Forstoppelse er en almindelig sygdom i alle aldre, hvor voksne, stillesiddende og uregelmæssige spisere er de mest modtagelige for forstoppelse. Forstoppelse tanke
Forstoppelse er en almindelig sygdom i alle aldre, hvor voksne, stillesiddende og uregelmæssige spisere er de mest modtagelige for forstoppelse. Forstoppelse ser ud til at være en harmløs sygdom, men hvis den ikke behandles i tide, vil komplikationerne ved forstoppelse forårsage alvorlige konsekvenser for patienten, hvilket påvirker helbredet.
1. Drik masser af vand
Vand er virkelig nødvendigt for kroppen, og at bruge dem nu fra 2-2,5 l om dagen er nyttige råd. Vand vil fugte mad, hjælpe fordøjelsen samt fjerne giftige stoffer uden for kroppen mere effektivt. Især bør du hver morgen efter at være vågnet drikke 1 glas vand for at "varme kroppen op" og stimulere peristaltikken.
Vand er virkelig nødvendigt for kroppen
2. Øg fiber
Når du er forstoppet , skal du spise flere fibre for at hjælpe afføringen med at fungere mere effektivt. Tilsæt gerne fibre dagligt, men spis ikke for meget på samme tid, men del det op i flere måltider for at øge effektiviteten i let afføring.
3. Probiotiske fødevarer
Regelmæssig brug af probiotiske fødevarer som meloner, yoghurt osv. hjælper med at balancere de gavnlige bakterier til en sund tyktarm, som kan stimulere fordøjelsessystemet til at arbejde effektivt. Glem derfor ikke at tage en moderat mængde af denne mad dagligt.
4. Magnesiumtilskud
Tilføj fødevarer som: Ris, hvede, nødder, fuldkorn, grønne grøntsager, ... for det er de mest magnesiumrige fødevarer, du nemt kan finde. Vær opmærksom på at justere og tilføje dem til den daglige menu, for magnesiummangel kan også forårsage sygdom.
5. Motion
I dag er mangel på motion også en årsag til kronisk forstoppelse. Daglig motion hjælper med at opretholde en sund krop og behandle sygdomme og er også en effektiv måde at kurere kronisk forstoppelse og skabe en vane med at gå på toilettet til tiden og regelmæssigt.
Mangel på motion er også en årsag til kronisk forstoppelse
Ved at træne hjælper du med at fremme organernes aktiviteter i kroppen, herunder afføring. Jogging, gåture hjælper med at forbedre forstoppelse meget enkelt, men effektivt. Træn 30 minutter hver dag, du vil se en stor forskel efter 1 uges træning.
6. Brug spidskommen frø
Måske er en af de mindre kendte måder at helbrede forstoppelse på fennikelfrø. Disse frø er meget nyttige i behandlingen af mave-tarmsygdomme såsom fordøjelsesbesvær, flatulens, forstoppelse og irritabel tyktarm, fordi de hjælper med at øge afføringen og fordøjelsessystemet.
Tag frøene og rist dem og mal dem. Tag derefter omkring en halv teskefuld pulver blandet med varmt vand og drik hver dag for at behandle flatulens og forstoppelse meget effektivt. Dette er en god hemmelighed for at hjælpe patienter med hurtigt at slippe af med problemerne forårsaget af forstoppelse.
7. Skift din morgenrutine
At vågne op, personlig hygiejne og morgenmad på vej til arbejde vil spare værdifuld tid, men denne vane er meget dårlig for tarmen. At spise i en fart om morgenen og arbejde med det samme vil føre til risiko for mave- og tyktarmssygdomme. Ifølge forskning er tarmene klar til eliminering cirka en halv time efter det første måltid.
Udover ovenstående løsninger kan du bruge Oxy Tarm – Et sikkert og effektivt forstoppelsesstøtteprodukt. Med hovedingredienserne er magnesiumhydroxid, fyldstof, antiklumpningsmiddel... Oxy Tarm er blevet undersøgt for at have evnen til at adskille plak og rester fra tarmvæggen, rense fordøjelsessystemet, afføringsmiddel og effektivt reducere forstoppelse.
Tor Ha
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
Hvis du ved, hvordan du vælger og behandler dem omhyggeligt, er det sikkert for gravide kvinder at spise svampe under graviditeten samt at medbringe mange næringsstoffer.
Forstoppelse hos babyer er ikke en sjælden tilstand, du skal lære omhyggeligt at bestemme den nøjagtige årsag og have den rigtige løsning.
Fersken te er en meget populær drik i vores land, kendt for mange gode anvendelser for kroppen. Men er det godt for børn?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
Små børn elsker fastfood som pizza, stegt kylling... Men med 10 skadelige virkninger af fastfood, bør du overveje, om du skal lade dit barn spise denne mad.
Fiber er meget godt for børn, især dem, der er i udviklingsstadiet. Så hvad er de fødevarer rige på fiber?
For små børn er forstoppelse ikke et ualmindeligt symptom. Brug af afføringsblødgøringsmidler til børn er den enkleste måde, som mange forældre tænker på, når de behandler deres børns forstoppelse, men ikke alle forstår rigtigt disse stoffer.
Jerntilskud til gravide kvinder med jernpiller til gravide er afgørende, fordi du på dette stadium skal bruge jern til at lave blod til dig selv og din baby.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Hvis blodets calciumniveauer er for lave, vil kroppen tage calcium fra knoglerne for at kompensere for manglen. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at forstå børns calciumbehov og kilden til dette næringsrige kosttilskud.
Bly er et meget giftigt metal, når det kommer i kontakt med kroppen. Blyforgiftning er en alvorlig og endda nogle gange dødelig form for forgiftning.
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Polio er en meget smitsom sygdom forårsaget af en virus. Hvis forældre ikke vaccinerer deres børn mod polio, er der en chance for, at barnet får sygdommen og fører til livslang invaliditet.
Hvordan man laver græskarmælk til babyer er meget simpelt, med blot et par trin har du en lækker, sund græskarmælk med det samme.
Abdominal oppustethed under graviditet er et almindeligt graviditetssymptom. Prøv let motion, spis en masse fibre for at behandle oppustethed
Forstoppelse hos børn er et ret almindeligt problem, der opstår på grund af mange problemer. Men hvis forældrene ved hvordan, vil forstoppelse blive skubbet forsigtigt tilbage
Smerter i runde ledbånd har en tendens til at dukke op omkring graviditetens andet trimester og kan forsvinde af sig selv eller gå væk med hvile.
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
