Dětský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospívající psycholožka, nabízejí 6 způsobů, jak praktikovat péči o sebe a duševní zdraví pro dospívající během pandemie Covid-19 způsobené novým kmenem koronaviru (SARS- CoV-2).
Náchylné jsou i děti
"Představa, že Covid-19 postihuje pouze seniory, je zcela mylná," řekl podle AFP na online tiskové konferenci 2. dubna šéf evropské kanceláře WHO Hans Kluge.
Závažné případy Covid-19 byly hlášeny u dospívajících, přičemž některé vyžadovaly intenzivní péči a některé zemřely, řekl Kluge.
V Evropě byla nejmladší obětí 12letá dívka, která zemřela v Belgii. V USA zemřelo 6týdenní dítě poté, co bylo pozitivně testováno na nový kmen koronaviru (SARS-CoV-2), který způsobuje Covid-19. Na covid-19 zemřela 11letá dívka v Indonésii a 13letý chlapec ve Spojeném království.
Děti jsou také náchylné k Covid-19
Podle WHO má asi 10–15 % pacientů ve věku do 50 let středně těžkou až těžkou infekci Covid-19.
Pan Kluge však poznamenal, že „lidé, kteří jsou starší, ale v dobrém zdravotním stavu, jsou méně ohroženi“.
"Například existují zprávy o pacientech Covid-19 starších 100 let, kteří byli propuštěni z nemocnice a plně se uzdravili," řekl Kluge.
1. Uvědomte si, že úzkost je zcela normální
„Psychologové již dlouho uznávají, že úzkost je normální a zdravá funkce, která nás upozorňuje na hrozby a pomáhá nám přijímat opatření k naší ochraně. Úzkost vám pomůže učinit rozhodnutí, která musíte udělat právě teď, jako je časté mytí rukou mýdlem, nedotýkání se obličeje, sociální distancování,“ říká Dr. Ten pocit pomáhá udržet v bezpečí nejen vás, ale i ostatní.
Ujistěte se však, že jste se obrátili na spolehlivý zdroj (jako je UNICEF a Světová zdravotnická organizace...), abyste získali informace nebo zkontrolovali jakékoli informace o ohnisku, které obdržíte. Pokud se obáváte příznaků Covid-19, řekněte to hned rodičům.
2. Kreativita k rozptýlení
V obtížné situaci je užitečné rozdělit problémy do dvou kategorií: věci, se kterými mohu něco udělat, a věci, které nemohu. V současné době existuje mnoho věcí, které spadají do druhé kategorie. V pořádku. Podle UNICEF mohou teenageři vytvářet rozptýlení, jako je dělání domácích úkolů, sledování oblíbeného filmu, čtení románu atd., pro každodenní úlevu a rovnováhu.
Kreativní k rozptýlení
3. Najděte nové způsoby, jak se spojit s přáteli
Pokud chcete trávit čas s přáteli při sociálním distancování, sociální média jsou skvělý způsob. Buďte kreativní, přijměte výzvy, jako je například #safehands. Ale není dobré zneužívat počítače a sociální sítě.
To je nezdravé, neinteligentní a může to zesilovat úzkost. Dr. Damour doporučuje naplánovat si čas s počítačem, telefonem atd. s rodiči.
4. Soustřeďte se na sebe
Chtěli jste se někdy naučit dělat něco nového, začít novou knihu nebo se naučit hrát na nástroj? Nyní je čas to udělat. Zaměření se na sebe a hledání způsobů, jak využít tento volný čas, je podle UNICEF efektivní způsob, jak pečovat o své duševní zdraví.
5. Vnímejte své emoce
Zmeškané akce s přáteli, koníčky nebo sportovní zápasy jsou velkým zklamáním. Nejlepší způsob, jak se s touto frustrací vypořádat? Nechte to pocítit. Cesta z bolesti je přes. „Jen pokračujte v chůzi a buďte smutní, a pokud se dokážete nechat smutnit, začnete se rychleji cítit lépe,“ říká Dr. Damour.
