Efter at have spist, hvad man skal gøre for at forbedre fordøjelsessystemet og den slanke krop er altid en fælles bekymring for mange kvinder. Så hvordan kan vi undgå fænomenet med stor mave eller at påvirke fordøjelsessystemet efter at have spist?
Efter spisning er det en tid, hvor det er nemt at få kroppen til at føle sig mæt og træt, hvis du ikke ved, hvordan du skal slappe af, dette gør let kroppen utilpas, påvirker fordøjelsessystemet og forårsager ophobning af overskydende fedt i underlivet. Find ud af, hvad du skal gøre efter at have spist nedenfor for at holde din krop velplejet.
Hvad skal man gøre efter at have spist?
Skånsom motion
Mange mennesker spekulerer på, hvad de skal gøre efter at have spist? For at kontrollere fedtophobningen kan du træne nogle blide bevægelser kombineret med regelmæssig vejrtrækning efter at have spist. Nogle behagelige yogabevægelser er også et passende valg.
Du kan prøve Adamantine, en passende yogastilling efter et måltid. Dette træk fokuserer på at strække overkroppen, især maven. Det hjælper på din fordøjelse.
Massage
For at tabe sig og reducere mavefedt kan du efter at have spist forsigtigt massere i maven. Ifølge forskning kan massage af maven med æteriske olier med en frekvens på 5 dage om ugen hjælpe med at reducere fedtvæv i maven og taljen.
Derudover hjælper massageprocessen også med at øge blodcirkulationen, forbedre stofskiftet og tone musklerne.
Hvad skal man gøre efter at have spist? Masser forsigtigt maven for at forhindre dannelsen af fedtvæv
Gå
En måde at hjælpe dig med at fordøje bedre, tabe dig mere effektivt er at gå. Afslappende gåture hjælper ikke kun kroppen med at bevæge sig, men er også en let-intensitet kardiovaskulær øvelse.
Sunde desserter
Hvis du har for vane at have dessert efter et måltid, skal du være opmærksom på at vælge den rigtige ret. Desserter med højt sukkerindhold er årsagen til hurtig vægtøgning.
Brug i stedet sunde fødevarer såsom: Citronte, usødet yoghurt, frisk frugt mv.
Sund dessert med lækker frisk frugt
Ting man ikke skal gøre efter at have spist
Læg dig ned, sæt dig efter at have spist
Hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre efter at have spist? Hvis du sover lige efter at have spist, vil det medføre en vis skade på kroppens sundhed. Udover at lægge pres på mellemgulvet i maven og det kardiovaskulære system, skaber det at gå i seng efter at have spist også overskydende fedt under huden på maven, hvilket får mavefedt til at akkumulere på grund af langsom fordøjelse af maden.
At ligge på maven efter at have spist er også en årsag til tryk på maven, komprimering af maven og forårsager mavesmerter og ubehag. Når du vågner, vil du føle dig træt, endda have en følelse af fordøjelsesbesvær eller oppustethed. I stedet skal du sidde med ret ryg, med en stol bag dig for at hjælpe med at forme din ryg og rygsøjle. Bøj ikke benene, sæt dig på bordet, ellers skal du rejse dig og gå blidt.
Spis slik til dessert
Hvad skal du ikke gøre efter at have spist? Konfekture og noget slik er den førende årsag til fedme og ophobning af overskydende kropsfedt. Fordi konfekture og slik indeholder meget sukker og store kalorier.
Derfor bør du opgive vanen med at spise desserter med slik, hvis du ikke vil have, at dine bryster bliver større og større.
Drikker for meget vand
Dette er også forståeligt, for når du lige er færdig med at spise, vil det at drikke for meget vand få maven til at strække sig, give ubehag og bremse fordøjelsesprocessen i maven. Langsom fordøjelse af mad vil producere overskydende fedt i kroppen. Derfor er det bedst kun at drikke nok vand efter at have spist for at sikre kroppens sundhed.
Begræns med at drikke meget vand efter at have spist, især om aftenen
Drik for stærk te lige efter du har spist
At drikke te lige efter at have spist kan ofte forstyrre din fordøjelse , fordi polyfenolerne og tanninerne i te forhindrer kroppens optagelse af jern.
Desuden, hvis du drikker te, fortynder det også mavesaften i maven og forårsager dårlige konsekvenser for fordøjelsessystemet. Hvis du vil drikke te, skal du vente cirka 1 time efter at have spist for at drikke den!
Kan badning efter spisning forårsage et slagtilfælde?
Badning efter at have spist eller badning sent om aftenen er højst sandsynligt, at forårsage et slagtilfælde. Mange mennesker har ofte for vane at tage et bad lige efter at have spist, dette er en dårlig vane, der ikke kun forårsager mavefedt, men også har sundhedsmæssige konsekvenser såsom slagtilfælde ...
