Hos dem, der har for vane at drikke kaffe hver dag, vil kroppen blive afhængig af koffein, og at stoppe med at drikke kaffe kan give ubehagelige symptomer i kroppen.
Koffein er kendt for at være det mest almindeligt forbrugte stimulans i verden, og det er rigeligt i kaffe. Hos dem, der har for vane at drikke kaffe hver dag, vil kroppen blive afhængig af koffein, og når man holder op med at drikke kaffe, vil kroppen vise ubehagelige symptomer.
Hvad ville der ske, hvis jeg holdt op med at drikke kaffe?
Koffein påvirker centralnervesystemet direkte, holder os vågne og reducerer træthed. Så hvis du pludselig stopper med at drikke kaffe, vil din krop have følgende symptomer:
Stopper kaffe pludselig, sker der mange ændringer i kroppen
Træt, utilpas
Hvis du har for vane at drikke 1 til 3 kopper kaffe om dagen, vil din krop være afhængig af koffein. Der er visse fordele, når vi drikker mindre kaffe eller helt holder op med at drikke kaffe.
Grunden til, at mange mennesker har svært ved at skære ned på kaffen, er, at tilbageholdelsestiden kan være ret ubehagelig. Den amerikanske læge Shirley Collins forklarer, at: Hvis en person pludselig holder op med at drikke kaffe, kan de mærke abstinenssymptomer efter et par dage til to uger. Symptomer vil dukke op såsom irritabilitet, hovedpine , træthed, muskelsmerter, influenzalignende symptomer osv. Dr. Collins tilføjede dog også, at efter en måned vil kroppen gradvist tilpasse sig manglen på koffein, og en række fordele vil begynder at dukke op.
Stemningsændring
Dr. Collins deler, at: Når vi drikker kaffe, forbliver vi vågne, men sindet kan også blive overbelastet. Det, sagde Dr., risikerer at få os til at tænke over og bekymre os. Når du har holdt op med at drikke kaffe, vil du være i stand til at afhjælpe dette problem.
Derudover, forklarer Dr. Ghumman, kan personer, der regelmæssigt er stressede, opleve en mere afslappet og rolig stemning inden for en måned efter at have stoppet kaffen. Dette skyldes, at kaffe kan påvirke niveauet af hormoner som cortisol og adrenalin i kroppen og ændre humør og energiniveauer.
Besvær med at koncentrere sig
At stoppe kaffe forbedrer din fysiske og mentale sundhed. Dr. Ghumman delte dog også, at ikke alle ændringer er positive. Nogle mennesker, der holder op med kaffe, vil have svært ved at koncentrere sig. Koffein har en stimulerende effekt på centralnervesystemet og er med til at øge opmærksomheden, så når du holder op med at drikke kaffe, kan det blive sværere at koncentrere sig om arbejde eller studie.
Stop kaffe vil gøre det sværere for dig at koncentrere dig
Forbedre tandproblemer
Stop kaffe siges at hjælpe med at forbedre din mundsundhed. Årsagen er, at farven på kaffe pletter dine tænder, så at stoppe med at drikke kaffe i forbindelse med andre mundhygiejneforanstaltninger vil hjælpe med hvidere tænder.
Eksperter siger også, at kaffe er let at forårsage plakophobning og emaljeerosion over tid, især når du drikker kaffe med mælk eller sukker. Hvis du holder op med at drikke kaffe, vil du være mindre tilbøjelig til at få huller i tænderne og andre tandproblemer.
Reducer følelsen af mangel på vand
Når stop med at drikke kaffe kombineres med at drikke mere vand, vil kroppen være mindre dehydreret. Når kroppen er nok vand vil hjælpe med at undgå nogle sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, kræft. Dr. Ghumman forklarede også, at fordi kaffe er et vanddrivende middel, er det let at dehydrere kroppen. Så når du holder op med at drikke kaffe, vil du være mindre tilbøjelig til at opleve symptomer på dehydrering såsom tør mund eller træthed.
