Ne všechny tuky jsou škodlivé pro vaše zdraví a přibírají na váze, dokonce existují i potraviny s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout. Mnoho lidí
Ne všechny tuky jsou škodlivé pro vaše zdraví a přibírají na váze, dokonce existují i potraviny s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout.
Mnoho lidí nám nevěří, když říkáme, že konzumace určitých potravin s vysokým obsahem tuku může pomoci s hubnutím. To se však stalo jen předtím, než si přečetli tento článek.
Avokádo má vysoký obsah tuku, ale může vám pomoci zhubnout
Je známo, že avokádo je nejvíce tučné jídlo. Toto lahodné ovoce však obsahuje hodně kyseliny olejové, která působí na snížení cholesterolu, stabilizaci hladiny cukru v krvi a posílení imunitního systému organismu.
Máslo je známé pro svůj vysoký obsah kalorií. Často se vyskytuje v popcornu, palačinkách, burgerech, řízcích… Kromě toho se používá i na steaky v restauracích.
Sečteno a podtrženo: Avokádová omáčka a avokádový salát neovlivní vaši dietu. Naopak vám také pomohou nemít hlad a podpoří tělo v procesu hubnutí. Totéž však nemůžeme říci o másle.
Avokádo je bohaté na tuk, ale nezpůsobuje přibírání na váze
Losos
Losos obsahuje velké množství vitamínu A pro krásu a zdraví pokožky a omega kyselin, které pomáhají předcházet depresím a artritidě.
Salám, stejně jako všechny uzenářské výrobky, může při pravidelné konzumaci rychle ztloustnout. Navíc obsahuje také škrob, sóju, škodlivé látky, mouku a konzervanty. Zdravý salám obsahuje pouze maso, sádlo a koření.
Sečteno a podtrženo: Losos s čerstvým hlávkovým salátem je ideální kombinací pro oběd bohatý na bílkoviny a celulózu. Sendvič se salámem jen rychleji vyvolá hlad.
Vejce
Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin , vitamínů, antioxidantů a dobrých tuků. Jedno vejce obsahuje pouze 85 kcal a má výborné sytící vlastnosti. Vejce navíc obsahují i cholin – látku, která bojuje s přebytečným tukem v těle.
V jednom kousku slaniny je asi 42 kcal, více než 3 g nenasycených tuků a obrovské množství soli (192 mg). Proto to není zdravá volba, i když se nesnažíte zhubnout.
Sečteno a podtrženo: Vejce jsou skvělou volbou pro zdravou a výživnou snídani, dobrou pro lidi, kteří se snaží zhubnout. To však neplatí pro smažená vejce a slaninu.
Ořechy jsou dobré tuky
Ořechy zlepšují metabolismus v těle a déle se cítíte sytí (ale nepřidávejte cukr, sůl, med nebo máslo). Obsahují omega-3, celulózu, antioxidanty a kyselinu linoleovou, které výrazně snižují pocit hladu.
Popcorn je kalorický produkt skládající se z cukru, soli, aroma a tuku. Každý dospělý může snadno zkonzumovat 200 g popcornu, což odpovídá 1 500 kaloriím v kině.
Sečteno a podtrženo: Mandle, vlašské ořechy a lískové ořechy lze jíst k snídani nebo přidat do salátů. Jsou také zdravou svačinkou při sledování filmu místo popcornu.
Nezapomeňte nahradit popcorn ořechy, když jdete do kina, abyste nepřibrali
Jogurt
Jogurt dodává energii. Jsou bohaté na tuky, bílkoviny, vápník a probiotika, což z nich dělá jednu z nejlepších potravin na hubnutí .
Zakysaná smetana je produktem mléčného kvašení. Zakysaná smetana a výrobky s vysokým obsahem tuku jsou nepřáteli štíhlého pasu. Denně smíte sníst maximálně pár lžic zakysané smetany (s obsahem 12 % tuku).
Sečteno a podtrženo: Snídaně z řeckého jogurtu s ovocem a chia semínky je skvělý způsob, jak začít zdravé ráno. Naopak zakysanou smetanu si budete muset odmítnout, aby vaše tělo zůstalo štíhlé.
Olivový olej
Olivový olej obsahuje omega-9, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, snižují chuť k jídlu, zrychlují metabolismus a jsou dobré pro žaludek, pokožku a vlasy.
Rostlinný olej je vysoce kalorická potravina. Proto byste měli omezit jeho konzumaci (maximálně 1 polévkovou lžíci/den) a na smažení nepoužívat rostlinný olej.
Závěr: Oba produkty jsou stejně prospěšné a obsahují téměř stejné množství kalorií.
Sýr
Obsah tuku a chuť sýra jsou vysoké, ale jeho skvělá chuť nám umožňuje konzumovat malé množství každý den. Kromě toho stařené sýry obsahují také probiotika.
Zmrzlina je kaloricky nabitá „bomba“, která dokáže z drobné dívky udělat sumo. Tyto potraviny mohou také zvýšit hladinu cholesterolu v krvi.
Závěr: Nejlepší je mozzarella, tofu, tvaroh nebo feta sýr. Kromě toho budete určitě muset snížit množství smetany v kávě, dezertech, polévkách a bramborové kaši.
jehněčí
Tuková vrstva jehněčího masa obsahuje nasycené mastné kyseliny, které zabraňují tvorbě tukových tkání. Jehněčí maso obsahuje také lecitin, který pomáhá s metabolismem cholesterolu v těle.
Vepřové maso je hůře stravitelné než jehněčí kvůli vysokému obsahu tuku a kalorií. Má ale vysoký obsah živin a minerálů. Nicméně, jíst příliš mnoho vepřového masa může vést k obezitě.
