Je kouření méně škodlivé?

Aby se snížily škodlivé účinky tabáku, mnoho lidí se rozhodlo kouřit méně cigaret každý den. To lze považovat za správný způsob, jak toho dosáhnout, ale účinnost snižování škod způsobených tabákem není vysoká.

Spolehlivý výzkum Kolumbijské univerzity založený na 25 000 lidech (včetně kuřáků, bývalých kuřáků a dokonce i těch, kteří nikdy nekouřili) ukazuje, že kouření méně než 5 cigaret denně může také poškodit plíce, je tři čtvrtiny v porovnání s lidmi, kteří kouří 30 cigaret denně. 

Každý člověk bude mít na tabákový kouř jinou reakci, takže závažnost a trvání onemocnění souvisejících s tabákem se dříve nebo později budou lišit. Cigarety nepoškozují vaše zdraví okamžitě, ale po čase, kdy kouříte, se stanou každodenním akumulačním procesem. Pro snížení škodlivých účinků kouření je proto nejlepším způsobem přestat kouřit co nejdříve.

Zde je 10 nejbezpečnějších a nejméně škodlivých způsobů kouření cigaret, které můžete použít:

Kouření na dobře větraném místě

Tabákový kouř je rozdělen do dvou kategorií, včetně primárního kouře a pasivního kouření. Hlavní kouř vzniká, když cigareta hoří při teplotě 950 stupňů Celsia, zatímco sekundární kouř vzniká, když cigareta dosáhne pouhých 500 stupňů Celsia. Sekundární kouř vycházející do okolí je tedy 4x více než hlavního kouře vdechovaného do těla tělo.

Je kouření méně škodlivé? Kouřte na dobře větraných místech, abyste omezili poškození.

Proto se doporučuje kouřit na dobře větraných místech, aby se omezily škodlivé účinky tabáku, aby se zabránilo aktivnímu i pasivnímu kouření . Místa, která si mohou vybrat ke kouření, jsou na balkóně, kuřáckém salonku. Kouření za hodinu je také způsob, jak snadněji kontrolovat počet vykouřených cigaret.

Kouření v dobře větraném prostoru omezí nepříjemnosti pro lidi kolem vás. Po kouření byste si měli umýt ruce a vyčistit si zuby, abyste omezili žloutnutí zubů a skvrn na nehtech způsobené dehtem a nikotinem.

Nekuřte plesnivé/prošlé cigarety

Pro zajištění bezpečnosti rozhodně nekuřte tabák, dýmkový tabák, který je vlhký, plesnivý nebo prošlý. Plesnivé produkty s prošlou dobou použitelnosti rozhodně zlikvidujte.

Aby se zabránilo jevu, že tabáková vlákna jsou křehká, lámaná a ztrácejí chuť cigaret, jsou tabák a dýmkové tabákové výrobky obvykle skladovány při mírné vlhkosti. To jsou příznivé podmínky pro růst plísní a bakterií. V cigaretě existuje odhadem 40 druhů plísní, které vždy rostou, dokud není cigareta vykouřena. Když kouříte, i když jsou spóry plísní spáleny, jejich toxiny mohou být zachovány nebo přeměněny na toxičtější.

Kouření cigaret s prošlou dobou použitelnosti zvyšuje riziko onemocnění dýchacích cest, jako je zápal plic , akutní a chronická bronchitida. Kromě toho toxiny v prošlých cigaretách proniknou přímo do krevního řečiště přes plicní výstelku a způsobí vám závratě, tlak na hrudi, kašel, dokonce zvracení, průjem a otravu jídlem. Při dlouhodobém používání plesnivých cigaret se v těle nahromadí velké množství toxinů, což vede k nevyléčitelným nemocem, jako je selhání jater, ledvin, dokonce i rakovina.

Je kouření méně škodlivé? Pro zajištění bezpečnosti rozhodně nekuřte tabák, dýmkový tabák, který je vlhký, plesnivý nebo prošlý.

Po jídle nekuřte

Kouření po jídle nebo během jídla zvýší škodlivé účinky kouření, dýmkového tabáku. Podle odborníků kouření po každém jídle zvyšuje riziko střevních a plicních onemocnění. 

Po jídle bude muset trávicí systém, zejména tenké střevo, tvrdě pracovat, aby metabolizoval a absorboval živiny. V této době, pokud kouříte, vaše tělo vstřebá cigaretu rychleji a silněji, množství nikotinu a toxinů se také vstřebá více než obvykle. Zvyšuje se také riziko nádorů ve střevech, trávicím ústrojí a plicích.

Použití cigaretového filtru

Mnoho lidí používá cigaretové filtry ke snížení dehtu a dalších škodlivých látek vstupujících do těla. Cigaretový filtr funguje tak, že stlačuje vzduch a vytváří tření, což způsobuje kondenzaci dehtu a velkých částic před vstupem do těla. Výrobce uvádí, že cigaretový filtr má schopnost přefiltrovat až 67 % toxinů v cigaretovém kouři. S cenou cca 3000 VND za běžný filtr s ním vykouříte 12-15 cigaret. 

