Překvapte 8 potravinami s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout

Ne všechny tuky jsou škodlivé pro vaše zdraví a přibírají na váze, dokonce existují i ​​potraviny s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout. Mnoho lidí

Ne všechny tuky jsou škodlivé pro vaše zdraví a přibírají na váze, dokonce existují i ​​potraviny s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout.

Mnoho lidí nám nevěří, když říkáme, že konzumace určitých potravin s vysokým obsahem tuku může pomoci s hubnutím. To se však stalo jen předtím, než si přečetli tento článek.

Avokádo má vysoký obsah tuku, ale může vám pomoci zhubnout

Je známo, že avokádo je nejvíce tučné jídlo. Toto lahodné ovoce však obsahuje hodně kyseliny olejové, která působí na snížení cholesterolu, stabilizaci hladiny cukru v krvi a posílení imunitního systému organismu.

Máslo je známé pro svůj vysoký obsah kalorií. Často se vyskytuje v popcornu, palačinkách, burgerech, řízcích… Kromě toho se používá i na steaky v restauracích.

Sečteno a podtrženo: Avokádová omáčka a avokádový salát neovlivní vaši dietu. Naopak vám také pomohou nemít hlad a podpoří tělo v procesu hubnutí. Totéž však nemůžeme říci o másle.

Překvapte 8 potravinami s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout

Avokádo je bohaté na tuk, ale nezpůsobuje přibírání na váze

Losos

Losos obsahuje velké množství vitamínu A pro krásu a zdraví pokožky a omega kyselin, které pomáhají předcházet depresím a artritidě.

Salám, stejně jako všechny uzenářské výrobky, může při pravidelné konzumaci rychle ztloustnout. Navíc obsahuje také škrob, sóju, škodlivé látky, mouku a konzervanty. Zdravý salám obsahuje pouze maso, sádlo a koření.

Sečteno a podtrženo: Losos s čerstvým hlávkovým salátem je ideální kombinací pro oběd bohatý na bílkoviny a celulózu. Sendvič se salámem jen rychleji vyvolá hlad.

Vejce

Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin , vitamínů, antioxidantů a dobrých tuků. Jedno vejce obsahuje pouze 85 kcal a má výborné sytící vlastnosti. Vejce navíc obsahují i ​​cholin – látku, která bojuje s přebytečným tukem v těle.

V jednom kousku slaniny je asi 42 kcal, více než 3 g nenasycených tuků a obrovské množství soli (192 mg). Proto to není zdravá volba, i když se nesnažíte zhubnout.

Sečteno a podtrženo: Vejce jsou skvělou volbou pro zdravou a výživnou snídani, dobrou pro lidi, kteří se snaží zhubnout. To však neplatí pro smažená vejce a slaninu.

Ořechy jsou dobré tuky

Ořechy zlepšují metabolismus v těle a déle se cítíte sytí (ale nepřidávejte cukr, sůl, med nebo máslo). Obsahují omega-3, celulózu, antioxidanty a kyselinu linoleovou, které výrazně snižují pocit hladu.

Popcorn je kalorický produkt skládající se z cukru, soli, aroma a tuku. Každý dospělý může snadno zkonzumovat 200 g popcornu, což odpovídá 1 500 kaloriím v kině.

Sečteno a podtrženo: Mandle, vlašské ořechy a lískové ořechy lze jíst k snídani nebo přidat do salátů. Jsou také zdravou svačinkou při sledování filmu místo popcornu.

Nezapomeňte nahradit popcorn ořechy, když jdete do kina, abyste nepřibrali

Jogurt

Jogurt dodává energii. Jsou bohaté na tuky, bílkoviny, vápník a probiotika, což z nich dělá jednu z nejlepších potravin na hubnutí .

Zakysaná smetana je produktem mléčného kvašení. Zakysaná smetana a výrobky s vysokým obsahem tuku jsou nepřáteli štíhlého pasu. Denně smíte sníst maximálně pár lžic zakysané smetany (s obsahem 12 % tuku).

Sečteno a podtrženo: Snídaně z řeckého jogurtu s ovocem a chia semínky je skvělý způsob, jak začít zdravé ráno. Naopak zakysanou smetanu si budete muset odmítnout, aby vaše tělo zůstalo štíhlé.

Olivový olej

Olivový olej obsahuje omega-9, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, snižují chuť k jídlu, zrychlují metabolismus a jsou dobré pro žaludek, pokožku a vlasy.

Rostlinný olej je vysoce kalorická potravina. Proto byste měli omezit jeho konzumaci (maximálně 1 polévkovou lžíci/den) a na smažení nepoužívat rostlinný olej.

Závěr: Oba produkty jsou stejně prospěšné a obsahují téměř stejné množství kalorií.

Sýr

Obsah tuku a chuť sýra jsou vysoké, ale jeho skvělá chuť nám umožňuje konzumovat malé množství každý den. Kromě toho stařené sýry obsahují také probiotika.

Zmrzlina je kaloricky nabitá „bomba“, která dokáže z drobné dívky udělat sumo. Tyto potraviny mohou také zvýšit hladinu cholesterolu v krvi.

Závěr: Nejlepší je mozzarella, tofu, tvaroh nebo feta sýr. Kromě toho budete určitě muset snížit množství smetany v kávě, dezertech, polévkách a bramborové kaši.

jehněčí

Tuková vrstva jehněčího masa obsahuje nasycené mastné kyseliny, které zabraňují tvorbě tukových tkání. Jehněčí maso obsahuje také lecitin, který pomáhá s metabolismem cholesterolu v těle.

