Hvor mange kalorier i vermicelli? Hjælper det med at spise vermicelli med at tabe sig?

Vermicelli er en mad, der normalt er lavet af rismel, der forarbejdes til mange populære retter i Vietnam. Derfor er vermicelli med hvor mange kalorier af stor interesse for mange mennesker. Hjælper det med at spise vermicelli med at tabe sig?

Vermicelli er en traditionel vietnamesisk ret, der kan forarbejdes til mange forskellige stilarter. Kalorieindholdet i vermicelli er også relativt lavt, så det er velegnet til folk, der taber sig. Lad os finde ud af, hvor mange kalorier der er i denne artikel!

Hvor mange kalorier i vermicelli?

Du kan forarbejde vermicelli til mange forskellige retter såsom stegt vermicelli, blandet vermicelli, vermicelli suppe osv. Der er mange typer vermicelli lavet af forskellige ingredienser såsom dong vermicelli, ris vermicelli, grønne bønne vermicelli, kartoffel vermicelli, sød kartoffel vermicelli, blandet vermicelli...

Hvor mange kalorier er der i vermicelli?

Normalt har vermicelli færre kalorier end ris eller vermicelli. Men afhængigt af forarbejdningsmetoden samt næringsindholdet i vermicelli, vil hver type vermicelli have forskelligt kalorieindhold. Så hvor mange kalorier i 100 g vermicelli ? Lad os finde ud af det nedenfor:

• Omrørt vermicelli med grøntsager: 352 kalorier.
• Omrørte skaldyrsnudler: 410 kalorier.
• Vegetarisk stegte nudler: 375 kalorier.
• Koreansk blandet vermicelli: 380 kalorier.
• Åle vermicelli: 402 kalorier.
• Kylling vermicelli: 565 kalorier.
• Oksekød vermicelli: 380 kalorier.
• Andenudler: 412 kalorier.
• Fisk og skaldyr vermicelli: 440 kalorier.
• Ris vermicelli: 315 kalorier.
• Tørret tang vermicelli: 250 kalorier.
• Vermicelli: 447 kalorier.
• Tørret grønne bønner vermicelli: 280 kalorier.

Hvilke næringsstoffer er der i vermicelli? 

Ifølge ernæringseksperter, afhængigt af ingredienserne til fremstilling af vermicelli og måden, den forarbejdes, vil næringsindholdet i vermicelli være anderledes. I 100g vermicelli indeholder 82g stivelse, 0,7g protein, 1,5g fiber og andre mikronæringsstoffer. I 100 g ris vil vermicelli indeholde omkring 9 g stivelse og 9,4 g protein. Ris vermicelli er meget velegnet til folk, der er i gang med at tabe sig .

Tager det på at spise vermicelli i vægt?

Ud fra oplysningerne om, hvor mange kalorier der er i vermicelli, kan vi fastslå, at vermicelli er en fødevare rig på fibre og stivelse, lavt fedtindhold, så du kan bruge vermicelli til at tabe dig. Vermicelli indeholder dog også meget stivelse, så du bør balancere menuen passende. Spiser du vermicelli med en stor dosis i stedet for ris, kan det have den modsatte effekt.

Vermicelli er en ret med god vandoptagelse, så når den lægges i blød, udvider den sig meget. At spise vermicelli vil hjælpe dig til at føle dig hurtigere mæt, end når du spiser ris eller nudler. Dette er også grunden til, at denne mad er på vægttabsmenuen hos mange mennesker. 

Du skal dog også bemærke én ting, at tab af vægt med vermicelli i lang tid kan få kroppen til at mangle næringsstoffer, hvilket fører til svaghed. Fordi vermicelli kun indeholder basale ingredienser. Derfor bør du kombinere at spise vermicelli med forskellige menuer for at sikre, at din krop er forsynet med nok næringsstoffer og er sund.

Vægttabsmenu med vermicelli

Hvor mange kalorier i vermicelli er klart, men at spise vermicelli er fedt eller ej afhænger af, hvordan du behandler det med de medfølgende ingredienser. Lad os henvise til vægttabsmenuen fra vermicelli.

Lækre retter lavet af vermicelli

Blandede nudler til vægttab

Blandet vermicelli er en ret, der er nem at lave og fedtfattig. Du kan lave den som du vil, her er grundopskriften:

Ingredienser: vermicelli, oksekød, grøntsager, gulerødder, svampe, basale krydderier, krydderurter.