Vykouřit půlku cigarety

Jedním z nejbezpečnějších a méně škodlivých způsobů kouření cigaret je vykouřit jen asi polovinu cigarety a poté ji zahodit pokaždé, když budete mít chuť. To vám umožní vdechnout pouze asi 40 % celkového množství tabákového dehtu a nikotinu (z toho 60 % je v druhé polovině cigarety). 

Je kouření méně škodlivé? Jedním z nejbezpečnějších a méně škodlivých způsobů kouření cigaret je vykouřit jen asi polovinu cigarety a poté ji zahodit.

Po uhašení již nekuřte

Filtr cigarety po vyražení bude obsahovat hodně dehtu a sazí, takže sníží schopnost filtrovat škodlivé látky v cigaretách. Kromě toho bude cigareta po zhasnutí páchnout a chutná jako nová cigareta. Tímto způsobem se tedy absolutně nedržíte, pokud jste po uhašení cigaretu opět pravidelně kouřili.

Nemluvě o tom, že pokud kouříte pasivní kouření od ostatních, nese to také velmi vysoké riziko bakteriální infekce nebo onemocnění přenášených slinami. 

Používejte lehké cigarety

Cigarety s menším množstvím dehtu a nízkým obsahem nikotinu, jako jsou dámské cigarety (Esse, nebo Mal Nga, Dunhill, Kent, Winston, Caster...), jsou také způsoby, jak vám pomoci k bezpečnému kouření. 

Tyto přípravky jsou však často drahé, a tak je nemůže aplikovat každý. Při aplikaci se musíte psychicky připravit, poprvé se budete cítit „lehce“ a budete chtít kouřit více. V tuto chvíli potřebujete vlastní odhodlání.

Kouření IQOS zahřívá

Můžete si vyzkoušet kouření s ohřívačem I Quit Original Smoke (IQOS). Toto zařízení pomáhá zahřát cigaretu na 350 stupňů Celsia – právě taková teplota, aby sublimoval nikotin, aniž by cigaretu spálil. To vám pomůže absorbovat méně toxinů a bude to také bezpečnější než tradiční kouření.

Cena ohřívače I Quit Original Smoke je poměrně vysoká a cigareta ke kouření musí být také specializovaný typ pro IQOS, takže se jedná o omezení.

Mnoho lidí se obrátilo na elektronické cigarety, aby nahradily tradiční kouření.

Používání e-cigaret

Mnoho lidí se obrátilo na elektronické cigarety, aby nahradily tradiční kouření. Je to proto, že e-cigarety využívají energii k sublimaci tekutého nikotinu. Tímto způsobem můžete stále uspokojit své chutě, aniž byste museli trpět špatnými účinky dehtu a dalších toxinů v kouři.

Odborníci se však obávají, že nečistoty v éterických olejích negativně ovlivňují zdraví kuřáků, protože koupit kvalitní, nefalšovaný esenciální olej není jednoduchá záležitost. Kromě toho má tento způsob kouření také omezení, a to relativně vysoké náklady na nákup vybavení.

Zkuste přestat kouřit

Je kouření méně škodlivé ? Ve skutečnosti výše uvedené způsoby kouření pomáhají pouze částečně omezit škodlivé úrovně tabákového kouře pro vaše zdraví a vaše okolí. Nejdůležitější je úplně přestat kouřit , aby se eliminovaly škodlivé účinky tabáku. 


Může hypnóza vyléčit závislost na kouření?

Může hypnóza vyléčit závislost na kouření?

Přestat kouřit je velmi obtížné, míra relapsu nebo odvykání na půl cesty je velmi vysoká. Mnoho lidí vždy hledá a používá metody, které pomohou přestat kouřit, včetně hypnoterapie.

Erektilní dysfunkce způsobená kouřením

Erektilní dysfunkce způsobená kouřením

Kouření způsobuje mnoho nepředvídatelných zdravotních účinků, včetně erektilní dysfunkce u mužů, která ovlivňuje sexuální život a také reprodukční problémy.

Proč musíte přestat a jak přestat

Proč musíte přestat a jak přestat

Kouření není dobré pro zdraví je něco, co každý ví, ale jak je to špatné, jak silný je účinek, pochopili jste někdy? Pojďme se dozvědět více s aFamilyToday Blog v tomto článku.

Kouření způsobuje předčasné stárnutí

Kouření způsobuje předčasné stárnutí

V minulosti jsme často věděli, že kouření vede k rakovině nebo nevyléčitelným nemocem, aniž bychom věnovali pozornost přímému vlivu tohoto chování na vzhled každého člověka.

Proč kouření způsobuje neplodnost?

Proč kouření způsobuje neplodnost?

Podle výzkumu americké univerzity vědci prokázali, že kouření může snížit schopnost rodit děti, což u mužů způsobuje hormonální poruchy. Informace v následujícím článku vám pomohou pochopit, proč kouření způsobuje neplodnost, z čehož se dnes můžete naučit přestat kouřit.

Jak kouření ovlivňuje trávicí systém?