Forbedre fordøjelsen
I øjeblikket ved forskerne ikke, om kaffe hjælper eller hæmmer fordøjelsesprocessen, men for dem med følsomme fordøjelseskanaler, vil stop kaffe hjælpe med at begrænse symptomerne.
Dr. Ghumman deler information: Kaffe kan forårsage sure opstød og stimulere fordøjelsessystemet, hvilket forårsager fordøjelsesbesvær. Da de holdt op med at drikke kaffe, oplevede forsøgspersoner med fordøjelsesproblemer en reduktion i symptomer på oppustethed og halsbrand.
Sov bedre
Den første store ændring, som du vil bemærke efter at have holdt op med at drikke kaffe i en måned, er den forbedrede søvnkvalitet. Dette gælder især for dem, der drikker meget kaffe hver dag og drikker det om eftermiddagen eller aftenen. Dr. Nadia K. Ghumman delte med Best Life, at: Koffein er et stimulerende middel, der let forstyrrer søvnen og forårsager søvnløshed . Når du holder op med at drikke kaffe, kan du forbedre kvaliteten og varigheden af søvnen, hjælpe kroppen med at hvile bedre og mindske følelsen af træthed.
Når kaffen stopper, vil folk sove bedre
Dr. Collins er også enig i ovenstående punkt: Når koffein forlader kroppen, sover vi bedre. Da koffein ikke længere blokerer for søvnfremmende receptorer, vil vi nu lettere falde i søvn og få en længere søvn.
Sådan reducerer du ubehagelige symptomer, når du stopper kaffe
Symptomer, når man holder op med at drikke kaffe varer normalt kun 2 til 10 dage og er mest alvorlige i de første 24 til 50 timer efter, at man stopper med at indtage koffein. Selvom symptomer normalt er kortvarige, kan de stadig være generende og forstyrre dagligdagen. Der er mange måder at undgå eller lindre disse ubehagelige symptomer på, såsom:
Skær gradvist ned
Et brat ophør af koffeinforbrug kan chokere kroppen og forårsage alvorlige symptomer. Derfor anbefales det gradvist at reducere mængden af kaffe for at begrænse ubehagelige symptomer.
Udskift det med en anden drink
Hvis du er vant til at drikke kaffe hver dag og gerne vil holde op, kan du prøve at skifte til koffeinfri kaffe for at mindske koffeinafhængigheden eller bruge urtete.
Få nok søvn
For at undgå træthed har folk brug for 7 til 9 timers søvn hver nat.
Øg energien på en naturlig måde
Hvis du oplever mangel på energi, når du holder op med at drikke kaffe, kan du prøve andre naturlige måder at øge energien på, såsom at dyrke motion, spise nærende mad og tage afslapnings- og stressreducerende foranstaltninger såsom: dyrke yoga .
Denne artikel har givet alle om, hvad der sker med kroppen, hvis vi holder op med at drikke kaffe. Desuden giver artiklen også måder at reducere de angivne symptomer på. Håber denne artikel om dette emne vil hjælpe dem, der har til hensigt at stoppe med at drikke kaffe hver dag.
Chloramin B er et kemikalie, der almindeligvis anvendes til bakteriedræbende i dag. Især efter at Covid-19-pandemien rasede, er desinfektion og forebyggelse afgørende. Så hvad er chloramin B? Hvordan laver man chloramin B, og hvordan bruger man det? Lad os finde ud af det sammen nu.
Clubbing er en usædvanlig tilstand, der forekommer i mange sygdomme, især lunge- og hjerte-kar-kræft. Lad os lære, hvordan man tjekker klubbefingeren for at genkende sygdommen tidligt og gå til lægen for diagnose og behandling!
Hvad forårsager hyperventilationssyndrom, og hvordan kan det forebygges? Svaret vil blive besvaret i detaljer i artiklen nedenfor.