Vnímejte své pocity
Emocionální zpracování se liší člověk od člověka. Někdo zakládá umění, někdo si bude chtít povídat s přáteli, někdo se chce najíst... Je důležité zvolit si to, co uznáte za správné.
6. Buďte laskaví k sobě i ostatním
Pamatujte, že nyní více než kdy jindy musíme přemýšlet o tom, co sdílíme nebo říkáme, protože to může ublížit ostatním, podle UNICEF.
Kvůli pandemii COVID-19 muselo mnoho lidí přejít na práci z domova. V této době musíme zlepšit sebekázeň a překonat návyky ovlivňující pracovní výkon.
Za pouhých pár týdnů pandemie COVID-19 jsme se naučili, jak se přizpůsobit, abychom ochránili sebe a své rodiny před rizikem infekce. Spolu s tím přinesla epidemie COVID-19 také významné změny v aspektech života, jako je kultura, společnost, ekonomika a vzdělávání.
Výskyt epidemie Covid-19 je něco, co si nikdo nepřeje, ale je to pro nás také příležitost ohlédnout se za tím, jak jsme doposud žili, a změnit sami sebe, abychom se stali lepší verzí sebe sama.
Je podporováno mnoho kampaní o fyzickém zdraví, jako je zlepšení odolnosti, pečlivé mytí rukou, omezení shromažďování... ale jak chránit duševní zdraví během pandemie Covid-19 je něco, o čem se málo mluví.
Kvůli dopadu COVID-19 se učení, pracovní a zábavní aktivity lidí po celém světě zpomalily. Kdy se můžeme vrátit do starých kolejí a zda v budoucnu budeme muset žít s COVID-19, to jsou velké otázky, na které se vědci z celého světa snaží odpovědět.
Lidé infikovaní Covidem jsou náchylní k tichému nedostatku kyslíku v krvi, takže se pacient necítí, což může způsobit mdloby nebo dokonce smrt při chůzi po silnici.
V době sociální izolace se zdá, že zůstat doma proti COVID-19 může také vést k nezdravému chování, jako je přejídání kvůli stresu a nudě.
Navzdory tomu, že procházíme těžkými časy, obavy o zdraví a ekonomické tlaky jsou vždy přítomné, ale jako všechny přírodní události nabízí tato pandemie také mnoho cenných životních lekcí. Pomáhá nám ohlédnout se zpět na naše hodnotové systémy v životě a je krutá. připomínáme, že je čas změnit sami sebe.
Dětský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospívající psycholožka, nabízejí 6 způsobů, jak praktikovat péči o sebe a duševní zdraví pro dospívající během pandemie Covid-19 způsobené novým kmenem koronaviru (SARS- CoV-2).
Pandemie Covid-19 je komplikovaná a dlouhotrvající, takže většina z nás pracuje z domova. Uprostřed pohodlného a útulného prostoru se jistě každý bude více či méně rozptylovat. Proto jsou v dnešní době důležitější než kdy jindy, time management a dovednosti proti rozptýlení.
Problém práce z domova i omezení komunikace v období izolace kvůli pandemii Covid-19 v poslední době zcela změnily způsob života lidí, zejména extrovertů.
Vitamín C je tajemstvím zlepšení zdraví. Naše tělo si vitamíny nedokáže samo vyrobit. Pro doplnění vitamínu C pro tělo byste proto měli pít nápoje bohaté na vitamín C. Citron je běžnou součástí detoxikačních receptů. Toto drobné ovoce nabízí vašemu tělu úžasné zdravotní výhody.
Zatímco lidstvo musí čelit stresu pandemie COVID-19, hejna labutí si klidně plavou v průzračných kanálech, mnoho divokých zvířat se volně potuluje po opuštěných ulicích nebo na obloze. Obloha mnoha velkých měst se vyjasnila a zmodrala … To jsou pozitivní změny, které blokáda v posledních dnech přinesla.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
