Hvad er DHA og EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 er et ekstremt vigtigt næringsstof for kroppen. To almindelige typer omega-3 fedtsyrer er DHA og EPA.
Top 5 bedste Omega-3 fiskeolie piller i dag
Fiskeolie er særdeles god til at nære kroppen og forebygge risikoen for farlige sygdomme. I øjeblikket er fiskeolie blevet ekstraheret i form af praktiske tabletter. Herunder omega 3 fiskeolie piller.
Fiskeolie er en godartet, sikker funktionsfødevare og bruges i vid udstrækning til behandling af hjertesygdomme, neurologiske lidelser eller DHA- og EPA-tilskud til kroppen. I øjeblikket er der mange Omega-3 fiskeoliepiller på markedet , den følgende artikel vil foreslå dig de 5 bedste fiskeoliepiller i dag.
Hvad er Omega-3? Effekter af Omega-3 på sundheden
Hvad er Omega-3?
Omega-3 er en essentiel fedtsyre, der holder kroppen sund. Vi skal tage Omega-3 fiskeolietilskud, fordi kroppen producerer Omega-3 eller i små mængder fra naturlige fødevarer. Omega-3 i kroppen omfatter 3 hovedtyper: EPA (eicosapentaensyre), DHA (docosahexaensyre) og DPA (docosapentaensyre).
Effekter af Omega-3 på sundheden
Omega-3 spiller en vigtig rolle i at bringe mange sundhedsmæssige fordele, forebygge og støtte mange kropssygdomme.
- Forhindrer blodkoagulering: Omega-3 hjælper med at forhindre blodplader i at klumpe sammen, har den effekt, at blodet fortynder. Du bør dog ikke misbruge Omega-3 som et specifikt lægemiddel til blodpropper.
- Reducer symptomer på neurologiske lidelser: Omega-3 har tydelige effekter på mennesker, der har problemer med nervesygdomme, børn med hyperaktivitet og manglende koncentrationsevne. Ældre mennesker med Alzheimers, hukommelsestab forbedrer også symptomer markant.
- Kræftforebyggelse: Ifølge undersøgelser reducerer personer, der supplerer med nok Omega-3 til kroppen, risikoen for tarmkræft med 55 %. Omega-3 forhindrer også dannelsen af bryst- og prostatacancerceller hos kvinder og mænd.
- Styrker hjernen og forbedrer synet: DHA er et vigtigt stof, der hjælper børn med at udvikle hjerne og syn. Folk, der konstant er i kontakt med computere eller elektroniske enheder, bør supplere med DHA indeholdt i Omega-3 fiskeolietabletter.
- Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme: Tilstrækkeligt tilskud af Omega - 3 til kroppen hjælper med at forhindre åreforkalkning, behandle gigt og effektivt bekæmpe slagtilfælde.
Derudover hjælper Omega - 3 med at kontrollere hudens fugtighed, som er foretrukket til brug i skønhed, og forhindrer hyperkeratose af hårsække og for tidlig aldring.
Omega-3 fiskeolietabletter hjælper med at forhindre blodpropper, reducere neurologiske lidelser og styrke hjernen
Retningslinjer for rimelige Omega-3 fiskeolietilskud
Omega-3 fiskeolietabletter er gavnlige for helbredet og anbefales af læger. Men denne type funktionel mad fremmer den mest effektive effekt, du skal vide, hvordan du bruger den korrekt. Afhængigt af placeringen er sundhedssituationen for hvert individ forskellig, dosis af Omega-3 til at supplere er også forskellig:
Voksne
For voksne skal der hver dag tilføjes mindst 250 milligram Omega 3. Dog vil dosis falde eller stige en smule afhængigt af mængden af Omega-3 naturligt, som hver person fylder i kroppen. Eksperter opfordrer voksne til at spise mere Omega-3 fødevarer såsom valnødder, sojaolie osv. i stedet for at være afhængige af funktionelle fødevarer.
Til små børn
Omega-3 hjælper børn med at udvikle overlegne hjerner og beskytte deres øjne. Ifølge forskning bør en baby få 50-100 mg Omega-3 hver dag.
Dosering til personer med depression, angst
Brug af høje doser af Omega-3 hjælper mennesker med depression og angst med at reducere symptomerne på sygdommen markant. Til dette emne er den anbefalede mængde af Omega-3 200-2200mg pr. dag.
Dosering til hjerte-kar-patienter
Personer med hjerte-kar-sygdomme bør tage Omega-3 fiskeolietabletter regelmæssigt hver dag for at reducere hyppigheden af hjerteanfald og forhindre risikoen for slagtilfælde. Den anbefalede dosis af Omega-3 til dette emne er 850 mg/dag.
Brug fiskeolie i den rigtige dosis for at sikre effektivitet
Top 5 anbefalede Omega-3 fiskeoliepiller
På markedet i dag annonceres mange typer fiskeoliepiller med "himmelsk" effektivitet. Det er dog ikke alle produkter, der er ægte og sikre for at beskytte brugernes sundhed. For at besvare spørgsmålet om, hvilken Omega - 3 der er den bedste, bedes du læse og følge oplysningerne om de 5 typer Omega-3 fiskeoliepiller, som læger anbefaler nedenfor:
Kirkland Signature Omega fiskeolie - 3
Kirkland Signature Omega-3 fiskeolietabletter stammer fra USA. Vitaminerne og mineralerne, der laver denne fiskeolie, er nøje udvalgt fra pålidelige leverandører og fremstillet i henhold til GMP-standarder.
