Pandemie Covid-19 je komplikovaná a dlouhotrvající, takže většina z nás pracuje z domova. Uprostřed pohodlného a útulného prostoru se jistě každý bude více či méně rozptylovat. Proto jsou v dnešní době důležitější než kdy jindy, time management a dovednosti proti rozptýlení.
Zde jsou jednoduché tipy, které vám pomohou vytvořit si zdravé návyky a efektivně řídit svůj čas a zabránit rozptylování při práci z domova během pandemie Covid- 19 .
Omezte rozptylování při práci z domova
Abychom v dnešní době zvládli svůj časový rozpočet, musíme si zachovat ducha sebekázně. Zdánlivě neškodné zábavní aktivity, jako je poslouchání hudby, sledování YouTube, surfování na sociálních sítích... mohou pohltit veškerý váš drahocenný čas. Proto musí každý člověk aktivně omezit zbytečné návyky a zavázat se, že to bude dělat vážně. Pokud jsme odhodláni se změnit, budeme mít více volného času, abychom si mohli svobodně užívat života a soustředit se na osobní projekty.
Zde je několik tipů, které vám pomohou vyhnout se rozptýlení při práci z domova:
Tipy pro řízení času při práci z domova
1. Vytvořte si seznam úkolů
Aby práce šla hladce a hladce, potřebujeme každý večer před spaním věnovat asi 10-15 minut plánování nového dne. Zkoumání a rozumné rozdělení úkolů vytvoří jasný a vědecký přehled. Kromě toho, místo toho, abychom se snažili splnit příliš mnoho úkolů najednou, bychom měli upřednostňovat pouze ty důležité a naléhavé. To vám pomůže udržet si fyzickou a psychickou odolnost během těchto karanténních dnů. Pro snadné zapamatování si navíc můžeme tento seznam zapisovat do poznámkových bloků, poznámek nebo telefonních aplikací.
Musíme strávit asi 10-15 minut plánováním, co dělat
2. Určete si každý den pracovní dobu
Za den má každý nejenergičtější a nejproduktivnější čas: ráno, poledne, odpoledne nebo večer. Na základě této funkce si můžete vytvořit rozvrh, který vám vyhovuje. Navíc, i když je pracovní doba doma poměrně flexibilní a pohodlná, stále potřebujeme pracovat 8 hodin denně, abychom zajistili postup práce. To vyžaduje, aby každý člověk byl proaktivní, zodpovědný a sebevědomý více než kdy jindy.
3. Stanovte si termíny pro každý úkol
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak řídit čas, je stanovit termíny pro úkoly na daný den. To znamená, že si sami určíte dobu dokončení každého konkrétního úkolu na základě individuální produktivity práce. Například jednoduchým úkolům strávíte 15–30 minut a složitým 1–2 hodiny. Touto časovou hranicí je „zvonění“, které vám připomíná, abyste své práci věnovali více pozornosti.
Deadline vám připomíná, abyste věnovali větší pozornost své práci
4. Navrhněte pohodlný pracovní prostor
Úhledný a vzdušný pracovní prostor může zlepšit koncentraci i kreativitu. Psací stůl byste měli umístit blízko okna, abyste využili přirozeného světla a dýchali vzduch. Kromě toho zářivé květiny, pár krásných rostlin v květináčích nebo pár vonných svíček dodají pozitivní energii do nového dne plného inspirace. Kromě toho musíme také pravidelně uklízet náš pracovní kout. Protože chaotický, nepřehledný prostor vás snadno rozptýlí.
5. Použijte princip 80/20
V time managementu princip 80/20 (také známý jako Paretův princip) uvádí, že asi 80 % výsledků pochází z 20 % akcí. Ke zlepšení efektivity práce nám tedy stačí identifikovat 20 % nejdůležitějších úkolů a maximálně do nich investovat. Díky tomu ušetříte spoustu času a námahy užívat si osobní život. Motto „Pracuj chytřeji, ne tvrději“ zdůrazňuje totéž.
Identifikujte 20 % nejdůležitějších úkolů a investujte do nich maximum
6. Přiměřené přestávky
Přestože pracujeme z domova, vždy potřebujeme pohodlné přestávky. Místo čtení zpráv o nejisté situaci světa během pandemie můžete vstát a projít se po domě nebo si dát drink a svačinu.