Brugen af Yumangel F, også kendt som Y-formet mavemedicin, er ikke godt forstået af alle, hvis du ikke ved, hvordan du bruger det, kan der opstå mange uønskede bivirkninger.
Højde er en af de vigtige indikatorer for menneskelig udvikling. Så hvordan beregner man den passende højde af en person? Se denne artikel for at forstå enkle og nøjagtige måder at beregne højde på.
Hos dem, der har for vane at drikke kaffe hver dag, vil kroppen blive afhængig af koffein, og at stoppe med at drikke kaffe kan give ubehagelige symptomer i kroppen.
Hvor mange mm svangerskabssæk der skal have et embryo, er altid en stor bekymring for mødre, når de går ind i de tidlige stadier af graviditeten, og det er også et spørgsmål, som mange gravide kvinder får under opfølgningsundersøgelsen.
Gråd er en tilstand af tårer afhængig af en følelse, det meste af tiden er gråd forårsaget af tristhed, men det kan også være gråd på grund af at være for glad. Grådhandlingen er defineret som et komplekst motorisk fænomen repræsenteret ved at fælde tårer. Så ved du, hvad de sundhedsmæssige fordele er ved at græde? Lad os finde ud af det med denne artikel!
I orientalsk medicin betragtes sorte bønner som en værdifuld medicin, der spiller en vigtig rolle for menneskers sundhed. Men om det er godt at drikke ristet sort bønnejuice hver dag er noget, som mange mennesker undrer sig over i dag.
Hvordan vil vores rygsøjlestruktur se ud efter operationen? Hvad er den detaljerede effekt af hver del? Hvad er de almindelige sygdomme i rygsøjlen? Lad os finde ud af mere specifik information gennem artiklen nedenfor.
Enoki-svampe er en almindeligt brugt fødevare i hverdagsretter. Mange mennesker frygter dog, at det vil tage på i vægt at spise mange enoki-svampe. Så hvor mange kalorier er der i enokisvampe? Hvilke ernærings- og sundhedsmæssige fordele giver det? Lad os svare rigtigt på det i denne artikel med aFamilyToday Blog!
Børn med autisme opfører sig ofte anderledes end andre børn. Denne artikel vil vise adfærd hos børn med autisme, så forældre kan genkende og give tidlig behandling.
Timian er blevet brugt som et yndlingskrydderi med en mild, ren duft. Men hvad er moskus, og forårsager det infertilitet, er spørgsmålet for mange mennesker i dag, lad os finde ud af det gennem vores artikel nedenfor!
Hvad er en ideel højde og vægt? Se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog for at finde de ideelle højde- og vægttabeller for både mænd og kvinder i alle aldre!
Hud med mange talgfibre er et irriterende problem ikke kun for kvinder, men også for mænd, især hos dem, der er i puberteten. Så hvad er talgfilament? Hvordan slipper man af med dem derhjemme? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af detaljerede oplysninger gennem artiklen nedenfor.
DNA er det genetiske materiale, der findes i mennesker og de fleste andre organismer, og stort set alle celler i menneskekroppen har den samme type DNA. Så hvor er DNA i celler, og hvad er en DNA-test?
Under graviditeten gennemgår en mors krop ofte mange ændringer. Et af de almindelige fænomener er ophobning af membranvæske. Hvis ikke rettidig indgriben, kan dette fænomen påvirke fosteret, endda abort.
Metabolisme er et begreb, der ofte henvises til i medicin og sundhedsvæsen. Så hvad er stofskifte? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog for at få svaret gennem artiklen nedenfor!
I øjeblikket er antallet af mennesker med kræft stigende og bliver yngre i Vietnam. Derfor anses kræftscreening for at være den bedste mulighed for at beskytte sundheden.
Ud over forsikringer såsom sygesikring, ulykkesforsikring, opfordres mange forældre nu til at deltage i en elevforeningsforsikring for deres børn. Så hvad er studieforsikring, og hvad er fordelene ved at deltage? Følg venligst følgende artikel.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
