Fodbold er en sport elsket af millioner af mennesker og også en sport, der kræver, at spillere har høj teknik, godt helbred og træner under høj intensitet regelmæssigt hver dag. På trods af at man er fuldt udstyret med teknikker, er det umuligt at undgå utilsigtede og forsætlige kollisioner mellem spillere på banen, så forekomsten af skader er uundgåelig i denne kongesport.
Ifølge statistikker er fodbold den sport med den højeste skadesrate af alle sportsgrene. Derfor er det vigtigt at lære om skader samt hvordan man forebygger dem.
Almindelige fodboldskader
Der er en hel del skader i fodbold såsom forvridning, forstuvning, knæskade, diskusprolaps,... specifikt som følger:
Ankelforstuvning:
En af de mest almindelige skader i fodbold er en tilstand, hvor ledbånd er beskadiget på grund af stærke bevægelser, forkerte måder eller sammenstød mellem spillere. Når en ankelforstuvning vises symptomer på hævelse, smerte og blå mærker på sårstedet. Afhængigt af sværhedsgraden kan du tage på hospitalet eller behandle det derhjemme.
Menisk tåre:
Under konkurrencen er knæet den del, der skal strække sig og arbejde med maksimal indsats, så muligheden for, at de to meniskstykker i knæene skal udsættes for et kraftigt slag for at rive menisken i stykker. Dette skadested er tilbøjeligt til at gentage sig, når spilleren spiller for hårdt eller har den forkerte teknik, så normalt skal spilleren efter meniskbehandlingen gennemgå 5-7 ugers fysioterapi for at komme sig helt.
Forstuvninger er en af de mest almindelige skader i fodbold
Skulderluksation:
Denne skade opstår, fordi spilleren falder, slår hårdt, pludseligt. Led er beskadiget og forkert justeret, vil fremstå symptomer på hævelse, smerte, bevægelsesbesvær.
Revnet eller brækket knogle:
Når en stærk påvirkning kan forårsage brud, hvilket forårsager ekstrem smerte for spillere, er positionen i fodknoglen og knæskallen de to steder, hvor brud og brud forekommer mest.
Fodbrud er meget almindelige i fodbold
Rygsmerter i lænden:
Ryghvirvlerne er forkert justeret på grund af stærk og pludselig rotation, hvilket forårsager stort pres på skiverne og komprimerer nerverødderne, forårsager rygmarvsskader, hvilket påvirker spillerens evne til at spille i de følgende tider. Dette er klassificeret som en temmelig farlig skade i fodbold.
Brok traumer:
Fodbold er en sport, der kræver, at spillere konstant bevæger sig, støtter, blokerer, knækker bolden, og der er ret mange pludselige rotationer, der fører til hofteskader og brok. Når denne skade gør spilleren svær at bevæge sig og forårsager stærke smerter, og behandlingstiden er også ret lang, hvilket påvirker de følgende konkurrencer.
Bageste lårmuskelskade:
Denne skade opstår, fordi hamstringsmuskelgruppen udsættes for en for stærk kraft og pludselig forårsager en bristning, rivning, hvilket forårsager en baglårsskade svækkes, hvilket begrænser spillerens bevægelse senere.
Knæbåndsstrækning:
I fodbold, når du bevæger dig meget, ofte roterer, skifter retning pludseligt, vil der opstå smerter, betændelse og hævelse, der gør, at knæleddet bliver løst, knæbåndene strækkes, eller det forreste korsbånd er skadet.mere.
Plantar fasciitis:
I fodbold skal atleter kontinuerligt og gennem hele kampen løbe, hoppe og hovede, hvilket fører til, at kroppens tryk forårsager enorm skade på plantar fascia, som skal behandles tidligt og korrekt ellers vil påvirke sundheden og formåen af spiller at spille i fremtiden.
Achilles senebetændelse (A-synd):
I processen med at spille fodbold vil hælen blive udsat for en stor mængde kraft, hvilket forårsager skade på hælområdet, som skal behandles tidligt for at undgå komplikationer senere, såsom besvær med at bevæge sig, revnet, revet hæl eller hælsene brud. Hælskader er ret farlige og skal behandles ordentligt og så hurtigt som muligt.
Achilles senebetændelse tager lang tid at behandle
Sådan håndterer du en skade i fodbold
Når du støder på skader, der ikke er for alvorlige, skal du først udføre ordentlig førstehjælp til tilfælde af forstuvninger og forvridninger. Især ved alvorlige skader med tegn som høj feber , smerter, besvær med at bevæge sig, er det nødvendigt at tage på hospitalet med det samme.