7. Upravte návyky práce z domova
Potřebujeme pravidelně sledovat postup naší práce, abychom proaktivně přizpůsobili své návyky práce z domova tak, aby byly co nejvhodnější. Pokud po použití výše uvedených návrhů stále nemůžete ovládat svůj čas, měli byste si přezkoumat svůj rozvrh a rozumněji sladit střídání období dne.
8. Starejte se o sebe
Abychom mohli efektivně řídit svůj čas, potřebujeme mít zdravé tělo a čistou mysl. Navíc každý člověk musí být opravdu zdravý a odolný, aby se s touto pandemií dlouhodobě vyrovnal. Proto vždy pěstujte pozitivní emoce a pečujte o sebe:
Kvůli pandemii COVID-19 muselo mnoho lidí přejít na práci z domova. V této době musíme zlepšit sebekázeň a překonat návyky ovlivňující pracovní výkon.
Za pouhých pár týdnů pandemie COVID-19 jsme se naučili, jak se přizpůsobit, abychom ochránili sebe a své rodiny před rizikem infekce. Spolu s tím přinesla epidemie COVID-19 také významné změny v aspektech života, jako je kultura, společnost, ekonomika a vzdělávání.
Výskyt epidemie Covid-19 je něco, co si nikdo nepřeje, ale je to pro nás také příležitost ohlédnout se za tím, jak jsme doposud žili, a změnit sami sebe, abychom se stali lepší verzí sebe sama.
Je podporováno mnoho kampaní o fyzickém zdraví, jako je zlepšení odolnosti, pečlivé mytí rukou, omezení shromažďování... ale jak chránit duševní zdraví během pandemie Covid-19 je něco, o čem se málo mluví.
Kvůli dopadu COVID-19 se učení, pracovní a zábavní aktivity lidí po celém světě zpomalily. Kdy se můžeme vrátit do starých kolejí a zda v budoucnu budeme muset žít s COVID-19, to jsou velké otázky, na které se vědci z celého světa snaží odpovědět.
Lidé infikovaní Covidem jsou náchylní k tichému nedostatku kyslíku v krvi, takže se pacient necítí, což může způsobit mdloby nebo dokonce smrt při chůzi po silnici.
V době sociální izolace se zdá, že zůstat doma proti COVID-19 může také vést k nezdravému chování, jako je přejídání kvůli stresu a nudě.
Navzdory tomu, že procházíme těžkými časy, obavy o zdraví a ekonomické tlaky jsou vždy přítomné, ale jako všechny přírodní události nabízí tato pandemie také mnoho cenných životních lekcí. Pomáhá nám ohlédnout se zpět na naše hodnotové systémy v životě a je krutá. připomínáme, že je čas změnit sami sebe.
Dětský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospívající psycholožka, nabízejí 6 způsobů, jak praktikovat péči o sebe a duševní zdraví pro dospívající během pandemie Covid-19 způsobené novým kmenem koronaviru (SARS- CoV-2).
Pandemie Covid-19 je komplikovaná a dlouhotrvající, takže většina z nás pracuje z domova. Uprostřed pohodlného a útulného prostoru se jistě každý bude více či méně rozptylovat. Proto jsou v dnešní době důležitější než kdy jindy, time management a dovednosti proti rozptýlení.
Problém práce z domova i omezení komunikace v období izolace kvůli pandemii Covid-19 v poslední době zcela změnily způsob života lidí, zejména extrovertů.
Vitamín C je tajemstvím zlepšení zdraví. Naše tělo si vitamíny nedokáže samo vyrobit. Pro doplnění vitamínu C pro tělo byste proto měli pít nápoje bohaté na vitamín C. Citron je běžnou součástí detoxikačních receptů. Toto drobné ovoce nabízí vašemu tělu úžasné zdravotní výhody.
Zatímco lidstvo musí čelit stresu pandemie COVID-19, hejna labutí si klidně plavou v průzračných kanálech, mnoho divokých zvířat se volně potuluje po opuštěných ulicích nebo na obloze. Obloha mnoha velkých měst se vyjasnila a zmodrala … To jsou pozitivní změny, které blokáda v posledních dnech přinesla.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!
