Lungerne er ekstremt vigtige organer i den menneskelige krop. For at holde dine lunger sunde, se venligst artiklen nedenfor.
Det er et organ, der hjælper kroppens gasudveksling, giver den nødvendige mængde ilt til kroppen og udleder CO2. Lungerne er meget modtagelige for angreb af patogener i og uden for kroppen. For at du skal have en sund lunge, er her 10 måder at hjælpe dig med at beskytte dine egne lunger.
10 trin til sunde lunger
Brug ikke tobak
90 % af lungekræft , kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) samt andre lungesygdomme er forårsaget af rygning. For at have en sund lunge skal du holde dig væk fra rygning med det samme. Rygning indsnævrer og opflammer luftvejene, hvilket gør det svært at trække vejret. Ikke kun det, men rygning forårsager også en lang række andre kroniske sygdomme og endda hjerte-kar-sygdomme . Hvis du bruger det, skal du stoppe med at bruge det for at undgå at forårsage sygdom hos dig selv og dem omkring dig.
Hold det indendørs rum rent
Indendørs tæpper indeholder meget støv, bakterier, der er skadelige for lungerne. Rengør altid huset, hold rummet rent, fri for støv, mug, vask gulvtæppet regelmæssigt for at undgå at forårsage lungeproblemer. Derudover skal du omhyggeligt tjekke apparaterne i familien, især køkkenet, sørge for at udstyret er installeret korrekt og ikke lækker gas, der er et sted at undslippe, fordi de steder, hvor den brændte gas vil skabe et kemikalie kaldet nitrøse oxid skader dine lunger. Nogle af de symptomer, du vil opleve, er hoste , hvæsende vejrtrækning, mere farligt kan udløse astma.
Drik meget vand
Drik meget vand
Det lyder måske uafhængigt, men at drikke masser af vand vil hjælpe med at tynde og tynde slimhinden i luftvejene, udvide luftvejene, hvilket gør det lettere for dig at trække vejret og dine lunger til at fungere bedre. Især hvis du har KOL, kan det at drikke meget vand få dig til at hoste slim op, hvilket mindsker risikoen for komplikationer.
Øv åndedrætsøvelser
Lungerne har også brug for motion. At øve vejrtrækningsøvelser vil hjælpe dine lunger med at blive stærkere, hjælpe med at udveksle gasser bedre og begrænse ophobningen af affald i lungerne. Hvordan man træner vejrtrækningen er ikke svært, du skal bare lægge dig ned eller sætte dig ned for at slappe af, fokusere på dit åndedræt, tage en dyb indånding (træk vejret gennem maven), udvide din mave og ånde ud gennem munden. Derudover kan du også bede om ekspertrådgivning for at øve mere præcist.
Vask dine hænder ofte
Hold dig væk fra sygdomsfremkaldende bakterier ved regelmæssigt at vaske dine hænder med sæbe og rent vand, dette hjælper med at reducere risikoen for luftvejssygdomme, især for børn. Desuden bør du passe godt på dine tænder, fordi det kan være årsag til lungesygdomme. Gå til lægen mindst 2 gange om året for at kontrollere og behandle eventuelle tandsygdomme. For at være mere sikker, for at begrænse årsagen til lungesygdomme, kan du gå til vaccination.
Latter er en tonic skala
At grine meget øger også mængden af luft i dine lunger
At grine mere gør dig ikke kun godt tilpas og glad, men øger også mængden af luft i dine lunger og gør derved dine lunger sundere. Et godt grin vil fjerne den resterende luft inde i lungerne og give plads til ny frisk luft.
Træn regelmæssigt
Intet giver dig større sundhed end motion. Regelmæssig, moderat motion holder ikke kun dine lunger sunde, men også hele din krop. Hvis du har sygdomme som kronisk bronkitis , bronkial astma osv., hjælper træning også med at forbedre symptomerne på disse sygdomme. Men husk, hvis du allerede har vejrtrækningsproblemer, skal du først se din læge for at få en ordentlig træningsplan.
Undgå eksponering for radon
Som den næstførende årsag til lungekræft er uran et naturligt forekommende stof i klipper, vand og jord, men når det nedbrydes, producerer det radongas. Denne gas trænger ind i bygninger gennem revner, omkring elektriske ledninger eller VVS, og når du indånder den, kan radioaktive partikler beskadige dine lunger. Du kan nemt kontrollere koncentrationen af denne gas i dit hjem med en simpel testenhed.
Sundhedstjek
Sidst, men ikke mindst, bør du tjekke dit helbred med jævne mellemrum og regelmæssigt for at forebygge og rettidigt forhindre mulige problemer. At lytte til din læges råd vil hjælpe dig med at forblive i dit bedste helbred.
Brug af funktionelle fødevarer til at nære lungerne
Ud over de sædvanlige foranstaltninger anbefales funktionelle fødevarer til at støtte lungerne stærkt af eksperter. Blog aFamilyToday introducerer dig til Lung Care Jpanwell 60V lungetilskud .
Lungepleje Jpanwell tabletter
Med sin oprindelse fra Japan, er Lung Care en funktionel fødevare med godartede ingredienser såsom: Cordyceps, romersk kamille, vedbendpulver, koreansk ginseng, ... har den effekt at øge den fysiske styrke og forbedre sundheden i åndedrætssystemet, der hjælper at forbedre kvaliteten af åndedrætsfunktionen, sove bedre.
Produktet kan bruges af børn fra 6 år og ældre og voksne i følgende tilfælde:
Anvendelse: Tag 2 kapsler/dag.
Bemærk ved brug:
Her er 10 måder at hjælpe dig med at beskytte og passe godt på dine lunger. Håber du har nogle nyttige oplysninger. Jeg ønsker dig et lykkeligt, sundt liv!
