Mohou těhotné ženy jíst zeleninu vařenou v polévce? Mělo by?
Těhotné ženy by měly jíst špenát není častá otázka. V současné době neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že katuk může způsobit potrat u těhotných žen
Příčiny a způsoby prevence nutriční anémie
Nutriční anémie nastává, když hladina hemoglobinu v krvi klesne pod stanovenou hranici v důsledku nedostatku živin potřebných pro krvetvorbu. Nutriční anémie
Nutriční anémie nastává, když hladina hemoglobinu v krvi klesne pod stanovenou hranici v důsledku nedostatku živin potřebných pro krvetvorbu.
Nutriční anémie je ve světě velmi častým onemocněním, zejména v rozvojových zemích. Podle studie Ústavu výživy je u nás míra chudokrevnosti stále velmi vysoká, zejména ve venkovských a horských oblastech. Statistiky uvádějí, že míra anémie u těhotných žen je 30–45 %, u žen ve fertilním věku 25–35 % a u malých dětí 40–50 %. Zejména nedostatek železa je hlavní příčinou nutriční anémie, která velmi ovlivňuje zdraví, a anémie u dětí může vést k mnoha dalším nebezpečným komplikacím.
1. Příčiny nutriční anémie
Příčiny nutriční anémie jsou různé
- Nutriční anémie způsobená nedostatkem železa
Nedostatek železa je hlavní příčinou nutriční anémie, což je nedostatek zásob železa v těle. Tento stav mohou zažít všechny subjekty, zejména ženy během porodu. Podle statistik má u nás nutriční anémii v průměru každá třetí žena v plodném věku. Důvodem je, že množství železa v každodenní stravě žen dosahuje pouze asi 30% - 50% potřeby těla. Vícečetné porody zvýší riziko anémie z nedostatku železa vedoucí ke slabosti těla.
- Nesprávná strava
K zajištění dostatečného počtu zdravých červených krvinek tělo potřebuje kromě železa také folát a vitamín B12. Kdokoli, od mladých po staré, je ohrožen nutriční anémií, pokud jsou živiny ve stravě nedostatečné pro tvorbu krvinek.
- Účinky střevních poruch a špatného trávení
Střevní poruchy, které ovlivňují vstřebávání živin, představují riziko nutriční anémie
Crohnova choroba a celiakie jsou střevní poruchy, které ovlivňují vstřebávání živin v tenkém střevě a vystavují je riziku nutriční anémie. Chronická onemocnění trávicího systému jsou běžná u starších lidí, způsobují ztrátu krve a snadný zápal plic, onemocnění ledvin atd. vedou k anémii .
- Anémie spojená s onemocněním kostní dřeně nebo chronickými onemocněními
Některá chronická onemocnění, jako je rakovina, HIV/AIDS, revmatoidní artritida, Crohnova choroba... mohou interferovat s tvorbou červených krvinek, což vede k chronické anémii. Leukémie, myelodysplazie, rakoviny krve nebo kostní dřeně, jako je mnohočetný myelom, myeloproliferativní poruchy a lymfom, mohou také způsobit anémii ovlivněním produkce krve v kostní dřeni.
2. Jak předcházet nutriční anémii
Jezte hodně krve vyživujících potravin, abyste se vyhnuli nutriční anémii
- Doplněk železa: vybírejte potraviny obsahující železo pro vylepšení rodinných jídel, jako je: hovězí maso, vepřové maso, tuňák, vaječný žloutek, fazole a špenát, špenát, svlačec, ...
- Doplnění kyseliny listové: Kyselina listová je syntetická forma této živiny, kterou lze nalézt v potravinách, jako jsou: tmavá listová zelenina, pečivo, cereálie, banány, citrusové šťávy a ovoce…
- Suplementace vitamínem B12 a vitamínem C: Měli byste si vybrat potraviny jako: mléčné výrobky bohaté na vitamíny, maso a ovoce, které pomohou zvýšit vstřebávání železa. Pro lidi s vysokou potřebou železa můžete užívat doplňky stravy podle pokynů svého lékaře.
- Zajistěte dobrou hygienu potravin, osobní hygienu a čisté prostředí bydlení. Je to také metoda prevence parazitárních infekcí, které způsobují nutriční anémii.
Nutriční anémie je onemocnění, které může postihnout všechny subjekty a nepříznivě ovlivnit zdraví a život pacientů. Odhalte příčinu a učiňte včas přiměřená preventivní opatření, abyste ochránili zdraví své, své rodiny a svých blízkých.
Kojení v těhotenství a věci, které by těhotné ženy neměly ignorovat
Kojení v těhotenství je problém, který mate mnoho žen, protože nevědí, zda je to bezpečné.
Jíst špenát v těhotenství: I když je dobrý, nezneužívejte ho
Pravidelná konzumace špenátu během těhotenství nejen pomáhá těhotným ženám k dobrému zdraví, ale přináší také mnoho neočekávaných výhod pro dítě.
11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.
30 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 30 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
Výhody konzumace kešu pro děti
aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.
3 skvělé způsoby, jak přidat železo do jídla vašeho dítěte
Malé děti potřebují železo pro zdravý vývoj mozku. Rodiče, prosím, dbejte na zajištění dostatečné dávky a vědecké stravy
Těhotné ženy s malárií: Příznaky, komplikace a léčba
Malárie během těhotenství může vést k nebezpečným komplikacím, které postihnou matku i dítě. Prevence a léčba však pomohou rozptýlit úzkost.
Suplementace železem u kojenců je rozumná jako?
Železo je základní živinou pro růst dětí. Víte tedy, jak svému miminku železo dostatečně doplňovat nebo ne?
Význam železa pro těhotné ženy
Ženy potřebují během těhotenství více železa, aby podpořily prokrvení dítěte a připravily se na porod.
Riziko anémie z nedostatku železa u dětí: co by měly matky dělat?
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů se méně obává rizika anémie z nedostatku železa ve stravě jejich dětí, což má nepředvídatelné následky...
Vitamin B12 ve stravě vašeho dítěte
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
Velké výhody zeleniny pro děti
aFamilyToday Health sdílí některé z úžasných přínosů zeleniny a zdravých porcí ovoce a zeleniny pro zdraví a fyzický a duševní vývoj vašeho dítěte.
Nízký progesteron může během těhotenství způsobit mnoho problémů!
Co je progesteron? Proč je nízký progesteron nebezpečný pro plod? Jak to omezit? Zjistěte to prosím!
Těhotné ženy jedí banány během těhotenství: Měly by nebo neměly?
Banán je jedním ze „zlatých plodů“, mnozí odborníci nabádali těhotné ženy, aby jedly banány kvůli nutričním hodnotám, které toto ovoce přináší.
6 varovných příznaků nutričního deficitu u dětí
Podrážděnost, častá únava nebo průjem jsou běžnými příznaky nutričních nedostatků u dětí.
Doplnění kyseliny listové pro těhotné ženy k prevenci vrozených vad
Pokud jste těhotná, měla byste mít zájem o užívání doplňků kyseliny listové pro těhotné ženy. Protože tato živina má mnoho důležitých rolí pro matku i dítě.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!