Badning efter spisning bremser fordøjelsen. Når man tager et bad, vil blod ikke længere fokusere på maveområdet, men på ben og arme. Samtidig får badning umiddelbart efter spisning kropstemperaturen til at falde, hvilket spreder den fungerende og igangværende fordøjelsesaktivitet. For at sikre et godt helbred, bør du kun tage et brusebad efter at have spist omkring 20 til 30 minutter, og det er bedst at tage et brusebad før du spiser.
Tag ikke et bad efter at have spist, det kan nemt forårsage et slagtilfælde og påvirke din krops sundhed
Ovenstående gode vaner til at besvare spørgsmålet om, hvad du skal gøre , og hvad du ikke skal gøre efter at have spist, vil hjælpe dig med at beskytte dit helbred, hjælpe dig med at tabe dig effektivt og hjælpe dit fordøjelsessystem til at fungere bedre.
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
På varme sommerdage er din krop meget udsat for akne, varme, børn er anorektiske. Du kan henvise til følgende 4 sommerretter for at hjælpe med at afkøle kroppen effektivt.
Artiklen hjælper dig med at lære om kalorierne i en skive cobia, en ret, der anses for at være nærende og velegnet til dem, der er på slankekur og forfølger en sund livsstil. Du vil også blive delt med hemmeligheden bag at tabe dig med cobia, hvilket hjælper dig med at komme i form som ønsket.
Daglig fysisk aktivitet vil bringe godt helbred til effektivt at bekæmpe sygdomme. Men på dage med dårligt vejr, kold regn, vil det være svært at opretholde disse aktiviteter. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du passer på dit helbred på kolde regnvejrsdage. Tjek det ud nu!
Tips til at bruge abrikosblade til at reducere symptomer på gastrisk refluks betragtes som en effektiv folkemetode. Denne metode hjælper patienter med at reducere ubehag og forbedre refluks effektivt.
Under graviditeten stiller gravide mødre ofte sig selv spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise for at sikre fosterets udvikling. Så for en meget populær skaldyr, scad, hvilke fordele bringer denne fisk til gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Høje leverenzymer er en ret farlig sygdom og påvirker leverfunktionen betydeligt. Derfor er det ekstremt vigtigt at opretholde en videnskabelig kost. Så hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med høje leverenzymer?
Koriander bruges ofte til at ledsage eller som krydderi i retter i Vietnam. Men de færreste ved, at kinesisk koriander også kan forarbejdes til drikkevand med mange gode anvendelsesmuligheder. Så hvad er fordelene ved at drikke koriandervand?
At genkende tegnene på kvindeligt hormonoverskud og få behandling så tidligt som muligt er vejen til at beskytte dig selv mod mange farlige sygdomme.
Sauna er en af de mest populære sundheds- og skønhedsbehandlinger i dag. Grundlæggende giver sauna mange fordele såsom: Forbedrer blodcirkulationen, afgifter kroppen og reducerer stress betydeligt. Men hvordan dampning er den rigtige måde, og hvor effektiv dampningsprocessen er, ved ikke alle. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål.
Kørselssyge gør at rejse i transport bliver en besættelse for mange mennesker. Så lad os udforske langsigtede behandlinger af køresyge gennem artiklen nedenfor!
Korrekt maskering hjælper kvinder med at få fast og sund hud. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvordan man bruger masker effektivt. Lad os finde ud af i detaljer med aFamilyToday Blog om spørgsmålet "Hvor længe skal masken være effektiv?" Tjek artiklen nedenfor!
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
For at vide, om du er ved godt helbred, skal du være opmærksom på, om du har alle disse 7 egenskaber på din krop.
Er det godt at spise en masse sild? Det er bestemt et spørgsmål, som alle stiller, når de vælger sild til at lave mad til familiens daglige retter. Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Makrel er en fisk, der indeholder mange næringsstoffer, der giver en stor mængde næringsstoffer til mennesker. Hvad gør makrel så lækkert? Den følgende artikel viser dig, hvordan du tilbereder lækker makrel.
Slagtilfælde og slagtilfælde er de to farligste sygdomme, fordi de følgesygdomme det efterlader er ekstremt alvorlige. Så hvad er forskellen mellem et slagtilfælde og et slagtilfælde?
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Mange gange er hudtegn, der pludselig dukker op, en advarsel om, at dit helbred er i fare. Indre helbredsproblemer
Vi kender alle fordelene ved olivenolie, men ikke alle ved, at de sundhedsmæssige fordele ved olivenbladste er lige magiske. Nogle
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
