Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Riziko anémie z nedostatku železa u dětí: co by měly matky dělat?
Výživná strava je pro vývoj dětí nepostradatelná. Mnoho rodičů se však méně obává rizika anémie z nedostatku železa ve stravě jejich dětí, což má nepředvídatelné následky.
Červené krvinky rozvádějí kyslík do tělesných tkání a orgánů. Každá červená krvinka je tvořena hemoglobinem, který obsahuje železo. Železo je jako „posilující“ dávka hemoglobinu dostatečná na to, aby přenesla kyslík v krvi tam, kde je potřeba. Nedostatek železa může vést k anémii z nedostatku železa, což je častý stav u dětí.
Co je anémie z nedostatku železa?
Anémie z nedostatku železa je obvykle způsobena nedostatkem železa ve stravě. Znamená to, že tělo pacienta nevytváří dostatek hemoglobinu, čímž se snižuje počet červených krvinek, což způsobuje anémii. Když má člověk anémii z nedostatku železa, množství kyslíku, který se dostává do buněk a tkání, se snižuje, což ovlivňuje funkci těla. Železo hraje důležitou roli ve funkci svalů, tvorbě energie a vývoji mozku. Důsledkem nedostatku železa u dětí jsou proto poruchy chování a učení.
Děti jsou vystaveny vysokému riziku nedostatku železa
Děti a malé děti, které jsou kojeny, obvykle dostávají dostatek železa z mateřského mléka, dokud nezačnou přijímat pevné látky. I když děti nejsou kojeny, děti dostávají umělé mléko a většina dnešních umělých mlék je obohacena o dostatek železa, aby se tělo mohlo vyvinout. Mezitím jsou děti v předškolním věku náchylné k anémii z nedostatku železa v důsledku nevyvážené stravy, pití příliš velkého množství kravského mléka a konzumace méně potravin bohatých na železo, jako je červené maso a zelená zelenina. Kravské mléko nejen že obsahuje méně železa, ale také znesnadňuje vstřebávání železa pro tělo dítěte.
Vegetariánským dětem strava často způsobuje, že neabsorbují dostatek železa, protože maso je největším zdrojem železa a nejsnáze se vstřebává, více než zdroje železa z rostlin.
Adolescenti často vyvinou anémii z nedostatku železa v důsledku rychlého růstu během puberty, zejména u dívek, protože jejich tělo neukládá dostatek železa, ale na začátku ztrácí příliš mnoho železa.
Jaké jsou příznaky nedostatku železa u dětí?
Mezi příznaky nedostatku železa patří:
Únava a slabost;
bledá kůže, zejména kůže rukou, nehtů a spojivek očí;
bušení srdce;
Snadné podráždění;
Anorektický;
Závratě nebo ospalost.
Kolik železa dítě potřebuje?
Novorozenci obvykle získávají dostatek železa z mateřského mléka až do věku čtyř až šesti měsíců. Po 4–6 měsících dostávají děti obvykle navíc mleté maso nebo cereálie obohacené železem. Množství železa, které děti potřebují denně vstřebat, je 11 mg.
Děti 1-3 roky potřebují 7 mg železa denně, děti 4-8 let 10 mg a děti 9-13 let 8 mg denně.
Dospívající potřebují asi 11 mg železa denně, ale dívky potřebují asi o 4 mg více, což je asi 15 mg železa denně.
U mladých sportovců pravidelné cvičení také vyčerpává železo v těle a vyžaduje doplňování železa mnoha potravinami. Zejména u vegetariánských dětí je nutné užívat doplňky železa, aby bylo zajištěno potřebné množství železa.
Jaké potraviny by měly děti jíst, aby doplňovaly železo?
Zde jsou některé potraviny bohaté na železo, které byste měli zvážit přidání do jídla vašeho dítěte:
Hovězí, vepřové, jehněčí a mořské plody;
tofu;
Luštěniny;
Sušené ovoce;
Tmavě zelená zelenina;
Obiloviny, chléb a těstoviny obohacené železem.
Kromě toho, abyste zajistili, že tělo dítěte může absorbovat množství železa v potravinách, potřebujete:
Omezte příjem mléka na cca 450-700 ml denně;
Krmte kojence a malé děti cereáliemi obohacenými železem do věku 18–24 měsíců;
Dejte svému dítěti potraviny, které obsahují vitamín C, jako jsou rajčata, pomeranče a jahody. Vitamin C pomáhá tělu absorbovat železo nejlepším způsobem;
Nenechávejte dítě pít čaj nebo kávu s jídlem, obojí obsahuje třísloviny, které snižují vstřebávání železa tělem.
