V jakou denní dobu byste měli pít kávu?
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Existují 4 hormony, které ovlivňují vaše štěstí. Pojďme zjistit, co dělat, abychom vám pomohli mít tyto 4 hormony, abyste se v životě vždy cítili nadšení.
Každý má jiný způsob pocitu štěstí. Někdo je rád, když nakupuje, někdo má radost, když je se svými blízkými, ale je těžké popsat, co je to štěstí. Štěstí není jen pocit, ale z vědeckého hlediska ho vytvářejí určité hormony v těle.
Každý má jinou definici štěstí.
Prostřednictvím různých studií psychologických vědců dospěli k závěru: tělo produkuje tyto čtyři hormony, když vstupuje do šťastného stavu. Jedná se o dopamin, oxytocin, serotonin a endorfin.
Dopamin: Štěstí z úspěchů
Dopamin je neurotransmiter pro potěšení – chemická látka, kterou mozek produkuje k přenosu „zpráv“ mezi mozkovými buňkami.
Dopamin stimuluje touhu lidí učit se a hledat. Když dosáhneme toho, co chceme, mozek bude produkovat dopamin , díky kterému se cítíme vzrušení, ze kterého pokračujeme ve snaze dosáhnout nových úspěchů.
Výhodou hormonu dopaminu je, že nám pomáhá cítit se šťastní, když máme úspěch, takže jsme také nadšení z dobývání výzev, místo abychom to viděli jako těžkou a obtížnou práci. Tento způsob myšlení také pomáhá snižovat stres při práci a každodenním životě. Abychom se cítili uvolněnější, aktivnější a dokázali se vyrovnat se stresem.
Dopamin přináší pocit euforie při dosažení úspěchu.
Jak pomoci tělu produkovat hormon dopamin:
Oxytocin: Štěstí pro lásku
'Štěstí pro lásku', možná je to štěstí, které nejsnáze pociťujeme a také si přejeme vlastnit. Oxytocin je produkován v mozku, když se cítíme šťastní ve společnosti našich partnerů, příbuzných a přátel.
Na rozdíl od jiných hormonů, Oxytocin pociťujeme velmi brzy, když jsme ještě miminka, když poprvé vidíme svou matku. Mateřství způsobuje hladiny oxytocinu v těle matky i dítěte. A totéž platí o manželské lásce.
Přínosem hormonu oxytocinu je pomoci nám stát se velkorysými, velkorysými a dobrými občany společnosti. Když hladina oxytocinu v mozku stoupne, lidé si budou více důvěřovat a milovat se.
Oxytocin ve vás váže lásku.
Jak pomoci tělu produkovat hormon oxytocin:
Serotonin: Štěstí pro uvolněnou náladu
Serotonin hraje důležitou roli v různých každodenních činnostech našeho těla. Psychologicky je serotonin často zmiňován spolu s dopaminem jako duo, které v těle vytváří štěstí.
Studie ukazují, že lidé s depresí mají v těle velmi nízké hladiny hormonu serotoninu. Vědci však zatím nechápou, zda je nízký hormon serotonin jednou z příčin deprese , nebo zda toto psychické onemocnění způsobuje nerovnováhu serotoninu v těle.
Výhodou hormonu serotoninu je, že reguluje naši náladu. Cítíme se uvolněně a pohodlně. Odstraňuje pocit úzkosti, takže se můžeme soustředit na práci, kterou je třeba udělat.
Serotonin přináší uvolněnou náladu.
Jak pomoci tělu produkovat hormon serotonin:
Endorfin: Štěstí pro úlevu od duševní bolesti
Endorfin je kombinací endogenního (což znamená endogenního) a morfinu (analgetikum). Odtud můžeme pochopit, že endorfin je přirozený lék proti bolesti, který si vytváří tělo samo.
Endorfiny jsou produkovány mozkem během bolesti nebo stresu a jsou také uvolňovány, když cvičíme, jíme nebo máme sex. Pomáhá také těhotným ženám cítit se pohodlněji během těhotenství a porodu.
