Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Riziko anémie z nedostatku železa u dětí: co by měly matky dělat?
Výživná strava je pro vývoj dětí nepostradatelná. Mnoho rodičů se však méně obává rizika anémie z nedostatku železa ve stravě jejich dětí, což má nepředvídatelné následky.
Červené krvinky rozvádějí kyslík do tělesných tkání a orgánů. Každá červená krvinka je tvořena hemoglobinem, který obsahuje železo. Železo je jako „posilující“ dávka hemoglobinu dostatečná na to, aby přenesla kyslík v krvi tam, kde je potřeba. Nedostatek železa může vést k anémii z nedostatku železa, což je častý stav u dětí.
Co je anémie z nedostatku železa?
Anémie z nedostatku železa je obvykle způsobena nedostatkem železa ve stravě. Znamená to, že tělo pacienta nevytváří dostatek hemoglobinu, čímž se snižuje počet červených krvinek, což způsobuje anémii. Když má člověk anémii z nedostatku železa, množství kyslíku, který se dostává do buněk a tkání, se snižuje, což ovlivňuje funkci těla. Železo hraje důležitou roli ve funkci svalů, tvorbě energie a vývoji mozku. Důsledkem nedostatku železa u dětí jsou proto poruchy chování a učení.
Děti jsou vystaveny vysokému riziku nedostatku železa
Děti a malé děti, které jsou kojeny, obvykle dostávají dostatek železa z mateřského mléka, dokud nezačnou přijímat pevné látky. I když děti nejsou kojeny, děti dostávají umělé mléko a většina dnešních umělých mlék je obohacena o dostatek železa, aby se tělo mohlo vyvinout. Mezitím jsou děti v předškolním věku náchylné k anémii z nedostatku železa v důsledku nevyvážené stravy, pití příliš velkého množství kravského mléka a konzumace méně potravin bohatých na železo, jako je červené maso a zelená zelenina. Kravské mléko nejen že obsahuje méně železa, ale také znesnadňuje vstřebávání železa pro tělo dítěte.
Vegetariánským dětem strava často způsobuje, že neabsorbují dostatek železa, protože maso je největším zdrojem železa a nejsnáze se vstřebává, více než zdroje železa z rostlin.
Adolescenti často vyvinou anémii z nedostatku železa v důsledku rychlého růstu během puberty, zejména u dívek, protože jejich tělo neukládá dostatek železa, ale na začátku ztrácí příliš mnoho železa.
Jaké jsou příznaky nedostatku železa u dětí?
Mezi příznaky nedostatku železa patří:
Únava a slabost;
bledá kůže, zejména kůže rukou, nehtů a spojivek očí;
bušení srdce;
Snadné podráždění;
Anorektický;
Závratě nebo ospalost.
Kolik železa dítě potřebuje?
Novorozenci obvykle získávají dostatek železa z mateřského mléka až do věku čtyř až šesti měsíců. Po 4–6 měsících dostávají děti obvykle navíc mleté maso nebo cereálie obohacené železem. Množství železa, které děti potřebují denně vstřebat, je 11 mg.
Děti 1-3 roky potřebují 7 mg železa denně, děti 4-8 let 10 mg a děti 9-13 let 8 mg denně.
Dospívající potřebují asi 11 mg železa denně, ale dívky potřebují asi o 4 mg více, což je asi 15 mg železa denně.
U mladých sportovců pravidelné cvičení také vyčerpává železo v těle a vyžaduje doplňování železa mnoha potravinami. Zejména u vegetariánských dětí je nutné užívat doplňky železa, aby bylo zajištěno potřebné množství železa.
Jaké potraviny by měly děti jíst, aby doplňovaly železo?
Zde jsou některé potraviny bohaté na železo, které byste měli zvážit přidání do jídla vašeho dítěte:
Hovězí, vepřové, jehněčí a mořské plody;
tofu;
Luštěniny;
Sušené ovoce;
Tmavě zelená zelenina;
Obiloviny, chléb a těstoviny obohacené železem.
Kromě toho, abyste zajistili, že tělo dítěte může absorbovat množství železa v potravinách, potřebujete:
Omezte příjem mléka na cca 450-700 ml denně;
Krmte kojence a malé děti cereáliemi obohacenými železem do věku 18–24 měsíců;
Dejte svému dítěti potraviny, které obsahují vitamín C, jako jsou rajčata, pomeranče a jahody. Vitamin C pomáhá tělu absorbovat železo nejlepším způsobem;
Nenechávejte dítě pít čaj nebo kávu s jídlem, obojí obsahuje třísloviny, které snižují vstřebávání železa tělem.
Železo je extrémně nezbytný stopový prvek, protože jen malé množství se stává pro tělo životně důležitým prvkem. Aby bylo vaše dítě zdravé, měli by rodiče věnovat pozornost tomu, aby se naučili doplňovat železo včas a přiměřeně věku svého dítěte.
