Vysoký krevní tlak způsobený kouřením: Jak se napravit?

Proč kouření způsobuje vysoký krevní tlak? Následující článek vám pomůže lépe porozumět škodlivým účinkům kouření na krevní tlak a další nebezpečná onemocnění.

Kouření má negativní účinky na lidské zdraví, včetně rizika způsobení vysokého krevního tlaku. Nikotin v cigaretách je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku u kuřáků.

Je vysoký krevní tlak způsobený kouřením nebezpečný?

Krevní tlak je síla, kterou krev působí na stěny tepen během oběhu. Vysoký krevní tlak (také známý jako vysoký krevní tlak) nastává, když jsou stěny tepny vystaveny příliš velkému tlaku, když srdce pumpuje krev. Jinými slovy, zvýšený krevní tlak znamená větší a rychlejší průtok krve cévami.

Normální člověk bude mít krevní tlak 120/80 mmHg. Riziko vysokého krevního tlaku nastává, když je krevní tlak vyšší než 140/90 mmHg (u lidí <60="" věk)="" a ">" 150/90="" mmhg="" (at="" osoba =""> 60 let).

Nikotin v cigaretách je hlavní příčinou vysokého krevního tlaku u kuřáků.

Podle vědeckých výzkumů bude při kouření srdce kuřáka bít rychleji, protože CO bude odebírat kyslík z červených krvinek. Když srdce bije rychleji, znamená to, že krev je pumpována velmi rychle a hojně, což vede ke zvýšení krevního tlaku. Kouření příliš často denně může vést k vysokému krevnímu tlaku.

Kromě toho kouření také zvyšuje kolísání krevního tlaku, to znamená, že čím větší počet vykouřených cigaret, tím vyšší je výskyt vysokého krevního tlaku a dalších nebezpečných onemocnění.

Zejména pod vlivem tabáku se zdravotní stav lidí trpících vysokým krevním tlakem, kardiovaskulárními a respiračními chorobami zhoršuje rychlým a nepředvídatelným tempem, což způsobuje vážné poškození zdraví pacienta.

Nemluvě o tom, že kouření také snižuje účinnost léčby vysokého krevního tlaku. Podle některých studií cigaretový kouř stimuluje játra k produkci enzymů do krve, které omezují nebo ztrácejí účinnost léků na léčbu vysokého krevního tlaku.

Kromě toho, že CO v cigaretách způsobuje odebírání kyslíku, aby srdce tlouklo rychleji, existuje také nikotin v cigaretách. Nikotin poškozuje výstelku stěn tepen, což vede ke zúžení tepen, brání průtoku krve, zvyšuje sílu krve na stěnách tepen, což způsobuje vysoký krevní tlak. Pasivní kouření (vdechování pasivního kouře) může také zvýšit riziko vysokého krevního tlaku podobným mechanismem.

Vysoký krevní tlak způsobený kouřením poškozuje vaše zdraví a výrazně zhoršuje váš zdravotní stav.

Kouření také zvyšuje koncentraci oxidu uhelnatého, který poškozuje krevní cévy, což usnadňuje rychlou tvorbu ateromu; Kouření snižuje HDL-cholesterol (dobrý cholesterol) a zvyšuje LDL-cholesterol (špatný cholesterol) a zvyšuje triglyceridy (krevní tuky), což způsobuje zvýšení aterosklerózy – příčiny vysokého krevního tlaku .

Dlouhodobé kouření tiše poškozuje cévy. Kouření tedy nejen způsobuje vysoký krevní tlak, ale přispívá i ke zvýšenému riziku dalších nebezpečných onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, onemocnění dýchacích cest, ....

Kromě toho kouření a vysoký krevní tlak v kombinaci zvyšují riziko srdečních onemocnění, mrtvice nebo jiných kardiovaskulárních příhod ve srovnání s nekuřáky s vysokým krevním tlakem.

Vysoký krevní tlak způsobený kouřením je tedy pro vaše zdraví škodlivý a váš zdravotní stav se výrazně zhoršuje. Kouření navíc podle některých studií snižuje i účinnost léčby vysokého krevního tlaku. Důvodem je, že kouření stimuluje játra k produkci enzymu do krve, který omezuje účinnost léku. Dlouhodobé kouření také způsobuje, že břišní tuk zvětšuje obvod pasu, zvyšuje krevní tuk,... Časem mají zdraví kuřáci dvojnásobnou frekvenci kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří právě přestali nebo přestávají dlouhodobě.

U zdravých kuřáků je dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění než u nových nebo dlouhodobých kuřáků.

Jak upravit riziko vysokého krevního tlaku způsobeného kouřením

Podle varování odborníků může při dlouhodobém kouření způsobit náhlé zvýšení krevního tlaku. Dlouhodobé kouření může vést k nebezpečným onemocněním, jako je srdeční selhání, infarkt myokardu , mrtvice, ...

Některá z následujících doporučení vám pomohou přestat kouřit, účinně snížit a stabilizovat krevní tlak:

Přestat kouřit 

Přestat kouřit je nejlepší způsob, jak zlepšit vysoký krevní tlak způsobený kouřením. Přestat kouřit samozřejmě není snadné, zvláště pro dlouhodobé, dlouhodobé kuřáky. Proto si musíte stanovit cíle a vytvořit si každodenní závazek a odhodlání dosáhnout stejného cíle. V případě potřeby můžete požádat o pomoc někoho blízkého, aby měl větší odhodlání přestat kouřit.

Jakmile si stanovíte jasný cíl, musíte se definitivně zbavit všech věcí, které byly v minulosti s kouřením spojeny, jako jsou krabičky cigaret, popelníky, zapalovače. V raných fázích odvykání používejte nikotinové náplasti podle pokynů svého lékaře nebo žvýkejte žvýkačku, abyste potlačili chuť kouřit. Toto je pro vás velmi obtížné období, abyste si udrželi své odhodlání přestat kouřit.

Přestat kouřit je nejlepší způsob, jak zlepšit vysoký krevní tlak způsobený kouřením.

Udělejte si více práce 

Při sledování televize, po jídle nebo při rozhovoru s ostatními ... je čas, kdy máte chuť kouřit. Kromě toho pro mnoho lidí, když je tělo ve stresu, stresu nebo příliš přemýšlí, je kouření řešením, které pomáhá vyrovnat emoce, náladu i ducha.

Pokud jste jedním z těchto lidí, je skvělý způsob, jak vám pomoci přestat kouřit, vytvořit si plán, jak se zaneprázdnit (například si můžete po jídle místo kouření zacvičit nebo se projít), dívat se na televizi…).

Vysoký krevní tlak způsobený kouřením: Jak se napravit? . Efektivním opatřením, které vám pomůže přestat kouřit, je především udržení stabilní mysli, správný odpočinek a vyhýbání se dlouhodobému stresu. Využijte naplno svůj čas k nakupování, sportování nebo hledání jiných koníčků jako je malování, hra na klavír, ... vám pomůže „zapomenout“ na to, že musíte kouřit nebo pít alkohol.