Problém práce z domova i omezení komunikace v období izolace kvůli pandemii Covid-19 v poslední době zcela změnily způsob života lidí, zejména extrovertů.
Pro extroverty je neschopnost se stýkat a pohodlně cestovat noční můrou, zvláště v době, kdy celý svět čelí pandemii Covid- 19 .
Proč je sociální izolace pro extroverty „noční můrou“?
Podle psychologa Carla Junga pramení zásadní rozdíl mezi těmito dvěma osobnostními typy ze způsobu přijímání energie v životě. Extroverti rádi dobíjejí svou mysl a srdce prostřednictvím sociální interakce, zatímco introverti potřebují více času o samotě na emoční zotavení a duševní obnovu. Proč tedy extroverti rádi cvičí a komunikují, zatímco introverti jsou rádi tiší a hloubaví? Na tuto otázku nám pomůže odpovědět struktura mozku.
Vědci tvrdí, že lidský mozek obsahuje dva důležité neurotransmitery, dopamin a acetylcholin .
Dopamin poskytuje okamžitý pocit uspokojení, když reagujeme pružně, rychle. Přestože je množství dopaminu v mozcích extrovertů a introvertů podobné, extroverti jsou na dopamin méně citliví. Potřebují více dopaminu, aby se cítili šťastní a spokojení. Proto se tito lidé rádi setkávají, mluví, neustále se pohybují, aby vytvořili pocit radosti, svěžesti. Naopak, protože jsou zvláště citliví na dopamin, introverti jasně vnímají nestabilitu, která se odehrává uvnitř těla při přílišné interakci. Vysoká hladina dopaminu je unavuje a znervózňuje.
Acetylcholin navíc přináší pocit bezpečí a relaxace, když trávíme čas péčí o sebe a také spojením s vnitřním světem. Introverti se vždy cítí útěchou, útěchou a uklidněním, když si tiše čtou nebo se sami učí, zatímco pro extroverty je obtížné dosáhnout stavu spokojenosti a pohodlí pod vlivem acetylcholinu.
To je hlavní důvod, proč jsou extroverti extrémně smutní a frustrovaní, když jsou v tomto období karantény uvězněni doma několik dní v řadě. Jsou již obeznámeni s aktivním a pestrým životem. Sociální distancování vyčerpává jejich duševní energii.
7 způsobů, jak pomoci extrovertům "přežít" během karantény
1. Volejte, SMS, video chat
I když se to nedá srovnávat s osobními schůzkami, komunikace přes telefon, SMS a videohovor je nejpohodlnější a nejoblíbenější způsob komunikace. Toto je čas, kdy se všichni potřebují pravidelně spojovat, aby se navzájem podporovali během nudných dnů izolace.
Bylo by skvělé, kdybychom každý den dostávali mnoho upřímných a vřelých zpráv a hovorů od blízkých a naopak, že? Navíc s flexibilní a bystrou myslí jste plně schopni vytvořit mnoho jedinečných zábavných her, které příbuzným a přátelům přinesou desítky zajímavých překvapení.
Interaktivní videochat si může navzájem pomoci překonat nudné dny v karanténě
2. Starejte se o sebe
Během období pandemie je nejdůležitějším problémem, že se musíme dobře starat o své vlastní zdraví. To pramení z vážné, správné sebelásky a péče. Měli byste se dobře stravovat, pracovat s mírou, správně odpočívat, pravidelně sportovat, používat masky, dát si relaxační koupel atd. Teprve až budete opravdu zdraví jak fyzicky, tak psychicky, stačí překonat aktuální karanténní období. A co víc, zapojení se do činností osobní péče vám může pomoci dočasně zapomenout na touhu po socializaci.
3. Vedení deníku
Psaní deníku je také účinný způsob emocionální výživy a duchovního léčení. Nepotřebujeme psát o krásných nebo květnatých věcech, stačí zaznamenat smíšené emoce a hluboké kontemplace, kterých si každý člověk všiml v uplynulé bouřlivé době. Když v klidu otevřete své srdce slovu, pocítíte, že se vaší duši uleví a bude klidnější.
4. Sledujte osobní zájmy
Každý má jistě spoustu různých koníčků, ale kvůli pracovní vytíženosti mnohokrát zanedbává a prokrastinuje. Proč tedy během této doby nevyužít restartu všech nedokončených projektů? Malování, keramika, vaření, skládání papíru, šití, psaní, sledování filmů, jóga, cvičení... proměňme současné ticho v sérii vzrušujících dnů, kdy můžete naplno žít s věcmi, které milujete. Můžete také nastavit 14denní výzvu a každý den zveřejnit na sociálních sítích zajímavý úspěch. Zjistíte, že čas plyne rychleji, než si myslíte.
Sledujte osobní zájmy, aby byla karanténa méně nudná
5. Spojení blízkých prostřednictvím online programů
V současné době existuje mnoho jedinečných a bezplatných kurzů, prohlídek, promítání filmů a představení na online platformách. Můžeme pozvat rodinu a přátele, aby studovali, hráli si a užívali si umění na dálku. Kromě toho můžete tyto online programy snadno komunikovat, sdílet a diskutovat se svými blízkými. Bude to zajímavý a jedinečný zážitek.
