Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvor mange kalorier i yoghurt, og hvem bør spise yoghurt?
Yoghurt betragtes som en yndlingsdrik for mange emner, især dem, der taber sig. Så ved du hvor mange kalorier i yoghurt?
I øjeblikket kan flere og flere mennesker lide at spise yoghurt, fordi yoghurt er rigere på probiotika end mælk, hvilket er mere gavnligt for fordøjelsen og optagelsen af maven, især smagen er stærkere. Der er dog også mange af jer, der spekulerer på, hvor mange kalorier yoghurt er, er det virkelig godt for kroppen? Så lad os finde ud af det sammen.
Find ud af hvor mange kalorier i yoghurt?
Yoghurt er en sød og sur mælkedrik, et mejeriprodukt fremstillet af rå mælk, efter pasteurisering tilsættes gavnlige bakterier (starter) til mælk, efter gæring vil afkøles og aftappes.
Faktisk, hvor mange kalorier i yoghurt? Der er 72 kalorier per 100 gram yoghurt og 57 kalorier per 100 gram, hvis det er fedtfri yoghurt. Kalorier pr. 100 g æg er omkring 144K, kalorier pr. 100 g kager er omkring 348K og kalorier pr. 100 g chokolade er omkring 586K. At dømme ud fra dette tal er yoghurt ikke specielt kalorierigt, antacida er meget rig på næringsstoffer, så du kan drikke det med måde under vægttab.
Forskellige typer yoghurt har forskelligt kalorieindhold
For hver type yoghurt er kalorieindholdet i dem også forskelligt, specifikt:
- 100 gram fuldfed yoghurt 66 kcal.
- 100 gram hjemmelavet yoghurt 64 kcal.
- 100 gram blød yoghurt 124 kcal.
- 100 gram let yoghurt 50 kcal.
- 100 gram fedtfattig yoghurt 46 kcal.
Mange mennesker anser yoghurt for at være et vidundermiddel til vægttab, idet de drikker en kop yoghurt hver dag. Faktisk, hvis vi omhyggeligt studerer ingredienslisten for yoghurt og dens energitabel, vil vi se, at kalorieindholdet i den yoghurt, vi normalt drikker, er meget højt. Yoghurt i sig selv har faktisk ikke for mange kalorier, men dens smag er meget dårlig, så når den fremstilles, vil producenten tilføje lidt sukker, marmelade, ... for at smage lidt bedre, vil disse ingredienser, når du tilføjer det til yoghurt, øjeblikkeligt forvandl den originale kaloriefattig yoghurt til en mad med højt sukkerindhold.
Nogle undersøgelser har fundet ud af, at almindelig yoghurt tilføjer 10 til 20 gram sukker, hvilket faktisk svarer til mængden af sukker i de colaer, vi drikker, og de kager, vi spiser. Så det er måske ikke særlig pålideligt at drikke yoghurt til vægttab. Kun når du bruger fedtfattig yoghurt, kan det hjælpe dig i vægttabsprocessen.
At spise yoghurt med vægttab afhænger ikke længere af den type yoghurt, du bruger
Hvem er egnet til at drikke yoghurt?
Mennesker med dårlig ånde
Undersøgelser har vist, at personer med dårlig ånde, der drak usødet yoghurt hver dag i seks uger, forbedrede deres symptomer. Det skyldes især, at probiotika i yoghurt har en rolle i tarmkanalen, derudover virker D-vitamin i yoghurt også på at dræbe bakterier i fordøjelseskanalen, der forårsager dårlig ånde. Det er værd at bemærke, at den bakteriedræbende virkning af sødet yoghurt vil blive stærkt reduceret.
Mennesker med fordøjelsesbesvær
Sammenlignet med almindelig mælk er proteinet i yoghurt lettere at optage, og mælkesyren, der produceres efter gæring, kan også hæmme reproduktionen af skadelige mikroorganismer, fremme mave-tarm-motilitet og udskillelse. fordøjelsessaft, forbedre absorptionshastigheden af forskellige mineraler, især velegnet til mennesker med fordøjelsesbesvær, ældre og børn.
Mennesker, der lider af forstoppelse
Yoghurt indeholder en stor mængde aktive mælkesyrebakterier, som effektivt kan regulere floraens balance i kroppen, fremme gastrointestinal motilitet og lindre forstoppelse . At drikke på tom mave kan understøtte bedre afføring.
Folk, der ofte er forstoppede, bør spise yoghurt regelmæssigt
Folk, der tager antibiotika
Antibiotika kan forstyrre tarmfloraen og også reducere immuniteten. Derfor bør antibiotikabrugere drikke yoghurt regelmæssigt for at justere bakteriebalancen og beskytte kroppens modstand. At fortsætte med at drikke yoghurt i et stykke tid efter at have stoppet lægemidlet kan reducere bivirkningerne af antibiotika betydeligt og genoprette den normale balance i den menneskelige flora.
Mennesker med lav immunitet
Undersøgelser i ind- og udland har vist, at yoghurtforbrug kan aktivere hele kroppens immunsystems funktion og hæmme tumorer.
Kort sagt er yoghurt en af hovedkilderne til sunde spiselister med hensyn til kalorier og næringsværdi, såvel som at være en tilgængelig og omkostningseffektiv fødevarekilde. Oplysningerne om yoghurt med hvor mange kalorier ovenfor er kun til reference. Vi anbefaler, at du konsulterer en ernæringsekspert for at få den mest nøjagtige og sunde information til dig, mens du undersøger kalorierne og ernæringsværdien af yoghurt!
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.