Høje leverenzymer er en ret farlig sygdom og påvirker leverfunktionen betydeligt. Derfor er det ekstremt vigtigt at opretholde en videnskabelig kost. Så hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med høje leverenzymer?
Kosten har ikke ringe indflydelse på udviklingen af forhøjede leverenzymer. Hvad skal personer med høje leverenzymer spise, og hvad skal de undgå? Her er de fødevarer, som personer med høje leverenzymer bør supplere og undgå, hvis de ønsker, at symptomerne på sygdommen skal lindres.
Hvad skal høje leverenzymer spise?
Høje leverenzymer er en tilstand, hvor fedt ophobes i leveren og påvirker leverens funktion. Når du har høje leverenzymer, bør du bruge følgende fødevarer:
Fødevarer rig på folinsyre
Folinsyre er en form for vitamin B9. Dette vitamin findes almindeligvis i kosttilskud og i nogle naturlige former, såsom folat i fødevarer. Folinsyre er afgørende for produktionen og funktionen af røde blodlegemer.
Hvad skal høje leverenzymer spise? Fødevarer rige på folinsyre er det rigtige valg for mennesker med høje leverenzymer
Folinsyremangel kan få ALAT-niveauerne til at blive højere. Derfor bør du tilføje fødevarer rige på folinsyre i din daglige kost såsom mørkegrønne grøntsager såsom grønkål, spinat, bladgrøntsager, jordnødder, bønner, fuldkorn, frø. solsikke...
Hvad skal høje leverenzymer spise? Frugter rig på C-vitamin
Grøntsager og frugter rige på C-vitamin findes ofte i citroner, appelsiner, æbler, kiwi, grapefrugter osv. De kan hjælpe med at sænke leverenzymer meget effektivt.
Hvidløg
At tage hvidløg regelmæssigt kan hjælpe med at understøtte leversundheden. De stoffer, der findes i hvidløg, såsom C-vitamin, B6-vitamin, allicin og selen, hjælper med at afgifte toksiner fra kroppen. Derudover stimulerer hvidløg også leverenzymer for at hjælpe med at understøtte en bedre fordøjelse af mad.
Olivenolie
Indtagelse af olivenolie kan reducere niveauet af enzymer i leveren og reducere ophobningen af fedt i leveren.
Folk med høje leverenzymer kan bruge olivenolie
Omega-3 rige fødevarer
En kost rig på Omega 3 fedtsyrer vil sænke leverenzymer niveauer. Flere undersøgelser har vist, at fisk som tun, sardiner og laks forhindrer fedt i at samle sig i leveren. Dette vil holde leverens enzymniveauer i det normale område.
Blåbær
Bær som blåbær kan hjælpe med at beskytte leverceller mod skader og reducere leverbetændelse . Aktive ingredienser såsom anthocyaniner, antioxidanter, der findes i blåbær, hjælper med at reducere de enzymer, der produceres af leverceller, når leveren er beskadiget, og på samme tid forbedrer leverbetændelse, høje leverenzymer effektivt, reducerer risikoen for skader på en leverskade.
Valnødder
Valnødder indeholder mange omega 3-fedtsyrer. Dette er et meget vigtigt stof for genoprettelse af leverfunktionen. Mange undersøgelser har vist, at personer med fedtlever, når de spiser valnødder, har forbedret leverfunktionstests betydeligt.
Avocado
Avocadoer er rige på sunde fedtstoffer og kemikalier, der bremser skaden på leveren. Derudover er mængden af fibre i avocadoer også rigtig god til vægtkontrol.
Grøn te
Mange undersøgelser har vist, at indtagelse af grøn te kan forbedre leverfunktionen. Et klinisk forsøg offentliggjort i tidsskriftet Molecular Medicine viste, at indtagelse af 3 kopper høj catechinsuppe i 12 uger kunne forbedre leverbetændelse og forhøjede leverenzymer.
Drikke grøn te kan forbedre leverfunktionen
Høje leverenzymer bør ikke spise?
Hvis leverenzymer er forhøjede, bør du begrænse eller undgå følgende fødevarer:
Høje leverenzymer er et tegn på, at din lever er beskadiget. Høje leverenzymer bør spise og hvad skal man undgå? Det kan siges, at opretholdelse af en fornuftig kost vil hjælpe din tilstand til at blive bedre. Derfor bør du være særlig opmærksom på dette problem.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
