Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
For mennesker, der ofte oplever mange fordøjelsestilstande såsom sure opstød, halsbrand, halsbrand, gastritis, ... er deres besættelse tiden til at sove om natten. Fordi de ofte vil være mere tilbøjelige til bitter mund, tør hoste, mere alvorlig refluks på dette tidspunkt. Hvis det forlænges uden bedring, vil det påvirke søvnkvaliteten, søvnapnøsyndrom og narkolepsi i dagtimerne. Derfor er en god sovestilling for fordøjelsessystemet et emne, som denne gruppe mennesker bør være særligt opmærksomme på.
De nemme grunde til, at du har sure opstød, mens du sover
Gastroøsofageal refluks er en tilstand, hvor mad i fordøjelseskanalen bakker op i spiserøret, på grund af at mellemgulvet ikke fungerer korrekt. Når du sover, kan sure opstød komme af en række årsager som følger:
- Sovestilling: At sove på ryggen eller maven kan gøre det lettere for mavesyre at bakke op i spiserøret.
- Øget mavetryk: Når du ligger ned, stiger mavetrykket. Hvis du spiser for meget eller drikker kulsyreholdige drikkevarer, kan dette øge dette tryk og føre til sure opstød.
- Mad: At spise for meget eller spise for sent kan også forårsage sure opstød. Krydret mad kan også stimulere mavesyreproduktionen.
- Helbredstilstande: Visse sygdomme som gastroøsofageal reflukssygdom, esophagitis, fødevareallergi, mavesmerter og halsbrand kan også forårsage sure opstød.
- Medicin: Visse medicin såsom smertestillende midler, antibiotika, antidepressiva og diabetesmedicin kan også forårsage sure opstød.
God sovestilling for fordøjelsessystemet
At ligge på venstre side er en god sovestilling for fordøjelsessystemet. Selvom vores kroppe er symmetriske, er organerne i kroppen faktisk placeret mange forskellige steder. At sove på venstre side hjælper med at fjerne mad og syre fra den nedre esophageal sphincter, hvilket reducerer risikoen for sure opstød op i spiserøret.
At sove på venstre side minimerer også fordøjelsesbesvær og symptomer på halsbrand. Mens halsbrand er almindelig hos gravide kvinder, forbedrer søvn på venstre side blodgennemstrømningen og nyrefunktionen, hvilket reducerer belastningen af leveren mod vægten af livmoderen.
At ligge på venstre side er en god sovestilling for fordøjelsessystemet
For at lette søvnen på din venstre side foreslår mange eksperter, at du kan finde en blød pude, der passer til din kravebensstruktur, og derefter placere den mellem dine knæ. Dette vil hjælpe med at støtte dine hofter og lænd. Du vil ikke føle ubehag, når du ligger på siden.
Sovestilling er ikke godt for fordøjelsessystemet
Der er mange sovestillinger, der ikke er gode for vores fordøjelsessystem, herunder:
Sover på ryggen
Når du sover i denne stilling, vil din mave være i en højere position end din spiserør, hvilket nemt kan føre til, at mavesyren trækker sig tilbage i spiserøret og forårsager symptomer på hjerteanfald, fordøjelsesbesvær, bøvsen, varmt eller ubehageligt.
Sovende med forsiden nedad
Denne stilling kan lægge pres på maven og hæmme fordøjelsesprocessen. Samtidig besværliggør denne stilling også vejrtrækningen og kan give problemer med næse og svælg.
Sover på højre side
Når man sover i denne stilling, vil maven være placeret højere end spiserørsområdet, hvilket fører til en forsinkelse i fordøjelsen af mad og muligvis forårsager fordøjelsesbesvær, oppustethed eller halsbrand.
Undgå at ligge på ryggen, med forsiden nedad eller på højre side, når du har maveproblemer.
Andre sovevaner at undgå
Her er nogle søvnvaner, du skal undgå for at forblive sund og forbedre din søvn:
- Brug af en telefon eller tablet før sengetid: Det blå lys fra disse enheder kan påvirke produktionen af melatonin - et hormon, der hjælper med at regulere kroppens søvn, hvilket reducerer kvaliteten af din søvn.
- Overspisning eller drikning af koffeinholdige drikkevarer før sengetid: Overspisning eller drikning af koffeinholdige drikkevarer kan gøre det svært at falde i søvn og sove dårligt.
- For meget eller for lidt søvn: For meget søvn kan få dig til at føle dig træt og søvnig i løbet af dagen, mens for lidt søvn kan føre til træthed, hovedpine, irritabilitet og nedsat produktivitet.
- Brug af alkohol, tobak eller stimulanser: Disse kan reducere kvaliteten af din søvn og forårsage helbredsproblemer.
- Sov med natlys: Lys fra natlys kan forstyrre din søvn og gøre det svært for dig at falde i søvn.
At bruge mobiltelefoner meget, drikke alkohol, spise for meget... er alt sammen ting, man skal undgå, inden man går i seng
I artiklen er information om gode sovestillinger for fordøjelsessystemet og sovestillinger man skal undgå, når man har mange maveproblemer. Kort sagt er sovestilling vigtig, fordi den påvirker vores helbred, herunder fordøjelsessystemet. Derfor er det vigtigt at vælge den rigtige sovestilling for at minimere fordøjelsesproblemer. Håber du vil være opmærksom på dette for at undgå at påvirke fordøjelsessystemet mens du sover.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?