Korrekt maskering hjælper kvinder med at få fast og sund hud. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvordan man bruger masker effektivt. Lad os finde ud af i detaljer med aFamilyToday Blog om spørgsmålet "Hvor længe skal masken være effektiv?" Tjek artiklen nedenfor!
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
For at vide, om du er ved godt helbred, skal du være opmærksom på, om du har alle disse 7 egenskaber på din krop.
Er det godt at spise en masse sild? Det er bestemt et spørgsmål, som alle stiller, når de vælger sild til at lave mad til familiens daglige retter. Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Makrel er en fisk, der indeholder mange næringsstoffer, der giver en stor mængde næringsstoffer til mennesker. Hvad gør makrel så lækkert? Den følgende artikel viser dig, hvordan du tilbereder lækker makrel.
Slagtilfælde og slagtilfælde er de to farligste sygdomme, fordi de følgesygdomme det efterlader er ekstremt alvorlige. Så hvad er forskellen mellem et slagtilfælde og et slagtilfælde?
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Mange gange er hudtegn, der pludselig dukker op, en advarsel om, at dit helbred er i fare. Indre helbredsproblemer
Vi kender alle fordelene ved olivenolie, men ikke alle ved, at de sundhedsmæssige fordele ved olivenbladste er lige magiske. Nogle
At få kindfedteposer er en skønhedsmetode, som mange kvinder har tillid til og brugt. Hvor lang tid tager det for kindfedt at hele? Normalt tager det omkring 2 til 3 dage for dig at kunne leve og spise normalt. Efter 5 til 7 dage vil såret være fuldstændig helet.
Fedt i kroppen hjælper med at understøtte vitale aktiviteter, opbygge celler samt lagre energi. Men når det viscerale fedtindeks er for stort, vil det være sundhedsfarligt. Lær om farerne ved visceralt fedt, og hvordan du forebygger det!
Sild er en meget populær mad i Vietnam. For sild er ikke kun lækkert, men indeholder også en masse næringsstoffer, som er gavnlige for kroppen. Så hvor mange kalorier i sild og spise for at tage på i vægt? For at besvare dette spørgsmål, læs venligst aFamilyToday-bloggen for at henvise til indholdet, der deles i artiklen nedenfor.
Sild med æg er en yndlingsret for mange mennesker. Ved du, hvor længe den ægpressede sild holder? Hvis du ikke kender svaret på denne berømte japanske ret, så spring ikke denne artikel over!
Sild er en af de lækre, nærende marinefisk, der er nemme at tilberede, som mange familier vælger i deres daglige menu. Lad os finde ud af de sundhedsmæssige fordele, som sild bringer til din familie i artiklen nedenfor.
For at beskytte dit eget helbred bør du nogle gange vide, hvordan du siger nej til nogle bekendte og slægtninge. Især når de låner dig følgende ting
Vandmænd er en velkendt ret for mange mennesker, især mennesker i havet. Men mange af jer undrer jer stadig over kalorierne og de effekter, de medfører, samt hvad man skal huske på, når man spiser vandmænd? Artiklen nedenfor hjælper dig med at besvare ovenstående spørgsmål!
Hvilken type blodiltmåler er god, skal jeg købe den? Se artiklen Gennemgå 4 mest betroede blodiltmålere i dag for at træffe det rigtige valg.
Ligesom at afgifte kroppen, handler afgiftning af dit boligareal om at rense dit hjem for snavs og bakterier. Hjælper dig med at få et perfekt opholdsrum at bo, studere eller arbejde.
Basketball betragtes som en sport, der stimulerer knoglevækst og øger højden hos børn og unge. Hvordan man spiller basketball for at øge højden er en bekymring for mange af jer i udviklingsalderen. Så hvordan spiller man basketball for at blive højere?
For gravide skal gravide, udover at skulle spise mad, der ikke er til fosteret, også have en fornuftig kost samt fuld af næringsstoffer. Især fisk er en fødevare, der tilfører mange næringsstoffer til fosterets udvikling samt moderens sundhed. Så kan du kun spise gul fisk?
Hånd-, mund- og klovsyge er en af de mest almindelige sygdomme hos børn. Er hånd fod mund smitsom? er et af de ofte stillede spørgsmål fra patienter eller deres pårørende.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at spise rå østers? Er det virkelig godt og sikkert at spise rå østers? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Æg er en proteinrig mad, der er meget sund. At spise for mange æg er dog heller ikke gavnligt. Så, ifølge en ernæringsekspert, hvor mange æg om ugen er godt for helbredet?
Protein er et vigtigt stof for kroppen. Faktisk er tilføjelse af mere protein til din kost den nemmeste og mest effektive måde at tabe sig på.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Sam grøntsagsgrød til babyer, når de har diarré, er en nærende grød, der hjælper med at forhindre, at fordøjelsessystemet bliver beskadiget. Se venligst følgende opskrift.
Menstruation er en periode, hvor kvinder skal være forsigtige med at spise og optage næringsstoffer. Kan du spise blodbudding i maj måned er et spørgsmål, der stilles af kvinder, når blodbudding er en særlig attraktiv ret for de fleste brugere.
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
At føle ømme muskler efter træning er en almindelig tilstand. Men dette får mange mennesker til at bekymre sig om ikke at vide, hvad årsagen er, hvordan man løser det.
Tørret rød æblegrød til babyer, når den kombineres med vegetabilske ingredienser, vil havre bringe en lækker ret med høj næringsværdi. Hovedingredienserne er calcium og fosfor, som bruges til at supplere og danne udviklingen af knoglesystemet.