Kirkland Signature Omega 3 fiskeolietabletter er praktiske, nærende og gode for kroppen
Naturens Bounty Lutein-tabletter
Nature's Bounty Omega 3 fiskeolietabletter tilhører det amerikanske mærke Nature's Bounty. Sammensætningen af denne fiskeolie er udvundet af 100% rene fiskekilder i en avanceret videnskabelig proces for at sikre fra kvalitet til hygiejne. Derfor er folk, der bruger denne fiskeolie, mindre tilbøjelige til at opleve halsbrand og halsbrand symptomer som nogle andre lignende produkter.
Produktet er 100 % udvundet af ren fisk for at sikre forarbejdningsprocessen
Alaska fiskeolie Sirio Pharma Omega-3 fiskeoliekapsler
Også produceret i USA, Omega 3 Alaska fiskeolie betragtes som en af de populære, men overraskende effektive. Med overkommelige priser og god kvalitet er Alaska Omega 3 fiskeolietabletter ret populære i Vietnam. DHA- og EPA-tilskud hjælper med at forbedre synet, godt for hjertet og reducere risikoen for åreforkalkning.
Omega Alaska fiskeolietabletter sælges på Blog aFamilyToday
Omega 3 Careline fiskeolie 1000mg
Omega-3 fiskeolietabletter er lavet 100% af premium laks med høje niveauer af EPA, DHA, omega - 3 marine triglycerider i én fiskeoliekapsel. Dette produkt har fået udstedt et cirkulationscertifikat af Food Safety and Hygiene Department på det vietnamesiske marked, så du kan være sikker på at bruge det.
Careline fiskeolie tabletter supplerer EPA, DHA, omega 3 marine triglycerider til kroppen
Sund pleje Omega fiskeolie - 3
Healthy Care er et meget berømt mærke i Australien. I hver Healthy Care Omega-3 fiskeolietablet 1000mg, vil 1000mg blive tilføjet til brugeren, hvilket hjælper med at beskytte sundheden og reducere mentale symptomer. Med ekstrakt af ingredienser fra koldtvandsfisk giver fedtsyreindholdet i dette produkt, udover sundhedspleje, også brugerne smuk hud og glat hår.
>>> Se nu: Dasbrain med naturlige tunolie ingredienser, indeholder Omega 3 hjerne, forbedrer hukommelsen effektivt
Omega-3 fiskeolietabletter er gavnlige for helbredet og ekstremt godartede. Men hvis der bruges for meget fiskeolie, vil det give negative konsekvenser for helbredet. Hvis du ønsker at bruge dette produkt, bør du stadig konsultere din læge for at undgå uønskede bivirkninger! Derudover bør du ikke stole for meget på kosttilskud, men skal have en sund livsstil og supplere ernæring gennem en fornuftig, afbalanceret kost.
Ikke alle fisk kan spises af gravide
aFamilyToday Health reagerer på behovet for at lære om at spise fisk til gravide kvinder, og hjælper dig med at bestemme, hvilke typer fisk du skal spise og undgå for at beskytte sundheden under graviditeten.
Fordele, risici og det rigtige tidspunkt at fodre din baby med tun
Du kan give din baby tun, når den er 6 måneder gammel. På trods af at have en høj ernæringsværdi, bør du også være forsigtig, når du giver denne mad til dit barn.
Klassificering af gode og dårlige fedtstoffer
I en babys kost spiller fedtstoffer en meget vigtig rolle. Fedtstoffer er dog også opdelt i to typer, gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer.
Hvordan skal en mor give sine børn fisk at spise?
aFamilyToday Health - Mange forældre spekulerer stadig på "Skal jeg fodre mit barn med fisk?" Svaret er ja, men du skal være yderst forsigtig, når du vælger.
Skal du spise fisk og skaldyr, mens du er gravid?
aFamilyToday Health - Fisk og skaldyr er en ret høj kilde til ernæring for moderens og fosterets krop. Følgende aktier hjælper gravide mødre med at vælge sikre fisk og skaldyrskilder til deres mødre.
Suppler din babys omega-3 med følgende fødevarer:
Omega-3 kosttilskud til babyer hjælper hjernens udvikling og styrker synet. Her er en liste over 10 fødevarer rige på omega-3 til din baby: laks, æg, blomkål, mælk..
Hvilke typer fedtstoffer bør og bør ikke spises af gravide?
aFamilyToday Health - Ikke alle fedtstoffer er dårlige for helbredet. Omega-3 fedtsyrer er en type umættet fedt, som anbefales især til gravide.
Hvordan påvirker DHA-mangel et barns hjerne?
aFamilyToday Health - DHA er en fedtsyre, der spiller en vigtig rolle i strukturen af hjernemembranerne, hvilket påvirker signaludvekslingen mellem nerveceller. Hvordan påvirker DHA-mangel et barns hjerne?
5 fødevarer, der hjælper med at forbedre hukommelsen for børn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
Ignorer ikke 11 fordele ved omega 3 til små børn
Kender du til fordelene ved omega 3 for sundheden, især udviklingen af små børn? Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Health.
Årsager til lav kvalitet modermælk
aFamilyToday Health - Ammende mødre bekymrer sig nogle gange om deres mælkeforsyning og ved ikke, hvad de skal gøre for at forbedre kvaliteten af mælk til deres babyer.
Moderens kost under graviditet og ADHD hos børn
Forskere har påvist, at moderens kost under graviditeten påvirker risikoen for ADHD hos det fødte barn. Lad os lære mere med aFamilyToday Health i denne artikel!
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.