Er det godt at drikke tomatjuice hver dag?

Tomat er en populær mad i vietnamesiske måltider. Men udover at blive brugt til madlavning, bruges tomater også til at lave mange sunde juicer. Så er det godt at drikke tomatjuice hver dag?

Tomater bruges til at tilberede mange retter, til skønhed og sundhedspleje. Vi kan bruge tomater til at lave mange retter og også bruge friske tomater til at presse juice. Hvis du ikke ved, hvad er effekten af ​​tomatjuice? Er det godt at drikke tomatjuice hver dag? Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret i artiklen nedenfor!

Er det godt at drikke tomatjuice hver dag?

Hel tomatjuice har en rig ernæringssammensætning, herunder fiber, protein, kalium, kobber, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K. Tomatjuice blandet med en række frugter og grøntsager kan give et højere næringsindhold. 

Så hvad er fordelene ved tomatjuice , der får mange til at spekulere på, om det er så godt at drikke tomatjuice hver dag?

Hjælper med at forebygge kroniske sygdomme

Indholdet af antioxidanter som lycopen og beta-caroten i tomatjuice er rigeligt. De danner en barriere for at beskytte cellerne i kroppen mod angreb fra frie radikaler.

Mens beta-caroten kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, hjælper lycopen effektivt med at reducere inflammation. Fordi den kan beskytte væv mod skader fra frie radikaler, kan denne populære juice hjælpe med at forhindre kræft. 

Forbedre fordøjelsen

Tomatjuice behøver ikke at blive filtreret som andre frugtjuicer. Derfor er den rig på fibre, som hjælper med at fordøje maden glat. At drikke tomatjuice kan reducere forstoppelse, forhindre risikoen for hæmorider på grund af forstoppelse. 

Mange mennesker spekulerer på, om det er godt at drikke tomatjuice hver dag

God for synet

Bare drik omkring 240 ml ren tomatjuice, din krop har opfyldt 22% af det daglige vitamin A-behov. Udover A-vitamin er tomatjuice også rig på lutein, zeaxanthin, beta-caroten og C-vitamin, som alle er gode for synet. 

Lys hudens skønhed

Du behøver ikke at kæmpe for at lave en juice for at hjælpe med at tabe dig og så lave en smuk juice igen. Fordi tomatjuice er en "2 i 1" juice, når den kan hjælpe folk med at drikke både smuk og lys hud. Det rige indhold af antioxidanter og vitaminer i tomater kan hjælpe med at udglatte, blege og forebygge acne.

Lycopen i tomater kan effektivt forbrænde overskydende fedt, herunder fedt i mave, lår og biceps. Fibrene i tomatjuice skaber også en følelse af mæthed i lang tid, hvilket begrænser lysten til snacks. Takket være det kan folk, der regelmæssigt drikker denne juice, effektivt kontrollere deres vægt.

Hjælper med at sove dybt og dybt

Du behøver ikke være i tvivl om, hvorvidt det er godt at drikke tomatjuice hver dag, for dette er virkelig en sund drink. At drikke 240 ml ren tomatjuice er nok til at dække kroppens C-vitaminbehov hver dag. Det er denne mængde C-vitamin og antioxidanten lycopen, der hjælper os til at sove bedre og dybere.

Tomater og tomatjuice giver mange sundhedsmæssige fordele

Hjælper med at afgifte kroppen

Antioxidanten lycopen i tomater er blevet bevist af mange videnskabelige undersøgelser for at hjælpe med at afgifte kroppen, understøtte leverfunktionen og beskytte leveren mod overbelastning. 

Kontroller blodsukkeret

Tomater er lavt i kalorier, så et glas tomatjuice er en perfekt erstatning for en snack til personer med diabetes. Det rige indhold af fibre og krom hjælper også tomatjuice til effektivt at kontrollere blodsukkeret. Antioxidanterne i tomater beskytter også nyrerne og blodkarvæggene mod skader forårsaget af diabeteskomplikationer. 

Ud over de enestående fordele nævnt ovenfor, virker tomatjuice også på at støtte stærke knogler, forhindre skrumpelever, forskønne hår... På dette tidspunkt behøver du måske ikke længere spekulere på at drikke tomatjuice hver dag. Er det en god dag længere ? Men hvad er den bedste måde at drikke tomatjuice på? Venligst også Blog aFamilyToday Find ud af det!

At drikke tomatjuice i den rigtige mængde, på den rigtige måde, vil fungere

Den bedste måde at drikke tomatjuice for sundheden

Hvem bør og bør ikke drikke tomatjuice? 

Enhver af os kan tilføje tomatjuice til vores daglige kost. Men folk, der bør drikke denne juice, er især ældre, folk, der ønsker at tabe sig, folk, der ofte ryger, folk med diabetes ...

Mennesker med mavesygdomme er bedst ikke at drikke denne drik for ofte. Tomater indeholder høje niveauer af æblesyre og citronsyre. Hvis de indtages i store mængder, kan de forårsage sure opstød . Folk med galdesten bør ikke bruge denne juice, fordi den organiske syre i tomater kan forårsage sammentrækninger af galdeblæren. 

Det bedste tidspunkt at drikke tomatjuice

Tomatjuice er bedst, når den indtages midt på formiddagen eller eftermiddagen. Du bør drikke denne juice cirka 2 timer efter hovedmåltidet for at drage fordel af det. Hvis det tages for sent, når maven er tom, kan der være oppustethed, mavesmerter, opkastninger på grund af virkningen af ​​phenol- og pektinstoffer. 

Hvis du ønsker at supplere vitaminer og mineraler til kroppen, kan du bruge funktionelle fødevarer

Hvordan man vælger og behandler tomater for at lave juice

Er det godt at drikke tomatjuice hver dag? Svaret er helt fint med normale raske mennesker. Men for at få et glas juice, der er både lækkert og sundt, skal du være opmærksom på, hvordan du vælger og behandler tomater som følger: 

• Vælg ikke grønne tomater, fordi de indeholder alkaloider, der kan forårsage forgiftning.
• Vælg modne tomater, men stadig hårde, ikke knuste. 
• Køb rene tomater, klar oprindelse. 
• Før du laver juice, bør du vaske den, lægge den i blød i fortyndet saltvand i cirka 10 minutter. 
• Når du laver tomatjuice, bør du fjerne frøene for at undgå oppustethed.
• Kombiner ikke tomater og agurker for at lave juice. I agurk er der et katabolisk enzym, der kan ødelægge C-vitamin i tomater. 

Tomatjuice er godt, men ikke for alle. At lave et glas tomatjuice kræver også tid og kræfter. Derfor kan travle mennesker passe på deres helbred med vitamin- og mineraltilskud. Er det godt at drikke tomatjuice hver dag ? Svaret er ja, men du skal drikke det i den rigtige mængde og på den rigtige måde!