Vepřové maso je hůře stravitelné než jehněčí kvůli vysokému obsahu tuku a kalorií. Má ale vysoký obsah živin a minerálů. Nicméně, jíst příliš mnoho vepřového masa může vést k obezitě.

Sečteno a podtrženo: Jehněčí maso je skvělým zdrojem bílkovin a důležitých živin pro tělo. Chcete-li snížit obsah kalorií v pokrmu, je lepší odříznout veškerý přebytečný tuk z masa.

Překvapte 8 potravinami s vysokým obsahem tuku, které vám pomohou rychle zhubnout

Jehněčí maso vám může pomoci zhubnout


Cordyceps: Cenné přínosy pro zdraví

Cordyceps: Cenné přínosy pro zdraví

Cordyceps je vzácný přírodní produkt s mnoha dobrými živinami. Používají se ve funkčních potravinách k léčbě mnoha chronických onemocnění. Pojďme se dozvědět o této léčivé bylině i o produktech cordyceps, které jsou zdraví prospěšné.

Odpověď: Tloustne vás po konzumaci arašídů?

Odpověď: Tloustne vás po konzumaci arašídů?

Lahodné ráfkové ořechy snižující teplo nebo křupavé, křupavé arašídy v čajových pokrmech, tonikum ženšen, ovocné paprsky... asi nejsou pro mnoho lidí cizí. Nejen chuť, ale málokdo ví, že ořech je také druh ořechu s vysokou nutriční hodnotou a přináší mnoho dobrých zdravotních výhod. Pojďme se o tomto semenu dozvědět prostřednictvím článku níže!

Top 5 druhů semínek používaných k extrakci zdravých rostlinných olejů

Top 5 druhů semínek používaných k extrakci zdravých rostlinných olejů

Rostlinné oleje jsou dobré pro zdraví, protože jsou extrahovány z neškodných, uživatelsky příjemných složek. Níže uvedených 5 druhů semínek používaných k extrakci rostlinného oleje pomůže chránit zdraví a zpestří pokrmy ve vašem každodenním jídle.

Zabraňte onemocnění pomocí 10 nejlepších potravin

Zabraňte onemocnění pomocí 10 nejlepších potravin

To, co jíte, hraje jistě velmi důležitou roli v imunitním systému těla. Zdravá strava nám velmi pomůže předcházet nemocem.

Poznámky při konzumaci medúz, které potřebujete vědět, abyste se vyhnuli rizikům

Poznámky při konzumaci medúz, které potřebujete vědět, abyste se vyhnuli rizikům

Přestože medúzy obsahují mnoho nezbytných živin pro tělo, je třeba při konzumaci medúzy dbát zvýšené opatrnosti, abyste se vyhnuli některým nezamýšleným zdravotním rizikům.

Měli byste jíst semena granátového jablka? Některé věci, které je třeba vzít v úvahu při konzumaci granátových jablek

Měli byste jíst semena granátového jablka? Některé věci, které je třeba vzít v úvahu při konzumaci granátových jablek

Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Toto ovoce je dobře známé jako účinná antioxidační potravina. Takže při konzumaci granátového jablka byste měli jíst semena? Jak jíst granátové jablko pro dobré zdraví?

10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst

10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst

Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.

Jak velké jsou výhody mušlí?

Jak velké jsou výhody mušlí?

Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.

Výživová hodnota holubího masa, kterou mnoho lidí nezná

Výživová hodnota holubího masa, kterou mnoho lidí nezná

Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.

Výhody ptačího hnízda a hotové ptačí hnízdní vody pro seniory

Výhody ptačího hnízda a hotové ptačí hnízdní vody pro seniory

Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!

Měly by těhotné ženy během těhotenství doplňovat vodu z ptačího hnízda?

Měly by těhotné ženy během těhotenství doplňovat vodu z ptačího hnízda?

Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.

Odpovězte na otázku: Je tučné jíst chléb s mlékem?

Odpovězte na otázku: Je tučné jíst chléb s mlékem?

Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.

Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny

Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny

Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?

Je horké jíst pepř? Pozor při konzumaci pepře

Je horké jíst pepř? Pozor při konzumaci pepře

Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?

Jak jíst semínka quinoa, abyste hubli efektivně a vědecky

Jak jíst semínka quinoa, abyste hubli efektivně a vědecky

Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.

Stárne kombucha příliš dlouho na to, aby zemřela?

Stárne kombucha příliš dlouho na to, aby zemřela?

Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.

Jak dát dětem správnou snídani pro rozvoj inteligence

Jak dát dětem správnou snídani pro rozvoj inteligence

Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.

Top 8 funkčních potravin pro lidi s rakovinou by nemělo chybět

Top 8 funkčních potravin pro lidi s rakovinou by nemělo chybět

Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.

Můžete jíst alkohol v posledních 3 měsících těhotenství a na co byste si měli dát pozor?

Můžete jíst alkohol v posledních 3 měsících těhotenství a na co byste si měli dát pozor?

Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.

Proč vás po konzumaci slunečnicových semínek bolí v krku?

Proč vás po konzumaci slunečnicových semínek bolí v krku?

Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.

Co potřebujete vědět o hypnóze

Co potřebujete vědět o hypnóze

Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!