Hvordan skal calcium- og D-vitamintilskud tilføres kroppen? Hvilke fødevarer er rige på calcium og D-vitamin? Følg denne artikel nu for at få dit svar!
Calcium og D-vitamin er vigtige næringsstoffer, der hjælper med at holde knoglerne stærke og smidige. Derfor spiller calcium en rolle i at støtte udviklingen af knogler og tænder, mens D-vitamin hjælper med at fremme calciumabsorption i udviklingsprocessen. Disse næringsstoffer er ekstremt vigtige fra det øjeblik du bliver født og er nødvendige gennem hele kroppens udvikling og aldring. Så hvordan skal calcium- og D-vitamintilskud tilføres kroppen?
D-vitamintilskud gennem sollys
Sollys er en fantastisk naturlig kilde til D-vitamin, som du bør få dagligt. Derfor vil sollys stimulere kroppen til at producere den nødvendige mængde D-vitamin.
Få D-vitamin gennem sollys.
Hver dag du bare skal solbade i 20-30 minutter vil være meget godt for kroppen, både med til at supplere D-vitamin og hjælpe med at forhindre gulsot hos børn . Bemærk venligst, at tiden skal være solbadning og tidlig morgen 7:30 - 8:30 om sommeren og 8:30 - 9:30 om vinteren. Undgå udsættelse for solen i perioder med intens varme og bliv ikke i solen for længe, hvilket kan forårsage hudkræft.
Suppler fødevarer rige på calcium og D-vitamin
Fødevarer er en ekstremt effektiv kilde til D-vitamin og calcium. Nogle fødevarer rige på disse 2 næringsstoffer bør du øge dit brug som:
Okselever
Indeholder ikke kun et rigeligt jernindhold, der er godt for mennesker med blodmangel, okselever indeholder også en masse D-vitamin, calcium og mange gode næringsstoffer til kroppen såsom: A-vitamin, protein, jern, ... Derfor, hvis du ønsker at styrke D-vitamin og calcium for stærke knogler, skal du aktivt tilføje okselever til din daglige kost.
Fisk
Fisk som laks, aborre, tun osv. er en effektiv kilde til D-vitamin og calcium. Regelmæssig brug af disse fisk hjælper dig med at udvikle din maksimale højde, hvilket effektivt forbedrer rygsmerter, træthed i knæ og ledsmerter, der er almindelige hos midaldrende og ældre mennesker.
Suppler fødevarer rige på calcium og D-vitamin med fisk.
Korn
Korn, især havre, er fødevarer med et overlegent calciumindhold, 7,5 gange højere end hvide ris. Derfor, hvis du ønsker at supplere D-vitamin og calcium til kroppen, så glem ikke at bruge havre.
Drikkevarer rige på D-vitamin og calcium
Udover at være opmærksom på portionsstørrelser er drikkevarer også en fremragende kilde til calcium og D-vitamin. Specifikt:
Suppler calcium Nano tabletter Hai Thuong Vuong rig på Calcium og vitamin D3 til kroppen
Tilskud calcium Nano Hai Thuong Vuong oral tablet rig på Calcium og vitamin D3 til kroppen.
Hvis du leder efter en løsning til at hjælpe med at supplere calcium og D-vitamin til kroppen, som er både praktisk og yderst effektiv, er Hai Thuong Vuong oral tablet det bedste valg.
Med hovedingredienserne er Calcium, Magnesium, Zink, Vitamin D3, ... den orale tablet hjælper med hurtigt at supplere mængden af Calcium og D-vitamin til kroppen. Produktet er velegnet til alle målgrupper, især børn i udviklingsstadiet, midaldrende mennesker og ældre. Specifikt:
Hvordan man bruger Hai Thuong Vuong tabletter er også meget enkel. For voksne og børn over 6 år behøver kun at tage 2 tabletter / gang / dag. Det er bedst at drikke om morgenen og eftermiddagen og bør drikkes med rigeligt vand for den bedste effekt.
Mangel på D-vitamin og calcium påvirker ikke kun skeletsystemet negativt, men øger også risikoen for mange hjerte-kar-sygdomme , inflammatoriske sygdomme og psykologiske sygdomme. Derfor skal du være proaktiv med at opdage og rette op på denne situation. Endnu bedre, forebygge det ved at supplere med Hai Thuong Vuong-tabletter og øge brugen af fødevarer og drikkevarer rige på D-vitamin og calcium.
Ovenstående er 4 måder at supplere D-vitamin og calcium til kroppen med høj effektivitet, som du bør henvise til. Til sidst, ønsker dig alt det bedste!
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hvis du ved, hvordan du vælger og behandler dem omhyggeligt, er det sikkert for gravide kvinder at spise svampe under graviditeten samt at medbringe mange næringsstoffer.
Hvad er vitamin D3? Hvorfor er D3-vitamin nødvendigt for børn? Og hvordan bruger man dosis af D3-vitamin rimeligt og korrekt?
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Babyer og små børn anbefaler ofte solbadning, så kroppen kan optage D-vitamin fra solen og derved være med til at opbygge stærke knogler. Så hvad med gravide kvinder, der solbader? Er dette nødvendigt og sikkert for fosteret? aFamilyToday Health hjælper dig med at finde svaret.
D-vitaminmangel vil påvirke børns udvikling negativt. Derfor bør du snart genkende tegnene på D-vitaminmangel hos børn for rettidigt tilskud.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Mange mødre spekulerer på, om de har brug for vitamin- og mineraltilskud til deres ammede babyer. Svaret er ja, men i visse tilfælde.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
