Kyllingefødder er en yndlingsret for mange mennesker med retter som grillede kyllingefødder, citrongræskyllingefødder. Så er det fedt at spise kyllingefødder, eller hvor mange kalorier er der i kyllingefødder? Lad os finde ud af det sammen!
Kyllingefødder er en velkendt ret for vietnamesere, meget nem at lave, nem at spise, så den er populær blandt mange mennesker. Hvis du også jævnligt spiser denne ret, hvor mange kalorier eller fede kyllingefødder er noget, du kan være interesseret i. Lad os finde ud af det sammen!
Hvor mange kalorier i kyllingefødder?
Under normale omstændigheder har et kyllingelår omkring 73 kcal, og når det opformeres, har et par kyllingefødder omkring 143 kcal. Hvor mange kalorier er der cirka i 100 g kyllingefødder? 100 g kyllingefødder vil give din krop 215 kcal. Her er kalorievariationerne for hvert kyllingelår, du laver.
Kalorieindholdet i kyllingefødder er forskelligt afhængigt af, hvordan det behandles
Er det fedt at spise kyllingefødder?
Gennem ovenstående analyse kan det ses, at kyllingefødder ikke er for høje i kalorier og ikke indeholder meget fedt, så hvis de bruges rigtigt, vil det ikke tage på i vægt at spise kyllingefødder. Selvom du bruger kyllingefødder til en sund og videnskabelig kost, kan det også understøtte et effektivt vægttab.
Tværtimod, hvis du spiser for meget, behandler kyllingefødder med for mange tilsætningsstoffer og fedtstoffer, vil forkert spisetid helt sikkert føre til hurtig vægtøgning. Lad os bygge en fornuftig kost for at sikre sundhed og bevare den ønskede form!
Hvad er fordelene ved at spise kyllingefødder?
Hold vægten
Kollagenet i kyllingefødder kan hjælpe med at opretholde muskelmasse og kropsvægt. Det kan selvfølgelig kun ske med en sund, afbalanceret kost og regelmæssig motion.
Kollagen er et kulhydratfrit protein, så det er ideelt at inkludere i en sund kost. Kollagen kan også hjælpe med at øge energiniveauet og øge stofskiftet.
Reducer inflammation
Kollagen er ikke kun vigtigt for lokal inflammation, men også for at minimere systemiske inflammationsniveauer. Dette er mere alvorligt end lokal betændelse, fordi det kan beskadige væv i hele kroppen og forårsage mange sundhedstilstande.
Forbedre blodcirkulationen
Arginin i kollagen hjælper med produktionen af nitrogenoxid i kroppen. Nitrogenoxid er et lille molekyle, der kan bevæge sig inde i og mellem celler, og en af dets grundlæggende funktioner er at slappe af glatte muskelceller.
Disse glatte muskelceller findes i hele blodkarrene i kroppen. Når blodkar udvides, falder blodtrykket, og cirkulationen forbedres. Når mere blod når vævene, får de bedre næring.
At spise kyllingefødder hjælper med at bekæmpe osteoporose
Kyllingefødder er rige på kollagen. Kollagen er optimalt til at forbedre knogledannelse og tæthed, især hos postmenopausale kvinder.
En årelang undersøgelse af 102 kvinder viste, at indtagelse af 5 gram kollagenpeptid (en nedbrudt form for kollagen) om dagen øgede knogletætheden og mineralsyntesen og mindskede knogletab sammenlignet med en kontrolgruppe.
Ligeledes, i en undersøgelse af 39 kvinder, mistede de, der tog kollagentilskud, væsentlig mindre knoglemineraltæthed end kontrolgruppen. Forskere siger, at kollagen kan give disse virkninger.
Andre fordele ved at spise kyllingefødder
En dyreundersøgelse fastslog, at et protein i kyllingefødder kan hjælpe med at forbedre blodsukkerniveauet ved at stimulere glukagon-lignende peptid-1 (GLP-1), et hormon, der udløser insulinproduktion. Dette er gavnligt for personer med diabetes, og hjælper med at forbedre blodsukkeret.
At spise kyllingefødder er effektivt til at holde vægten
Nogle noter til at spise kyllingefødder uden at tage på i vægt
Når du spiser meget af enhver form for mad, vil du altid tage på i vægt. Af tabellen over kalorier i 100 g kyllingefødder kan ses, er forskellige kyllingefødder retter relativt kalorierige, så hvis du undrer dig: Spis kyllingefødder fedt, er svaret ja.
Derfor, for en sundere og bedre kost for kroppen, anbefaler ernæringseksperter at være opmærksomme på følgende måder at spise fedtfri kyllingefødder.
Spis ikke for mange kyllingefødder
Selvom det er meget godt for kroppen at spise kyllingefødder, bør du også kontrollere den mængde, du spiser. Eksperter siger, at du bare skal spise nok og ikke bør spise mere end 900 g kyllingefødder om dagen for at sikre, at mængden af kalorier, der indlæses i kroppen, ikke overstiger det nødvendige niveau.
Spis fedtfattige kyllingefødder
Med forskellige retter med kyllingefødder bør du tilføje kogte eller dampede kyllingefødder i stedet for forarbejdede kyllingefødder, der indeholder en masse fedt og krydrede krydderier, hvilket begrænser stigningen i usunde kalorier.
Kombiner med andre fødevarer
Kyllingefødder indeholder mange næringsstoffer, men indeholder ikke stivelse og fibre, så det skal kombineres med fødevarer, der indeholder en masse stivelse, fibre, vitaminer og mineraler for at balancere ernæringen.
Du kan bruge citrongræs chili gennemvædet kyllingefødder som tilbehør til ris, fiberrige retter som grøn mango, rå grøntsager har den effekt at reducere overskydende fedt. Samtidig må du ikke spise grillede kyllingefødder for at begrænse fedtet.
Bør kombinere kyllingefødder med fødevarer rige på fibre for ikke at tage på i vægt
Ovenfor er svarene fra aFamilyToday-bloggen på spørgsmålet: Hvor mange kalorier er der i kyllingefødder? Er det godt at spise kyllingefødder? Håber du kan opbygge en fornuftig kost for at holde din krop sund. Ønsker dig sundhed.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Fisk og skaldyr giver en masse næring til børn, men du lader ikke din baby spise fisk og skaldyr vilkårligt, men lærer, hvornår du skal give skaldyr til børn for at undgå allergier.
Modermælk har mange fordele for både mor og baby. Amning er ikke kun godt for den overordnede udvikling af babyer og børn, men bringer også mange store fordele for mødre såsom at reducere risikoen for kræft eller depression, forsinke menstruationscyklussen osv. osv.
aFamilyToday Health - I lang tid er hvidløg blevet et uundværligt krydderi i vietnamesiske familiemåltider. For gravide kvinder, hvad skal man overveje, når man spiser hvidløg?
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Kost spiller en meget vigtig rolle i sundheden for hver person, især mennesker med tyktarmskræft. Så hvilke fødevarer er inkluderet i den makrobiotiske diæt for mennesker med tyktarmskræft?
Druer er en lækker og elsket frugt. Ikke nok med det, så har druer også mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved at spise druer?
Ølgær er en meget nærende og sund ingrediens. Det er dog ikke alle, der tydeligt forstår, hvad ølgær er, og hvordan det påvirker sundheden. Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Korn er en vigtig fødevare, den ældste og mest udbredte i menneskers liv. Ved du hvad korn er? Hvad er typerne af korn, og hvad er anvendelsen af korn?