Jak docílit toho, aby se dítě méně přilnulo k matce?
aFamilyToday Health – Podívejte se na několik metod, jak pomoci vašemu dítěti, aby se méně přilnulo k matce, abyste měli klid na práci a zároveň nechali své dítě v péči blízkých.
Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí
Bakterie jsou všude kolem dětí, na ulici, ve škole i doma. Rodiče musí být vybaveni znalostmi, které svým dětem pomohou v prevenci a léčbě.
4 super snadné tipy, jak uspat své dítě včas hned od narození
aFamilyToday Health – Nácvik krmení a spánku včas usnadňuje život rodičů a dětí. Naučte se tyto 4 jednoduché tipy hned teď!
Mám krmit své dítě ovocem a zeleninou?
Své dítě můžete zcela krmit ovocem nebo zeleninou a všimněte si, prosím, sdílení od aFamilyToday Health, které pomůže vašemu dítěti jíst pevné potraviny chutně a správně.
7 nejčastějších důvodů předčasného odchodu ze školy u dětí
V současné době existuje mnoho důvodů pro předčasné ukončení školní docházky u dětí, kterým se dosud nedostalo dostatečné pozornosti rodičů k odstranění tohoto psychického problému.
Překvapený přínosem pohybu pro děti
aFamilyToday Health – Pokud si myslíte, že se vaše dítě nepotřebuje učit tělesnou výchovu ve škole, budete překvapeni, protože pohyb dětem přináší tyto nečekané výhody.
“Dekódovat” dětský pláč
Všimnete si, že vaše dítě často vypadá rozrušeně nebo pláče bez důvodu. Je normální, že miminka takhle pláčou? Pojďme to společně prozkoumat!
Nutit děti jíst: Návyky, které se zdají neškodné, ale nejsou
aFamilyToday Health – Nucení dětí do jídla, o kterém si rodiče myslí, že je neškodné, má ve skutečnosti mnoho potenciálních negativních dopadů na fyzické i duševní zdraví dětí.
Výchova dětí po rozvodu není jednoduchá
Malé děti jsou velmi citlivé na odloučení. Proto byste měli vědět, jak po rozvodu vychovávat děti, aby toho dětského ducha příliš nezasáhlo.
Co je Babymoon a je nezbytný pro těhotné ženy?
Pokud jsou líbánky časem párů, pak budou babymoon dny, kdy si dáte pauzu, abyste mohli přivítat nové miminko.
Jaké cvičení pro obézní děti?
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Co potřebují matky vědět o koktavosti u dětí
aFamilyToday Health – Jako rodič si nemůžete pomoci, ale máte obavy, když vaše dítě začne koktat, zde je několik věcí, které byste o koktání u dětí měli vědět.
Mohou děti s epilepsií chodit do školy?
Epilepsie znepříjemňuje vašemu dítěti ve škole. Informace o epilepsii na webu aFamilyToday Health vám prozradí příčiny a účinnou léčbu!
Více důvodů, proč se rodiče starat o své děti na slunci
Včasné opalování přináší na zdraví miminka mnoho nečekaných účinků. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomůže lépe porozumět výhodám opalování pro děti.
Chyby při péči o spánek dětí
Délka a kvalita spánku dětí, zejména kojenců, mají velký vliv na vývoj člověka.
8 běžných nemocí, které by se u dětí neměly podceňovat
Očkování k prevenci běžných dětských nemocí je stále častější. To pomáhá rozptýlit strach rodičů z běžných nemocí, jako je dětská obrna, tetanus, ale stále existuje mnoho dalších nebezpečných nemocí. Mohou to být běžné infekce, jako je laryngitida, nebo vzácná onemocnění, jako je kawasakiho choroba.
Kdy by měly děti užívat antibiotika?
aFamilyToday Health – v tomto článku budou rodiče vědět, jak dát svým dětem antibiotika ve správný čas a jak se vyhnout předávkování.
Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad
aFamilyToday Health – Následující extrémně jednoduchá, ale účinná „nesrovnatelná“ opatření pomohou vašim dětem, aby již neonemocněly, rodiče se cítili bezpečněji
23 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
3 oblíbené druhy kojenecké výživy
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Můžete kojit dvojčata?
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Jak se kognitivně vyvíjí jednoleté dítě?
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
Jak zacházet, když má miminko po narození plochou hlavičku
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
Fyzické cvičení u malých dětí: Je opravdu bezpečné?
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
Léčba poruchy pozornosti s hyperaktivitou novou metodou
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
Je bezpečné pro děti užívat panadol?
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
Ovlivňuje později anestezie a narkóza mozek dítěte?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.