Ud over at give de nødvendige næringsstoffer hjælper de følgende 10 fødevarer til at holde din krop varm også dig med at klare den kolde vinter effektivt. Vintertræk
Ud over at give de nødvendige næringsstoffer hjælper de følgende 10 fødevarer til at holde din krop varm også dig med at klare den kolde vinter effektivt.
Vinteren kommer med kolde vinde, der får os til at sidde på hug og finde måder at holde vores kroppe varme på. Vi har ofte svært ved at komme ud af sengen og træde ud af huset for at gå på arbejde. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor vi føler os mere trætte i vintermånederne? Der er en hovedårsag bag det. Manglen på solskinog D-vitamin får i disse dage vores krop til at producere mere af søvnhormonet melatonin. Derudover fortolker vores kroppe mørkt lys som tid til at sove. Dette fænomen er kendt som "vintertræthed". Det tog os et stykke tid at vænne os til det nye vejr. I koldt vejr skal kroppen holde sig varm og det skal du bruge mere energi på. Så din kost skal justeres lidt for at give flere kalorier. Derudover kan du også holde din krop varm ved at spise noget mad. Disse fødevarer frigiver mere varme under fordøjelsen.
1. Peber er den mest effektive mad til at holde kroppen varm
Peber er en antioxidant mad , der hjælper med at behandle influenza- og forkølelsessymptomer. Når man indtager peber, vil det generere varme til kroppen, som hjælper os med at holde varmen om vinteren. Drys en generøs mængde peber på din mad for at holde den varm.
Peber er en varmende mad, som du tilføjer til din daglige kost
2. Bukkehorn
Bukkehorn, kendt som vintereliksiren, har antivirale egenskaber, der eliminerer muligheden for forkølelse. Dens termogene egenskaber lindrer også forkølelsessymptomer som løbende næse og nysen. Læg en halv teskefuld bukkehornsfrø i blød og kværn dem næste morgen. Brug bukkehornspulver til at tilføje til dine daglige retter.
3. Basilikum og ingefær
Mens basilikum er et meget kraftfuldt antiseptisk middel, rig på A-vitamin, C-vitamin og jern, som hjælper kroppen med at bekæmpe åndedrætssygdomme, har ingefær den virkning at øge blodcirkulationen i kroppen og dermed hjælpe kroppen.. varme kan genereres. Ydermere booster ingefær vores fordøjelse og immunforsvar. Basilikum og ingefær te er løsningen på vinterens lidelser. Måden at gøre det på er som følger: kog vand, tilsæt derefter 5-6 basilikumblade og skær et stykke ingefær på mere end 1 cm i det. Rør godt og drik to gange om dagen.
4. Korn
Fuldkorn hjælper dig med at lagre energi for at holde din krop varm, når temperaturen falder. De er også en god kilde til vigtige mineraler som magnesium og selen, der hjælper med at regulere kropstemperaturen. Så tilføj fuldkorn som havre, byg og quinoa til din daglige kost.
5. Gurkemeje
Gurkemeje er kendt for at øge immuniteten og er et antimikrobielt, svampedræbende og antibakterielt middel for kroppen. Det øger blodcirkulationen og leverfunktionen. Derudover er fordøjelsen af curcumin i gurkemeje med til at holde kroppen varm. Så du bør drikke et glas varm mælk med lidt gurkemeje hver dag om vinteren.
Curcumin i gurkemeje, når det fordøjes, kan generere varme til kroppen
6. Honning er en af de gode fødevarer til at holde kroppen varm
Honning er en af de nemmeste at fordøje varmende fødevarer. Regelmæssigt forbrug af honning kan regulere kropstemperaturen og hjælpe med at bekæmpe kulde effektivt. Indtag lidt kanelpulver med en ske honning for at holde kroppen varm i den kolde vinter.
7. Kanel
Kanel har en fantastisk evne til at varme kroppen op. Det forbedrer også blodcirkulationen og hjælper fordøjelsessystemet til at fungere mere smidigt. Tilsæt omkring 1,27 cm kanelbark til grøn te og indtag denne drink to gange om dagen.
8. Sesam
Sesamfrø hjælper med at regulere kropstemperaturen og helbrede åndedrætslidelser som lungebetændelse og astma effektivt. Derudover har det den effekt at forbedre stofskiftet, normalisere hormoner og øge kropstemperaturen. Drys sesamfrø på salater hver dag eller tilbered retter med sesamolie for at undslippe vinterens kulde.