Sečteno a podtrženo: Jehněčí maso je skvělým zdrojem bílkovin a důležitých živin pro tělo. Chcete-li snížit obsah kalorií v pokrmu, je lepší odříznout veškerý přebytečný tuk z masa.
Jehněčí maso vám může pomoci zhubnout
Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.
Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.
Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.
Zázvorový čaj z citronové trávy je již dlouho známý pro svou mimořádně lahodnou a osvěžující chuť. To je také považováno za nápoj, který pomáhá extrémně účinně zahřát tělo v chladných dnech. Znáte však konkrétní využití čaje ze zázvoru a citronové trávy?
Každý druh čaje bude mít jinou chuť a zdravotní přínosy. Znát více těchto znalostí vám pomůže výrazně zlepšit zdraví vašeho těla a kvalitu života! Pojďme prozkoumat čaje, které jsou dobré pro vaše zdraví, s následujícím článkem!
Kešu jsou výživný ořech, který je součástí mnoha diet. Kolem tohoto oříšku jsou zdravotní problémy, na které mnozí z vás chtějí odpovědět prostřednictvím blogu aFamilyToday Blog. Jedna z nejvíce znepokojených otázek zní: Má konzumace kešu oříšků kašel?
Kešu jsou hojně využívanou potravinou pro svou výživnou a lahodnou chuť. Je tedy dobré jíst hodně kešu ořechů? Správná konzumace kešu ořechů nejen pomáhá uživatelům zhubnout, ale také předchází rakovině, žlučovým kamenům, ...
V závislosti na různém věku musíme mít specializovanou stravu, protože trávicí systém funguje pokaždé jinak. V té době se také hodně změnily nutriční potřeby každého člověka. Připojte se k nám a přečtěte si článek níže, abyste věděli, jak doplnit výživu a udržet si své zdraví!
Proso je potravinový zdroj široce používaný mnoha lidmi s bohatými základními živinami a dobrými pro zdraví. Pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace prosa? Lahodné pokrmy s jáhlou.
Hledáte nejúčinnější a nejbezpečnější způsob pěstování Kombuchy s černým čajem? Následující článek vám ukáže, jak správně pěstovat kombuchu s černým čajem, zajistit bezpečnost a optimalizovat co nejvíce výhod, podívejte se na něj hned!
Anémie u dětí může ztížit jejich úplný rozvoj. Jednou z hlavních příčin tohoto stavu je nedostatek železa. Matky mohou přidat do nutričního menu dítěte některé potraviny bohaté na železo, aby účinně léčily anémii.
Už se nemusíte bát škodlivých účinků konzumace velkého množství cukru, protože zde je hned 10 zdravých náhražek cukru. Škodlivé účinky cukru
Kombucha je stále oblíbenější pro své velmi dobré zdravotní přínosy. Aby však tento produkt fungoval co nejlépe, musíme Kombuchu vypít ve správný čas. Kdy byste tedy měli pít kombuchu?
Kombucha je nápoj, který dnes miluje mnoho lidí kvůli jeho velkým zdravotním přínosům. Víte tedy, jak vyrobit ovocnou kombuchu, abyste pečovali o své zdraví?
Většina ořechů se snadno konzumuje a mají vysoké množství živin pro těhotné ženy, včetně slunečnicových semínek. Následující článek vám pomůže odpovědět na otázku, zda jíst slunečnicová semínka po porodu a pár poznámek při užívání tohoto semínka.
Léto je obdobím slunce, větru a štíhlého pasu, ale bohužel se vždy musíte kvůli svému nadměrnému tělu schovávat do upnutých šatů. Ne
Zelí je oblíbené a velmi známé jídlo ve vietnamském rýžovém tácku. Zejména v poslední době mnoho žen používá tuto zeleninu za účelem hubnutí. Je tato metoda účinná? Pokud se zajímáte o hubnutí zelí, následující informace pro vás budou opravdu užitečné.
Ne všechny tuky jsou škodlivé pro vaše zdraví a přibírají na váze, dokonce existují i potraviny s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout. Mnoho lidí
Bolest žaludku vždy způsobuje náhlou bolest, takže každý pacient musí mít tyto účinné dočasné léky na bolest žaludku do kapsy. Podle Boldského,
Jaký produkt je nejlepší použít mezi lékařskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitečné informace níže vám usnadní výběr.
Jemný prach v městských oblastech je v poslední době problémem lidí. Díky super nano velikosti snadno pronikají do těla a způsobují mnoho zdravotních následků. Zejména v Koreji hrozí kvůli jemnému prachu chřipková infekce.
Ganoderma lucidum je známá mnoha lidem pro její skvělé zdravotní přínosy. Nicméně, lidé s vysokým krevním tlakem mohou pít Ganodermu lucidum nebo ne, je něco, co mnoho lidí nutí přemýšlet, pojďme najít odpověď v článku níže!
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
V ovoci je mnoho vitamínů, vlákniny a minerálů, které jsou dobré pro zdraví. Zde je několik návrhů pro diabetiky, aby jedli to nejlepší ovoce. Vlevo, odjet
Kromě prevence Covid 19 se Indie zabývá a kontroluje infekci virem Nipah, vzácným virem s vyšší úmrtností než virus SARS-CoV-2.
Způsob, jak léčit cukrovku pomocí lidových léků, je nejen extrémně účinný, ale také velmi levný a snadno dostupný. Diabetes (také známý jako diabetes)
Vědecké a rozumné stravování významně přispívá k tomu, že pacientům pomáhá zlepšit jejich zdraví a schopnost bojovat s virem. Takže, co byste měli jíst s virovou horečkou?
Je krém Sodermix dobrý? SODERMIX® je specifický a nejsilnější antioxidant v těle, takže je vysoce účinný proti zánětlivým stavům a poškození kůže.