Úkolem endorfinu je snížit nepohodlí a bolest. Také zvyšuje tělesný pocit potěšení, pomáhá našemu tělu pokračovat ve fungování při stresu nebo zranění.
Endorfiny pomáhají těhotným ženám cítit se během těhotenství pohodlněji.
Jak pomoci tělu produkovat hormon endorfin:
Cvičení: Bezplatná účinná terapie duševního zlepšení
Jak vidíte, při cvičení se mohou produkovat téměř čtyři hormony.
Vědecký výzkum ukázal, že cvičení je přirozený a zdravý způsob, jak bojovat s pocity smutku a deprese. Při cvičení venku, na ranním nebo odpoledním slunci (kdy je UV index ve vzduchu bezpečný pro pokožku), tělo produkuje vitamín D, další aktivní složku, která pomáhá udržovat ducha v dobré náladě.
Takže můžete zcela převzít iniciativu k vytvoření štěstí. Nedělejte ukvapený závěr, že nebudete šťastní, dokud nevyzkoušíte způsoby, jak je vyrobit.
Mnoho vědeckých důkazů prokázalo, že ráno není nejlepší denní doba pro pití kávy.
Níže uvedených 10 potravin je považováno za „všelék“, který vám pomůže zachovat mládí, zabránit a zpomalit proces stárnutí těla. Stárnutí je posedlost
Tlak na zkoušku během důležitého období života nás může snadno přimět k výbuchu. Negativní emoce nás přemáhají a nutí nás vzdát se všeho a jít někam, kde už není žádné studium. Místo toho, abyste nechali vládnout emoce, proč se nezkusit zbavit stresu ze zkouškového období, abyste ho dobře dokončili.
Už jste cvičili zumbu? Tento jednoduchý, ale podmanivý tanec se rozšířil po celém světě a asi 4 miliony lidí jej cvičí od základní až po pokročilé zumby. Co je tedy zumba, která přitahuje tolik příznivců?
Mnoho návyků, které kancelářští pracovníci často nečekaně dělají, jsou příčinou nadváhy a břišního tuku. Zůstaňte naladěni, abyste zjistili, zda jste jedním z nich.
Krize středního věku je pro postiženého obdobím velké úzkosti. Nejen ženy, ale i muži jsou ohroženi touto fází kvůli mnoha změnám v biologii, práci, rodině, finančním problémům a osobním cílům. Víte tedy, jaké jsou příznaky krize středního věku?
Používání mycího prostředku na obličej k odstranění nečistot, kožního mazu a odumřelých kožních buněk... se nyní stalo velmi populární. Během používání stroje se však můžete dopustit některých chyb, které způsobí, že výkon nebude podle vašich představ. To vyvolává obavy, zda by se měl k péči o pleť používat mycí prostředek na obličej.
NMN Premium 21600 perorální tableta je produkt z Japonska, který vám dodává nestárnoucí vzhled, pomáhá dlouhověkosti, protože obsahuje nejčistší a nejvyšší koncentraci NMN současnosti. Pojďme se o této cenné funkční potravině dozvědět hned!
Při nadměrném používání, dlouhodobém užívání můžete zaznamenat některé vedlejší účinky steroidů, které jsou škodlivé pro kůži, jako jsou alergie, infekce, plísně...
Zumba a jóga jsou dvě nejoblíbenější cvičení mezi ženami. Protože každá disciplína má své jedinečné výhody a skvělé efekty. Podívejme se na silné a slabé stránky jednotlivých disciplín, abychom věděli, zda je lepší jóga nebo zumba.
Existují 4 hormony, které ovlivňují vaše štěstí. Pojďme zjistit, co dělat, abychom vám pomohli mít tyto 4 hormony, abyste se v životě vždy cítili nadšení.
Některé případy použití mytí obličeje na akné způsobují, že ženy jsou velmi zmatené a znepokojené. Myčka na obličej je velmi účinná v péči o pleť a krásu, proč se na ní po použití stroje objevuje akné? Je to způsobeno pračkou? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.
