Dětský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospívající psycholožka, nabízejí 6 způsobů, jak praktikovat péči o sebe a duševní zdraví pro dospívající během pandemie Covid-19 způsobené novým kmenem koronaviru (SARS- CoV-2).
Náchylné jsou i děti
"Představa, že Covid-19 postihuje pouze seniory, je zcela mylná," řekl podle AFP na online tiskové konferenci 2. dubna šéf evropské kanceláře WHO Hans Kluge.
Závažné případy Covid-19 byly hlášeny u dospívajících, přičemž některé vyžadovaly intenzivní péči a některé zemřely, řekl Kluge.
V Evropě byla nejmladší obětí 12letá dívka, která zemřela v Belgii. V USA zemřelo 6týdenní dítě poté, co bylo pozitivně testováno na nový kmen koronaviru (SARS-CoV-2), který způsobuje Covid-19. Na covid-19 zemřela 11letá dívka v Indonésii a 13letý chlapec ve Spojeném království.
Děti jsou také náchylné k Covid-19
Podle WHO má asi 10–15 % pacientů ve věku do 50 let středně těžkou až těžkou infekci Covid-19.
Pan Kluge však poznamenal, že „lidé, kteří jsou starší, ale v dobrém zdravotním stavu, jsou méně ohroženi“.
"Například existují zprávy o pacientech Covid-19 starších 100 let, kteří byli propuštěni z nemocnice a plně se uzdravili," řekl Kluge.
1. Uvědomte si, že úzkost je zcela normální
„Psychologové již dlouho uznávají, že úzkost je normální a zdravá funkce, která nás upozorňuje na hrozby a pomáhá nám přijímat opatření k naší ochraně. Úzkost vám pomůže učinit rozhodnutí, která musíte udělat právě teď, jako je časté mytí rukou mýdlem, nedotýkání se obličeje, sociální distancování,“ říká Dr. Ten pocit pomáhá udržet v bezpečí nejen vás, ale i ostatní.
Ujistěte se však, že jste se obrátili na spolehlivý zdroj (jako je UNICEF a Světová zdravotnická organizace...), abyste získali informace nebo zkontrolovali jakékoli informace o ohnisku, které obdržíte. Pokud se obáváte příznaků Covid-19, řekněte to hned rodičům.
2. Kreativita k rozptýlení
V obtížné situaci je užitečné rozdělit problémy do dvou kategorií: věci, se kterými mohu něco udělat, a věci, které nemohu. V současné době existuje mnoho věcí, které spadají do druhé kategorie. V pořádku. Podle UNICEF mohou teenageři vytvářet rozptýlení, jako je dělání domácích úkolů, sledování oblíbeného filmu, čtení románu atd., pro každodenní úlevu a rovnováhu.
Kreativní k rozptýlení
3. Najděte nové způsoby, jak se spojit s přáteli
Pokud chcete trávit čas s přáteli při sociálním distancování, sociální média jsou skvělý způsob. Buďte kreativní, přijměte výzvy, jako je například #safehands. Ale není dobré zneužívat počítače a sociální sítě.
To je nezdravé, neinteligentní a může to zesilovat úzkost. Dr. Damour doporučuje naplánovat si čas s počítačem, telefonem atd. s rodiči.
4. Soustřeďte se na sebe
Chtěli jste se někdy naučit dělat něco nového, začít novou knihu nebo se naučit hrát na nástroj? Nyní je čas to udělat. Zaměření se na sebe a hledání způsobů, jak využít tento volný čas, je podle UNICEF efektivní způsob, jak pečovat o své duševní zdraví.
5. Vnímejte své emoce
Zmeškané akce s přáteli, koníčky nebo sportovní zápasy jsou velkým zklamáním. Nejlepší způsob, jak se s touto frustrací vypořádat? Nechte to pocítit. Cesta z bolesti je přes. „Jen pokračujte v chůzi a buďte smutní, a pokud se dokážete nechat smutnit, začnete se rychleji cítit lépe,“ říká Dr. Damour.