Železo je extrémně nezbytný stopový prvek, protože jen malé množství se stává pro tělo životně důležitým prvkem. Aby bylo vaše dítě zdravé, měli by rodiče věnovat pozornost tomu, aby se naučili doplňovat železo včas a přiměřeně věku svého dítěte.
Jak docílit toho, aby se dítě méně přilnulo k matce?
aFamilyToday Health – Podívejte se na několik metod, jak pomoci vašemu dítěti, aby se méně přilnulo k matce, abyste měli klid na práci a zároveň nechali své dítě v péči blízkých.
Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí
Bakterie jsou všude kolem dětí, na ulici, ve škole i doma. Rodiče musí být vybaveni znalostmi, které svým dětem pomohou v prevenci a léčbě.
4 super snadné tipy, jak uspat své dítě včas hned od narození
aFamilyToday Health – Nácvik krmení a spánku včas usnadňuje život rodičů a dětí. Naučte se tyto 4 jednoduché tipy hned teď!
Mám krmit své dítě ovocem a zeleninou?
Své dítě můžete zcela krmit ovocem nebo zeleninou a všimněte si, prosím, sdílení od aFamilyToday Health, které pomůže vašemu dítěti jíst pevné potraviny chutně a správně.
7 nejčastějších důvodů předčasného odchodu ze školy u dětí
V současné době existuje mnoho důvodů pro předčasné ukončení školní docházky u dětí, kterým se dosud nedostalo dostatečné pozornosti rodičů k odstranění tohoto psychického problému.
Překvapený přínosem pohybu pro děti
aFamilyToday Health – Pokud si myslíte, že se vaše dítě nepotřebuje učit tělesnou výchovu ve škole, budete překvapeni, protože pohyb dětem přináší tyto nečekané výhody.
“Dekódovat” dětský pláč
Všimnete si, že vaše dítě často vypadá rozrušeně nebo pláče bez důvodu. Je normální, že miminka takhle pláčou? Pojďme to společně prozkoumat!
Nutit děti jíst: Návyky, které se zdají neškodné, ale nejsou
aFamilyToday Health – Nucení dětí do jídla, o kterém si rodiče myslí, že je neškodné, má ve skutečnosti mnoho potenciálních negativních dopadů na fyzické i duševní zdraví dětí.
Výchova dětí po rozvodu není jednoduchá
Malé děti jsou velmi citlivé na odloučení. Proto byste měli vědět, jak po rozvodu vychovávat děti, aby toho dětského ducha příliš nezasáhlo.
Co je Babymoon a je nezbytný pro těhotné ženy?
Pokud jsou líbánky časem párů, pak budou babymoon dny, kdy si dáte pauzu, abyste mohli přivítat nové miminko.
Jaké cvičení pro obézní děti?
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Co potřebují matky vědět o koktavosti u dětí
aFamilyToday Health – Jako rodič si nemůžete pomoci, ale máte obavy, když vaše dítě začne koktat, zde je několik věcí, které byste o koktání u dětí měli vědět.
Mohou děti s epilepsií chodit do školy?
Epilepsie znepříjemňuje vašemu dítěti ve škole. Informace o epilepsii na webu aFamilyToday Health vám prozradí příčiny a účinnou léčbu!
Více důvodů, proč se rodiče starat o své děti na slunci
Včasné opalování přináší na zdraví miminka mnoho nečekaných účinků. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomůže lépe porozumět výhodám opalování pro děti.
Chyby při péči o spánek dětí
Délka a kvalita spánku dětí, zejména kojenců, mají velký vliv na vývoj člověka.
8 běžných nemocí, které by se u dětí neměly podceňovat
Očkování k prevenci běžných dětských nemocí je stále častější. To pomáhá rozptýlit strach rodičů z běžných nemocí, jako je dětská obrna, tetanus, ale stále existuje mnoho dalších nebezpečných nemocí. Mohou to být běžné infekce, jako je laryngitida, nebo vzácná onemocnění, jako je kawasakiho choroba.
Kdy by měly děti užívat antibiotika?
aFamilyToday Health – v tomto článku budou rodiče vědět, jak dát svým dětem antibiotika ve správný čas a jak se vyhnout předávkování.
Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad
aFamilyToday Health – Následující extrémně jednoduchá, ale účinná „nesrovnatelná“ opatření pomohou vašim dětem, aby již neonemocněly, rodiče se cítili bezpečněji
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.