Jednoduché pohyby a zářivé melodie zumby vám nejen pomohou relaxovat a efektivně zmírnit stres, ale přinášejí také mnoho zdravotních výhod, zejména hubnutí. Jaké jsou tedy specifické účinky zumby a na co je třeba si při cvičení zumby dávat pozor?
Nemůžete dobře spát, protože váš partner každou noc neustále chrápe „oo“. Buďte si jisti, protože odborníci vám poskytli 8 účinných řešení pro chrápání
Autofagie je způsob, jak pomoci zhubnout a pomoci odstranit škodlivé buňky, které způsobují onemocnění v těle. Ve skutečnosti někdy stále používáme tuto metodu, aniž bychom si toho sami všimli.
Moderní tanec je sport, který mladí lidé milují pro své jedinečné a atraktivní tance na živém hudebním pozadí, díky nimž je tělo pružné a plné života. Všechny moderní taneční žánry mají své výhody a poskytují mnoho možností pro cvičence.
Často se probouzíte s malátnou náladou, unaveným tělem, proto je pro vás obtížné začít den se schopností efektivně se učit a pracovat.
Každodenní konzumace medu vám může přinést nečekané výhody od zkrášlení pokožky až po prevenci kardiovaskulárních onemocnění, poruch trávení, neurologických poruch atd.
Suché oči jsou běžným onemocněním lidí, kteří hodně pracují s počítači nebo mají refrakční vady. Zde, pojďme na FamilyToday Blog objevit několik jednoduchých domácích prostředků na suché oči!
Myslíte si, že jste zvyklí na následující špatné spánkové návyky, takže vaše tělo je neustále unavené, malátné a neschopné se soustředit? Možná si mnoho lidí klade otázku: proč?
Příznaky anémie mozku mají mnoho různých projevů. Pacienti potřebují včasné rozpoznání mozkové ischemie, aby měli včasný léčebný plán. Mozková ischemická choroba
Kdo by měl dostat vakcínu proti hepatitidě B? Jaký je očkovací kalendář? Co mám dělat, když je očkování zpožděno? Vše bude zodpovězeno v článku níže. Zvážit
Chrápání je zvuk chrápání během spánku. To je někdy nepříjemné pro osobu, která s vámi spí. Pojďme se naučit, jak léčit chrápání s aFamilyToday Blog!
Existuje mnoho způsobů, jak zabránit bodnutí komáry, přičemž použití repelentu proti komárům s obsahem éterických olejů je poměrně běžnou metodou. Odvrácenou stranou toho však je, že může vést k otravě olejem odpuzujícím komáry. Proto je důležité rozumět produktu a používat jej opatrně.
Otázka, co je cukrovka, je stále populárnější než kdy jindy, protože počet lidí trpících tímto onemocněním roste. Tento článek vám pomůže
Želva, melasma a pihy jsou děsivé trio sester. Samotné stařecké skvrny však mohou vzniknout kvůli genetice, což je znepokojivější. Jsou tedy želvoviny nebezpečné? Připojte se k blogu aFamilyToday a najděte odpověď prostřednictvím článku níže!
Uvěznění je období, kdy se matka často musí zdržet mnoha „implicitních“ zásad, včetně představy, že nestříhat vlasy. O co tedy jde, můžete se ostříhat v době narození?
Tváří v tvář nepředvídatelnému a rychlému šíření epidemie COVID-19 v posledních dnech vydalo ministerstvo zdravotnictví varování pro celou populaci, aby varovalo všechny. Existují povolání a zaměstnání, kterým je třeba v této době věnovat pozornost, protože existuje vysoké riziko infekce.
Stejně jako bolest břicha obecně, intermitentní bolest břicha také pochází z mnoha různých příčin. Musíme kombinovat příznaky, abychom našli přesnou příčinu
Zázvorový čaj se odedávna používá jako zdravý nápoj. Častou otázkou však je, mohou lidé s vysokým krevním tlakem pít zázvorový čaj? Chcete-li zjistit odpověď na tuto otázku, okamžitě přejděte na článek níže!