Implementeringstrin:

• Vermicellien vaskes, blancheres derefter i kogende vand, for at vermicellien kan blomstre og tages ud med det samme for ikke at blive grødet.
• Skåret oksekød eller tynde stykker og marineret med krydderier og stegt derefter.
• Grøntsager og gulerødder tilberedes og skæres i små stykker, derefter koges i kogende vand. Bemærk, at du kun bør koge den kortvarigt for at sikre, at grøntsagerne stadig bevarer deres sprødhed.
• Vask svampene, skær dem i tynde strimler, og sauter derefter løgene, indtil de dufter.
• Kom de tilberedte ingredienser i en stor skål, bland godt, tilsæt krydderier efter smag.

Vermicelli suppe

Du kan tilberede vermicellisuppe med kylling, svinekød, oksekød, kyllingetarm osv. som du vil.

Ingredienser: Dong vermicelli, kylling vælg bryst- eller lårkød, basale krydderier, grønne løg, koriander...

Implementeringstrin:

• Udblød vermicelli i koldt vand i et par minutter for at blødgøre vermicelli, skær vermicelli i mundrette stykker.
• Kylling skåret i små stykker marineret med fiskesauce og krydderier.
• Svits det tørrede løg og hvidløg, og tilsæt derefter kyllingen til øen for at tilføre krydderierne.
• Bring vand i kog, mængden af ​​vand efter smag.
• Smag på krydderierne og kom bouillonen i skålen med vermicelli, tilsæt krydderurter, grønne løg, peber osv. for at gøre retten mere lækker og iøjnefaldende.

Vegetarisk stegte nudler

Kød-baserede retter er ofte høje i kalorier, hvilket kan forårsage vægtøgning. Vegetarisk rørt vermicelli er ikke kun lækker, ikke syg, men hjælper dig også med at rense din krop og tabe dig effektivt .

Ingredienser: vermicelli, kålrabi, gulerødder, nogle svampe, urter, krydderier, ...

Gør:

• Læg vermicelli i et bassin med vand for at trække i et par minutter, og tag det derefter ud, pas på ikke at blødgøre det i varmt vand for at undgå at knække vermicelli.
• Gulerødder og kålrabi skåret i små stykker.
• Svampene behandles foreløbigt og vaskes og skæres derefter i små stykker efter smag.
• Kom olien i gryden, steg løg og hvidløg, tilsæt derefter grøntsager og svampe og steg først, krydr, så de absorberer.
• Når de rørte grøntsager er næsten kogte, tilsætter du bare vermicelli til øen og rører op, så vermicellifibrene er faste.
• Tilsæt krydderurter og sluk for varmen, og du har en lækker og nærende rørt vermicelli-ret.

 Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise vermicelli?

At spise vermicelli hjælper ikke kun med vægttab, men har også mange sundhedsmæssige fordele, herunder:

• Godt for fordøjelsessystemet, især godt for mennesker med mave-relaterede sygdomme. Mennesker med diarré, forstoppelse og sure opstød bør tilføje vermicelli til deres kost. Vermicelli har evnen til at balancere og neutralisere syrer, hvilket vil hjælpe dig med at forbedre og kontrollere sygdomssymptomer.
• Forbedre synet.
• Kræftforebyggelse.
• God til diabetikere: Sammensætningen af ​​vermicelli indeholder mindre stivelse og kolesterol, men er rig på fibre. Denne ret er meget velegnet til personer med højt blodsukker. Ifølge resultaterne af mange undersøgelser, vil spise vermicelli i moderation med passende portioner hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet. 
• Sikker for gravide kvinder: Vermicelli er en meget godartet fødevare og er absolut sikker for alle, inklusive gravide kvinder. Gravide kvinder bør tilføje vermicelli til kosten uden frygt for at påvirke fosterets sundhed.

Hjælper det med at spise vermicelli med at tabe sig?

Ovenfor er svarene fra aFamilyToday Blog på nogle spørgsmål om vermicelli såsom hvor mange kalorier der er i vermicelli, er det godt at spise vermicelli, er det fedt at spise vermicelli osv. Håber disse aktier kan hjælpe dig med at opbygge en sund og videnskabelig kost !