6. Vyčistěte dům
Kvalita životního prostoru velmi ovlivňuje duchovní život každého z nás. To je nejlepší čas začít s úklidem domu. To pomáhá nejen k tomu, aby byl váš milovaný domov čistší a vzdušnější, ale také je to pro vás skvělá příležitost, jak přeskupit šuplíky svého srdce, vysušit své strasti a otevřít se novým radostem. Když si při úklidu pustíte zábavnou, veselou písničku nebo zavoláte svému nejlepšímu příteli, může vás to nabít energií a zvýšit energii!
Úklid může dodat energii a udržet si motivaci
7. Meditace
Možná, že když dočtete až sem, hned si položíte otázku: Je meditace vhodná pro hbité a energické extroverty? Ve skutečnosti je to sport pro každého. Existuje mnoho studií, které prokazují zázračné duševní výhody této metody.
Během dnů doma, abychom se vyhnuli epidemii, si můžeme pro meditaci vybrat teplý a tichý kout domu. Pro extroverty to bude zpočátku poměrně těžká výzva. Ale pamatujte si prosím, že když si úspěšně vybudujete každodenní meditační návyk, dosáhnete duševního klidu a také schopnosti realizovat se.
Viz také: Co je to extroverze?
Kvůli pandemii COVID-19 muselo mnoho lidí přejít na práci z domova. V této době musíme zlepšit sebekázeň a překonat návyky ovlivňující pracovní výkon.
Za pouhých pár týdnů pandemie COVID-19 jsme se naučili, jak se přizpůsobit, abychom ochránili sebe a své rodiny před rizikem infekce. Spolu s tím přinesla epidemie COVID-19 také významné změny v aspektech života, jako je kultura, společnost, ekonomika a vzdělávání.
Výskyt epidemie Covid-19 je něco, co si nikdo nepřeje, ale je to pro nás také příležitost ohlédnout se za tím, jak jsme doposud žili, a změnit sami sebe, abychom se stali lepší verzí sebe sama.
Je podporováno mnoho kampaní o fyzickém zdraví, jako je zlepšení odolnosti, pečlivé mytí rukou, omezení shromažďování... ale jak chránit duševní zdraví během pandemie Covid-19 je něco, o čem se málo mluví.
Kvůli dopadu COVID-19 se učení, pracovní a zábavní aktivity lidí po celém světě zpomalily. Kdy se můžeme vrátit do starých kolejí a zda v budoucnu budeme muset žít s COVID-19, to jsou velké otázky, na které se vědci z celého světa snaží odpovědět.
Lidé infikovaní Covidem jsou náchylní k tichému nedostatku kyslíku v krvi, takže se pacient necítí, což může způsobit mdloby nebo dokonce smrt při chůzi po silnici.
V době sociální izolace se zdá, že zůstat doma proti COVID-19 může také vést k nezdravému chování, jako je přejídání kvůli stresu a nudě.
Navzdory tomu, že procházíme těžkými časy, obavy o zdraví a ekonomické tlaky jsou vždy přítomné, ale jako všechny přírodní události nabízí tato pandemie také mnoho cenných životních lekcí. Pomáhá nám ohlédnout se zpět na naše hodnotové systémy v životě a je krutá. připomínáme, že je čas změnit sami sebe.
Dětský fond OSN (UNICEF) a doktorka Lisa Damour, dospívající psycholožka, nabízejí 6 způsobů, jak praktikovat péči o sebe a duševní zdraví pro dospívající během pandemie Covid-19 způsobené novým kmenem koronaviru (SARS- CoV-2).
Pandemie Covid-19 je komplikovaná a dlouhotrvající, takže většina z nás pracuje z domova. Uprostřed pohodlného a útulného prostoru se jistě každý bude více či méně rozptylovat. Proto jsou v dnešní době důležitější než kdy jindy, time management a dovednosti proti rozptýlení.
Problém práce z domova i omezení komunikace v období izolace kvůli pandemii Covid-19 v poslední době zcela změnily způsob života lidí, zejména extrovertů.
Vitamín C je tajemstvím zlepšení zdraví. Naše tělo si vitamíny nedokáže samo vyrobit. Pro doplnění vitamínu C pro tělo byste proto měli pít nápoje bohaté na vitamín C. Citron je běžnou součástí detoxikačních receptů. Toto drobné ovoce nabízí vašemu tělu úžasné zdravotní výhody.
Zatímco lidstvo musí čelit stresu pandemie COVID-19, hejna labutí si klidně plavou v průzračných kanálech, mnoho divokých zvířat se volně potuluje po opuštěných ulicích nebo na obloze. Obloha mnoha velkých měst se vyjasnila a zmodrala … To jsou pozitivní změny, které blokáda v posledních dnech přinesla.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!