9. Safran
Det dyreste krydderi i verden er også en fremragende varmeleder. Safran øger kropstemperaturen samt forhindrer infektioner forårsaget af forkølelse og hoste. Det hjælper også effektivt med at lindre symptomer på tilstoppet næse. Tilføj en knivspids safran til dit daglige glas mælk for at få optimale resultater.
10. Grøntsagssuppe er en fødevare til at holde kroppen varm, velegnet til vinteren
Varm grøntsagssuppe hjælper dig ikke kun med at føle dig varmere, men giver også mange vigtige næringsstoffer til kroppen. Det er så enkelt som dette: kog et par af dine yndlingsgrøntsager, tilsæt krydderier og nyd, når du føler dig kold.
Grøntsagssuppe er et godt valg til vinteren
Huong
Kilde: Boldsky
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
På varme sommerdage er din krop meget udsat for akne, varme, børn er anorektiske. Du kan henvise til følgende 4 sommerretter for at hjælpe med at afkøle kroppen effektivt.
Artiklen hjælper dig med at lære om kalorierne i en skive cobia, en ret, der anses for at være nærende og velegnet til dem, der er på slankekur og forfølger en sund livsstil. Du vil også blive delt med hemmeligheden bag at tabe dig med cobia, hvilket hjælper dig med at komme i form som ønsket.
Daglig fysisk aktivitet vil bringe godt helbred til effektivt at bekæmpe sygdomme. Men på dage med dårligt vejr, kold regn, vil det være svært at opretholde disse aktiviteter. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du passer på dit helbred på kolde regnvejrsdage. Tjek det ud nu!
Tips til at bruge abrikosblade til at reducere symptomer på gastrisk refluks betragtes som en effektiv folkemetode. Denne metode hjælper patienter med at reducere ubehag og forbedre refluks effektivt.
Under graviditeten stiller gravide mødre ofte sig selv spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise for at sikre fosterets udvikling. Så for en meget populær skaldyr, scad, hvilke fordele bringer denne fisk til gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Høje leverenzymer er en ret farlig sygdom og påvirker leverfunktionen betydeligt. Derfor er det ekstremt vigtigt at opretholde en videnskabelig kost. Så hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med høje leverenzymer?
Koriander bruges ofte til at ledsage eller som krydderi i retter i Vietnam. Men de færreste ved, at kinesisk koriander også kan forarbejdes til drikkevand med mange gode anvendelsesmuligheder. Så hvad er fordelene ved at drikke koriandervand?
At genkende tegnene på kvindeligt hormonoverskud og få behandling så tidligt som muligt er vejen til at beskytte dig selv mod mange farlige sygdomme.
Sauna er en af de mest populære sundheds- og skønhedsbehandlinger i dag. Grundlæggende giver sauna mange fordele såsom: Forbedrer blodcirkulationen, afgifter kroppen og reducerer stress betydeligt. Men hvordan dampning er den rigtige måde, og hvor effektiv dampningsprocessen er, ved ikke alle. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål.
Kørselssyge gør at rejse i transport bliver en besættelse for mange mennesker. Så lad os udforske langsigtede behandlinger af køresyge gennem artiklen nedenfor!
Korrekt maskering hjælper kvinder med at få fast og sund hud. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvordan man bruger masker effektivt. Lad os finde ud af i detaljer med aFamilyToday Blog om spørgsmålet "Hvor længe skal masken være effektiv?" Tjek artiklen nedenfor!
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
For at vide, om du er ved godt helbred, skal du være opmærksom på, om du har alle disse 7 egenskaber på din krop.
Er det godt at spise en masse sild? Det er bestemt et spørgsmål, som alle stiller, når de vælger sild til at lave mad til familiens daglige retter. Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Makrel er en fisk, der indeholder mange næringsstoffer, der giver en stor mængde næringsstoffer til mennesker. Hvad gør makrel så lækkert? Den følgende artikel viser dig, hvordan du tilbereder lækker makrel.
Slagtilfælde og slagtilfælde er de to farligste sygdomme, fordi de følgesygdomme det efterlader er ekstremt alvorlige. Så hvad er forskellen mellem et slagtilfælde og et slagtilfælde?
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Mange gange er hudtegn, der pludselig dukker op, en advarsel om, at dit helbred er i fare. Indre helbredsproblemer
Vi kender alle fordelene ved olivenolie, men ikke alle ved, at de sundhedsmæssige fordele ved olivenbladste er lige magiske. Nogle
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
