Yoghurt betragtes som en yndlingsdrik for mange emner, især dem, der taber sig. Så ved du hvor mange kalorier i yoghurt?
I øjeblikket kan flere og flere mennesker lide at spise yoghurt, fordi yoghurt er rigere på probiotika end mælk, hvilket er mere gavnligt for fordøjelsen og optagelsen af maven, især smagen er stærkere. Der er dog også mange af jer, der spekulerer på, hvor mange kalorier yoghurt er, er det virkelig godt for kroppen? Så lad os finde ud af det sammen.
Find ud af hvor mange kalorier i yoghurt?
Yoghurt er en sød og sur mælkedrik, et mejeriprodukt fremstillet af rå mælk, efter pasteurisering tilsættes gavnlige bakterier (starter) til mælk, efter gæring vil afkøles og aftappes.
Faktisk, hvor mange kalorier i yoghurt? Der er 72 kalorier per 100 gram yoghurt og 57 kalorier per 100 gram, hvis det er fedtfri yoghurt. Kalorier pr. 100 g æg er omkring 144K, kalorier pr. 100 g kager er omkring 348K og kalorier pr. 100 g chokolade er omkring 586K. At dømme ud fra dette tal er yoghurt ikke specielt kalorierigt, antacida er meget rig på næringsstoffer, så du kan drikke det med måde under vægttab.
Forskellige typer yoghurt har forskelligt kalorieindhold
For hver type yoghurt er kalorieindholdet i dem også forskelligt, specifikt:
Mange mennesker anser yoghurt for at være et vidundermiddel til vægttab, idet de drikker en kop yoghurt hver dag. Faktisk, hvis vi omhyggeligt studerer ingredienslisten for yoghurt og dens energitabel, vil vi se, at kalorieindholdet i den yoghurt, vi normalt drikker, er meget højt. Yoghurt i sig selv har faktisk ikke for mange kalorier, men dens smag er meget dårlig, så når den fremstilles, vil producenten tilføje lidt sukker, marmelade, ... for at smage lidt bedre, vil disse ingredienser, når du tilføjer det til yoghurt, øjeblikkeligt forvandl den originale kaloriefattig yoghurt til en mad med højt sukkerindhold.
Nogle undersøgelser har fundet ud af, at almindelig yoghurt tilføjer 10 til 20 gram sukker, hvilket faktisk svarer til mængden af sukker i de colaer, vi drikker, og de kager, vi spiser. Så det er måske ikke særlig pålideligt at drikke yoghurt til vægttab. Kun når du bruger fedtfattig yoghurt, kan det hjælpe dig i vægttabsprocessen.
At spise yoghurt med vægttab afhænger ikke længere af den type yoghurt, du bruger
Hvem er egnet til at drikke yoghurt?
Mennesker med dårlig ånde
Undersøgelser har vist, at personer med dårlig ånde, der drak usødet yoghurt hver dag i seks uger, forbedrede deres symptomer. Det skyldes især, at probiotika i yoghurt har en rolle i tarmkanalen, derudover virker D-vitamin i yoghurt også på at dræbe bakterier i fordøjelseskanalen, der forårsager dårlig ånde. Det er værd at bemærke, at den bakteriedræbende virkning af sødet yoghurt vil blive stærkt reduceret.
Mennesker med fordøjelsesbesvær
Sammenlignet med almindelig mælk er proteinet i yoghurt lettere at optage, og mælkesyren, der produceres efter gæring, kan også hæmme reproduktionen af skadelige mikroorganismer, fremme mave-tarm-motilitet og udskillelse. fordøjelsessaft, forbedre absorptionshastigheden af forskellige mineraler, især velegnet til mennesker med fordøjelsesbesvær, ældre og børn.
Mennesker, der lider af forstoppelse
Yoghurt indeholder en stor mængde aktive mælkesyrebakterier, som effektivt kan regulere floraens balance i kroppen, fremme gastrointestinal motilitet og lindre forstoppelse . At drikke på tom mave kan understøtte bedre afføring.
Folk, der ofte er forstoppede, bør spise yoghurt regelmæssigt
Folk, der tager antibiotika
Antibiotika kan forstyrre tarmfloraen og også reducere immuniteten. Derfor bør antibiotikabrugere drikke yoghurt regelmæssigt for at justere bakteriebalancen og beskytte kroppens modstand. At fortsætte med at drikke yoghurt i et stykke tid efter at have stoppet lægemidlet kan reducere bivirkningerne af antibiotika betydeligt og genoprette den normale balance i den menneskelige flora.
Mennesker med lav immunitet
Undersøgelser i ind- og udland har vist, at yoghurtforbrug kan aktivere hele kroppens immunsystems funktion og hæmme tumorer.
Kort sagt er yoghurt en af hovedkilderne til sunde spiselister med hensyn til kalorier og næringsværdi, såvel som at være en tilgængelig og omkostningseffektiv fødevarekilde. Oplysningerne om yoghurt med hvor mange kalorier ovenfor er kun til reference. Vi anbefaler, at du konsulterer en ernæringsekspert for at få den mest nøjagtige og sunde information til dig, mens du undersøger kalorierne og ernæringsværdien af yoghurt!
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Fisk og skaldyr giver en masse næring til børn, men du lader ikke din baby spise fisk og skaldyr vilkårligt, men lærer, hvornår du skal give skaldyr til børn for at undgå allergier.
Modermælk har mange fordele for både mor og baby. Amning er ikke kun godt for den overordnede udvikling af babyer og børn, men bringer også mange store fordele for mødre såsom at reducere risikoen for kræft eller depression, forsinke menstruationscyklussen osv. osv.
aFamilyToday Health - I lang tid er hvidløg blevet et uundværligt krydderi i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinder, hvad skal man overveje, når man spiser hvidløg?
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Kost spiller en meget vigtig rolle i sundheden for hver person, især mennesker med tyktarmskræft. Så hvilke fødevarer er inkluderet i den makrobiotiske diæt for mennesker med tyktarmskræft?
Druer er en lækker og elsket frugt. Ikke nok med det, så har druer også mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved at spise druer?
Ølgær er en meget nærende og sund ingrediens. Det er dog ikke alle, der tydeligt forstår, hvad ølgær er, og hvordan det påvirker sundheden. Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Korn er en vigtig fødevare, den ældste og mest udbredte i menneskers liv. Ved du hvad korn er? Hvad er typerne af korn, og hvad er anvendelsen af korn?
