med at slappe af og hvile. Massagebevægelserne vil forbedre blodcirkulationen og reducere albuesmerter. Du kan også give dig selv en massage ved at smøre massageolie på håndfladen og forsigtigt gnide albueområdet i urets retning.
Gå til en læge
Hvis smerterne ikke forsvinder, skal du til en reumatolog til kontrol. Lægen kan beordre patienten til at tage et røntgenbillede for at bestemme den nøjagtige tilstand af skaden, og hvordan man behandler og kommer sig. De anvendte fysioterapimetoder er varmeterapi, elektrisk puls, kortbølge, ultralydsterapi, ...
Derudover vil patienterne blive ordineret yderligere oral medicin, herunder smertestillende, anti-inflammatorisk kombineret med fysioterapi .
Du bør besøge din læge, når du bemærker usædvanlige symptomer
Med ovenstående artikel har vi givet dig årsagerne til og behandlingen af albuesmerter, når du spiller bordtennis . Under træning bør du fokusere på dit eget helbred og undgå overtræning!
At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
Bordtennis er en yndlingssport for mange mennesker. At deltage i bordtennis hjælper dig med at holde dig i form, men det kan også føre til skader. Her er 5 almindelige skader, når du spiller bordtennis, som du bør kende.
Rygsmerter er en almindelig tilstand blandt atleter, og mange mennesker dyrker denne sport. Hvis du støder på denne situation, skal du anvende følgende løsninger.
Vaginal pH er en vigtig faktor i vurderingen af, om en kvindes gynækologiske helbred er normalt eller unormalt. Så hvad er den normale vaginale pH?
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
At kende de nødvendige oplysninger om dysmenoré vil hjælpe dig med at passere menstruationsperioden blidt og opdage farlige gynækologiske sygdomme hos kvinder tidligt.
Cordyceps er meget sjælden og har mange gode anvendelser for sundheden. Lad os lære at tilberede cordyceps grød gennem følgende artikel!
Vil du bruge østlig medicin til at behandle for tidlig sædafgang? Så er disse midler så gode, som du tror? Se venligst oplysningerne fra aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor.
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
For at træffe foranstaltninger til at forhindre trakom for dig selv, din familie og samfundet, skal eleverne vide, hvad pink eye er? Hvad er symptomerne og udviklingen af sygdommen, så du kan have en måde at forhindre sygdommen på.
Trakom er en øjeninfektion forårsaget af bakterien Chlamydia trachomatis, som er karakteriseret ved granulering og typiske arlæsioner i øjet. Symptomer på trakom, hvis de ikke opdages og behandles omgående, kan føre til blindhed.
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
En af de mest populære laserbehandlinger for brydningsfejl i dag er laserkirurgi. Glem ikke før operationen bør du også finde ud af, hvem der skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed for at vide, om du er i gruppen, der skal laves.