Vnímejte své pocity
Emocionální zpracování se liší člověk od člověka. Někdo zakládá umění, někdo si bude chtít povídat s přáteli, někdo se chce najíst... Je důležité zvolit si to, co uznáte za správné.
6. Buďte laskaví k sobě i ostatním
Pamatujte, že nyní více než kdy jindy musíme přemýšlet o tom, co sdílíme nebo říkáme, protože to může ublížit ostatním, podle UNICEF.
Kvůli pandemii COVID-19 muselo mnoho lidí přejít na práci z domova. V této době musíme zlepšit sebekázeň a překonat návyky ovlivňující pracovní výkon.
Za pouhých pár týdnů pandemie COVID-19 jsme se naučili, jak se přizpůsobit, abychom ochránili sebe a své rodiny před rizikem infekce. Spolu s tím přinesla epidemie COVID-19 také významné změny v aspektech života, jako je kultura, společnost, ekonomika a vzdělávání.
Výskyt epidemie Covid-19 je něco, co si nikdo nepřeje, ale je to pro nás také příležitost ohlédnout se za tím, jak jsme doposud žili, a změnit sami sebe, abychom se stali lepší verzí sebe sama.
Je podporováno mnoho kampaní o fyzickém zdraví, jako je zlepšení odolnosti, pečlivé mytí rukou, omezení shromažďování... ale jak chránit duševní zdraví během pandemie Covid-19 je něco, o čem se málo mluví.
Kvůli dopadu COVID-19 se učení, pracovní a zábavní aktivity lidí po celém světě zpomalily. Kdy se můžeme vrátit do starých kolejí a zda v budoucnu budeme muset žít s COVID-19, to jsou velké otázky, na které se vědci z celého světa snaží odpovědět.
Lidé infikovaní Covidem jsou náchylní k tichému nedostatku kyslíku v krvi, takže se pacient necítí, což může způsobit mdloby nebo dokonce smrt při chůzi po silnici.
V době sociální izolace se zdá, že zůstat doma proti COVID-19 může také vést k nezdravému chování, jako je přejídání kvůli stresu a nudě.
Navzdory tomu, že procházíme těžkými časy, obavy o zdraví a ekonomické tlaky jsou vždy přítomné, ale jako všechny přírodní události nabízí tato pandemie také mnoho cenných životních lekcí. Pomáhá nám ohlédnout se zpět na naše hodnotové systémy v životě a je krutá. připomínáme, že je čas změnit sami sebe.
Dětský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospívající psycholožka, nabízejí 6 způsobů, jak praktikovat péči o sebe a duševní zdraví pro dospívající během pandemie Covid-19 způsobené novým kmenem koronaviru (SARS- CoV-2).
Pandemie Covid-19 je komplikovaná a dlouhotrvající, takže většina z nás pracuje z domova. Uprostřed pohodlného a útulného prostoru se jistě každý bude více či méně rozptylovat. Proto jsou v dnešní době důležitější než kdy jindy, time management a dovednosti proti rozptýlení.
Problém práce z domova i omezení komunikace v období izolace kvůli pandemii Covid-19 v poslední době zcela změnily způsob života lidí, zejména extrovertů.
Vitamín C je tajemstvím zlepšení zdraví. Naše tělo si vitamíny nedokáže samo vyrobit. Pro doplnění vitamínu C pro tělo byste proto měli pít nápoje bohaté na vitamín C. Citron je běžnou součástí detoxikačních receptů. Toto drobné ovoce nabízí vašemu tělu úžasné zdravotní výhody.
Zatímco lidstvo musí čelit stresu pandemie COVID-19, hejna labutí si klidně plavou v průzračných kanálech, mnoho divokých zvířat se volně potuluje po opuštěných ulicích nebo na obloze. Obloha mnoha velkých měst se vyjasnila a zmodrala … To jsou pozitivní změny, které blokáda v posledních dnech přinesla.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