Påfør koldt i 30 minutter om dagen for at hjælpe med at begrænse smerte
Der er en del tilfælde af skader i fodbold, der er tilfælde, der bare trænger til hvile, kolde kompresser, men der er mange tilfælde, der har brug for lægers hjælp og mange gange med behandling, der forårsager smerter og skader på kroppen. påvirke tidsplanen for de næste kampe, reducere mobiliteten senere. Forhåbentlig har du gennem denne artikel et overblik over fodboldskader samt at du er fuldt udstyret med viden til at undgå skader.
Valleproteinmælk har høj næringsværdi og betragtes som det bedste kosttilskud. Mange mennesker ønsker at prøve denne drink, men er bange for prisen. Faktisk, hvor meget koster valleproteinmælk?
Når man spiller badminton, er knæsmerter en uundgåelig ting. Så kender du årsagen og hvordan man løser det? Hvis ikke, se venligst artiklen nedenfor.
Mange mennesker, der er nye til yoga og ser ud til at dyrke yoga, lider af håndledssmerter, så de kan ikke undgå at være stressede og bekymrede. Lad os lære at håndtere håndledssmerter efter at have praktiseret yoga med artiklen.
Som ny i fitnesscentret er muskelsmerter et fænomen, som alle skal igennem. Men denne situation får mange mennesker til at bekymre sig og undre sig: "Skal jeg fortsætte med at træne i fitnesscentret med muskelsmerter?"
Golf er en sport, der er elsket af mange mennesker. Men hvis du ikke er forsigtig, vil golf give skader på kroppen, typisk de rigtige ribbenssmerter, når du spiller golf.
Achilles senebetændelse kan ses hos atleter, der bevæger sig ved høje hastigheder. Hvor lang tid tager det at hele akillessenebetændelse er altid et spørgsmål, der bekymrer mange mennesker. Få mere at vide om denne skade lige her!
Hvad er skulderluksation, årsager, symptomer, klassificering, konsekvenser og effektive forebyggende foranstaltninger.
At spille tennis med håndledssmerter er en uundgåelig betingelse for spillere af denne sport. Der er mange effektive måder at behandle og forebygge håndledssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport, der er meget populær blandt kvinder. At dyrke yoga med rygsmerter på grund af forkert kropsholdning er dog også årsagen til, at mange kvinder har svært ved at dyrke.
Hvis du kender måderne til at reducere muskelsmerter efter træning, vil følelsen af ubehag og smerte ikke længere være en besættelse for begyndere.
At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
At blive skadet, mens man dyrker sport, er uundgåeligt for mange mennesker. Så hvad er de mest almindelige skader under træning? Hvad skal der gøres for at forhindre skade?
Fodbold er en sport elsket af millioner af mennesker og også en sport, der kræver, at spillere har høj teknik, godt helbred og træner under høj intensitet regelmæssigt hver dag. På trods af at man er fuldt udstyret med teknikker, er det umuligt at undgå utilsigtede og forsætlige kollisioner mellem spillere på banen, så forekomsten af skader er uundgåelig i denne kongesport.
Mange mennesker tror, at yoga er en skånsom disciplin, der ikke bruger meget styrke. Dette er dog ikke sandt, og nogle gange er det normalt at dyrke yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygger man?
Mange mennesker begynder at opleve hovedpine efter at have dyrket yoga. Så hvad er årsagen til den originale yogapraksis? Lad os finde ud af årsagen og hvordan man håndterer denne sag med artiklen nedenfor!
Ankyloserende spondylitis er ikke en særlig alvorlig sygdom, men den forårsager visse problemer for patienterne. De fleste tilfælde kan genoprettes efter behandling og rekonvalescens.
Push-ups er en favoritøvelse for mange mennesker, især mænd på grund af deres evne til at stimulere muskelvækst. Men hvad der er årsagen til muskelsmerter, når man laver push-ups, er det farligt eller ej, ved ikke alle.
Yoga giver store fordele for kroppen, men der er også potentielle skader. Hvilke yogaskader skal du være opmærksom på?
Badminton er en sport, der er elsket af mange mennesker, fordi det både kan være underholdende og godt for helbredet. Udover de positive aspekter kan badminton dog også medføre skader på udøveren. Lad os finde ud af følgende almindelige badmintonskader.
At vende ankelskjorten, også kendt som ankelflipping, er en ret almindelig tilstand hos atleter, der forårsager smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
