Mohou těhotné ženy jíst zeleninu vařenou v polévce? Mělo by?
Těhotné ženy by měly jíst špenát není častá otázka. V současné době neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že katuk může způsobit potrat u těhotných žen
Příčiny a způsoby prevence nutriční anémie
Nutriční anémie nastává, když hladina hemoglobinu v krvi klesne pod stanovenou hranici v důsledku nedostatku živin potřebných pro krvetvorbu. Nutriční anémie
Nutriční anémie nastává, když hladina hemoglobinu v krvi klesne pod stanovenou hranici v důsledku nedostatku živin potřebných pro krvetvorbu.
Nutriční anémie je ve světě velmi častým onemocněním, zejména v rozvojových zemích. Podle studie Ústavu výživy je u nás míra chudokrevnosti stále velmi vysoká, zejména ve venkovských a horských oblastech. Statistiky uvádějí, že míra anémie u těhotných žen je 30–45 %, u žen ve fertilním věku 25–35 % a u malých dětí 40–50 %. Zejména nedostatek železa je hlavní příčinou nutriční anémie, která velmi ovlivňuje zdraví, a anémie u dětí může vést k mnoha dalším nebezpečným komplikacím.
1. Příčiny nutriční anémie
Příčiny nutriční anémie jsou různé
- Nutriční anémie způsobená nedostatkem železa
Nedostatek železa je hlavní příčinou nutriční anémie, což je nedostatek zásob železa v těle. Tento stav mohou zažít všechny subjekty, zejména ženy během porodu. Podle statistik má u nás nutriční anémii v průměru každá třetí žena v plodném věku. Důvodem je, že množství železa v každodenní stravě žen dosahuje pouze asi 30% - 50% potřeby těla. Vícečetné porody zvýší riziko anémie z nedostatku železa vedoucí ke slabosti těla.
- Nesprávná strava
K zajištění dostatečného počtu zdravých červených krvinek tělo potřebuje kromě železa také folát a vitamín B12. Kdokoli, od mladých po staré, je ohrožen nutriční anémií, pokud jsou živiny ve stravě nedostatečné pro tvorbu krvinek.
- Účinky střevních poruch a špatného trávení
Střevní poruchy, které ovlivňují vstřebávání živin, představují riziko nutriční anémie
Crohnova choroba a celiakie jsou střevní poruchy, které ovlivňují vstřebávání živin v tenkém střevě a vystavují je riziku nutriční anémie. Chronická onemocnění trávicího systému jsou běžná u starších lidí, způsobují ztrátu krve a snadný zápal plic, onemocnění ledvin atd. vedou k anémii .
- Anémie spojená s onemocněním kostní dřeně nebo chronickými onemocněními
Některá chronická onemocnění, jako je rakovina, HIV/AIDS, revmatoidní artritida, Crohnova choroba... mohou interferovat s tvorbou červených krvinek, což vede k chronické anémii. Leukémie, myelodysplazie, rakoviny krve nebo kostní dřeně, jako je mnohočetný myelom, myeloproliferativní poruchy a lymfom, mohou také způsobit anémii ovlivněním produkce krve v kostní dřeni.
2. Jak předcházet nutriční anémii
Jezte hodně krve vyživujících potravin, abyste se vyhnuli nutriční anémii
- Doplněk železa: vybírejte potraviny obsahující železo pro vylepšení rodinných jídel, jako je: hovězí maso, vepřové maso, tuňák, vaječný žloutek, fazole a špenát, špenát, svlačec, ...
- Doplnění kyseliny listové: Kyselina listová je syntetická forma této živiny, kterou lze nalézt v potravinách, jako jsou: tmavá listová zelenina, pečivo, cereálie, banány, citrusové šťávy a ovoce…
- Suplementace vitamínem B12 a vitamínem C: Měli byste si vybrat potraviny jako: mléčné výrobky bohaté na vitamíny, maso a ovoce, které pomohou zvýšit vstřebávání železa. Pro lidi s vysokou potřebou železa můžete užívat doplňky stravy podle pokynů svého lékaře.
- Zajistěte dobrou hygienu potravin, osobní hygienu a čisté prostředí bydlení. Je to také metoda prevence parazitárních infekcí, které způsobují nutriční anémii.
Nutriční anémie je onemocnění, které může postihnout všechny subjekty a nepříznivě ovlivnit zdraví a život pacientů. Odhalte příčinu a učiňte včas přiměřená preventivní opatření, abyste ochránili zdraví své, své rodiny a svých blízkých.
Kojení v těhotenství a věci, které by těhotné ženy neměly ignorovat
Kojení v těhotenství je problém, který mate mnoho žen, protože nevědí, zda je to bezpečné.
Jíst špenát v těhotenství: I když je dobrý, nezneužívejte ho
Pravidelná konzumace špenátu během těhotenství nejen pomáhá těhotným ženám k dobrému zdraví, ale přináší také mnoho neočekávaných výhod pro dítě.
11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.
30 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 30 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
Výhody konzumace kešu pro děti
aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.