Jak kouření ovlivňuje trávicí systém?

Kouření způsobuje mnoho život ohrožujících onemocnění, jako je rakovina plic, emfyzém a srdeční choroby. Vdechování pasivního kouře způsobuje změny ve všech částech těla, včetně trávicího systému.

Proč kouření způsobuje rakovinu plic?

Proč kouření způsobuje rakovinu plic?

Kouření zvyšuje riziko rakoviny, včetně rakoviny plic, protože plíce jsou kouřením přímo ovlivněny.

Závažné účinky kouření na zdraví nenarozeného dítěte

Závažné účinky kouření na zdraví nenarozeného dítěte

V těhotenství, ať už matka přímo kouří, nebo dýchá pasivní kouření, má také nepříznivé účinky, ovlivňující zdraví plodu. Tento článek vám pomůže to zjistit.

Jak kouření poškozuje kardiovaskulární systém?

Jak kouření poškozuje kardiovaskulární systém?

Když se řekne cigarety, často si vybavíme nemoci související s dýchacím systémem nebo rakovinou plic, ale málo pozornosti věnujeme kardiovaskulárním chorobám. Ve skutečnosti je kouření také jednou z hlavních příčin vážného poškození zdraví kardiovaskulárního systému.

Jak se léčí mutovaný karcinom plic EGFR?

Jak se léčí mutovaný karcinom plic EGFR?

Lékaři použili test mutace EGFR k výběru správné cílené léčby pro lidi s nemalobuněčným karcinomem plic. Jaké jsou tedy nejlepší způsoby léčby rakoviny plic s mutacemi EGFR?

Co je nikotin v cigaretách? Proč je to tak návykové?

Co je nikotin v cigaretách? Proč je to tak návykové?

Nikotin v cigaretách je silná návyková látka, která negativně ovlivňuje kuřáky, činí je závislými na tabáku a zvyšuje riziko nebezpečných onemocnění. Vidět víc...

Je kouření méně škodlivé?

Je kouření méně škodlivé?

Aby se snížily škodlivé účinky tabáku, mnoho lidí se rozhodlo kouřit méně cigaret každý den. To lze považovat za správný způsob, jak toho dosáhnout, ale účinnost snižování škod způsobených tabákem není vysoká.

Co je tabák? Účinky kouření na zdraví

Co je tabák? Účinky kouření na zdraví

Kouření má mnoho škodlivých účinků na zdraví nejen pro uživatele, ale i pro lidi kolem, pojďme zjistit škodlivé účinky kouření prostřednictvím následujícího článku!

Co je pasivní kouření? Je to nebezpečné?

Co je pasivní kouření? Je to nebezpečné?

Pasivní kouření je vdechování (také známé jako expozice) kouře z hořící cigarety nebo kouře vydechovaného kuřákem. Pasivní kouření může způsobit mnoho nebezpečných onemocnění u dospělých i dětí.

Tabákový kouř způsobuje vážné poškození reprodukčního zdraví

Tabákový kouř způsobuje vážné poškození reprodukčního zdraví

Zda aktivní nebo pasivní kouření přímo ovlivňuje plodnost a sexualitu u žen i mužů.

Kolik druhů cigaret existuje? Existují nějaké bezpečné?

Kolik druhů cigaret existuje? Existují nějaké bezpečné?

Dnes je na trhu mnoho různých druhů cigaret. Mnohé jsou inzerovány jako bezpečné pro zdraví. Existují nějaké zdravotně nezávadné cigarety? Zveme vás, abyste tento problém společně prozkoumali.

Ne každý zná tři příčiny závislosti na kouření

Ne každý zná tři příčiny závislosti na kouření

Mnoho lidí kouří a stane se závislými po čase, kdy je velmi těžké přestat. Důvody, proč je kouření návykové, budou zodpovězeny v tomto článku.

Vysoký krevní tlak způsobený kouřením: Jak se napravit?

Vysoký krevní tlak způsobený kouřením: Jak se napravit?

Proč kouření způsobuje vysoký krevní tlak? Následující článek vám pomůže lépe porozumět škodlivým účinkům kouření na krevní tlak a další nebezpečná onemocnění.

Co je elektronická cigareta? Je to škodlivé?

Co je elektronická cigareta? Je to škodlivé?

E-cigarety jsou trendem mezi mladými lidmi, zejména mezi teenagery, kteří jsou vždy zvědaví a rádi je zkoumají. Mnoho lidí se domnívá, že e-cigarety jsou neškodné nebo velmi zdraví škodlivé. Je to pravda, pojďme zjistit prostřednictvím následujícího článku.

Návyky způsobují, že muži mají vyšší míru infekce a úmrtí na Covit-19 než ženy

Návyky způsobují, že muži mají vyšší míru infekce a úmrtí na Covit-19 než ženy

Po pozorování lidí nakažených koronavirem přišli přední britští lékaři na jeden z důvodů, proč mají muži vyšší riziko úmrtí na infekci Covid-19 než ženy.

Co potřebujete vědět o hypnóze

Co potřebujete vědět o hypnóze

Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!