3 skvělé způsoby, jak přidat železo do jídla vašeho dítěte
Malé děti potřebují železo pro zdravý vývoj mozku. Rodiče, prosím, dbejte na zajištění dostatečné dávky a vědecké stravy
Těhotné ženy s malárií: Příznaky, komplikace a léčba
Malárie během těhotenství může vést k nebezpečným komplikacím, které postihnou matku i dítě. Prevence a léčba však pomohou rozptýlit úzkost.
Suplementace železem u kojenců je rozumná jako?
Železo je základní živinou pro růst dětí. Víte tedy, jak svému miminku železo dostatečně doplňovat nebo ne?
Význam železa pro těhotné ženy
Ženy potřebují během těhotenství více železa, aby podpořily prokrvení dítěte a připravily se na porod.
Riziko anémie z nedostatku železa u dětí: co by měly matky dělat?
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů se méně obává rizika anémie z nedostatku železa ve stravě jejich dětí, což má nepředvídatelné následky...
Vitamin B12 ve stravě vašeho dítěte
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
Velké výhody zeleniny pro děti
aFamilyToday Health sdílí některé z úžasných přínosů zeleniny a zdravých porcí ovoce a zeleniny pro zdraví a fyzický a duševní vývoj vašeho dítěte.
Nízký progesteron může během těhotenství způsobit mnoho problémů!
Co je progesteron? Proč je nízký progesteron nebezpečný pro plod? Jak to omezit? Zjistěte to prosím!
Těhotné ženy jedí banány během těhotenství: Měly by nebo neměly?
Banán je jedním ze „zlatých plodů“, mnozí odborníci nabádali těhotné ženy, aby jedly banány kvůli nutričním hodnotám, které toto ovoce přináší.
6 varovných příznaků nutričního deficitu u dětí
Podrážděnost, častá únava nebo průjem jsou běžnými příznaky nutričních nedostatků u dětí.
Doplnění kyseliny listové pro těhotné ženy k prevenci vrozených vad
Pokud jste těhotná, měla byste mít zájem o užívání doplňků kyseliny listové pro těhotné ženy. Protože tato živina má mnoho důležitých rolí pro matku i dítě.
Nepředvídatelné následky dlouhodobé fyzické slabosti
V dnešní době, kdy se lidé potýkají se stále větším tlakem, zavaleni přílišnou prací, konzumací příliš rychlého občerstvení, přílišným soupeřením ve všem.
Svačiny, které snižují hladinu cholesterolu, chrání srdce
Svačiny mají tělu nejen dodat energii, ale mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi, chránit zdraví srdce. Zejména hladiny cholesterolu nebo některé problémy
Syntetizujte 3 skupiny potravin posilujících krev pro lidi s anémií
Chudokrevnost pochází z mnoha různých příčin, ale tyto složky můžete doplnit z následujících 4 skupin potravin pro posilování krve pro lidi s anémií. Je tam hodně jídla
Cestovatelská sezóna se blíží, následující tipy vám pomohou vyhnout se nemoci, abyste si výlet užili
Než nastoupíte do letadla a vyrazíte na cestu, zvažte tyto tři jednoduché tipy, které vám pomohou zůstat zdraví před a během každé cesty.
Co je skrytá léčivá rostlina? Účinek skrytých léčivých rostlin
Skryté léčivé rostliny jsou široce pěstované a oblíbené drogy v Severní Americe a Střední Americe. S mnoha léčebnými účinky se v současnosti ve Vietnamu hojně využívají skryté léčivé rostliny.
Predisponující nádory potřebují pravidelný screening
Rakovina je život ohrožující onemocnění, které se obtížně léčí a postupuje velmi rychle. Lidé s rakovinou stadia 3 nebo pozdější mohou zemřít již po několika krátkých letech. Stále však můžete předcházet rakovině, pokud jste dobře vyšetřeni a vedete vědecký životní styl. Následují rakoviny, na které musíte být pravidelně vyšetřováni.
Pozor na třídutinové mravence v období dešťů, jed způsobuje komplikace
Období dešťů je období, kdy se objevují mravenci tříkomorový. Mravenec se třemi dutinami je nebezpečný hmyz a obsahuje toxin 12-15krát silnější než kobra. Vystavení tomuto jedu povede k vážným komplikacím, pokud se s ním nebude rychle zacházet.
Může těhotenská cukrovka jíst ananas?
Ananas je jedním z dezertů a svačin, které mnoho lidí miluje. Zralý ananas se sladkou, lehce nakyslou chutí je velmi vhodný pro těhotné ženy. Ale může těhotenská cukrovka jíst ananas?
Top 10 antioxidačních potravin pro zdravou pokožku
Přidání antioxidačních potravin do vaší každodenní stravy je důležité a nezbytné, aby vaše pleť zůstala navždy mladistvá. Ani náhodou
Poznámky při používání elektrického zubního kartáčku, které potřebujete vědět
Elektrický zubní kartáček již není pro každého v péči o stoličky neznámým produktem. Elektrické zubní kartáčky jsou schopny hloubkového čištění mezi zuby, účinně odstraňují bakterie a plak a chrání dásně před silným nárazem ve srovnání s běžnými kartáčky. Abyste však co nejlépe využili efektivitu používání, musíte porozumět poznámkám při používání elektrického zubního kartáčku.